Վերացնում ենք ճարպերը մեջքի և կոնքերի հատվածներից
ԼԱՅՖ
Ladynews.am-ը գրում է.
Ավելորդ ճարպային կուտակումները մեջքի, կողքերի և թևատակերի հատվածում կարող են փչացնել նույնիսկ ամենամանրակրկիտ ընտրված ամառային կերպարը:
Արդյունքում վատ տրամադրություն և իջած ինքնագնահատական: Սակայն գոյություն ունի տարբերակ, որը կօգնի ազատվել այդ խնդրից և բարձրացնել ինքնագնահատականը:
Ինչպե՞ս վերացնել մեջքի հատվածի ճարպային կուտակումները: Ահա 4 վարժություն, որոնք կօգնեն ձեզ.
1․ Կանգնեք ուղիղ, ներս քաշեք որովայնը, ձեռքերը լարված են և իջեցրած ներքև: Բարձրացրեք ձեռքերը վերև, կանգնեք ոտքերի ծայրերին իբրև փորձում եք ձգվել դեպի առաստաղ: Ուշադիր հետևեք, որ թիակները և ուսերn այդ պահին չբարձրանան: Կատարեք 3 մոտեցմամբ 8 անգամ:
Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ
Գույքահարկի արտոնություն թոշակառուներին. Հրայր Կամենդատյան
Ձմեռային Օլիմպիական խաղեր. Ադելիա Պետրոսյանը 5-րդն է կարճ ծրագրից հետո
Խաղալ 2 լարի վրա նշանակում է վտանգել մեր պետականությունը. Մհեր Ավետիսյան
Անվճար, որակյալ, ինքնավար․ բարձրագույն կրթության համակարգի հեռանկարը. ՀայաՔվե հիմնասյուներ
Ջուր չի լինի որոշ հասցեներում
Եկեղեցու դեմ արշավը և վտանգված սահմանները
Գագիկ Սուրենյանը՝ եղանակի մասին
Ներդրումային միջավայրի տակ դրված ականը
Հա՞ց, թե՞ դեղ… էս երկիրը սրան պիտի չհասներ․ Արթուր Միքայելյան (Տեսանյութ)
ՌԴ ՊՆ-ն հաղորդագրություն է տարածել
Անկում տարադրամի շուկայում․ փոխարժեքն՝ այսօր
Աղոթք նեղության ժամին
«Օպել»-ի վարորդը Մարգահովիտ գյուղի գազալցակայանում վճարել է կեղծ թղթադրամով․ նա հայտնաբերվել է
«Սևան» ՔԿՀ-ում կանխվել է տեսակցության եկած կնոջ կողմից ամուսնուն թմրամիջոցի նմանվող զանգվածի փոխանցման փորձը
Մենք չենք ձգտում միջուկային զենք ստեղծել. Իրանի նախագահ
Հայաստանն ընդգրկվել է Ռուսաստանի ամենաբարեկամական երկրների վարկանիշային աղյուսակում
Մենք չենք համաձայնի Դոնբասից զորքերի միակողմանի դուրսբերմանը. Զելենսկի
ԱՄՆ–ում ձերբակալվել է դերասան Շայա Լաբաֆը
ՌԴ ՊՆ․ Ղրիմի վրա հարձակման փորձի ժամանակ խոցվել են ուկրաինական անօդաչուներ
Ուկրաինայում տարաձայնություններ են ծագել Ռուսաստանի հետ հնարավոր հրադադարի վերաբերյալ. Economist
Բռնապետությունն անհրաժեշտ է և օգտակար․ Լուկաշենկո
Ի՞նչ եղանակ է սպասվում փետրվարի 18-ից 22-ը
Իշխանության ներկայացուցիչների իրար խառնվելը վկայում է այն մասին, որ ընդդիմությունը ճիշտ ուղու վրա է․ «Հայրենիք» կուսակցության անդամ Սարգիս Նիազյան
Վանաձոր քաղաքում «Հայրենիք» կուսակցության նախագահ Արթուր Վանեցյանը հանդիպում ունեցավ վանաձորցի երիտասարդների հետ
Միացյալ Թագավորությունը կարևորում է Հայաստանի հետ անվտանգության ոլորտում համագործակցությունը․ դեսպան
Իրանը պատրաստ է դադարեցնել ուրանի հարստացումը
Երկու ռազմական և տեխնոլոգիական տերություններ, Հայաստանի երկու վաղեմի բարեկամներ. Օլիվիե Դըկոտինյի
5,1 մագնիտուդ ուժգնությամբ երկրաշարժ է տեղի ունեցել Ալմաթիում
Ժնևում ավարտվել են Ռուսաստանի, Ուկրաինայի և ԱՄՆ-ի բանակցությունները․ ի՞նչ է որոշվել
Հայր Սուրբը երիտասարդներին պատգամեց շարունակել ապրել աղոթքով
Իրան–ԱՄՆ բանակցությունները նվազեցրել են նավթի գները համաշխարհային շուկայում
Երևանում հարգանքի տուրք են մատուցել լեգենդար հետախույզ Գևորգ Վարդանյանի հիշատակին
Ասա՛ ղեկավարիդ՝ թող պայմանագիր ուղարկի․ Ծառուկյանն արձագանքել է ամերիկացու մարտահրավերին
Իդրամի, Մեդիամաքսի եւ «Հայորդի» հիմնադրամի նախաձեռնությունը՝ Գիրք նվիրելու տոնին ընդառաջ
ՎՏԲ-Հայաստան Բանկը վերաբացել է Աշտարակ քաղաքի մասնաճյուղը
«Հայաստանի լավագույն 100 ուսանողներ» մրցույթի մասին. Գոհար Ղումաշյան
Վիճաբանություն՝ Երևանում
Բերքի երաշխավորված մթերում․ Շիրազ Մանուկյան
Մոսկվայում ադրբեջանցի զույգն ինքնասպան է եղել 5-ամյա երեխայի աչքի առաջ
Դեղերի գները պետք է իջնեն, որ մարդիկ ավելի լավ ապրեն․ Ուժեղ Հայաստանում մարդիկ լավ են ապրելու
Այսօրվա ակցիայի առիթը Կաթողիկոսի ելքի նկատմամբ կիրառված արգելանքն է և Եպիսկոպոսաց Մեծ Ժողովի բնականոն կայացման խոչընդոտումը․ «Համահայկական ճակատ» Շարժում
«Բարսելոնան» կփորձի ձեռք բերել Մարկու Տյուրամին
Կամ հերքե՛ք, կամ անկեղծ ասե՛ք, որ ինքնիշխան չենք և անգամ մենք ինքներս մեր ՍԴ որոշումները չենք ճանաչում. Էդմոն Մարուքյան
Վիճաբանության ժամանակ մարմնական վնասվածքներ պատճառած տղամարդը հայտնաբերվել է. Նուբարաշենի ոստիկանների բացահայտումը
ԱՄՆ-ում բացահայտել են Չինաստանի հետ սահմանին ռուսական Սու-57 կործանիչներ տեղակայելու պատճառը
«Անորակ ասֆալտ անելու պատճառը թող իրենց շվեյցարական բանկերի հաշիվներում փնտրեն». Բագրատ Միկոյան
Վարդենյաց լեռնանցքը դժվարանցանելի է կցորդիչով տրանսպորտային միջոցների համար
ԱՆ-ից պարզաբանում են՝ ինչու է ուշանում պոլիկլինիկաներում բուժաշխատողների աշխատավարձը
Ճանապարհային տեսախցիկները վերահսկում են ոչ միայն արագությունը. ինչ խախտումներ են ֆիքսվում
Ընթերցեք «Առաջարկ Հայաստանի» կոնցեպտը․ Արման Աբովյան 
1
Երկու շաբաթ առաջ անհետ կորած աղջիկը մահացած է գտնվել
2
Պայթյուն ռազմական ոստիկանության շենքում, մահացել է 3 մարդ. ՌԴ
3
Պատանի երգչուհի Նատալի Սաֆարյանի առաջին մենահամերգը՝ Հայաստանի սահմաններից դուրս. «Փաստ»
4
Զոհ ու վիրավորներ կան․ ողբերգական ավտովթար՝ Արմավիրի մարզում
5
Բուք, ձնախառն անձրև, ցածր հորիզոնական տեսանելիություն․ եղանակն այս օրերին