Երևան, 30.Նոյեմբեր.2024,
00
:
00
1 $ = 0 ֏, 1 € = 0 ֏, 1 ₽ = 0 ֏
Հայերեն
Русский English
ՀՐԱՏԱՊ
ՔԿ նորանշանակ ղեկավարը «գլուխը կախ կատարող» է և չունի որևէ ինքնուրույնություն․ իրավապաշտպան ՀՀ տարածքում կան փակ և դժվարանցանելի ավտոճանապարհներ Լարսը մնում է փակ միայն բեռնատար տրանսպորտային միջոցների համար Հրապարակվել է ջրամատակարարման 2025 թվականի ժամանակացույցը. բնակավայրերի ցանկ «ՎԱԶ 2121»-ը վրաերթի է ենթարկել հետիոտնի․ բժիշկներին չի հաջողվել փրկել նրա կյանքը Դեկտեմբերի 1-2-ի ցերեկն առանձին շրջաններում սպասվում են թույլ տեղումներ Քանի արցախցի է ստացել ՀՀ քաղաքացիություն Գազալցակայանում տեղի ունեցած պայթյուն-հրդեհի հետեւանքով ՎԲԿ է ընդունվել 1 տուժած․ նոր տվյալներ Լիբանանի հայ համայնքը կոչ է անում հայերին դուրս չգալ փողոց և չմատնվել խուճապի Հերթական շոուն Տիգրան Ավինյանը հանդիպել է Լոս Անջելեսի քաղաքային խորհրդի նախագահ Փոլ Կրեկորյանի հետ Կադրեր՝ Վանաձորում գազալցակայանի պայթյունից․ կա մեկ տուժած (տեսանյութ)


Քնելուց առաջ խորհուրդ չի տրվում ուտել հետևյալ սնունդները

ԼԱՅՖ
Կիսվել

Եթե ցանկանում եք հանգիստ քուն ունենալ, ապա ձեզ խորհուրդ ենք տալիս խուսափել քնելուց առաջ ուտել

  1. Խոզի ապխտած մսով չիզբուրգեր

    Man biting into big bacon cheeseburger

Թեև սա կարող է ձեր ամենասիրելի ուտեստներից մեկը լինել, սակայն խոզի ապխտած մսով չիզբուրգերը ազդում է ձեր քնի վրա: Առհասարակ այդ սնունդը վնասակար է առողջությանը, քանի որ չիզբուրգերում պարունակվող ճարպը ստամոքսում թթու է առաջացնում, ինչն էլ իր հերթին անցնում է կերակրախողին, այրոց առաջացնում և, բնականաբար, քունը խանգառվում է:

  1. Ալկոհոլ

    Woman drinking a glass of red wine

Ինչպես հայտնի է՝ ալկոհոլը արագ է վերափոխվում օրգանիզմում, այդ իսկ պատճառով քնից առաջ մի քանի բաժակ ալկոհոլ խմելու դեպքում դուք գիշերը կարթնանաք: Բացի այդ ալկոհոլը նաև նպաստում է ավելի ակտիվ խռմփոցին:

  1. Մուգ շոկոլադ

    Dark chocolate squares

Չնայած մուգ շոկոլադը համարվում է օգտակար, սակայն պետք է հիշել, որ այն իր մեջ կոֆեին է պարունակում:

  1. Կարրի համեմունք

Այս համեմունքը և առհասարակ կծու համեմունքները կարող են ազդել քնի վրա, քանի որ դրանք առաջացնում են այրոց և տհաճ զգացողություն:

  1. Միս (պրոտեին)

    Milk, cherries and sweet potato's

Սա վերաբերում է նաև հավի մսին:

Պրոտեինի ցանկացած տեսակը կարող է ծանր լինել մեր մարսողական համակարգի համար, որը, իմիջիայլոց, քնած ժամանակ պետք է 50%-ով դանդաղեցնի իր աշխատանքը: Հետևաբար քնելու փոխարեն մեր օրգանիզմը կենտրոնանում է մարսողության վրա:

Իսկ ի՞նչը կօգնի մեզ լավ քնել

  1. Բալը

  2. Կաթը

  3. Բանանը

  4. Քաղցր կարտոֆիլը

 Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ Past.am-ը:

Կիսվել
Լրահոս
Արևմուտքն իր «հակառուսական դեսանտով» ի՞նչ հեռահար նպատակներ ունի Հայաստանում. «Փաստ»ՆԳՆ-ից կադրային «արտագաղթը» շարունակական կլինի. «Փաստ»Ի՞նչ նպատակի համար է ծախսվելու 120 մլն դրամը. «Փաստ»Ի՞նչ է թափանցիկ ակնարկում ՌԴ հետախուզությունը. «Փաստ»ՔԿ նորանշանակ ղեկավարը «գլուխը կախ կատարող» է և չունի որևէ ինքնուրույնություն․ իրավապաշտպան ՀՀ տարածքում կան փակ և դժվարանցանելի ավտոճանապարհներ «Ձևավորվել էր ինքնատիպ մի ընտանիք, ում հետ ապրեցինք գրեթե 2 տարի»․ «Հարսանեկան Ping-Pong» ներկայացման վերջին սեանսը՝ Պարոնյանի բեմում Ծանոթ ու միաժամանակ անհայտ․ Ֆորտ Բոյարդ Եվրոպական տիեզերական գործակալությունը հրապարակել է Արեգակի ամենաճշգրիտ լուսանկարները Զելենսկին Մակրոնին հայտնել է Ուկրաինային ՆԱՏՕ հրավիրելու կարևորության մասին Լարսը մնում է փակ միայն բեռնատար տրանսպորտային միջոցների համար Երկար ժամանակով լույս չի լինելու «Չկան անփոխարինելիներ, կան անկրկնելիներ». դերասանուհի Աննա Մաքսիմի նոր հրապարակումը ՖԻԲԱ․ Բասկետբոլի Հայաստանի հավաքականը 93-րդն է Հրապարակվել է ջրամատակարարման 2025 թվականի ժամանակացույցը. բնակավայրերի ցանկ Երաժշտական պրեմիերա․ Վահագ Ռաշը ներկայացնում է «Լռե»-ն «ՎԱԶ 2121»-ը վրաերթի է ենթարկել հետիոտնի․ բժիշկներին չի հաջողվել փրկել նրա կյանքը Դեկտեմբերի 1-2-ի ցերեկն առանձին շրջաններում սպասվում են թույլ տեղումներ Գազալցակայանում պայթյունից տուժած քաղաքացին վերակենդանացման բաժանմունքում է Հայաստանը ԵԱՏՄ շուկայում կազատվի կարագի ներմուծման մաքսատուրքի վճարումից Ջրցան մեքենաներ, հատուկ նշանակության ջոկատներ, հրկիզված էլեկտրական լարեր․ իրավիճակը՝ Վրաստանում Քանի արցախցի է ստացել ՀՀ քաղաքացիություն Գազալցակայանում տեղի ունեցած պայթյուն-հրդեհի հետեւանքով ՎԲԿ է ընդունվել 1 տուժած․ նոր տվյալներ Լիբանանի հայ համայնքը կոչ է անում հայերին դուրս չգալ փողոց և չմատնվել խուճապի Հերթական շոուն Տիգրան Ավինյանը հանդիպել է Լոս Անջելեսի քաղաքային խորհրդի նախագահ Փոլ Կրեկորյանի հետ Կադրեր՝ Վանաձորում գազալցակայանի պայթյունից․ կա մեկ տուժած (տեսանյութ) Սիրիայում վերսկսված պատերազմի նպատակը կարող է լինել Իրանի և Ռուսաստանի դիրքերը թուլացնելը. արաբագետ Շոլցն ու Զելենսկին հեռախոսով քննարկել են պատերազմն Ուկրաինայում Հրատապ. Պայթյուն է տեղի ունեցել Վանաձորի գազալցակայանում Հրատապ. Վանաձորը գրավել են. ի՞նչ է կատարվում Վանաձորում Վարչապետը հրապարակավ խնդրել է՝ մանդատս վայր դնեմ, դուք դա համարում եք սովորական հարց, մտահոգ էլ չլինենք, հա՞. Աղազարյան Խոշոր ավտովթար․ «Չայնիի» ոլորաններում «Opel Zafira»-ն բախվել է երկաթե արգելապատնեշներին և կողաշրջվել Էրդողանի ելույթի ժամանակ արտակարգ դեպք է տեղի ունեցել Փաշինյանը ԱԺ-ում ՔՊ-ականների հետ քննարկել է գաղափարախոսական բնույթի հարցեր Վերին Լարսը չի բացվել, մարդիկ անշարժ կանգնած են հերթում․ ի՞նչ է կատարվում Վերին Լարսում ԱԺ-ն արտահերթ նիստ կգումարի «Մարդ վախենում ա երեխա պահի ստեղ»․ սահմանամերձ գյուղերի բնակիչները վստահ են՝ Ադրբեջանը պատրաստվում է հարձակման Փաշինյանը ներկայացրել է ՔԿ նորանշանակ նախագահ Արթուր Պողոսյանին Միրզոյանի այցը Ֆինլանդիա շարունակվում է․ քննարկվել է ԵՄ-ի մասին Փաշինյանի հայտարարությունը Երևանում կկատարվի երթևեկության կազմակերպման փոփոխության փորձարկում․ լուսանկար Հալեպում ուսանողներ են զnհվել․ զինյալների առաջնորդը խորհուրդ է տվել խաղաղ բնակիչներին լքել տները Եթե իմ հետ ինչ-որ բան պատահի, առաջին պատասխանատուն Քննչական կոմիտեն է. Արիանա Հովսեփյան Ալեքսանդր Ավետիսյանին պատգամավորի մանդատ է տրամադրվել Դեկտեմբերի 2-ից երթևեկության փոփոխություն կլինի Մաշտոցի պողոտա - Ամիրյան փողոց խաչմերուկում Կարեն Կարապետյանը հեռանում է արդարադատության փոխնախարարի պաշտոնից․ մանրամասներ Ձեզ մոտ չի ստացվելու լուծում գտնել և հանել այս իրավիճակից․ Հակոբյանը՝ Ղազարյանին «ՀայաՔվեի» կրթաթոշակների հանձնումը Նիկոլ Փաշինյանը նշանակում է կատարել Այս իշխանությունը պայմանագրային զինծառայողների համար գրեթե ոչինչ չի անում. Ավետիք Քերոբյան
Ամբողջ լրահոսը »
Ամենադիտված
1 Ջուր չի լինի նոյեմբերի՝ 25, 26 և 27-ին տասնյակ հասցեներում 2 Ռուբլին ու դոլարը արժևորվել են․ փոխարժեքն՝ այսօր 3 Թուրքիայում երկրաշարժ է տեղի ունեցել 4 Քանի՞ օր երեխաները տանը կմնան Ամանորին. արձակուրդի օրերը հայտնի են 5 Ռուբլու բարձր փոխարժեք սահմանվեց
Հարցում