5 մթերք, որոնք չի կարելի օգտագործել մարզասրահ այցելելուց առաջ
ՖՈՏՈ
Որոշ մթերքներ խորհուրդ չի տրվում օգտագործել մարզասրահ այցելելուց կամ ցանկացած այլ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից առաջ, քանի որ համարվում է, որ դրանք կնվազեցնեն մարզումների արդյունավետությունն ու օրգանիզմը պակաս դիմացկուն կդարձնեն մարզումների ժամանակ:
Ձեր ուշադրությանն եմ ներկայացնում այդ մթերքները
Կաթնամթերք
Կաթի ու ոյգուրտի մեջ պարունակվում է շաքար, որը շատ դանդաղ է մարսվում, ինչը կարող է ստամոքսի խնդիրներ առաջացել սպորտով զբաղվող որոշ մարդկանց մոտ: Սակայն դրանք կարելի է խմել մարզումից հետո, քանի որ դրանք կապահովեն Ձեզ սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի անհրաժեշտ քանակությամբ՝ դրանով իսկ նպաստելով ուժերի վերականգմանը:
Ալկոհոլ
Ալկոհոլը դանդաղեցնում է կոորդինացիան ու մկանային թելիկների ակտիվացումը: Բացի այդ՝ այն նպաստում է նաեւ օրգանիզմի ջրազրկմանը:
Ընկույզ ու չիր
Այս մթերքները լավ ընտրություն են այն մարդկանց համար, ում երկարատեւ ծանրաբեռնվածություն է սպասվում: Արեւածաղիկը, ընկուզեղենը, չիրը բջջանյութ են պարունակում: Սակայն, իրականում դրանք պետք է օգտագործել մարզումներից անկախ, քանի որ դրանք ծանրաբեռնում են աղեստամոքսային համակարգն ու խնդիրեր առաջ բերում:
Տապակած մթերք
Մեծ քանակությամբ ճարպ պարունակող մթերքները շատ երկար են յուրացվում օրգանիզմի կողմից, քանի որ այդօրինակ մթերքները դժվարությամբ են քայքայվում մոլեկուլների, եւ մեր օրգանիզմը հավելյալ էներգիայի կարիք է ունենում:
Ավոկադո
Ավոկադոն բազմաթիվ օգտակար ու սննդարար նյութեր է պարունակում, սակայն դրանց հետ մեկտեղ պարունակում է նաեւ թելիկներ ու ճարպ, որոնք ամենեւին էլ պետք չեն մարզասրահ այցելելուց առաջ: Այս միրգն ավելի լավ է օգտագործել մարզումերից հետո վերականգնվելու համար:
Արտաքին պարտքը կրկնապատկել է, ասում է զենք եմ առել
Քարոզարշավի ընթացքում քաղաքական ուժերը պետք է բացառեն վիրավnրանք, անհանդուրժողականություն, բռնnւթյուն քարոզող խոսույթի ցանկացած դրսևորում․ Անահիտ Մանասյան
Կարապետյանի 5 տնտեսական ծրագրերը. Վայք
Էլ ցանցի զավթելը Տեղ համայնք 
Ինչպիսի՞ ղեկավար է պետք Տեղ համայնք
Երևանում 18-ամյա տղան ընկերոջ ծննդյան արարողությունից հետո վիճել է նրա մյուս ընկերների հետ, վիրավոր կա
Փաշինյանի սրտիկները ձեզ վերագրո՞ւմ եք Տեղ համայնք 
Հանսի Ֆլիկը երկարաձգել է պայմանագիրը «Բարսելոնա»-ի հետ
Ասում է, եթե քաղաքացին աղքատ ա, դա իր խնդիրն է . Ապարան ԱՐԱԳԱԾՈՏՆ
Ընտրողների ռեգիստրում ընդգրկված է 2 միլիոն 483 հազար 520 ընտրող
Նիկոլ, դու պատասխան ես տալու ամեն ինչի համար. Արմեն Աշոտյան
Փաշինյա՛ն, թող սա քեզ դաս լինի. «Ուժեղ Հայաստան»
Քաջարանի հանքավայրից մինչև համաշխարհային շուկա․ ԶՊՄԿ-ի հաջողության պատմությունը
Իրանը կարող է բախվել գազի, էլեկտրաէներգիայի և բենզինի լուրջ դեֆիցիտի. իրանցի պաշտոնյա
Կաննում Արտավազդ Փելեշյանին հանդիսատեսն ընդունեց ջերմությամբ ու երկարատև ծափահարություններով
Երևանը պատրաստվում է COP17-ին. տեղադրվել է տարբերանշանը
Թոշակի բարձրացումը՝ կաշա՞ռք. Հարցում
Արամ Ա-ն հանդիպել է Հռոմի պապի հետ
«Ուժեղ Հայաստան» կուսակցության քարոզարշավը․ ուղիղ
Ի՞նչ կասեք Փաշինյանին, եթե հանդիպեք նրան. Հարցում Արտաշատում
Սևանա լճի մակարդակը մայիսի 11-17-ն ընկած ժամանակահատվածում բարձրացել է 5 սմ-ով
Ինչու է նյարդային Փաշինյանը. Հարցում
Շիրակի ոստիկանները թմրամիջոցի իրացման դեպք են բացահայտել
Սա սադրանք է, նպատակ ունի արցախցիների հանդեպ ատելություն սերմանել. Մենուա Սողոմոնյան
Մեզ փոփոխությու´ն է պետք, իսկ դա կարող է բերել միայն Սամվել Կարապետյանը. Արմեն Մանվելյան
Սառը հոսանքները մոտենում են Հայաստանին․ կցրտի
Փաշինյանը հանձնարարել է կտրուկ ավելացնել քրգործերի թիվը
Արցախցիների «սպառնալիքներով» տեսանյութը. Էժանագին բեմադրություն՝ իշխանական կաբինետներից. Տիգրան Քոչարյան
Այս մարդն ակնհայտ ցայտնոտի մեջ է. Աննա Կոստանյան
Մեկնարկում է «Օրգանական գյուղատնտեսության զարգացման» 2026թ. ծրագիրը
Իրանը կարող է բախվել գազի, էլեկտրաէներգիայի և բենզինի լուրջ դեֆիցիտի. իրանցի պաշտոնյա
Փաշինյանի արտառոց ընտրակաշառքը կարող է ծանր հետևանքներ ունենալ
Այսօր ականատես եղանք, որտեղ թշնամու այս հլու կամակատարն իր ամբողջ թույնը փորձեց թափել պատերազմում եղբորը կորցրած, արժանապատիվ և կիրթ տիկնոջ վրա. Չալաբյան
Նախընտրական հանդիպումները շարունակվում են Սյունիքի մարզում. հերթական կանգառը՝ Գորիսում էր
Արի՛ ընտրության, որ Նիկոլը գնա. Էդմոն Մարուքյան
ԲՀԿ նախագահ Գագիկ Ծառուկյանը Սյունիքի մարզում է
Ադրբեջանը Հայաստան է արտահանել 9,646,000 դոլարի ապրանքներ
Ucom-ի աջակցությամբ Հայաստանում անցկացվեց FPV դրոնների Արևմտյան Ասիայի տարածաշրջանային մրցարշավը
42-ամյա տղամարդը դանակահարել է կնոջը՝ կատակի պատճառով
Փաշինյանի սպառնալիքների և միայնակ խորոված ուտելու «արևմտաադրբեջանսկան մշակույթի» մասին.
Արման Աբովյան
Պոլիկլինինիկայի տնօրենը զանգել է Փաշինյանի հետ վիճած կնոջը և հրահանգել` դիմում գրել
Ընտրություննե՞ր, թե՞ հանրաքվե
Ցանկանո՞ւմ ես այս մարդը փոխվի, միակ հնարավորությունը` Համար 3 -ն է․ Նարեկ Կարապետյան
Թեյը փոխում է արյան կազմը. բժիշկը զգուշացրել է թեյ խմելու վտանգների մասին
Ունենք Հայաստանի Հանրապետությունում ադրբեջանական փաստաբան, ժամանակավոր Հայաստանի վարչապետ աշխատող, որը արդարացնում է այդ արարքները․ Նաիրի Սարգսյան
Պուտինի և Սի Ծինփինի ցանկացած շփում նպաստում է երկու երկրների հարաբերությունների ընդլայնման համար նոր ազդակի ստեղծմանը. Պեսկով
Ռուսաստանը սպառնում է տնտեսական հետևանքներով
ՈւՂԻՂ. «Լուսավոր Հայաստան» կուսակցության քարոզարշավը՝ Բռնադատվածների հուշահամալիրի մոտ
Ժամանակ առ ժամանակ սպասվում է անձրև և ամպրոպ․ օդի ջերմաստիճանը կնվազի 3-6 աստիճանով
Օձունցիներ ջան, հայրենակիցներ ջան, ոչ ոք չի կարող ձեզ վախեցնել ու առավել ևս «տրորել», չվախենաք ոչինչից՝ ուժեղ Հայաստանում վախն ու սպառնալիքը ի սպառ վերանալու են. Անդրանիկ Գևորգյան 
