10 բան, որը կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը
ՖՈՏՈ
Դիմեք ձեր ընկերներին
Ժամանակն է դիմել ձեր սիրելի ընկերներին:
Զրուցեք նրանց հետ ձեր տխրության, ցավի և վախերի մասին: Ձեր բացասական մտքերից ազատվելը և ձեր ընկերների հետ կիսվելը կարող է օգնել թեթևանալ և սիրված զգալ: Սա շատ կարևոր քայլ է, որ կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ:
Գրկեք կենդանու ձագուկների
Եթե կարող եք գտնել փոքրիկ շնիկի կամ կատվի ձագուկի, ապա գրկեք նրանց, իսկ եթե այդ հնարավորությունը չունեք, դիտեք շնիկների և այլ կենդանիների ձագուկների տեսանյութեր: Սա տրամադրությունը բարձրացնելու հրաշալի միջոց է: Ապացուցված է, որ կենդանիները բարձրացնում են տրամադրությունը: Գրի առեք
Թղթի վրա գրի առեք այն ամենը, ինչ զգում եք: Սա կօգնի ձեզ ազատվել բացասական էմոցիաներից: Գիտականորեն ապացուցված է, որ զգացմունքները թղթին հանձնելը տրամադրությունը բարձրացնելու հրաշալի միջոց է:
Զբոսնեք
Ընդամենը 20 րոպեով դուրս եկեք զբոսանքի և ձեր մարմինը ուղեղի համար էնդորֆին կարտադրի, որն էլ իր հերթին ձեզ կհանգստացնի: Ֆիզիկական վարժությունները նույնպես նույն արդյունքն են տալիս:
Դուրս եկեք տնից և ինչ-որ բանով զբաղվեք
Տանը նստելով և ձեր բացասական էմոցիաները ձեր մեջ պահելով միայն ավելի եք բարդացնում ձեր վիճակը: Նման ծանր վիճակում տնից դուրս գալն ամենադժվար բանն է թվում, սակայն հենց դա անելն էլ կօգնի ձեզ ցրվել և ուրախանալ:Գնացեք կինոթատրոն, գնումների կամ էլ սրճարան:
Գրկախառնվեք
Գիտնականներն ասում են, որ մարդիկ պետք է օրական չորս անգամ գրկախառնվեն՝ երջանիկ լինելու համար: Ֆիզիկական նման շփումը ազատում է մեզ սթրեսից և ավելի երջանկացնում: Ինչո՞ւ: Պարզապես՝ օքսիտոցին:
Թերթեք ձեր հին ֆոտոալբոմը
Ձեր կյանքին հետահայաց հայացք նետելով և ամենաուրախ իրադարձությունները վերհիշելով՝ միանշանակ կբարձրացնեք ձեր տրամադրությունը: Հաճախ ծիծաղեք
Զվարճալի ֆիլմ դիտեք կամ բարձր ծիծաղեք առանց որևէ պատճառի: Վատ տրամադրություն ունենալու ժամանակ ծիծաղելը շատ է օգնում թեթև զգալ: Խնամեք ինքներդ ձեզ Զբաղվեք յոգայով կամ այլ հետաքրքիր և հանգստացնող բաներով: Մի´ մոռացեք երախտապարտ լինել:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը։
Վաշինգտոն նահանգում F/A-18 Hornet ռшզմական ինքնաթիռ է կnրծանվել
Օդի ջերմաստիճանը կնվազի 4-5 աստիճանով․ ի՞նչ եղանակ սպասել հունիսի 14-ից 18-ին
ԱՄՆ-ը և Իրանը այսօր վիրտուալ ձևաչափով հուշագիր կստորագրեն. Axios
Արսեն Հարությունյանի փայլուն նորամուտը RAF լիգայում. հայ ըմբիշը կամային հաղթանակ է տարել
Երևանի և մարզերի որոշ հասցեներում լույս չի լինի
Իրավապահները կանխել են թմրանյnւթերի ապօրինի շրջանառության հերթական դեպքը (տեսանյութ)
Հունիսի 15-ին, 16-ին, 18-ին, 19-ին և 22-ին գազ չի լինելու
ԱՄՆ-ում առաջիկա օրերին 54 միլիոն մարդ կհայտնվի փոթորիկների, շոգի և հեղեղումների վտանգի տակ
Կալիֆոռնիայում հսկայական պահեստի հրդեհից հետո թունավոր ծուխը պատել է քաղաքը
Միրգ, որի կանոնավոր օգտագործումը ազդում է շաքարի մակարդակի և արյան անոթների վիճակի վրա
Հանտավիրուս․ նոր զարգացումներ և մասնագետների զգուշացումներ
Պուտինի հիմնական ուղերձը՝ պատերազմի վերաբերյալ
Հունիսի 15-ին, 16-ին, 18-ին, 19-ին և 22-ին գազ չի լինելու
Իրանը ձեռնարկել է աննախադեպ անվտանգության քայլեր
Լավրովը խոսել է Ուկրաինայի պատերազմի և տարածաշրջանային զարգացումների մասին
5.1 մագնիտուդով երկրաշարժ է գրանցվել Մեքսիկայում
Նարեկ Կարապետյանի շուրջ վարույթը՝ փաստերի՞, թե՞ քաղաքական նպատակահարմարության հարց․ Լիլիա Շուշանյան
Արտակարգ դեպք․ Վեդիում 14–ամյա տղան հրազենային վնասվածքով տեղափոխվել է հիվանդանոց
ԱՄՆ պետքարտուղարն ու Հնդկաստանի ԱԳՆ-ն քննարկել են Հորմուզի նեղուցի շուրջ վերջին իրադարձությունները
Արտակարգ իրավիճակ Մոսկվայում․ հորդառատ անձրևների հետևանքով քաղաքը ջրի տակ է մնացել․ տեսանյութ
«Վերադարձ տուն»․ Հենրիխ Մխիթարյանը կայցելի «Փյունիկ»
Դևիսի գավաթին ընդառաջ․ Հայաստանի հավաքականը վերջին մարզումներն է անցկացնում
Ընդդիմությանը աջակցելու որոշում և իշխանությունը ժողովրդին վերադարձնելու պարտականություն․ Արմեն Մանվելյան
Հունիսի 15-ին, 16-ին, 18-ին, 19-ին լույս չի լինելու
«Մեծ Հայք» քարտեզի չելենջն իրականացնող Անդրանիկ Արմանդարյանն իր անվերապահ աջակցությունն է հայտնում «Համահայկական ճակատ»-ի նախաձեռնությանը
Հրդեհ Բաղրամյան գյուղում․ կանխվել է հրդեհի տարածումը
Կրակը չի մարում․ ռուս-ուկրաինական պատերազմը մտնում է նոր վտանգավոր փուլ
Համաձայնագրի ստորագրումը նախատեսված է վաղը, և ստորագրումից անմիջապես հետո Հորմուզի նեղուցը բաց կլինի բոլորի համար․ Թրամփ
52 տարեկանում քաղցկեղից մահացել է գերությունից վերադարձած Կարլեն Ստեփանյանը
Սա անընդունելի է, և մենք պետք է բոլորով վերջ տանք այս ոչ ադեկվատ ու անդաստիարակ պահվածքին․ պայքարը շարունակվում է՝ մինչև վերջ՝ մինչև փոփոխություն․ Անդրանիկ Գևորգյան
Վարչական ռեսուրսն ու ճնշումները չապահովեցին իշխանության սահմանադրական մեծամասնությունը․ Իրրնա Յայլոյան
ՀԱՄԱՍ-ը հաջողություն է մաղթել Իրանին ԱՄՆ-ի հետ բանակցություններում
Reuters․ ԱՄՆ-ն և Իրանը մոտ են համաձայնության, սակայն Հորմուզի նեղուցի շրջանում լարվածությունը պահպանվում է
Փաշինյանը Միացյալ Թագավորության ժողովրդին խաղաղություն և բարեկեցություն է մաղթում
Մեկ պատվաստանյութ՝ թմրանյութերի մի ամբողջ դասի դեմ. մշակվել է ափիոնանման նյութերի դեմ պայքարի նոր մոտեցում
Սելիմի լեռնանցքի ճանապարհին բախվել են «Mercedes»-ը և «Կամազ»-ը․ 3 անչափահասներ տեղափոխվել են ԲԿ
Լիբանանում գնահատել են Իսրայելի հետ հակամարտության տնտեսական վնասը
Ծառուկյանը Գեյջիին թանկարժեք նվեր է խոստացել Թոփուրիային հաղթելու դեպքում
Կյանքից անժամանակ հեռացել է կոնտրաբասահար Արայիկ Խաչատրյանը
Թրամփը և Զելենսկին կարող են հանդիպել G7 գագաթնաժողովի շրջանակներում
ԱՄՆ-ի և Ադրբեջանի ներկայացուցիչները քննարկել են TRIPP նախագծի իրականացումը
Կատարը Իրանին առաջարկել է 12 միլիարդ դոլարի ֆինանսական աջակցության փաթեթ
Որպես անհետ կորած որոնվում է 1964թ. ծնված Կարապետ Մարգարյանը
Լիբանանի հարավին հասցված իսրայելական նոր ավիահարվածների հետևանքով առնվազն 4 մարդ է զոհվել. զոհերի թվում քաղաքապետ կա
Անգլիայի հավաքականում միայն մեկ համաշխարհային մակարդակի խաղացող կա. Նևիլ
Ռուսաստանում մեկնաբանել են դեպի Ղրիմ տանող կամուրջների վրա հարձակումը
700-ից ավելի տնտեսվարող տուժել է, թութն ու ծիրանը տոննաներով թափում են. Արմաշում տնտեսվարողները տարակուսած են
Սահմանադրական փոքրամասնություն․ իշխանություն պահպանելը դա դեռ հաղթանակ չէ, դրանք տարբեր բաներ են․ Արթուր Միքայելյան
Իրազեկում՝ Վարդավառին հաջորդող մեռելոցի օրվա աշխատանքային լինել-չլինելու մասին
Ընտրատեղամասերի արձանագրություններում հայտնաբերվել են անհամապատասխանություններ․ Արմեն Մանուկյան 
