10 բան, որը կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը
ՖՈՏՈ
Դիմեք ձեր ընկերներին
Ժամանակն է դիմել ձեր սիրելի ընկերներին:
Զրուցեք նրանց հետ ձեր տխրության, ցավի և վախերի մասին: Ձեր բացասական մտքերից ազատվելը և ձեր ընկերների հետ կիսվելը կարող է օգնել թեթևանալ և սիրված զգալ: Սա շատ կարևոր քայլ է, որ կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ:
Գրկեք կենդանու ձագուկների
Եթե կարող եք գտնել փոքրիկ շնիկի կամ կատվի ձագուկի, ապա գրկեք նրանց, իսկ եթե այդ հնարավորությունը չունեք, դիտեք շնիկների և այլ կենդանիների ձագուկների տեսանյութեր: Սա տրամադրությունը բարձրացնելու հրաշալի միջոց է: Ապացուցված է, որ կենդանիները բարձրացնում են տրամադրությունը: Գրի առեք
Թղթի վրա գրի առեք այն ամենը, ինչ զգում եք: Սա կօգնի ձեզ ազատվել բացասական էմոցիաներից: Գիտականորեն ապացուցված է, որ զգացմունքները թղթին հանձնելը տրամադրությունը բարձրացնելու հրաշալի միջոց է:
Զբոսնեք
Ընդամենը 20 րոպեով դուրս եկեք զբոսանքի և ձեր մարմինը ուղեղի համար էնդորֆին կարտադրի, որն էլ իր հերթին ձեզ կհանգստացնի: Ֆիզիկական վարժությունները նույնպես նույն արդյունքն են տալիս:
Դուրս եկեք տնից և ինչ-որ բանով զբաղվեք
Տանը նստելով և ձեր բացասական էմոցիաները ձեր մեջ պահելով միայն ավելի եք բարդացնում ձեր վիճակը: Նման ծանր վիճակում տնից դուրս գալն ամենադժվար բանն է թվում, սակայն հենց դա անելն էլ կօգնի ձեզ ցրվել և ուրախանալ:Գնացեք կինոթատրոն, գնումների կամ էլ սրճարան:
Գրկախառնվեք
Գիտնականներն ասում են, որ մարդիկ պետք է օրական չորս անգամ գրկախառնվեն՝ երջանիկ լինելու համար: Ֆիզիկական նման շփումը ազատում է մեզ սթրեսից և ավելի երջանկացնում: Ինչո՞ւ: Պարզապես՝ օքսիտոցին:
Թերթեք ձեր հին ֆոտոալբոմը
Ձեր կյանքին հետահայաց հայացք նետելով և ամենաուրախ իրադարձությունները վերհիշելով՝ միանշանակ կբարձրացնեք ձեր տրամադրությունը: Հաճախ ծիծաղեք
Զվարճալի ֆիլմ դիտեք կամ բարձր ծիծաղեք առանց որևէ պատճառի: Վատ տրամադրություն ունենալու ժամանակ ծիծաղելը շատ է օգնում թեթև զգալ: Խնամեք ինքներդ ձեզ Զբաղվեք յոգայով կամ այլ հետաքրքիր և հանգստացնող բաներով: Մի´ մոռացեք երախտապարտ լինել:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը։
Սաուդյան Արաբիայի գլխավորած կոալիցիան հայտնել է հութիների արձակած հրթիռներն ու անօդաչուները խոցելու մասին
Հայտնի է Գորիսի մոտ մահացած 20-ամյա զինծառայողի ինքնությունը
Այնպես չէ, որ Եվրոպան ամբողջովին հաշտ է Արցախի բռնազավթման հետ. Աննա Կոստանյան
Ինչպիսի եղանակ է սպասվում հոկտեմբերի 2-7-ը
«ՀայաՔվե» ազգային քաղաքացիական միավորման խորհրդի անդամները հյուրընկալել են «Ժողովրդավարության միջազգային դիտարան» (IODA) եվրոպական անկախ փաստահավաք առաքելության ներկայացուցիչներին
Տեսչական մարմինը բացահայտել է ծխախոտային արտադրատեսակների բաց վաճառք
Ռուբեն Մեհրաբյանը դատարանի որոշմամբ ներողություն է խնդրել Սամվել Կարապետյանից
Եգիպտոսն ու Եթովպիան փոխադարձաբար արտաքսում են բարձրաստիճան դիվանագետներին
Երևանում նորածին է մահացել. ծնողները մեղադրում են Մարգարյան ծննդատան մասնագետներին
Պեսկովը հայտարարել է, թե ինչ է պետք Ռուսաստանին
Ադրբեջանցին ԹՐԻՓՓ-ն է գուցե փորձարկել, բայց կիսատ է ստացվել․ Մենուա Սողոմոնյան
Իրանը կոչ է անում Իրաքին վերսկսել օդային հաղորդակցությունը
ԱՄՆ-ն Patriot-ի լրացուցիչ մարտկոցներ է ուղարկել Սաուդյան Արաբիա և Կատար. Axios
Շաքի բնակավայրում արձանագրված դեպքով նախաձեռնվել է քրեական վարույթ
Հայաստանի Սահմանադրության փոփոխությունը խաղաղության համաձայնագրի վերջին քայլն է. Հիքմեթ Հաջիև
Կապիկի միս ուտելուց հետո չորս մարդ է մահացել
«Արցախ» անունը հնչեցնելու համար պատժվում է ամբողջ եկեղեցական համակարգը. Մենուա Սողոմոնյան
Փաշինյանը տեսակապով մասնակցում է Մինսկում ընթացող Եվրասիական միջկառավարական խորհրդի նիստին
Ազգերի լիգա․ Հայաստանի և Կիպրոսի ընտրանիների վերջնական հայտացուցակը
Գազ չի լինի հոկտեմբերի 5-ի 09։00-ից մինչեւ հոկտեմբերի 6-ի 21:00-ն
Հարբած կինը մեքենայով վրաերթի է ենթարկել մորը
Ինչո՞ւ է Սյունիքը հայտնվել բազմաբևեռ աշխարհաքաղաքական խաղի կենտրոնում․ Արտակ Զաքարյան
Վթար․ ջուր չի լինի մինչեւ 20:00-ն
Մինչ Ադրբեջանը պատրաստում է իր սերնդին պшտերազմի համար, ՀՀ-ն կոչ է անում արագացնել հայ ժողովրդին ազգային արժանապատվությունից զրկելու գործընթացը. ադրբեջանագետ
Հունաստան-Նիդերլանդներ հանդիպումն ավարտվել է ոչ-ոքի՝ 2-2 հաշվով
ԱՄՆ-ն Patriot հրթիռային երկու մարտկոց է տեղակայում Սաուդյան Արաբիայում և Կատարում
Bloomberg. Իրանը պայմաններ է սահմանել տեսուչների՝ միջուկային օբյեկտներ վերադառնալու համար
Հութիները հայտարարել են Եմենում Սաուդյան Արաբիայի կողմից նոր հարվածների մասին
Չկա այլևս հայկական ազգային պետություն. Ադրբեջանը երբեք, ոչ մի պայմանագրով չի դադարելու մեզ ճնշել ու ներկայացնել իր պահանջները. թյուրքագետ
ԱՄԷ-ի երեք լցանավ գրոհի է ենթարկվել Հորմուզի նեղուցում նավագնացության կանոնները խախտելու համար
Էլեկտրաէներգիայի անջատումներ Երևանի 5 վարչական շրջաններում և 8 մարզերում
Հանգուցյալին սառը կոմպրես դնելուն է նման ԵՄ-ի օգնությունը, մաքսատուրքերը հանելը ոչինչ չի փոխում
The Telegraph․ Նապոլեոն Բոնապարտի նամակը կարդացել են նեյրոնային ցանցի միջոցով
Ամենօրյա ռեժիմով էժան քարոզչության վերածված «բունկերները», «ամրոցները» չեն կարողացել ֆիքսել ադրբեջանցու սահմանին հայտնվելը, և թիկունքում «վոյաժների» կազմակերպումը. Տիգրան Աբրահամյան
Ֆուտբոլն ավելի կարևոր է, քան նրանք, ովքեր այն կառավարում են․ Չեֆերին
Ինչ փոխարժեք է սահմանվել այսօր
Ռոնալդուին սպառնում է որակազրկում
Թրամփը Թենեսիում անհաջող մահապատիժը հետաքրքիր միջադեպ է անվանել
Իրանական կողմը պատրաստակամություն է հայտնել ներդնելու իր փորձը Երևանի մետրոպոլիտենի զարգացման գործում
Գանգուղեղային վնասվածք ստացած տղամարդու կյանքը փրկել չի հաջողվել
Հոկտեմբերի 2-ին ժամանակավորապես կդադարեցվի մի շարք հասցեների էլեկտրամատակարարումը
Գոռ Մինասյանն Ասիական խաղերում բավարարվեց բրոնզե մեդալով
Ավտովթար՝ Կոտայքի մարզում. կա վիրավոր
Ադրբեջանցի զինծառայողի դեպքով բողոքի ակցիա՝ հոկտեմբերի 2-ին ԱԱԾ-ի դիմաց
Ադրբեջանցուց վիրավորում ստացած քաղաքացու երեխաները ևս դիմել են բուժօգնության․ մանրամասներ
Դոնեցկի տարածքի մոտ 11%-ը դեռևս գտնվում է Ուկրաինայի վերահսկողության տակ․ Պուտին
Մոլորված զինվո՞ր, թե՞ սահմանը հատած ու քաղաքացու վրա կրակած անձ․ ի՞նչ պետք է անի Հայաստանը
Ադրբեջանցի զինծառայողի կրակոցից վիրավորված սյունեցի կինը տեղափոխվել է Երևան
Թրամփ․ Իրանի միջուկային սպառնալիքը վերացրինք մեկ գիշերում
Անհայտ մակնիշի և համարանիշի ավտոմեքենան Բերքանուշ գյուղում վրшերթի է ենթարկել հեծանվորդի և դիմել փախուստի. հեծանվորդը մшհացել է 
