Այս աղջիկն ամեն օր անում էր այս 4 վարժությունները… Արդյունքն ապշեցնող է
ՎԻԴԵՈԱյսօր ձեզ ենք ներկայացնում մի քանի հետաքրքիր վարժություններ, որոնք ամրացնում են բացառապես բոլոր մկանները և օգնում են արագ կարգի բերել կազմվածքը:
Ընդամենը 4 վարժություն օրական 5 րոպեով… Բայց սկսելուց առաջ չմոռանաք նախավարժանք անելու մասին:
5 րոպե տևողությամբ ինտենսիվ մարզում ողջ մարմնի համար՝
31-ամյա վարորդը ոչ սթափ վիճակում վրաերթի է ենթարկել հետիոտնին. վերջինը տեղափոխվել է հիվանդանոց
Մեկ միասնական ընդդիմադիր բևեռը կարող է հաղթել Փաշինյանի իշխանությանը. Էդմոն Մարուքյան
Անցած շաբաթ օրը կնքահայր եղանք մեր տարեց հայրենակիցների՝ 84-ամյա Հրանուշի, 73-ամյա Գյուլնարայի և 65-ամյա Գոհարի մկրտությանը Սանահինի վանքում. Մենուա Սողոմոնյան
Այն մասին, թե ինչպես Փաշինյանը և Ալիևը պասերով խաղալով, պատրաստում են հայ ժողովրդին նոր զիջումների. Ավետիք Չալաբյան
Հյուսիս-արևմուտքից մեզ մոտեցող ցիկլոնը արբանյակային լուսանկարի վրա. Գագիկ Սուրենյան
Հակաեկեղեցական արշավը շարունակվում է, Եկեղեցու հեղինակությունը՝ աճում․ Դավիթ Սարգսյան
Եկեղեցու դեմ սեղմվող օղակը
Նոր խաղացողը քաղաքական դաշտում․ «Մեր Ձևով»-ը մտնում է վճռական փուլ
Հայտնաբերվել են քիմիական նյութեր ձկնկիթի մեջ. զգուշացում
Մեր հայրենիքը hարվածներ արդեն շատ է ստացել, և կարևոր է համախմբել ֆիզիկական և հոգևոր մեր բոլոր ուժերը՝ Նոր տարում մեր երկրի վերածննդի և վերակառուցման սկիզբը դնելու համար. Գագիկ Ծառուկյան
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու
Տղամարդը սեռական ոտնձգություն է կատարել յոթամյա աղջկա նկատմամբ
Անկում տարադրամի շուկայում․ փոխարժեքն՝ այսօր
Հայաստանում ձյուն է տեղում․ ի՞նչ իրավիճակ է ավտոճանապարհներին
Չարի դեմ աղոթք
Հայտնաբերվել է օրգանիզմ, որը խախտում է կենսաբանության հիմնարար կանոնը
ՀՀ նախագահը մասնակցել է Կենտրոնական բանկի ամանորյա ընդունելությանը
Կարմիր խաչը դեկտեմբերի 24-ին և 25-ին տեսակցել է Ադրբեջանում պահվող հայերին
513 շիշ կեղծ խմիչք է առգրավվել․ ոստիկանությունը զգուշացնում է
Վեհափառ Հայրապետը այցելեց «Արամ Ա. Կաթողիկոս» հայագիտական հիմնարկ
Խոշոր չափի խարդախության դեպք՝ Երևանում․ տուժածը հայտնի քաղաքական գործչի կինն է
«Ռուսաստանի փոստը» դադարեցրել է ցամաքային առաքումները հինգ երկրներ
Ձյուն կտեղա․ ի՞նչ եղանակ սպասել դեկտեմբերի 26-ից 30-ը
Իրանը սպասում է, որ Իրաք գազի մատակարարումները կվերսկսվեն մի շաբաթվա ընթացքում
Վահագն Խաչատուրյանը ընդգծել է Կենտրոնական բանկի կարևոր և հավասարակշռող դերակատարությունը Հայաստանի տնտեսության ու ֆինանսաբանկային համակարգի կայուն զարգացման գործում
«Երևանի իրավատնտեսագիտական և կառավարման քոլեջ» կրթահամալիրում 15-ամյա ուսանողը եղունգկտրիչի սուր-կտրող մասով վնասել է մեկ այլ ուսանողի․ վերջինը տեղափոխվել է հիվանդանոց
5,6 մագնիտուդ ուժգնությամբ երկրաշարժ է գրանցվել Ճապոնիայի ափերի մոտ
«Եվրոմեդիա24»–ը «Պայքարի էտալոն» մրցանակը շնորհել է իր հայրենիքի հող ու լեռի պահապան Դավիթ Ամալյանին
Հայտնի երգիչ է մահացել էլեկտրահարման հետևանքով
Լրագրողն ու գրականագետը հեռուստաալիք են փակում. Էդմոն Մարուքյան
Սիրիայի բնակչության 2/3-ը հումանիտար օգնության կարիք ունի. ՄԱԿ
43-ամյա տղամարդը կալանավորվել է
UNF. Հայտնի է Միհրան Հարությունյանի մրցակիցը
Վրաստանում օդանավակայանում ձերբակալել են հարյուր հազարավոր դոլարների արժողությամբ կոկաին տեղափոխող ռուս կնոջ
Հրդեհ՝ Նուբարաշենում. այրվածքներ ստացած քաղաքացուն բուժօգնություն է ցուցաբերվել
Լոս Անջելեսի տեղատարափ անձրևները տարհանման պատճառ են դարձել. հայտարարվել է արտակարգ դրություն
Ոստիկանության 5 ծառայող ազատվել է պաշտոնից
Կադիրովը նամակ է հղել Ալիևին
Օտարերկրյա հեռուստառադիոծրագրերում ՀՀ ներքաղաքական կյանքին միջամտող բովանդակության տարածումը կարգելվի օրենքով
Ուսումնարանները կվերանվանվեն քոլեջ
Վանաձորի «Սատանի կամրջի» վրա բախվել են «Mercedes»-ը «Opel Astra»-ն
Ավտովթար-վրաերթ է տեղի ունեցել Գեղարքունիքի մարզում. կա տուժած
Հանրապետությունում ձյուն է տեղում․ ի՞նչ իրավիճակ է ավտոճանապարհներին
Սամվել Կարապետյանի նվերը Գյումրիին․ նույնիսկ խավարին հնարավոր է լուսավորել ձեր սրտերը
Հայաստանում Տնտեսական ակտիվության ցուցանիշի հավելաճը կազմել է 10.4%
Սևանի, Ճամբարակի, Արթիկի և Սպիտակի տարածաշրջաններում ձյուն է տեղում
Նուբարաշենում խոշոր հրդեհ է բռնկվել․ կան վիրավnրներ
Յուրաքանչյուր թոշակառուի թոշակը 50,000 դրամով ամսական կարելի է բարձրացնել․ Նաիրի Սարգսյան
Կաշառք ստանալու մեղադրանքով կալանավորվել է Մալաթիա-Սեբաստիա վարչական շրջանի ղեկավարի աշխատակազմից աշխատակից
«Բարսելոնան» ցանկանում է ձեռք բերել Մուրիլոյին
1
Հզոր ցիկլոն է մոտենում. Սուրենյան
2
Ո՞վ կդառնա Ամենայն հայոց կաթողիկոսը․ ու՞մ է աջակցում Անկարան
3
Հարյուրավոր հասցեներում ջուր չի լինի՝ դեկտեմբերի 22-ին, 23-ին, 24-ին և 25-ին
4
Ողբերգական ավտովթար է տեղի ունեցել․ զոհ ու վիրավորներ կան
5
Զինվորը, ով սպանել էր տղամարդուն և բռնաբարել նրա կնոջը, ինքնասպան է եղել կալանավայրում