Ֆիլիպ Կիրկորովի դիետան
ԼԱՅՖ
Ֆիլիպ Կիրկորովը ստիպված է անընդհատ հետեւել իր կազմվածքին: Ունենալով գիրանալուն հակում՝ նա բազմաթիվ դիետաներ է փորձել: Ի վերջո, կանգ է առել սպիտակուցա- թուրինջային դիետայի վրա, որի շնորհիվ երկու շաբաթում 7 կգ-ով նիհարել է: Ըստ այդ դիետայի՝ թույլատրվում է ուտել միայն թուրինջ ու ձվի սպիտակուց: Դեղնուցը այս սննդակարգով արգելված է, քանի որ խոլեստերին է պարունակում:
Նման դիետան շատ ցածրկալորիական է ու միատեսակ: Ձուն վիտամինների, անփոխարինելի ամինաթթուների, ճարպերի ու հանքային նյութերի հրաշալի աղբյուր է: Սակայն մեծամասամբ այդ բոլոր օգտակար հատկանիշները դեղնուցն է պարունակում: Դրա համար էլ սննդարար նյութերի պակասից խուսափելու համար անհրաժեշտ է ամեն օր ուտել մի քանի հում դեղնուց: Ինչ վերաբերում է խոլեստիրինին՝ ապա ձվի մեջ իրոք կա 300 մգ խոլեստերին, ընդ որում մարդու ցերեկային նորման 500 մգ է: Սակայն մի մոռացեք, որ արտաքին աղբյուրներից օրգանիզմը յուրացնում է այդ անհրաժեշտ նյութի միայն մոտ 2 տոկոսը:
Թուրինջն էլ առանձին պատմություն է: Համարվում է, որ այդ միրգը նպաստում է ճարպեր այրելուն, պարունակում է յուրահատուկ ֆերմենտներ կամ ունի բացասական կալորիաներ: Իրականում թուրինջը վիտամին С -ի հրաշալի ցածր կալորիական աղբյուր է (ինչն էլ հենց բացակայում է ձվի մեջ) ինչպես եւ ցանկացած այլ ցիտրուսային միրգ: Մի խոսքով ձվի ու թուրինջի (նարինջի, մանդարինի) համադրությունը ընդհանուր առմամբ հրաշալի բնական վիտամինա- հանքային կոմպլեքս է, որը ցածր յուղայնություն ու կալորիականություն ունի, հագեցնող է ու դուրեկան:
Սակայն նման սննդակարգը չարժե չարաշահել՝ չափից սահմանափակ է կալորիաների, ածխաջրածինների, ճարպերի ու այլ անհրաժեշտ սննդարար տարրերի քանակը: Լավագույն որոշումը ՝ օրական մեկ անգամ ճաշը նման համադրությամբ փոխարինելն է:
Աղբյուր՝ Kleo
Իրանական կողմը պատրաստակամություն է հայտնել ներդնելու իր փորձը Երևանի մետրոպոլիտենի զարգացման գործում
Գանգուղեղային վնասվածք ստացած տղամարդու կյանքը փրկել չի հաջողվել
Հոկտեմբերի 2-ին ժամանակավորապես կդադարեցվի մի շարք հասցեների էլեկտրամատակարարումը
Գոռ Մինասյանն Ասիական խաղերում բավարարվեց բրոնզե մեդալով
Ավտովթար՝ Կոտայքի մարզում. կա վիրավոր
Ադրբեջանցի զինծառայողի դեպքով բողոքի ակցիա՝ հոկտեմբերի 2-ին ԱԱԾ-ի դիմաց
Ադրբեջանցուց վիրավորում ստացած քաղաքացու երեխաները ևս դիմել են բուժօգնության․ մանրամասներ
Դոնեցկի տարածքի մոտ 11%-ը դեռևս գտնվում է Ուկրաինայի վերահսկողության տակ․ Պուտին
Մոլորված զինվո՞ր, թե՞ սահմանը հատած ու քաղաքացու վրա կրակած անձ․ ի՞նչ պետք է անի Հայաստանը
Ադրբեջանցի զինծառայողի կրակոցից վիրավորված սյունեցի կինը տեղափոխվել է Երևան
Թրամփ․ Իրանի միջուկային սպառնալիքը վերացրինք մեկ գիշերում
Անհայտ մակնիշի և համարանիշի ավտոմեքենան Բերքանուշ գյուղում վրшերթի է ենթարկել հեծանվորդի և դիմել փախուստի. հեծանվորդը մшհացել է
Հայաստանի հավաքականի բասկետբոլիստը նորամուտն է նշել Եվրագավաթի մրցաշարում
Պուտին․ Ռուսաստանի զինանոցում առկա հարվածային միջոցների նման միջոցներ այլ երկրներ չունեն
Վթար է. ջուր չի լինելու
Հրապարակվել է հայ կնոջ ոտքին կրակած ադրբեջանցի զինծառայողի լուսանկարը
Դեղերի գների տարբերությունը Հայաստանում և Վրաստանում. քաղաքացիների համար դեղորայքը դառնում է ավելի քիչ հասանելի
Պայմանագրային զինծառայող է մահացել
Հայ աղջկա վրա կրակած հանցագործ ադրբեջանցին հո հայ չէ ու նիկոլի իշխանությանը դեմ չէ որ կալանավորվի. Աննա Մկրտչյան
Մենք պահանջում ենք այս լուրջ միջադեպի թափանցիկ և հստակ հետաքննություն․ «Ուժեղ Հայաստան»
Ադրբեջանցի զինծառայողի կողմից ձեռքի հատվածում վնասվածք է ստացել նաև վիրավոր կնոջ եղբայրը
Ռուսաստանը Ֆինլանդական ծոցում կալանել է «Västerbotten» նավը
«Արմավիր» ՔԿՀ-ում նախատեսված փոխանցումը կանխվել է քրեակատարողական ծառայողների կողմից
44-օրյա պատերազմից կարելի էր խուսափել, եթե բանակցություններում ճիշտ որոշումներ կայացվեին. Ավետիք Չալաբյան
ԱԱԾ-ն ասում է՝ ձերբակալվել է. երևի առոք - փառոք կհանձնեն Բաքվին. Մարիաննա Ղահրամանյան
ԱՄՆ-ն Հայաստանի տարածքում «պետություն պետության մեջ» է ստեղծում․ ՌԴ ԱԽ փոխքարտուղար 
Երկու ֆուտբոլիստ դուրս է մնացել Հայաստանի հավաքականի հայտացուցակից
Ադրբեջանցի զինծառայողի կրակnցից վիրավորում ստացած կնոջ կյանքին վտանգ չի սպառնում. ԱՆ
Հորմուզի նեղուցում հարձակման են ենթարկվել երեք նավթատար լցանավեր. Reuters
Ադրբեջանցին հայ կնոջ վրա կրшկել է՝ երեք երեխաների ներկայությամբ. կինն ինքնապաշտպանվել է. գյուղապետը մանրամասներ է հայտնել
Թուրքիան Ադրբեջան է մատակարարել խոշոր տրամաչափի գնդացիրներ և ատրճանակներ՝ հատուկ նշանակության ուժերի համար
Հայաստանն առաջին Գերազանցության մեդալն է նվաճել «WorldSkills Shanghai 2026» միջազգային մրցույթում
ՏԵՂԵԿՈՒԹՅՈՒՆ Հայաստան մտած ու հայ աղջկա կրակած ադրբեջանցու վերաբերյալ
6 ամսով արգելք է սահմանվել ՀՀ ներմուծվող տոմատի մածուկ ապրանքատեսակների վրա
Սիսիանում զինծառայողի սպանվելու վերաբերյալ իրականությանը չհամապատասխանող տեղեկություններ են տարածվում. ՊՆ
Նախագահ Վահագն Խաչատուրյանն ընդունել է Ֆրեզնոյի քաղաքապետին
Արամ Վարդեւանյանի դիպուկ ելույթը ԵԽԽՎ-ում
Ահա թե որն է 39 տարեկանից փոքր տղամարդկանց մահվան հիմնական պատճառը
Վերին Անտառայինում բախվել են «Toyota»-ն ու «Mercedes»-ը, որոնցից մեկն էլ բախվել է ճանապարհի թույլատրելի հատվածում կայանված «Wuling»-ին, վերջինն էլ բախվել է կայանված «Genesis»-ին
Թաղման նպաստի տնտեսո՞ւմ, թե՞ սոցիալական անարդարություն․ Հրայր Կամենդատյան
Մենք բողոքարկելու ենք վերդիկտը. Ռուբեն Մելիքյանը դատարանին խնդրեց կիրառել մեղմ պատժամիջոց
Դատախազը միջնորդեց Էդգար Ղազարյանին ազատազրկել 2.5 տարով և 3 տարով զրկել հանրային գործունեությունից
Հայաստանում «Թրամփի երթուղու» պատճառով կարող են հաստատվել ԱՄՆ-ի հետախուզությունն ու մասնավոր ռшզմական ընկերությունները. ՌԴ ԱԽ
Փաշինյանը կորցնում է հանրային աջակցությունը․ տեսանյութ
Նիկոլ Փաշինյանը խոսել է «Նոայի» և Հայաստանում ֆուտբոլի զարգացման մասին
Էդգար Ղազարյանը պահանջում է կասեցնել վարույթը. ԱԺ համաձայնությունն է պետք
Իշխանությունները ակնհայտորեն բախումներ են հրահրում Ռուսաստանի հետ. Հրայր Կամենդատյան
Կարող էին ասել՝ մարդ է սպանել, բայց մարդ չի մահացել. Այս գործով տուժող, վկա չկա. Էդգար Ղազարյան
Նախատեսվում են լրացուցիչ օրենսդրական հիմքեր և երաշխիքներ երեխաների պաշտպանության համար
Եթե իշխանության նպատակն է, որ Էդգար Ղազարյանը չլինի ԱԺ-ում, ամեն ինչ պետք է անել, որ դա տեղի չունենա. Նաիրա Զոհրաբյան
