Պարզ հոգեբանական փորձ, որ կարող է փոխել ձեր կյանքը
ԼԱՅՖ
Ինչպես ընդունված է ասել՝ եթե ցանկանում ես փոխել քո կյանքը, նախ փոխիր քո մտածելակերպը: Մի՛ կենտրոնացիր բացասականի վրա, մի՛ համեմատիր քեզ այլ մարդկանց հետ, մի՛ բամբասիր և մի՛ բողոքիր:
Կարծես թե հեշտ է, այնպես չէ՞: Ավելին, շատ մարդիկ անկեղծորեն հավատում են, որ նրանք իսկապես այդ օրենքներով են շարժվում և դրական վերաբերմունք ունեն: Եթե իսկապես այդպես է, ուրեմն ուրախ ենք նրանց համար: Սակայն եթե ցանկանում եք ստուգել, թե արդյոք դուք իսկապես հետևում եք այդ կանոններին թե ոչ, և եթե ցանկանում եք իսկապես դեպի լավը փոխվել, ուրեմն փորձեք այս պարզ մեթոդը: Ուիլլ Բոուենն առաջարկում է 21 օր մանուշակագույն ապարանջան կրել և այդ ընթացքում չբողոքել: Իսկ եթե նույնիսկ հասցնեք բողոքել, ուրեմն պետք է փոխեք ապարանջանը և անց կացնեք մյուս ձեռքին, զրոյացնեք ու սկսեք նորից:
Ըստ հոգեբանների՝ մանուշակագույն գույնը ուղեղին էներգիա հաղորդելու հատկություն ունի. այն նվազեցնում է ընկճվածությունը և նյարդայնությունը, իսկ 21 օրերն էլ իրենց հերթին օգնում են հարմարվել նոր սովորությանը: Սակայն եթե չունեք մանուշակագույն ապարանջան, կարող եք դա փոխարինել սովորական առաձգական ժապավենով կամ էլ մի այլ ապարանջանով:
Բոուեն ասում է, որ նա կարողացավ այդ 21 օր չբողոքելու փորձը կատարել միայն 3 ամսում, մինչ շատ այլ մարդիկ այդ արդյունքին հասել են 5-6 ամսում: Առաջին մի քանի շաբաթը շատերը մեկ օրում 10-20 անգամ փոխում են ապարանջանը, հետո գնալով արդեն հարմարվելով՝ նրանք սկսում են վրիպել և բողոքել արդեն օրական միայն մեկ անգամ, որն էլ որոշ ժամանակ անց դառնում է շաբաթը մեկ անգամ: Այս մեթոդը լավ արդյունք է տվել աշխարհի միլիոնավոր մարդկանց մոտ:
Ապարանջանը կրելու ժամանակ մարդիկ սովորում են նկատել դրական բաները թե՛ իրենց մեջ և թե՛ իրենց շրջապատող աշխարհում: Եվ պարզվում է, որ կյանքն այնքան էլ վատը չէ, ու մենք շրջապատված ենք բազմաթիվ հետաքրքիր և դրական բաներով: Պետք է ուղղակի ջանք գործադրել և այն նկատել, և աստիճանաբար մեր շրջապատում ամեն ինչ գեղեցիկ և դրական տեսնելը դառնում է կանխամտածված որոշում, որն ամեն ինչ դեպի լավն է փոխում:
Ուստի հարցրեք ինքներդ ձեզ. դուք կցանկանայի՞ք նման փորձ կատարել:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:
Առողջության ապահովագրությունը գործողության մեջ. «Էրեբունի» ԲԿ-ում արդեն իսկ մատուցվում են դժվարամատչելի ծառայություններ
Անի Խաչիկյանի գրավիչ կերպարն ու նոր ֆոտոշարքը (լուսանկարներ)
Շոյգուն և Լարիջանին քննարկել են Իրանի շուրջ ստեղծված իրավիճակը
Եվրամիությունում հանդես են եկել 100 հազար զինվորից բաղկացած միասնական բանակ ստեղծելու օգտին
Աշխարհի ամենահին գետը գոյություն ունի արդեն 400 միլիոն տարի. որտե՞ղ է այն հոսում
Ռուսաստանը կտրուկ ավելացրել է գազի մատակարարումները Չինաստան և Անդրկովկաս
ԵԱՏՄ-ում արտասահմանյան շուկաներից ապրանքների ներմուծման նոր շեմ կներդրվի
Ռոնալդուի 959-րդ գոլը, «Ալ Նասրի» երրորդ անընդմեջ պարտությունը (տեսանյութ)
Իրանը սպառնացել է ԱՄՆ-ին պատերազմով
Microsoft-ը փորձարկում է Copilot արհեստական բանականությունը հենց Windows 11-ի File Explorer-ում
Հանրապետությունում հունվարի 14-16-ին օդի ջերմաստիճանը աստիճանաբար կնվազի 10-13 աստիճանով
Օլիմպիական խաղերի ցուցադրումը վտանգի տակ է․ Cloudflare-ը կարող է դուրս բերվել է Իտալիայից
Ռուսաստանը կարող է սկսել մերժել Ուկրաինայի դեմ կռված օտարերկրացիների արտահանձնման հարցումները
Խավի Ալոնսոն հեռացվել է «Ռեալ Մադրիդի» գլխավոր մարզչի պաշտոնից
37-ամյա վարորդը կայանել է իր վարած բեռնատար «Գազել»-ը, իջել ավտոմեքենայից, ապա այն ինքնաբերաբար հետ է շարժվել և վրաերթի ենթարկել վարորդին
YouTube-ում արտասովոր հյուսիսկորեական ալիք է հայտնվել
2025-ի դեկտեմբերին Հայաստան է այցելել 139,933 զբոսաշրջիկ
National Geographic-ը ճանապարհորդներին է ներկայացրել Հայաստանի հինգ ամենագեղեցիկ վանքերը
Իրանի ԱԳՆ–ն Մադուրոյի առևանգումը որակել է որպես բացարձակապես անօրինական
Հանրապետության մի շարք ավտոճանապարհներին մերկասառույց է
Վիճաբանություն և ծեծկռտուք՝ Սյունիքի մարզում․ 23-ամյա տղան աթոռով հարվածել է համակուրսեցու և նրա հոր գլխին
Այգեստանում վագոն տնակում բռնկված հրդեհի հետեւանքով 72–ամյա տղամարդ է մահացել
Գործող իշխանությունների հականվաճումները, որոնք շատ մոտ ապագայում պարտադիր վերանայման անհրաժեշտություն ունեն․ Հայկ Ֆարմանյան
Պատմական փաստաթուղթ է պատրաստվում. Զելենսկի
Ինչ է արել Կառավարությունը քո 65 մլն դոլարով․ Նարեկ Կարապետյան
Երևանում ու մարզերում սառցալեզվակները հեռացվել են․ ՆԳ նախարարությունը հորդորում է զգույշ լինել
Իսրայելի արտգործնախարարն Իրանում տեղի ունեցող բողոքի ցույցերի ֆոնին կայցելի Ադրբեջան
Ջրային կոմիտեն նոր գլխավոր քարտուղար ունի
Ժամը 20:00-ի դրությամբ Վարդենյաց լեռնանցքը փակ է կցորդով տրանսպորտային միջոցների համար
Վագոն տնակում բռնկված կրակը հրշեջները մարելուց հետո այնտեղ հայտնաբերել են տղամարդու մոխրացած մարմին
Չինաստանը հույս ունի, որ Իրանը կհաղթահարի դժվարությունները
Երգերս կապրեն ինձանից հետո. Ռուբեն Մաթևոսյանը 85 տարեկան է
Մենք ունենալու ենք ուժեղ Հայաստան․ մենք ունենալու ենք օրինական, ոչ թե կամայական պետություն․ Ռուբեն Մխիթարյան
Բարձր եմ գնահատում Հայաստանի և ԱՄԷ-ի միջև համագործակցության առկա մակարդակը. Վահագն Խաչատուրյան
Վարորդական իրավունքից զրկելու 5435 որոշում է կայացվել, որի 90 տոկոսը ոչ սթափ վիճակում վարելու դեպքերն են. ՆԳՆ
ՀՀ-ում հուլիսին անհետ կորել է Նիկոլայ Շուբինը․ երիտասարդին հաջողվե՞լ է հայտնաբերել
«Բարսելոնան» նվաճել է 103–րդ տիտղոսը
Մեկնարկել է ԶՈՒ բարձրագույն և ավագ սպայական կազմերի 2026 թվականի ատեստավորման գործընթացը
Ադրբեջանը մեր ոխերիմ թշնամին է, մեր տղաներին մահվան են մատնել․ Գոհար Դավթյան
Աշխարհը միաբևեռ չի լինելու, Ռուսաստանի հաղթանակը գողանալ չի հաջողվում․ Մհեր Ավետիսյան
Արարատի ոստիկանները հայտնաբերել են ինքնաձիգից կրակոցներ արձակած երիտասարդին (տեսանյութ)
Ելփին-Զանգակատուն ճանապարհին բեռնատար է կողաշրջվել, տուժած կա
Լարսը փակ է միայն կցորդով բեռնատարների համար
Հրազդան գետում հայտնաբերվել է անձը չպարզված քաղաքացու մարմին
Աշխարհահռչակ Քոնոր ՄաքԳրեգորն անդրադարձել է Հայաստանում Քրիստոսի արձանի կառուցմանն ու պատմել նման արձան Իռլանդիայում կառուցելու երազանքի մասին
Արդեն 3-րդ օրն է` Նարեկ Սամսոնյանը հացադուլում է. Աբրահամյան
Առեղծվածային ու ողբերգական դեպք՝ Երևանում, Հրազդան գետում հայտնաբերվել է մաhացած քաղաքացի
Վարդենյաց լեռնանցքը փակ է կցորդով տրանսպորտային միջոցների համար, իսկ մյուս տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար՝ դժվարանցանելի. Ճանապարհային դեպարտամենտ
Եկեղեցու դեմ բռնաճնշումները շարունակվելու են․ Ավետիք Չալաբյան
ՈւՂԻՂ. Լեռնային Ղարաբաղի հատուկ կառավարման կոմիտեի ստեղծման օր, ՀՀ կառավարության ծրագրի քննարկում
