Պարզ միջոց, որը կօգնի հաղթահարել ծնկների ցավը (լուսանկարներ)
ՖՈՏՈ
Tert.am-ը գրում է.
Ծնկների ցավը հաղթահարելու համար ֆիզիկական վարժություն կա, որն օգնում է նրբորեն ձգել մկաններն ու ջլերը, ինչի արդյունքում շփումը հոդերում նվազում է, ու ծնկների ցավն արագ անցնում է:
Ինչպես նշում է AdMe.ru-ն, այս վարժությունն օգնում է նաև մարզիկներին ու բոլոր նրանց, ում ծնկները մեծ ծանրաբեռնվածության են ենթարկվում: Արդյունավետության համար անհրաժեշտ է վարժությունն անել ֆիզիկական ակտիվությունից առաջ և հետո:
Նշվում է, որ ծնկների ցավը կարող է բազմաթիվ պատճառներ ունենալ, և վարժությունն անելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ:
1. Միջին չափի սրբիչից գլանիկ պատրաստեք:
2. Նստեք աթոռի վրա:
3. Գլանիկը տեղադրեք ծնկի տակ ու համոզվեք, որ այն սերտորեն հարում է ծնկի հակառակ կողմին:
4. Ոտքը դրեք աթոռի ծայրին:
5. Ձեռքերով բռնեք սրունքն ու դանդաղ, բայց հաստատուն շարժումով ոտքը դեպի ձեզ քաշեք:
6. Նույն վարժությունն արեք մյուս ոտքի համար:
ԿԳՄՍՆ-ն նահանջեց. QR կոդը Այբբենարաններից վերացնելու, Մեսրոպ Մաշտոցի պատկերը վերադարձնելու պահանջը կատարվել է
Բախվել են «Hyundai Elantra»-ն և «Mercedes»-ը․ կա վիրավոր
Հայաստանի իշխանությունները միջանցք են տալիս Ադրբեջանին այն պարագայում, երբ չկա Լաչինի միջանցքը, չկա Արցախը և Արցախում ապրող հայեր չկան․ Էդմոն Մարուքյան
Հայ և ռուս ժողովուրդները խորացնում են համագործակցությունը. Մոսկվայի Ազգությունների տանը տեղի ունեցավ «Հաղթանակի մեղեդիներ» երեկոն
Ռուբեն Վարդանյանի գործով դատական նիստը Բաքվում հետաձգվել է առողջական խնդիրների պատճառով
Կեղծ List. Am անունից գողանում են Viber. զգուշացնում է փորձագետը
Գյումրիում տղամարդուն կյանքից զրկած կասկածյալը կալանավորվեց
Մասիսի ոստիկանները հայտնաբերել և ձերբակալել են գողություններ կատարած 28-ամյա երիտասարդի
Ադրբեջանի արտգործնախարարը չի բացառել, որ կայցելի Հայաստան
Դատարան են հանձնվել Հիդրոպոնիկայի պրոբլեմների ինստիտուտի տնօրենի վերաբերյալ քրեական վարույթի նյութերը
Տեխնոլոգիական նորարար և գինեգործ Ադամ Կաբլանեանը միացել է «Երաժշտություն հանուն ապագայի» հիմնադրամի Հոգաբարձուների խորհրդին
Նոր տարի, հին ստեր․ ո՞ւր է գնում Հայաստանը
Դոլարի փոխարժեքը կայուն է. եվրոն էժանացել է
Ադրբեջանի եւ Հայաստանի սահմանազատման գործընթացը կիրականացվի հյուսիսից հարավ. Բայրամով
20 կետանոց խաղաղության ծրագիրը 90%-ով պատրաստ է, ներառում է չորս կողմ․ Զելենսկի
Հնարավոր է Հայաստանը մի քանի ամիսների ընթացքում դարձնել հարուստ և անվտանգ երկիր. Նաիրի Սարգսյան
Մեծ Բրիտանիայում Փաշինյանին անվանել են Եկեղեցուն հալածող բռնապետ, ով համագործակցում է Ադրբեջանի հետ (տեսանյութ)
Իսրայելի հյուսիսում ահաբեկչության ժամանակ զոհվել է երկու իսրայելցի
Հայաստանի մի շարք տարածաշրջաններում ձյուն է տեղում
Ֆրանսիայի իրավապահների կողմից հետախուզվող է հայտնաբերվել Բագրատաշենի սահմանային անցակետում
Անխելամիտ որոշումները վտանգի տակ են դնում առողջապահության համակարգը․ Ավետիք Չալաբյան
Այս մոտեցումը պետք է տարածվի նաև ՀՀ-ի և արտերկրի ակադեմիաներն ավարտող սպաների վրա․ Աբրահամյան
Վթար՝ Վայոց ձորում, բախվել են «Honda» ու խոճկոր տեղափոխող «ԶԻԼ»
Վթարային ջրանջատում Գյումրի քաղաքում
5,6 մագնիտուդ ուժգնությամբ երկրաշարժ՝ Ճապոնիայի ափերի մոտ
Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև խաղաղության գործընթացում զգալի առաջընթաց է գրանցվել. Բայրամով
Վերջիվերջո պետք է հասկանալ, որ TRIPP-ը Կենտրոնական Ասիայի ռեսուրսները դեպի Եվրոպա արտահանելու և ՌԴ-ին ու Չինաստանին շրջանցելու մասին է. միջազգայանագետ
Քաղցրաշենի դպրոցում տղաներ են վիճաբանել, նրանցից մեկի քեռիները ծեծել են մեկ այլ մասնակցի և նրա հորը
Ամիօ բանկը՝ Staff.am Gala 2025-ի գլխավոր գործընկեր
Գարիկ Գալեյանն ազատ է արձակվել. փաստաբան 
Ադրբեջանի իրական նպատակը Հայաստանը անկլավի վերածելն է․ Արմեն Մանվելյան
Բանակի համար էլ է կարևոր, որ հանքարդյունաբերությունը տնտեսական աճ ապահովի․ ԶՊՄԿ փոխտնօրեն
2026 թվականի հունվարի 1-ից կսկսվի նորածնային ակնային սքրինինգը. ԱՆ
Մոսկվայի օդանավակայաններում հարյուրից ավելի չվերթ է հետաձգվել
Մոսկվայի պետական համալսարանի մասնաճյուղի թիմը հաղթել է Երևանում տեղի ունեցած բանավեճի առաջին մրցաշարում
Նախազգուշացում․ ձյուն, բուք, քամու ուժգնացում կլինի
Ադրբեջանի հետ գործարքները բախումների ռիսկեր են պարունակում․ Մենուա Սողոմոնյան 
Միքայել Սրբազանին քիչ առաջ վիրահատել են
Արտառոց դեպք՝ Արարատի մանկապարտեզում
Վերաբացվեց Ucom-ի վաճառքի և սպասարկման կենտրոնը Տիգրան Մեծի պողոտայում
Իշխանությունը դուրս է եկել Եկեղեցու և խաղաղ ժողովրդի դեմ․ Հովհաննես Իշխանյան
Մոսկվան Փաշինյանի արցունքներին չի հավատում
Իմ ապրած պատերազմը․ Դավիթ Խաժակյան
Նախազգուշացում՝ ՀՀ բնակիչներին
Փաշինյանի թիրախում ռուսական և ընդդիմադիր հեռուտաալիքներն են
Science գիտական ամսագիրը տարվա բեկում է անվանել Չինաստանի «արևային հեղափոխությունը»
Դեկտեմբերի 25-ին «ՀայաՔվե» ազգային քաղաքացիական միավորման կենտրոնական գրասենյակում տեղի ունեցավ հանդիպում «ՀայաՔվեի» վարչության և ՀՅԴ Հայաստանի ԳՄ անդամների միջև
Փոփոխություններ նորածնային հետազոտությունների մեջ
31-ամյա վարորդը ոչ սթափ վիճակում վրաերթի է ենթարկել հետիոտնին. վերջինը տեղափոխվել է հիվանդանոց
Մեկ միասնական ընդդիմադիր բևեռը կարող է հաղթել Փաշինյանի իշխանությանը. Էդմոն Մարուքյան
1
Հզոր ցիկլոն է մոտենում. Սուրենյան
2
Ո՞վ կդառնա Ամենայն հայոց կաթողիկոսը․ ու՞մ է աջակցում Անկարան
3
Հարյուրավոր հասցեներում ջուր չի լինի՝ դեկտեմբերի 22-ին, 23-ին, 24-ին և 25-ին
4
Ողբերգական ավտովթար է տեղի ունեցել․ զոհ ու վիրավորներ կան
5
Զինվորը, ով սպանել էր տղամարդուն և բռնաբարել նրա կնոջը, ինքնասպան է եղել կալանավայրում