Չի հաջողվում քնե՞լ. անքնության 4 հնարավոր պատճառները և դրանք հաղթահարելու միջոցները
ԼԱՅՖ
Life.panorama.am-ը գրում է.
Կան անքնության 4 ամենահայտնի պատճառներ: Ծանոթացեք դրանց հետ և գուցե գտնեք ձեր պատճառը.
1. Ուշ ընթրիք. Եթե դուք սովոր եք ընթրել քնելուց անմիջապես առաջ, ապա մոռացեք առողջ քնի մասին: Ցանկալի է ուտել քնելուց 3-4 ժամ առաջ: Երեկոյան պետք է նաև խոսափել յուղոտ և կծու ուտելքիներից:
2. Լույսի ազդեցությունը. Լույսի ցանկացած աղբյուր, լինի դա էլէկտրական ժամացույցի կամ կենցաղային տեխնիկայի, դրսի գովազդային վահանակի կամ որևէ այլ լույս, կարող է խանգարել քունը: Ցանկալի է թարթող լույսով էլեկտրոնային իրեր չպահել ննջարանում, իսկ լուսամուտները փակել վարագույրներով:
3. Հեռուստացույց, համակարգիչ, սմարթֆոն: Շատ մարդիկ տառապում են քնի խանգարման այս ձևից: Քնելուց առաջ հեռուստացույց դիտելը կամ սմարթֆոնների օգտագործումը քնի խանգարման պատճառ են: Քնելուց առաջ ցանկալի է գիրք կարդալ, գրել ինչ-որ բան կամ զբաղվել մեդիտացիայով:
4. Սենյակի ջերմաստիճանը նույնպես ազդում է քնի վրա: Եթե սենյակում շատ տաք է, խանգարվում է մարմնի ջերմաստիճանի բալանսը, ինչը բերում է խրոնիկ անքնության:
Միլիոնավոր պարգևավճարներից մինչև բյուջետային սառեցում․ քանդված պատրանքներ Սփյուռքի հանձնակատարի գրասենյակի շուրջ
Քո ձայնը կարևոր է, քո ձայնը կանխելու է 300 000 ադրբեջանցու բնակեցումը մեր հայրենիքում․ Մարիաննա Ղահրամանյան
Խաբված նախընտրական խոստումներ․ Ինչպես Փաշինյանի դատական համակարգի բարեփոխումները դարձան ՀՀ-ում արդարության պատրանք 
Այն մասին, թե ինչ իրական հետևանքներ կարող են ունենալ հայտնի սուբյեկտի կողմից կատարվող բռնության կոչերը․ Ավետիք Չալաբյան
Վարչախումբը անցել է բացահայտ ապօրինի և բիրտ բռնաճնշումների
Լարված իրավիճակ Գյումրիում․ ուժայինները մտել են Մարտուն Գրիգորյանի տուն
Սահմանադրությունը չի կարող մեկնաբանել Իլհամ Ալիևը, դա Սահմանադրական դատարանի գործն է․ Էդմոն Մարուքյան
2-ամյա երեխան շնչահեղձ է եղել ծամոնի պատճառով
ԿԸՀ-ի որոշումը նոր հարցեր է առաջացնում ընտրական գործընթացի վստահելիության շուրջ
Սամվել Կարապետյանը խոստանում է «ուժեղ խաղաղություն» և իշխանափոխությունից հետո անվտանգ սեպտեմբերներ
ԱԱԾ-ն ձերբակալում է Անդրանիկ Թևանյանին
Սպերցյանը չունի միայն մեկ աչքի ընկնող որակ․ Յուրա Մովսիսյան
Մանուկների համար աղոթք
Ուժեղ Աշտարակ, Ուժեղ Հայաստան․ Նարեկ Կարապետյան
Ես չեմ ուզում խաբել մեր ժողովրդին․ մենք ամեն ինչ բացել ենք ժողովրդի առաջ․ Սամվել Կարապետյան
Ընտրատեղամասեր չգնալը նշանակում է Հայաստան բերել 300,000 ադրբեջանցի
Հարցումները փաստում են՝ Սամվել Կարապետյանը լինելու է հաջորդ վարչապետը
Ուժեղ Հայաստան դաշինքը Աշտարակում է
«Ուժեղ Հայաստան»-ի քարոզարշավը Աշտարակում
Իշխանությունը իրեն ռետինե խողովակի տեղ է դրել. Ռուսաստանին էլ մեր ծաղիկն էլ պետք չի
Առանց ՀՀ քարտեզի ճանաչման սահմանազատումը հանցանք է․ Էդմոն Մարուքյան
«Համահայկական ճակատ»-ի Ժողովրդական աշխարհազորի անդամ, ԶՈւ պահեստազորի սպա Արթուր Հովհաննիսյանի կոչը` մարտական ընկերներին
Ռոբերտ Ամստեդամը՝ իր ու Էփշտեյնի իբր կապի վերաբերյալ ՔՊ-ականների «բացահայտման» մասին 
Ուժեղ Աշտարակ․ Ալիկ Ալեքսանյան
Նիկոլ Փաշինյանի՝ Անդրանիկ Թևանյանի դեմ կարված գործի վերաբերյալ
Հունիսի 7-ին, մասնակցեք ընտրություններին, որ վերջ տանք նվաստացմանը․ Արամ Վարդևանյան
Ինչ խնդիրների ենք մենք հանգում, լսում ենք Ադրբեջանից եւ Google քարտեզներից. Մարուքյան
Այս իշխանությունն ունի սուտ խոսելու վարպետություն․ Սամվել Կարապետյան
ՀԾԿՀ-ն՝ գազի սակագնի բարձրացման մասին
Նախընտրական քարոզչության ընթացքում վարչական ռեսուրսի օգտագործման արգելքի խախտում
Պրեմիերա․ Միհրան Ծառուկյան՝ «Վերջին զանգ»
Փորձագետները զգուշացնում են․ ԵԱՏՄ-ից խզումը կարող է Հայաստանը հասցնել ճգնաժամի
Ռուսաստանի միջուկային զորավարժությունները Եվրոպային ուղղված ազդանշան են․ NZZ
Սյունիքի մարզում 45-ամյա իրանցի վարորդը «DAF» մակնիշի կցորդիչով բեռնատարով բախվել է ճամփեզրի ժայռերին․ կա վիրավnր
Սոլարոնը Հայաստանում արևային վահանակներ և BIPV արևային լուծումներ արտադրող առաջին ընկերությունն է
Հունաստանը պահանջել է, որ Ուկրաինան ներողություն խնդրի ծովային դրոնների միջադեպից հետո
«Ուժեղ Հայաստան»-ի քարոզարշավը Բյուրականում
ԲՀԿ նախագահ Գագիկ Ծառուկյանի հանդիպումը գյումրեցիների հետ` ուղիղ
Մասնագիտությունը դա ընդամենը աշխատանք է, իսկ մարդը մարդ է համարվում իր հատկանիշներով, երազանքներով ու գաղափարներով. Ավո Ադամյան
Արտակարգ դեպք՝ Դիլիջանում. հերթական անգամ հրկիզել են քաղաքացուն պատկանող «Lexus»-ը
Ոստիկանները ձերբակալել են գումարի դիմաց վարորդական իրավունքի վկայական խոստացած տղամարդու
«Վանաձոր» ՔԿՀ տեսակցության եկած քաղաքացու մոտից հայտնաբերվել են թմրամիջոցների նմանվող զանգվածներ (տեսանյութ)
Այն ինչ հիմա անում են արցախցիների դեմ (թշնամանք տարածելով մեր հայրենակիցների միջև)՝ անելու են նաև մյուսների դեմ. Արտակ Զաքարյան
Ո՛չ նախկիններին, ո՛չ կզողներին․ Արշակ Կարապետյան
Սահմանազատման կանոնակարգին պետք է կցել առանց անկլավների քարտեզ և վերջնականապես փակել այդ թեման. Էդմոն Մարուքյան
ՈՒժեղ Հայաստանի ՈՒժեղ Արագածավանը. Նարեկ Կարապետյան
«Ուժեղ Հայաստան»-ի քարոզարշավը Թալինում. ուղիղ
Սահմանադրություն փոխելու հանրաքվեն չպետք է դրվի, Ալիեւի պահանջն է դա. Մարուքյան
Գնում ենք բացարձակ հաղթանակի. ՀՃԿ անդամ, ԴՕԿ կուսակցության թեկնածու, պահեստազորի գնդապետ Արտյոմ Սիմոնյան 
Յունիսպորտը` ֆուտզալի Հայաստանի գավաթակիր
