Մրգով ու բանջարեղենով դիետա
ԼԱՅՖ
Սա բեռնաթափման օրերի տարբերակներից մեկն է: Սննդակարգը թույլ կտա ազատվել հանգստյան օրերին կուտակված կալորիաների ավելցուկից եւ բարելավել ինքնազգացողությունը: Մրգաբանջարեղենային սննդակարգերը թեթեւության եւ ճկունության զգացողություն են տալիս, սակայն խորհուրդ չի տրվում երկար հետեւել դրանց, որովհետեւ նման սննդակարգում բացակայում են շատ անհրաժեշտ սննդանյութեր:
Օրվա ընթացքում հնարավոր է սիրելի բանջարեղեն եւ մրգեր ուտել ցանկացած տեսքով, սակայն պատրաստելիս չի կարելի դրանց ոչ կարագ, ոչ սոուս, ոչ համեմունքներ հավելել: Թույլատրվում է ճաշացանկում ներառել չրեր եւ հյութեր, որոնք մեկ երրորդ չափով ջրով են բացված: Եթե շաբաթը 1-2 անգամ նման սննդակարգի հետեւեք, մեկ ամսում հնարավոր է 3-5 կգ-ով նիհարել:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Վաղը նշվելու է Բուն Բարեկենդանը. ինչպե՞ս նշել տոնը
Հայ ազգն արժանի է ուժեղ առաջնորդի. Ալիկ Ալեքսանյան
Այն ինչ մատուցվում է այսօր մեր ժողովրդին, իրականության հետ աղերս չունի. Քոչարյան
Բժիշկը զգուշացրել է հագուստ փորձարկելիս վարակի վտանգի մասին
Մերի Թումասյանն ավարտում է մարզական կարիերան
Սա մի փոթորիկ էր բաժակի մեջ. Ռոբերտ Քոչարյան
Այս երկու օր տևող խոսակցության սպառման լավագույն լուծումը. Արամ Վարդևանյան
Ողբերգական դեպք․ հրդեհի հետեւանքով զոհվել են մայրն ու չորս երեխաները 
Հայաստանի ժողովրդի կամքն ու պատիվն է պաշտպանել Հայ Առաքելական Եկեղեցին․ այդ առաքելությունն այսօր իրականություն է դառնում Սամվել Կարապետյանի հետ․ Ռոբերտ Ամստերդամ
Ուկրաինայում չկա մի էլեկտրակայան, որը չի տnւժել ռուսական հարձակnւմներից․ Զելենսկի
Ուրբաթ 13. Երբ ձախողումները դառնում են հաջողության նոր սկիզբ
Վթար՝ Սևան-Երևան ճանապարհին, «Nissan» է բախվել «ԶԻԼ» բեռնատարի հետնամասին, վիրավnր կա
Վագիֆ Խաչատրյանին վիրահատել են. ինչպե՞ս է նա
Թոշակառուներին դարձրել են «տեսուչ»՝ փոքր հետվճարի դիմաց․ Հրայր Կամենդատյան
ԱՄՆ-ը ստուգում է՝ արդյոք Ռուսաստանը լրջորեն է տրամադրված ավարտել ուկրաինական հակամարտությունը
Փրկարարները կանխել են քաղաքացու ինքնաuպանության փորձը
ԶՊՄԿ-ը սերունդների պատմություն ունի. Վահրամ Գաբրիելյանի օրինակով
Իշխանությունը փորձում է «վերադաստիարակել» թոշակառուներին․ Արեգ Սավգուլյան
Նիկոլը իրական 50-50 է մտել Ալիևի հետ՝ բոլորիս հաշվին, Հայաստանի հաշվին, մեր ապագայի հաշվին․ Աշոտյան
Եղանակն առաջիկա օրերին
Խմիչքի գործարանի՝ 8 կիլոմետր երկարությամբ և 38 մետր խորության վրա գտնվող նկուղներ, որոնք ճանաչվել են պատմական հուշարձան. «Փաստ»
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (14 ՓԵՏՐՎԱՐԻ). Օդանավի վթար «Զվարթնոց» օդանավակայանում. «Փաստ»
Բազմաթիվ հասցեներում ջուր չի լինի
Ինստիտուցիոնալացված սպառնալիք Հայաստանի համար. «Փաստ»
Պետք է ստեղծենք համերաշխության մթնոլորտ և վերականգնենք մեր հաղթական կեցվածքը․ Ավետիք Քերոբյան
Տարօրինակ զարգացումներ «Հարավկովկասյան երկաթուղու» շուրջ
Ողբերգական դեպք՝ Շիրակի մարզում․ հիվանդանոց է տեղափոխվել 10-ամյա աղջնակի մարմին
Այս ամենից շահում է միայն ԱՄՆ-ը. «Փաստ»
Ծիծեռնակաբերդից մինչև Մայր Աթոռ. Ի՞նչ զիջումներ է նախապատրաստում իշխանությունը. Էդմոն Մարուքյան
Փաշինյանը գազազել է սփյուռքահայ գործիչների հայտարարությունից 
«Երբ մի անծանոթ համարից զանգ է գալիս, ինձ թվում է՝ Ազատս է, հիմա կասի՝ մա՛մ». Ազատ Գրիգորյանն անմահացել է հոկտեմբերի 10-ին Հադրութում, տուն «վերադարձել»... ինն ամիս անց. «Փաստ»
Ադրբեջանը կոշտացնում է հռետորաբանությունը
Գերիները Սիրանուշ Սահակյանի ջանքերով կվերադառնան․ Աննա Կոստանյան
Հասանովին ու Միխայլովին դուրս կգրե՞ն «Քաղպայմանագրի» ցուցակից
Համախմբումն է միակ ելքը, ազգային և պետական շահը՝ վեր ամեն ինչից․ Արսեն Գրիգորյան
Պատանի երգչուհի Նատալի Սաֆարյանի առաջին մենահամերգը՝ Հայաստանի սահմաններից դուրս. «Փաստ»
Մաhացու վթար՝ Երևանում
Թափանցիկ արևային պատուհաններ. նոր տեխնոլոգիան էլեկտրաէներգիա է արտադրում 24/7 ռեժիմով
Պետական և համայնքային սեփականություն հանդիսացող հողամասերը կվաճառվեն բացառապես էլեկտրոնային աճուրդով. «Փաստ»
Սամվել Կարապետյանի աննախադեպ հայտարարությունը արհեստական բանականությամբ
Հաշմանդամություն ունեցող անձինք կարող են բանակում ծառայել․ Փաշինյան
Վախի քաղաքականությունը և հաղթանակի սպասումը
Չի կարելի կառավարության ձախողումների ու տեղի ունեցած ողբերգությունների պատասխանատվությունը դնել ժողովրդի վրա. Արտակ Զաքարյան
Միջազգային այցերի շուրջ հանրային էմոցիոնալ պոռթկումների ու իրականության հակադրությունը. «Փաստ»Չի կարելի կառավարության ձախողումների ու տեղի ունեցած ողբերգությունների պատասխանատվությունը դնել ժողովրդի վրա. Արտակ Զաքարյան
Տարադրամի փոխարժեքները փետրվարի 14-ին
Ինչո՞ւ են վախենում Սամվել Կարապետյանի ղեկավարած շարժումից. Ոսկան Սարգսյան
Ինչո՞ւ են իշխանությունները թուլացնում պետականության իմունիտետը. «Փաստ»
Փետրվարի 14-ին Մանուկ Հիսուսի տաճարին ընծայման տոնն է
«Ակտիվ, հետևողական պայքարն ավարտվելու է իրավունքի, այլ ոչ թե ուժի և «զոռբայության» հաղթանակով». «Փաստ» 
1
9-րդ դասարանի աշակերտը մահացել է դպրոցի զուգարանում՝ դասամիջոցի ժամանակ
2
Զոհ ու վիրավորներ կան․ ողբերգական ավտովթար՝ Արմավիրի մարզում
3
Վթարային անջատումներ. ո՞ր հասցեներում ջուր չի լինի փետրվարի 8/9-ին
q
4
Բուք, ձնախառն անձրև, ցածր հորիզոնական տեսանելիություն․ եղանակն այս օրերին
5
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու