6 խորհուրդ՝ գլխացավի բնույթը հասկանալու և դրանից ազատվելու համար
ՖՈՏՈ
Blognews.am-ը գրում է.
Գլխացավը մեր իրականության ամենատհաճ խնդիրներից մեկն է. մենք բոլորս էլ տառապում ենք առողջական այս բարդույթով՝ ինչը մեծապես խանգարում է նախընտրելի կենսակերպը վարել։
BlogNews –ը որոշել է բացահայտել, թե գլխացավերի ինչ տեսակներ են լինում և որոնք են գլխացավի հիմնական պատճառները։
Մարդկանց մոտ հաճախ հանդիպում են գլխացավերի 4 տեսակներ՝ սինուսային, լարվածության, միգրենային և տեղային։ Սակայն իրականում այս գլխացավերը տարբերվում են միայն ցավի բնույթով։ Այստեղ ավելի կարևոր է իմանալ, թե ինչը կարող է առաջացնել վերը նշված գլխացավերից որևէ մեկը։ Իհարկե կան նաև շատ պատճառներ, սակայն մենք առանձնացրել ենք 6 ամենահաճախ հանդիպողները։
1. Սթրես
Գլխացավերը անհանգստացնում են միլիոնավոր մարդկանց։ Երբ դա պատահում է, ավելի կարևոր է հասկանալ, թե ինչի հետևանք է գլխացավը։ Ցավոք սրտի սթերը, որը ուղեկցում է մեզ ամենուրեք, գլխացավի հիմնական պատճառներից մեկն է։ Սթրեսի պատճառով առաջացած գլխացավի դեմ պայքարելու միջոցը հանգիսն է և մեդիտացիան։
2. Անառողջ սնունդ
Անառողջ սնունդը կարող է շատ վատ հետևանքներ ունենալ, ինչպես նաև գլխացավեր առաջացնել։ Փորձեզ ավելի առողջ մթերքներ ուտել և հեռու մնացեք կոֆեինից։
3. Սխալ դեղահաբեր
Դեղահաբեր ընդունելը չափազանց պատասխանատու և կարևոր գործ է, քանի որ նույնիսկ աննշան սխալը կարող է անուղղելի հետևանք թողնել առողջության վրա։ Մշտապես համոզվեք, որ դեղատանը Ձեզ ճիշտ դեղ են տվել։ Դեղերը իրար խառներ կամ սխալ դեղահաբեր ընդունելը կարող է բավականին տհաճ գլխացավեր առաջացնել։
4. Տեսողության լարում
Համակարգչի էկրանին երկար ժամանակ նայելը մեծ լարվածություն է առաջացնում մեր աչքերում, ինչը իր հերթին բերում է ուժեղ գլխացավի։ Փորձեք չափավորել համակարգչից օգտվելու ժամանակը և պարբերաբար ստուգեք Ձեր տեսողությունը լավ բժշկի մոտ։
5. Ապրելակերպ
Ինչպես ընդունված է ասել, չափից շատ քնելուց հետո մենք արթնանում ենք գլխացավով։ Շատ կարևոր է հասկանալ, թե ինչքան հանգիստ է հարկավոր Ձեր մարմնին։ Սակայն զարթուցիչ օգտագործելը նույնպես տարբերակ է։
6. Սխալ դիրք
Մեջքի համար անհարմար դիրքում նստելը կարող է գլխացավ առաջացնել։ Մշտապես ուղղեք Ձեր դիրքը և հետևեք մեջքի վիճակին։
Համաշխարհային ճանաչում ունեցող երկրորդ «գասկոնացին»... Դ'Արտանյանից հետո. «Փաստ»
Նախքան Ամանոր ձյո՞ւն կգա․ ի՞նչ եղանակ սպասել առաջիկա օրերին
Ոչ օլիմպիական մարզաձևերի միությունը պարգևներ է հանձնել պատերազմում վիրավորված մարզիկներին
Վիճաբանություն Երևանում, անչափահասները ծե ծել են 16-ամյա տղայի, ով հետո տեղափոխվել է հիվանդանոց
Ադրբեջանական բենզինի երկրորդ շահառուն Սամվել Ալեքսանյանն է
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ ( 25 դեկտեմբեր). Մեծ հանրահավաք Ստեփանակերտի Վերածննդի հրապարակում. «Փաստ»
Ադրբեջանից նավթ գնելով, Հայաստանը կախվածության մեջ է հայտնվելու․ Ավետիք Հարությունյան
Փաշինյանին ոչ Հայկ Սարգսյանն է պետք, ոչ՝ նրա հարազատները
Բաքուն պատրվակ է փնտրում. ինչի՞ց են կատաղել ագրեսիայի աղբյուր Ադրբեջանում. «Փաստ»
Փաշինյանի իշխանությունը փակում է «Շողակաթ» հեռուստաընկերությունը
ՀԱԵ-ի վրա հարձակումը կրոնական հարց չէ, այլ պատմական ուղեծրի ձևափոխում. «Փաստ»
Պետությունը, որը գտնում է գումար պարգևավճարների համար, բայց «չի գտնում» թոշակի բարձրացման համար, գիտակցաբար նվաստացնում է իր տարեց քաղաքացիներին. Հրայր Կամենդատյան
Ամեն պատգամավոր 3 միլիոն դրամ պրեմիա է ստացել. Էդմոն Մարուքյան
Այն մասին, թե ինչու գործող վարչախումբն ընդունակ չի կանգնեցնել արտաքին քաղաքական ձախողումների շարանը. Ավետիք Չալաբյան
«Հայտնվել է շրջափակման մեջ, գերի չընկնելու համար մենամարտի բռնվել թշնամու հետ». Դավիթ Ասլիյանն անմահացել է սեպտեմբերի 27-ին Մատաղիս-Թալիշ սահմանագծին. «Փաստ»
«ՀայաՔվեականների» խաչքավորությամբ Սանահինում մկրտվեցին մի խումբ լոռեցիներ
Ավստրալիան կսկսի անվճար արևային էլեկտրաէներգիա բաշխել քաղաքացիներին
Ով է իրականում տուժում Վաշինգտոնում կնքված հուշագրի գործարկումից․ ԱՄՆ-ի հետ հուշագրի ստորագրման բացասական հետևանքները
Գործող իշխանության հակաեկեղեցական քայլերը
Վիճաբանություն Երևանում, անչափահասները ծեծել են 16-ամյա տղայի, ով հետո տեղափոխվել է հիվանդանոց
Կհավաքագրվի վարելահողերի չօգտագործվող տարածքների մասին ամբողջական տեղեկատվություն. «Փաստ»
Վթար. ջուր չի լինելու
Աշխարհաքաղաքական նոր դասավորությունը և տարածաշրջանային ամբիցիաների հատումը. «Փաստ»
ՀՀ ԱԳՆ–ն հայտնել է, թե երբ կսկսվի «Թրամփի ուղու» շինարարությունը
Ներքաղաքական տարվա... զրոյական կետը. «Փաստ»
Դոլարը թանկացել է, ռուբլին՝ էժանացել․ փոխարժեքն՝ այսօր
Բժշկության աղոթք
«Այս իշխանությունների վերարտադրման պարագայում զոհասեղանին ենք դնելու Հայաստանի Հանրապետության գոյի և հետագա ճակատագրի հարցը». «Փաստ»
Անկում՝ առանց անկարգելի. մինչև ո՞ր կետը. «Փաստ»
Արդեն բացեիբաց են խոստովանում, որ նպատակը Եկեղեցին քանդելն է. «Փաստ»
Արդյո՞ք բացահայտվում են խարդախությունները. «Փաստ»
Ժողովուրդն ու Եկեղեցին միասնական են՝ ընդդեմ իշխանության հակաեկեղեցական արշավի. «Փաստ»
«Ալ Նասրը» 5:1 հաշվով հաղթեց «Ալ Զավրային»
22-ամյա երիտասարդը համարանիշները գողացել էր գումար շորթելու նպատակով
Մահացել է REN TV-ի հիմնադիրը
Կաթողիկոսի օրհնությամբ Մայր Տաճարում տեղի է ունեցել դպրության, աստիճանների տվչության արարողություն
Նախքան Ամանոր ձյուն կգա՞․ ի՞նչ եղանակ սպասել առաջիկա օրերին
Արթուր Դավթյանի վարկանիշը գերազանցել է անհրաժեշտ 2,500-ի շեմը, ինչի շնորհիվ նա կստանա գրոսմայստերի կոչումը
«Ուսումնասիրվել է հուշահամալիրի շինարարական աշխատանքների՝ նախագծային լուծումներին համապատասխանությունը». ԿԳՄՍՆ
Ողբերգական ավտովթար է տեղի ունեցել․ զոհ ու վիրավորներ կան
Հայտնի հեռուստահաղորդավարը ընկել է շենքի տանիքից
Արտառոց դեպք Երևանում․ Իջևանի հիվանդանոց դիմած երիտասարդը հայտնել է, որ իր նկատմամբ Երևանում պարեկը բռնություն է կատարել
«Եվրոմեդիա24»–ը «Հայ երգի պահապան» պատվավոր մրցանակը շնորհել է Ռուբեն Մաթևոսյանին (տեսանյութ)
34-ամյա վարորդը «Hongqi»-ով վրաերթի է ենթարկել փողոցը թույլատրելի հատվածով անցնող 3 աղջկա
Ավտովթար․ բեռնատարը դեպքի վայրից դիմել է փախուստի
Մենք մեր հակառակորդներին ասացինք` Հայաստանը թույլ չէ, պարզապես ունի թույլ ղեկավարություն. այս տարի մենք հույսը վերադարձրինք մեր ազգին
Իրենց «վնուշատ» անողների հանդեպ անողոք եմ լինելու. կարող եմ երդվել՝ մեկ բևեռով Փաշինյանին կհաղթենք
Հնդկաստանում արջը ներխուժել է դպրոց և տարել երեխաներից մեկին
«Տավուշ բերդի խոստացված ամրակայումն այդպես էլ չկատարվեց, այն քայքայվում է». ահազանգ
IDBank-ի աշխատակիցների ամանորյա նվերները՝ «Հայորդի» հիմնադրամի շահառու երեխաների համար
