Բարեկազմ մարմին ունենալու գաղտնիքը բացահայտված է
ԼԱՅՖ
Նոր հետազոտությունը ցույց է տվել, որ շաբաթական երեք անգամ չորս րոպեանոց ֆիզիակական ակտիվությունը բավարար է բարեկազմ մարմին ունենալու համար: Հետազոտողները պարզել են, որ ընդամենը երեք կարճ, բայց բարձր ինտենսիվությամբ պարապմունքների միջոցով հնարավոր է զգալի արդյունք ստանալ շնորհիվ թթվածնի կլանման:
Հետազոտողները ստուգել են թթվածնի կլանումն ու սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման վտանգի առաջ կանգնած, ավել քաշ ունեցող 24 տղամարդկանց այն բանից հետո, երբ նրանք անցել են 10-շաբաթյա մարզումների փուլ, որն իր մեջ ներառել է շաբաթական երեք օր մարզումներ:
Առաջին խմբում ինտենսիվորեն մարզվել են շաբաթական 4 անգամ 12 րոպե, իսկ երկրորդ խմբում շաբաթական 1 անգամ՝ նորից 12 րոպե:
Մարզումներից հետո երկու խմբերում էլ բարելավվել է թթվածնի կլանումը և նվազել է զարկերակային ճնշումը: Ընդ որում, երկրորդ խմբում նկատվել է զգալի նվազում: Հարկ է նշել, որ նման մարզումները հարմար են ֆիզիկապես ոչ ակտիվ մարդկանց համար:
Մայրը սպանել է իր 2 երեխաներին
Ի՞նչ ազդեցություն է ունենում հանքարդյունաբերական ոլորտը Հայաստանի տնտեսության վրա. փորձագետ
Հայաստանի անվտանգության երաշխիքը ներքին համերաշխությունն է․ Արմեն Մանվելյան
Երևանում բեռնատարների երթևեկության սահմանափակումներ կլինեն․ ինչ է պետք իմանալ
Երբ Սամվել Կարապետյանը դուրս գա, նրանք էլ չեն կարողանա թալանել, որովհետև կհեռանան․«Մեր ձևով»-ի անդամ
2026 թվականը բարեկամության կամուրջները ամրապնդելու ժամանակն է․ Աբրահամ Հովեյանը շնորհավորել է Ռուսաստանի և Հայաստանի ժողովուրդներին
Ժամանակն է, որ մենք էլ գիտակցենք, որ մեր տարածաշրջանում խաղաղություն կարող է լինել բացառապես Ռուսաստանի դերակատարմամբ. Մհեր Ավետիսյան
Վառելիքը փոխանակել են Հայաստանի քաղաքացիների արյունով․ Հրայր Կամենդատյան
Եվ չի կարող ինչ-որ չինովնիկ որոշել` ով պետք է լինի կաթողիկոս. Արշակ Կարապետյան
Եթե Հայ առաքելական եկեղեցին քաղաքականությամբ չզբաղվի, կխախտի սահմանադրությամբ իրեն ընձեռած առաքելությունը. Հովհաննես Իշխանյան
Ադրբեջանի իրական նպատակը Հայաստանը անկլավի վերածելն է․ Արմեն Մանվելյան
Միրզոյանի՝ «Ադրբեջանն ունի իր պատկերացումները, որը մենք չենք կիսում» ձևակերպումն արձանագրում է, որ Հայաստանն ու Ադրբեջանը գտնվում են խաղաղության շուրջ ձևավորված ռազմավարական փակուղում. քաղաքագետ
Թույլ առաջնորդը մոտեցնում է վտանգը մեր տներին. ուժեղ առաջնորդը բերում է երաշխավորված խաղաղություն. Նարեկ Կարապետյան
Ամերիկացի գիտնականները պարզել են, թե որ արյան խմբի մարդիկ են ավելի երկար ապրում
Փաշինյանի կոչերին չեն հետևում, նա չունի ժողովրդի աջակցությունը. Էդմոն Մարուքյան
Երկիրն ունի անտեսանելի «պոչ», որի երկարությունը առնվազն 2 միլիոն կիլոմետր է
Միրզոյանը փորձում է մեղմել ՌԴ հնարավոր կոշտ արձագանքը
Արգավանդ գյուղում բախվել են «Lexus»-ը և «Toyota»-ն. կա 2 տուժած
Նոր զարգացումներ երկաթուղու շուրջ
Մեծ պատասխանատվություն, ցածր վարձատրություն․ հանրային ծառայության ճգնաժամը
«Սարգիս Կարապետյան» հիմնադրամը բացում է նոր հնարավորություն ուսանողների համար․ Գոհար Ղումաշյան
Հայաստանի բնակիչների 67%-ն ամանորյա գնումները կատարում է օնլայն․ Ozon Հայաստանի հետազոտություն
«Ինտերը» 1:0 հաշվով հաղթել է «Ատալանտային»․ Մխիթարյանը մասնակցել է խաղին
Պուտինն օրենք է ստորագրել
ՔՊ-ն քեֆ է արել՝ առանց Սարգսյան եղբայրների
Զոհված կին զինծառայողների որդիներին արգելում են ծառայել․ Ավետիք Քերոբյան
Մեր փոքրիկների անկեղծ ժպիտներով ու միասնական սիրով թող սկսվի հույսի տարին՝ ամուր ու բարգավաճ Հայաստանի համար. Գագիկ Ծառուկյան 
Մի շարք հասցեներում ջուր չի լինի
Կազմել ենք Հայաստանի վերակառուցման դոկտրին․ Նաիրի Սարգսյան
Ի՞նչ է սպասվում դեկտեմբերի 29-31-ին
Ամերիկացի գիտնականները ստեղծել են գրաֆենի վրա հիմնված արևային մարտկոցներ, որոնք կարող են լիցքավորել գերկոնդենսատորներ
Թոշակառուները որպես գործարար. մարդկանց ծաղրում են. Հրայր Կամենդատյան
«ՀայաՔվե»-ի մեծ ընտանիքը, մեր երկրի բոլոր ծայրերից, ի մի էր եկել ամփոփելու անցած տարին. Ավետիք Չալաբյան
Եկեղեցու հարցը թուրք-ադրբեջանական շահերի ստվերում
Քաղաքական դաշտում հայտնված նոր ուժը խախտում է իշխանության հաշվարկները
Բուք, մերկասառույց. Ինչ վիճակ է հանրապետության ճանապարհներին ժամը 9։00-ի դրությամբ
Դոլարն ու ռուբլին թանկացել են․ փոխարժեքն՝ այսօր
Սուրբ Աստվածածնի բարեխոսության աղոթք
«Հանես» փոթորկի պատճառով Ֆինլանդիայի էլեկտրացանցում ռեկորդային խափանում է գրանցվել
ԱՄՆ-ում 38 մլն մարդ ձնաբքի նախազգուշացում է ստացել․ հետաձգվել է ավելի քան 3500 չվերթ
Գլուխը խառը, բայց սիրտը մաքուր․ Մկրտիչ Արզումանյան
Ֆլորիդայում մեկնարկել է Թրամփի և Զելենսկու հանդիպումը
Լուկաշենկոն վնասվածք է ստացել հոկեյի խաղի ժամանակ
Դոհայում ավարտվել է 2025 թ. աշխարհի արագ շախմատի առաջնությունը. հայտնի են հայ մարզիկների արդյունքները
Թրամփ-Զելենսկի հանդիպումից հետո Պուտինն ու Թրամփը կրկին հեռախոսազրույց կունենան
Ինձ համար, որպես կառավարության անդամի, չկա սրբազան, չկա դիրիժոր, նկարիչ, բոլորը հավասար են օրենքի առաջ․ Միրզոյանը՝ հոգևորականների ձերբակալության մասին
Աբովյան-Չարենցավան ավտոճանապարհին տեղ-տեղ մերկասառույց է
Կամ մենք պայմանավորվում ենք՝ երբ և որտեղ ենք ստորագրում, կամ մենք չենք պայմանավորվում, դեռ չենք պայմանավորվել․ Միրզոյանը՝ Ադրբեջանի հետ խաղաղության համաձայնագրի ստորագրման մասին
Ավելի լավ է ինձ ոչ ոքի հետ չհամեմատել. Յամալը՝ Globe Soccer Awards-ի վարկածով «Տարվա լավագույն հարձակվող» մրցանակը ստանալու մասին
Ի՞նչ եղանակ է սպասվում Ամանորի գիշերը
