Ցերեկային քունն օգնում է թարմ պահել ուղեղը. քնելու օպտիմալ ժամերը
ԼԱՅՖ
Հույն գիտնականները բացահայտել են, որ անգամ կարճ ցերեկային քունը օգտակար է մարդու օրգանիզմի համար:
Պարզվում է, որ եթե մարդը շաբաթական գոնե 3 անգամ կարողանա կես ժամով քնել ճաշի ժամից հետո, ապա սիրտ-անոթային հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը կպակասի 37%-ով:
Ճաշի ժամին մենք մի փոքր հոգնածություն ենք զգում, ուզում ենք քնել: Օրգանիզմն այդպիսով հաղորդում է, որ ժամանակն է հանգստանալու: Իսկ առօրյա եռուզեռի մեջ քչերն են կարողանում ժամանակ տրամադրել այդքան օգտակար ցերեկային քնին:
Ցերեկային քունն արագացնում է նաև նյութափոխանակությունը, պայքարում է ծերացման դեմ, ամրապնդում հիշողությունը և օգնում թարմ պահել ուղեղը:
Ցերեկային քնի օգտակարության մասին խոսում են նաև հայտնի մարդկանց օրինակները: Ալբերտ Էյնշտեյնը, Լեոնարդո դա Վինչին, Նիկոլա Տեսլան սովորություն են ունեցել քնել ցերեկային ժամերին:
Ցերեկային քնի համար իդեալական է ժամը 13.00-ից մինչև 15.00-ն ընկած ժամանակահատվածը: Բայց բժիշկները խորհուրդ են տալիս 45 րոպեից ավել չքնել, այլապես կարող եք արթնանալ գլխացավերով:
Աղբյուր՝ LADYNEWS.am
Գլխավոր դատախազը պատասխանատվություն է կրում Փաշինյանի հանցավոր վարքագծի համար․ Ավետիք Չալաբյան
Ուժեղ Հայաստան դաշինքը Մալաթիա-Սեբաստիա վարչական շրջանում է․ ուղիղ
Հզոր հայրենիք հնարավոր է կառուցել ուժեղ կրթությամբ․ Ատոմ Մխիթարյան
Վերջին դաս, նոր փուլ կյանքում․ ի՞նչ ունենք և ի՞նչ կարող ենք ունենալ հունիսի 7-ից հետո․ Մենուա Սողոմոնյան
Ինչո՞ւ անհետացավ Արարատը․ «Ուժեղ Հայաստան»
Ես միշտ եղել եմ Հայաստանի կողքին․ Սամվել Կարապետյան
Նարեկ Կարապետյանի էմոցիոնալ ողջույնը Մալաթիա Սեբաստիա համայնքի բնակիչներին
Հակակոռուպցիոն կոմիտեի ծառայողները «բացահայտել են ընտրակաշառք ստանալու դեպքեր»
Կամ դու կգաս ընտրության, կամ ադրբեջանցիները կգան. «Ուժեղ Հայաստան»
Պաշտպանության նախարարության ծրագրերը թերակատարվել են 60.1%-ով. «ԼՈՒՅՍ» հիմնադրամ
Սովորիր խաղալով․ ֆինանսական գրագիտության խաղերի շարք Idram-ի, IDBank-ի և «Նովոստի-Արմենիա»-ի հետ
Մեր խաղաղության բանաձևը ուժեղ դիվանագիտությունն է․ Սամվել Կարապետյան
Ժամկետային ծառայությունը դարձնելու ենք մեկ տարի․Սամվել Կարապետյան
Թող Ալիևի անունով երդվի, որ ինքը երաշխավորում է ադրբեջանցիների՝ Հայաստանում չհայտնվելը․ Կարապետյան
Ընդիմությունը հաղթելու է իշխանությանը․ Կարապետյան
Ուկրաինան Ռուսաստանին առաջարկել է տեղային հրադադար
Փորձելու են զենքերով ժողովրդին մոլորեցնել. Էդմոն Մարուքյանի և Փաշոյանի փոդքասթը՝ Սարդարապատում
Նա փոքրիկ ստախոս է․ Սամվել Կարապետյանը Փաշինյանին
«Ուժեղ Հայաստան» կուսակցությունը քարոզարշավը շարունակում է Մալաթիա-Սեբաստիայում․ ուղիղ
Մենք դեռ չենք ավարտել. Էդուարդ Սպերցյան
Ափսոս են էս երեխեքը, որ ձեր նմանների ձեռքի տակ են մեծանում․ Աննա Կոստանյան
ՀՀ-ում 31 բուհի 119 մասնագիտության համար ոչ մի դիմորդ չի եղել. ԳԹԿ
Հատուկ տարածքներ է տեղափոխվել «Վերջին զանգի» մասնակից 129 տրանսպորտային միջոց
Գազի գնի խոստումներ ու տնտեսության խեղդումը․ հերթական հակասությունը իշխանության կողմից․ Հրայր Կամենդատյան
Այսօր վերջին զանգ է, և մեր շրջանավարտներին շնորհավորելու ամենալավ ձևը մեր ապրելու ոճն է. Մհեր Ավետիսյան
Շնորհավորական ուղերձ հաջորդ վարչապետ Սամվել Կարապետյանից ` փոփոխության սերնդին
Վերջին զանգը ոչ միայն դպրոցական տարիների ավարտն է, այլև նոր ճանապարհի, նոր պատասխանատվության ու մեծ հնարավորությունների սկիզբը. Նաիրի Սարգսյան
Փաշինյանի թիրախում «Բարգավաճ Հայաստանն» է
2008 թվականի ճգնաժամը մոտ է
ԵԱՏՄ՞, թե՞ ԵՄ. Հարցը բավական սուր է դրված
Մասնակցի՛ր և քվեարկի՛ր, որ Հայաստանը լինի ուժեղ 
Փաշինյանը փորձում է նվազեցնել ընտրություններին մասնակցողների թիվը
Իրար համբալ ասելով չենք կարող այս հարցերը լուծել. Մարուքյան
«Ուժեղ Հայաստան» և «ՀայաՔվե»․ միավորվե՛նք, հզորանա՛նք և արարե՛նք 
Արևը կդառնա էլեկտրաէներգիայի գլխավոր աղբյուրն աշխարհում մինչև 2032 թվականը
Համատարած վախի մթնոլորտն ու ընտրությունները. Էդմոն Մարուքյան 
Զանգեզուրի պղնձամոլիբդենային կոմբինատի ուղերձը՝ Վերջին զանգի կապակցությամբ
Տարածաշրջանում հանտավիրուսի կասկած կա
ՀՃԿ ներկայացուցիչ, ԶՈւ պահեստազորի գնդապետ Արտյոմ Սիմոնյանի գրառումը
«Համահայկական ճակատ»-ի ուղերձը` Կոմանդոսի ծննդյան կապակցությամբ
Այս փոքրիկ խմբակը վաղուց հատել է քաղաքական ու բարոյական բոլոր կարմիր գծերը․ Նաիրի Սարգսյան
Դիմակավորված խուզարկություններ ընդդիմության դեմ․ նախընտրական ճնշումների նոր փուլ․ ԲՀԿ
300 000 ադրբեջանցի չի վերաբնակեցվելու ՀՀ տարածքում․ Հրայր Կամենդատյան
Հայկական ծաղկի արտահանումը դեպի ՌԴ արգելվեց․ Հրայր Կամենդատյան
Ուղիղ հեռարձակում․ Հայաստանի հաջորդ վարչապետ Սամվել Կարապետյանի հանդիպումը խմբագիրների հետ
«Մասնակցի՛ր ընտրություններին. Եթե դու չես գնում ընտրության, Քո ապագան որոշում է ընտրության գնացողը». Գոհար Մելոյան
«Ուժեղ Հայաստանի» հետ՝ հանուն ուժեղ ապագայի
Ucom-ը և Մայքրոսոֆթ ինովացիոն կենտրոնը միավորում են ջանքերը կիբերանվտանգության կրթության ոլորտում
Փոփոխությու´ն հնարավոր է միայն Հայաստանի հաջորդ վարչապետ Սամվել Կարապետյանի հետ. Տիգրան Աբրահամյան 
Շիրակցիները շատ ջերմ ու անկեղծ են ընդունել Գագիկ Ծառուկյանին 
