Ի՞նչ դրական հատկություններ կարող է ունենալ օրական 30 րոպե մարզվելը

Սպորտով զբաղվելն այնքան էլ դժվար չէ: Իրականում՝ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ օրական ընդհամնեը 30 րոպե մարզվելը բավական է առողջ լինելու և գեղեցիկ կազմվածք ունենալու համար:

Այսօր մենք ձեզ հետ կկսիվենք մարզվելու դրական հատկություններով:

Մարզվելու ընթացքում.

• Նյութափոխանակության մակարդակը բարձրանում է

• Արյան մածուցիկությունը բարելավվում է

• Թթվածնի հոսքը 8լ/րոպեից դառնում է 100լ/րոպե

• Արյան լավ շրջանառությունն օգնում է բջիջներին ավելի շատ թթվածին ստանալ

Մարզվելուց անմիջապես հետո.

• Օրգանիզմը սկսում է չորս անգամ ավելի արագ մարսել սպիտակուցներն ու ածխաջրածինները և դուք սկսում եք ավելի արագ նիհարել

• Ուղեղն ավելի շատ է էնդորֆին արտադրում, ինչը բարձրացնում է ձեր տրամադրությունը

Մարզվելուց մի քանի ժամ անց.

• Դուք ավելի ինքնավստահ եք դառնում և բարձրանում է ինքնագնահատականը

• Արյան ճնշումը կարգավորվում է

• Ավելի լավ եք քնում

Պարբերաբար մարզվելուց մի քանի շաբաթ անց.

• Բարելավվում է թոքերի աշխատանքը

• Սրտի և արյան անոթներն ավելի լավ են աշխատում

• Դուք ավելի ճկուն եք դառնում

• Բարելավվում է արյան հեմոգլոբինի մակարդակը

• Իմունային համակարգն ավելի է ուժեղանում

• Արյան լիմֆոցիտների մակարդակը բարձրանում է

• Օրգանիզմը հեշտությամբ կարգավորում է շաքարի և այլ նյութերի մակարդակը

• Օրգանիզմն ավելի քիչ ճարպ է պարունակում

Պարբերաբար մարզումներից մի քանի ամիս անց.

• Իջնում է ընկճվածություն և սթրես ունենալու հավանականությունը

• Բարելավվում է թթվածնի հոսքը դեպի մկաններ և բարելավվում է արյան միկրոշրջանառությունը

• Բարելավվում է նյարդային համակարգը և ուղեղի աշխատանքը

• Ուժեղանում է մկանաոսկրային համակարգը, մկանները մեծանում են

Մի քանի տարի մարզվելուց հետո.

• Դուք ավելի երկարակյաց եք դառնում

• Ավելի երիտասարդ եք մնում

  Նյութը հրապարակմնա պատրաստեց Past.am-ը: