Նշաններ, որ ձեր օրգանիզմը ջրազրկված է

Աշխարհի բնակչության ավելի քան կեսը տառապում է ջրազրկությամբ՝ նույնիսկ դրա լրջությունը չգիտակցելով:

Այսօր Past.am-ը ձեզ կներկայացնի ջրազրկության բացասական ազդեցությունները և կօգնի ձեզ հասկանալ , թե արդյոք ձեր օրգանիզմը ջրազրկված է, թե ոչ:

Թեթև և միջին մակարդակի ջրազրկության նշաններն են՝

• Ծարավ

• Չորություն բերանի խոռոչում

• Հոգնածություն

• Անհանգստություն և նյարդայնություն

• Ոչ հաճախակի մեզ և մեզի մուգ դեղին գույն

• Չոր և ոչ առաձգական մաշկ

• Փորկապություն

• Գլխապտույտ

• Գլխացավ

• Տհաճ շնչառություն

• Քաղցրի ցանկություն

• Մկանների ցավ

 

Ուժեղ ջրազրկության նշաններ

• Ուժեղ ծարավ

• Սրտի արագ աշխատանք

• Գիտակցության կորուստ

• Արագ շնչառություն

• Դատարկ հայացք

• Արյան ցածր ճնշում

• Շատ չոր մաշկ

• Ուժեղ գլխապտույտ

• Շատ մուգ գույնի մեզ և հազվադեպ զուգարանի հաճախում

• Ոչ մի քրտնարտադրություն նույնիսկ շոգ եղանակի կամ ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ

Ահա մի պարզ միջոց, որով կարող եք ստուգել՝ ջրազրկված եք, թե ոչ

• Կմճթեք ձեր ձեռքի մաշկը

• Եթե մաշկը շատ արագ վերադառնում է իր սկզբնական տեսքին, ուրեմն դուք ջրազրկված չեք

• Եթե մաշկը կմճթած վիճակում մնում է թեկուզ մեկ վայրկյան, ուրեմն դուք ջրազրկված եք

Ահա, թե ինչքան ջուր պետք է օրական խմեք՝ ըստ ձեր քաշի

Քաշ (կգ)	Ջրի օգտագործումը օրական (լ)
9	0.25
18	0.5
27	0.75
36	1
45	1.25
54	1.5
63	1.75
72	2
81	2.25
90	2.5
99	2.75
108	3
117	3.25

Եթե մենք բավարար ջուր չխմենք ամեն օր, այն կվերանա

• Մեր արյան բաղադրությունից (մինչև 8%)
  Սա կարող է հանգեցնել նեղ արյունատար անոթների, արյան թանձրացման, բարձր արյան ճնշման և սրտի կաթված ունենալու ռիսկի բարձրացման:

• Մեր միջհյուսվածքային տարածքից (մինչև 26%)

Սա կարող է հանգեցնել բարձր թթվայնության, լերդացած արյան, երիկամների քարի առաջացման, փխրուն ոսկորների և ցածր իմունային համակարգի:

• Մեր բջիջներից (մինչև 66%)
  Սա կարող է հանգեցնել խոլեստերինի բարձր մակարդակի, վատ նյութափոխանակության, արագ ծերացման: Ջրազրկված բջիջները չեն կարողանում ճարպը արագ և արդյունավետ կերպով այրել, որն էլ բերում է ճարպակալման: