5 միջոց` նյարդային համակարգը հանգստացնելու համար
ԼԱՅՖ
Հաճախ լարված ու ծանրաբեռնված օրվա վերջում մենք դառնում ենք նյարդային, ու ամեն բան սկսում է ազդել մեզ վրա: Ինչպես հանգստացնել նյարդային համակարգը:
- Հորանջել: Այս մեթոդը օգնում է թեթևացնել սթրեսային իրավիճակը և հանգստացնել դեմքի մկանները: Խթանում է թթվածնի մատակարարումը գլխուղեղ:
- Հաղարջից հյութ պատրաստեք: Չորացած հատապտղի մանրացված հատիկները հանգստացնում են նյարդային համակարգը:
- Օճառե պղպճակներ արեք: Խորը շունչ քաշելն օգնում է կարգավորել սրտի բաբախյունը:
- Ձեռքը դրեք սառը ջրի մեջ կամ սառույցի կտոր վերցեք ափի մեջ:
- 27 իր տեղաշարժեք: Չինացիների խորհուրդը պարզ է: Այսպես և՛ հնարավոր է շեղել ուշադրությունը, և՛ կուտակված էներգիան դուրս մղել:
Տնտեսության ստվարացող խոցելի միտումները. «Փաստ»
Դոլարն էժանացել է, ռուբլին՝ թանկացել․ փոխարժեքն՝ այսօր
«Ընդդիմությունը հիմա ճիշտ է գործում. հիմնական ընդդիմադիր ուժերը շատ գրագետ գիծ են վարում». «Փաստ»
Ու՞մ բախտը կբերի այսօր․ աստղագուշակ մարտի 31-ի համար
Ծննդյան տարեդարձի օրվա աղոթք
Առողջության համընդհանուր ապահովագրության համակարգի շահառուների թիվը կավելանա, նախատեսվում է վարչական նոր պատասխանատվություն. «Փաստ»
Նախ՝ կարելի է հայելու առջև կանգնել.... «Փաստ»
«Սրտիկով» պաստառներով հեղեղել են հանրապետությունը. «Փաստ»
Նորից ակտիվացնում են հայհոյախոսությունը, չարությունն ու ատելությունը. «Փաստ»
Ցանկություն կա թույլ չտալ, որ «Արարատ-Արմենիան» չեմպիոն դառնա. «Փաստ»
Հայաստանը առաջադրվել է «World Travel Awards 2026» միջազգային հեղինակավոր մրցանակաբաշխության երկու կարևոր անվանակարգերում
Իրանի և Ադրբեջանի ԱԳ նախարարները հեռախոսազրույց են ունեցել
Իտալիան հաստատում է մարդու մոտ H9N2 թռչնագրիպի առաջին դեպքը Եվրոպայում
Թեհրանի հայերը նախօրեին նշել են Ծաղկազարդի կիրակին
Ջրային կոմիտեի նախագահը հանդիպել է ԿԳՄՍ նախարարի հետ
Իրանը հարձակվել է Հայֆայի նավթավերամշակման գործարանի վրա
Իրանը նոր հրթիռային հարվածներ է հասցրել Իսրայելին
Կարծում եմ՝ Հայաստանի հավաքականի մակարդակը մի փոքր ավելի ցածր է Բելառուսի ազգային թիմից․ Ալեքսանդր Գլեբ
Երեխաների վարքագիծը ոչնչով աչքի չի ընկել. թիվ 29 դպրոցի տնօրեն
Ռաֆայել Գերեյրուն կհեռանա «Բավարիայից»
Ինչ արժի հավի ձուն Հայաստանում՝ տարածաշրջանի այլ երկրների համեմատ
Իրանը հերքել է կասետային զինամթերքի օգտագործման մեղադրանքը
Իրանը հայտարարել է, որ Ռուսաստանը 330 տոննա դեղորայք և այլ օգնություն է նվիրաբերել
Ռուբեն Ռուբինյան, գրազ, ուրեմն գրազ, բայց տղավարի. Ալիկ Ալեքսանյան
Եղանակն՝ առաջիկա օրերին
Հայաստանի հաջորդ վարչապետ Սամվել Կարապետյանի կառավարության առաջին նիստում ընդունվելիք որոշումների մասին. Նարեկ Կարապետյան
Կրկին ձյուն կտեղա՞․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
Ի՞նչ թիրախների է այսօր հարված հասցրել Իրանը
Իրանի խորհրդարանը հաստատել է Հորմուզի նեղուցով անցնող նավերի համար վճար սահմանելու նախագիծը
Գազ չի լինելու
Լիբանանում պայթյունի հետևանքով զոհվել է ՄԱԿ-ի երկու խաղաղապահ
«Խազեր» մրցանակաբաշխության կարմիր գորգի արտասովոր կերպարները
«Բարսելոնան» ներկայումս լավագույն թիմն է Եվրոպայում․ Էդդի Հաու
ԱՄՆ-ը և Վրաստանը քննարկել են Կովկասում անվտանգության հարցերը
Ռուսաստանը հայտարարել է, որ Հայաստանի երկաթուղիների կառավարման կոնցեսիան Ղազախստանին փոխանցելու հարցը չի քննարկում
ՄԱԿ-ում միաձայն ընդունվել է ՀՀ-ի ներկայացրած «Ցեղասպանության կանխարգելում» բանաձևը
Արարատ Միրզոյանը և Նիդերլանդների ԱԳ նախարարը մտքեր են փոխանակել ՀՀ-ԵՄ գործընկերության խորացման հեռանկարների շուրջ
Ժամանակն է առաջնորդի, ով կապահովի ուժեղ խաղաղություն, այ դա է իսկապես պետք․ Նարեկ Կարապետյան
Իրանում հայտարարել են, որ ԱՄՆ-ն և Իսրայելը հարվածել են քաղաքացիական ինքնաթիռի
Ամերիկյան համալսարանը վաղվանից կվերադառնա առկա ուսուցման. ԿԳՄՍ-ից վստահեցրել են՝ վտանգ չկա
Խոշոր ավտովթար՝ Սյունիքի մարզում․ իրանցի վարորդը բեռնատարով կողաշրջվել է և մասամբ փակել ճանապարհը
Սուրբ Աննա եկեղեցու միջադեպը պետք է դիտարկել որպես հետևանք իշխանությունների հակաեկեղեցական արշավի. Մայր Աթոռ
Ողբերգական դեպք՝ Ստեփանավանում․ 26-ամյա Հնդկաստանի քաղաքացի է վայր ընկել տանիքից
«Ուժեղ Հայաստան» կուսակցության անդամ Էդգար Ղազարյանը արձագանքել է Ռուբեն Ռուբինյանի այսօրվա հայտարարությանը
Փաշինյանը պատրաստ է զոհաբերել մեր ինքնությունը՝ հանուն իր իշխանության պահպանման. Ավետիք Չալաբյան 
Իրանից արձակված և Թուրքիայի օդային տարածք մտած բալիստիկ զինամթերքը չեզոքացվել է ՆԱՏՕ-ի օդային և հրթիռային պաշտպանության միջոցների կողմից․ Թուրքիայի ՊՆ
«Միասնության թևերը» և «ՀայաՔվեն» այլընտրանք են բերել քաղաքական դաշտ․ Արմեն Մանվելյան
Ներկայացնում եմ Վանաձորում մեր տարածքային կառույցի գրասենյակի բացման մասին պատմող հակիրճ ռեպորտաժը. Ավետիք Չալաբյան
Ես ուզում եմ լինել լավագույնը MMA-ում, լավագույնը՝ ըմբշամարտում, լավագույնը՝ գրեփլինգում․ Արման Ծառուկյան
Հայաստանի Մ-19 հավաքականի տպավորիչ հաղթանակը Թուրքիայում՝ 9։0
1
Մեծ դժբախտություն է պատահել. Անահիտ Կիրակոսյանի տունը հրդեհվել և ամբողջությամբ այրվել է. նրան օգնութ...
2
Մահացած զինծառայող 19-ամյա Վարդանը Աբովյանից էր
3
Կյանքից անժամանակ հեռացել է Ստելլա Փիրումյանը
4
Երևանում ամուսինները բնակարանի խոհանոցի պատուհանից ուսանողի են դուրս նետել ու uպանել․ բացահայտում
5
Ինչի՞ համար է փաստաբան Թումանյանը «uպանել» 20-ամյա ուսանողուհուն․ ի՞նչ է տեղի ունեցել. մանրամասներ