Թոփ-10-յակ. շոկային պատճառներ այն մասին, թե ինչու չեք կարողանում նիհարել
LIFE
Համաձայն Բոստոնի բժշկական կենտրոնի՝ ամեն տարի մոտ 45 մլն ամերիկացի է դիետա պահում, հայտնում է Past.am-ը: Այդուհանդերձ, ԱՄՆ բնակչության ավելի քան 2/3-ը տառապում է ավելորդ քաշից, ինչը նշանակում է, որ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելն այդքան էլ հեշտ գործ չէ:
10. Սնունդն ընդունել բաց թողնված ժամանակահատված
Կոնկրետ ժամանակահատվածում չսնվելը չի նպաստում քաշի նվազմանը, հատկապես խոսքը նախաճաշի մասին է: Դիետոլոգների մեծ մասը խորհուրդ է տալիս սնվել արթնանալուց կես ժամվա ընթացքում: Հիանալի կարող է լինել մրգային յոգուրտը, մյուսլին կամ օմլետը՝ բանջարեղեններով:
9. Անտեսում եք սննդամթերքի մի մեծ խումբ
Ածխաջրերի քանակության սահմանափակումը հաճախ է կիրառվում տարբեր դիետաներում: Տեսականորեն ամեն ինչ ճիշտ է, սակայն ածխաջրերի սահմանափակ կիրառութունը թույլ է տալիս արդյունավետորեն այրել ավելորդ կիլոգրամները:
8. Քիչ եք ջուր խմում
Ջուրը մեր մարմնի գրեթե 60 տոկոսն է: Քչերը գիտեն, որ հեղուկի անբավարարությունը մեր օրգանիզմում հանգեցնում է երիկամային անբավարարության:
Այդ ժամանակ գործի է դրվում լյարդը, որը ոչ թե այրում, այլ պահեստավորում է ճարպերը: Ջուրը նաև ախորժակը փակող հիանալի միջոց է: Մինչ ուտելը 1 բաժակ ջուրը թույլ չի տա շատ ուտել:
7. Սխալ ընտրված կարդիոմարզումներ
6. Ընդունում եք չափից շատ կալորիաներ
Պատճառներից մեկը, թե ինչու չեք կարողանում նիհարել, բարձր կալորիականության ըմպելիքներն են:
5. Չեք քնում նորմալ
Հարկավոր է քնել նվազագույնը 7 ժամ շարունակ: Քնի պակասի հետևանքով մարդիկ քաղցր են ուտում, ու բացակայում է սպորտով զբաղվելու ցանկությունը:
4. Խրոնիկական հիվանդություններ
Սթրեսը, դեպրեսիան, անհանգստությունը ուժեղացնում են կորտիզոլ հորմոնի արտադրույունը, որը նպաստում է, որ օրգանիզմը ճարպ կուտակի:
3. Սննդում պրոտեինների անբավարար քանակությունը
Նրանք, ովքեր համատեղում են դիետան ու մարզումները, պետք է հիշեն, որ սպիտակուցը շինանյութ է, որն օգնում է վերականգնել մկանները ծանրաբեռնվածությունից հետո:
2. Համեմունքների չարաշահում
1. Ուժային մարզումների բացակայություն
Ուժային մարզումները միայն կարագացնեն ձեր մետաբոլիզմը, կամրացնեն ոսկորները ու կնվազեցնեն մեջքի մկանները: Դրանք կօգնեն ավելի արագ նիհարել:
X
Love Is… card from Unibank can win a trip to Paris
Learn by Playing. A Series of Financial Literacy Games with Idram, IDBank and “Novosti-Armenia”
Ucom and the Microsoft Innovation Center Collaborate on Cybersecurity Education
Unisport – Armenian Futsal Cup holder
Summer starts with iced coffee, what if it brings bonuses too? Idram&IDBank
AraratBank reduces loan interest rates for around 400 reliable SME customers
Team Holding Announces the Launch of the Third and Final Placement Phase of USD Bonds. Underwriter - Freedom Broker Armenia
Unibank Launches Biometric Identification in UNIMobile App
Unisport reaches the finals of the Futsal Armenian Cup and Premier League
IDBank was the strategic partner of the “Women in Leadership Forum & Awards 2026”
Unibank Launches Fee-Free Online Payroll Card Issuance
Ucom Supported the First-ever Western Asia Regional FPV Drone Race in Armenia
Protect Yourself from Fraud: Safety Tips from AraratBank
Unibank Offers 50% Discount on Cards During Weekends
Planning your trip from a scratch: tips from IDBank
IDBank supports the Opening Event of Wizz Air’s “Let’s Get Lost” Campaign
Unibank provided cashback to more than 2 000 reliable SME borrowers
AraratBank Supports Another Successful Entry into the Capital Market
“Cannot deliver your package”. IDBank warns about fake messages from ‘’HayPost’’
Ucom and SunChild Continue Joint Initiatives for a Greener Future
Grant Akopian has been elected to the AmCham Board
Unibank was a partner of the international forum “Yerevan Dialogue”
EIB Group and Ameriabank strengthen support for Armenian businesses through EU-backed guarantee
The Power of One Dram to ‘’Vahe Meliksetyan’’ Foundation
The international chess tournament supported by IDBank has concluded
AraratBank and Urartu Football Club Team Up to Promote Financial Literacy
FINTECH360 International Conference Held in Armenia
Ucom Upgrades Internet Speed for Unity Packages
Two Milestones, One Celebration: Moneytun Turns 20, Partnership with AraratBank Marks 10 Years
Bell Ringing Ceremony at the London Stock Exchange marks Ameriabank’s inclusion in the FTSE 100 as part of LFG
AraratBank Announces Change in Executive Leadership
Brilliant Performance of Khachaturian’s Piano Concerto by the Thessaloniki Symphony Orchestra — Dedicated to the Memory of the Victims of the Armenian Genocide
AraratBank Supports Launch of the 15th Anniversary “Faces of Memory” Seminar
“Your Relative is in Danger”: IDBank Warns About an Aggressive Wave of Phone Scams
Soft Construct Showcased New Career Opportunities at Career City Fest 2K26
Financial Literacy Course for Learning Mission non-profit organization. Idram&IDBank
A New Level of Digital Banking: IDBank Launches Strategic Partnership with Oracle
International Mother Earth Day. Idram&IDBank
Ucom Announces the Launch of Its Carbon Footprint Management Program
Unibank issues USD bonds with a 5.6% yield
AraratBank’s Unwavering Commitment: 5 Years, 172 Beneficiaries, and over 100 Projects
IDBank and Idram participate in Career City Fest
AraratBank’s Unwavering Commitment: 5 Years, 172 Beneficiaries, and over 100 Projects
Grant Akopian Appointed CEO and Chairman of the Management Board of Converse Bank
Travel in comfort with the Mastercard World "Travel" Cards from Unibank
Ucom Supports Free FPV Drone Training for Teenagers by the ArmDrone Community
AraratBank’s Special Offer at Leasing Expo Attracts Strong Customer Interest
Flexible Terms when Transferring your Mortgage Loan to AraratBank
The Defense Team of the “Sacred Struggle” Releases Evidence Exposing a Fabricated Terrorism Case
Unibank Awarded Client Protection Certification by MFR
