Թոփ-10-յակ. շոկային պատճառներ այն մասին, թե ինչու չեք կարողանում նիհարել
LIFE
Համաձայն Բոստոնի բժշկական կենտրոնի՝ ամեն տարի մոտ 45 մլն ամերիկացի է դիետա պահում, հայտնում է Past.am-ը: Այդուհանդերձ, ԱՄՆ բնակչության ավելի քան 2/3-ը տառապում է ավելորդ քաշից, ինչը նշանակում է, որ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելն այդքան էլ հեշտ գործ չէ:
10. Սնունդն ընդունել բաց թողնված ժամանակահատված
Կոնկրետ ժամանակահատվածում չսնվելը չի նպաստում քաշի նվազմանը, հատկապես խոսքը նախաճաշի մասին է: Դիետոլոգների մեծ մասը խորհուրդ է տալիս սնվել արթնանալուց կես ժամվա ընթացքում: Հիանալի կարող է լինել մրգային յոգուրտը, մյուսլին կամ օմլետը՝ բանջարեղեններով:
9. Անտեսում եք սննդամթերքի մի մեծ խումբ
Ածխաջրերի քանակության սահմանափակումը հաճախ է կիրառվում տարբեր դիետաներում: Տեսականորեն ամեն ինչ ճիշտ է, սակայն ածխաջրերի սահմանափակ կիրառութունը թույլ է տալիս արդյունավետորեն այրել ավելորդ կիլոգրամները:
8. Քիչ եք ջուր խմում
Ջուրը մեր մարմնի գրեթե 60 տոկոսն է: Քչերը գիտեն, որ հեղուկի անբավարարությունը մեր օրգանիզմում հանգեցնում է երիկամային անբավարարության:
Այդ ժամանակ գործի է դրվում լյարդը, որը ոչ թե այրում, այլ պահեստավորում է ճարպերը: Ջուրը նաև ախորժակը փակող հիանալի միջոց է: Մինչ ուտելը 1 բաժակ ջուրը թույլ չի տա շատ ուտել:
7. Սխալ ընտրված կարդիոմարզումներ
6. Ընդունում եք չափից շատ կալորիաներ
Պատճառներից մեկը, թե ինչու չեք կարողանում նիհարել, բարձր կալորիականության ըմպելիքներն են:
5. Չեք քնում նորմալ
Հարկավոր է քնել նվազագույնը 7 ժամ շարունակ: Քնի պակասի հետևանքով մարդիկ քաղցր են ուտում, ու բացակայում է սպորտով զբաղվելու ցանկությունը:
4. Խրոնիկական հիվանդություններ
Սթրեսը, դեպրեսիան, անհանգստությունը ուժեղացնում են կորտիզոլ հորմոնի արտադրույունը, որը նպաստում է, որ օրգանիզմը ճարպ կուտակի:
3. Սննդում պրոտեինների անբավարար քանակությունը
Նրանք, ովքեր համատեղում են դիետան ու մարզումները, պետք է հիշեն, որ սպիտակուցը շինանյութ է, որն օգնում է վերականգնել մկանները ծանրաբեռնվածությունից հետո:
2. Համեմունքների չարաշահում
1. Ուժային մարզումների բացակայություն
Ուժային մարզումները միայն կարագացնեն ձեր մետաբոլիզմը, կամրացնեն ոսկորները ու կնվազեցնեն մեջքի մկանները: Դրանք կօգնեն ավելի արագ նիհարել:
X
Ucom – Main Sponsor of the 21st International Microelectronics Olympiad
IDBank and Idram Hold Financial Literacy Session for Young Chess Players
Ucom Supports Silicon Mountains 2026, Driving Innovation and Technological Development
IDBank has issued perpetual coupon bonds for the first time
IDBank Supports the Reconstruction of the Spandaryan Canal: Commemorative Plaque Dedicated to the Project Signed
IDBank and Idram Presented Several Environmental Initiatives at COP17
Ucom Shares Its Experience in Private Sector Engagement in Nature Conservation at COP17 Blue Zone
«Here’s the screenshot, the money has been transferred»: IDBank warns of fake payment scams
First Steps in Your Career with IDBank: 16th Cycle of IDream Launched
Digital Architecture for a Sustainable Future: IDBank's Article in Regional Post Magazine
Rate.Trading. New Digital Culture of Currency Exchange
Digital Future and Sustainable Development: IDBank's Chairman of the Management Board in an Interview with Forbes
Applications Now Open: Armenian Virtuosos International Academy-Festival 2027
Book Published with Ucom’s Support Presented at COP17: “The Secret Path of Hovazadzor”
Ucom Highlights the Role of Technology in Nature Conservation at COP17
“The people of Stepanavan will show through their votes that every attempt to deceive them with videos is doomed to fail”: “Strong Armenia” Party
With Ucom’s Support, SunChild Brings Cinema and Environmental Conservation Together
Young Musicians of the “Armenian Virtuosos” Program Perform in the COP17 
A Birthday in Italy with Unibank
Idram and IDBank Participated in the Opening of My Forest Armenia’s Pavilion at COP17
Unibank Receives B++ Sustainability Alignment Rating from Agents for Impact GmbH
Ucom Supported Yerevan Conservation Symposium 2026 as Strategic Partner
IDBank to Showcase Environmental and Innovative Initiatives at COP17
New AI-Powered Wildlife Monitoring Camera Installed in Paruyr Sevak with the Support of Ucom
35 Years of Trust: IDBank Celebrates with Its Customers
Business and mining leader Mark Cutifani to deliver keynote speech at the 3rd Mining Armenia Forum
“From Classroom to Orbit”: With Ucom’s Support, “Space 1.0” Is Being Introduced in 15 Schools Across Armenia
Afeyan Initiatives for Armenia Awards Grant to the Armenia Education Initiative to Expand the Teach For Armenia’s Seroond School Turnaround Program
Ucom to Participate in COP17 Together with FPWC, Showcasing Their Environmental Partnership
“The Golden Hour”: IDBank explains how to respond effectively to a scam attack
Nelli Kocharyan Presents Converse Bank’s Vision for Development of International Relations at the BACEE Conference 
BACEE International Conference Kicks Off with Converse Bank as Lead Sponsor 
Unibank has issued perpetual bonds with an annual coupon yield of 13.2%
Ucom Measures the Environmental Impact of Its Operations
Unibank Offers USD-Denominated Bonds with an Annual Coupon Rate of 6%
Ucom Becomes an Official Partner of the Armenia-UK Business Forum 2026
Ucom Sales and Service Center at 20/52 Erebuni Reopens After Renovation
Unibank Joins the Armenian Solar Energy Association
The Widely Discussed Dvin Crown Project. A New Visibility Platform for Brands Has Emerged in the Heart of Yerevan
Ameriabank named Most Innovative Digital Bank in Armenia, alongside 9 Global Finance Digital Banking Awards
Unibank and Picsart Academy Host Kids Day for Children
Unibank Issues AMD and USD Bonds with Annual Coupon Rates of 10.3% and 6%
Artur Hovhannisyan and the Ambassador of Bulgaria to Armenia discussed a number of programs of mutual interest to Armenia and Bulgaria
A new and fantastic story was born in the heart of Yerevan—the spirit of the old city at Hayasa Hotel Old Yerevan
Converse Bank is Lead Sponsor of the BACEE International Banking Conference
Ralph Yirikian on the Cost of Digital Transformation at the 13th Regional HR Conference
You Can Now Pay with Idram on Glovo: The Long-Awaited Partnership Is Now a Reality
Rate.Trading: Currency Exchange on a New Digital Platform
Idram's "City of Good Deeds": From Teamwork to Real Charitable Projects
Ucom and FAST Bring Together Artificial Intelligence and Green Innovation
