Այլևս պետք չէ գնալ հիվանդանոց՝ առողջությունը ստուգելու համար. 8 պարզ թեստ
LIFE
Med.tert.am-ը գրում է.
Առողջական վիճակն անհրաժեշտ է պահել մշտական վերահսկողության տակ, բայց ներկայումս այդքան էլ հեշտ չի պարբերաբար բուժզննում անցնել։ Այդ բուժզննումը, սակայն, կարելի է անցնել տնային պայմաններում և ժամանակին լուծել առաջացող խնդիրները։
Գոյություն ունեն մի շարք թեստեր, որոնց օգնությամբ կարելի է տնային պայմաններում ստուգել օրգանիզմի մի շարք ասպեկտների առողջական վիճակը։
Պարբերաբար նման բուժզննումներ անցկացնելը կարող է օգնել վերահսկել առողջական վիճակը և որոշել, թե կա՞ արդյոք մասնագետի օգնության կարիք։
Համի զգացողությունը
Այս թեստն անցկացնելու համար անհրաժեշտ է վերցնել կապույտ գունանյութը, բամբակի օգնությամբ քսել լեզվին, այնուհետև խոշորացույցի օգնությամբ հաշվել լեզվի առաջնային հատվածի համի զգայարանների քանակը։ Եթե կապույտ կետերը 20-ից ավել են, ապա համի զգացողությունը շատ լավ է զարգացած։ Նման մարդկանց անվանում են «սուպերթեյսթերներ», սակայն սա այդքան էլ լավ չի, քանի որ այս երևույթը սովորաբար ասոցացվում է քաղցկեղի որոշ տեսակների զարգացման վտանգի հետ։
Բանջարեղենի որոշ տեսակներ, ինչպիսիք են օրինակ՝ կաղամբը կամ բրոկոլին, պարունակում են դառը միացություններ, որոնք պաշտպանում են օրգանիզմը քաղցկեղից, ուստի դրանք կարող են շատ տհաճ լինել «սուպերթեյսթերների» համար։ Այս բանջարեղենները հարուստ են քաղցկեղից պաշտպանող հակաօքսիդանտներով ու վիտամիններով, սակայն դրանք կարող են դուր չգալ ուժեղ համի զգացողություն ունեցող մարդկանց։
Օրգանիզմից հեղուկի դուրս չգալը
Որպեսզի ստուգեք, թե արդյո՞ք հեղուկը չի մնում օրգանիզմում, անհրաժեշտ է բութ մատով սեղմել 3-4 տեղ ոտնաթաթի վերին և ստորին հատվածներում։ Եթե սեղմելուց մի քանի վայրկայն հետո այդ հատվածները դեռ սպիտակ են, ապա օրգանիզմը չի կարողանում դուրս հանել հեղուկը։ Բացի այդ, այս խնդրի առկայությունն է վկայում նաև կոճերի կամ ծնկների այտուցվածությունը։ Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում նվազեցնել սննդի մեջ աղի գործածությունը, հնարավորինս խուսափել վերամշակում անցած սննդամթերքից և ավելացնել օրվա ընթացքում օգտագործվող ջրի քանակը։
Անեմիան (սակավարյունություն)
Սննդակարգում երկաթով հարուստ սննդամթերքի պակասը կարող է հանգեցնել այնպիսի խնդիրների, ինչպիսին անեմիան է։ Ստուգելու համար՝ արդյո՞ք տառապում եք անեմիայով, անհրաժեշտ է ձեռքը բարձրացնել, մատները լայն բացել և հնարավորինս հետ տանել։ Եթե մի քանի րոպե անց ափը, հատկապես՝ մատների վրայի խորը գծերը գունատվել են, ապա անհրաժեշտ է խարհրդակցել բժշկի հետ, քանի որ դա կարող է լինել անեմիայի նշան։ Այս հիվանդությունն արագ բուժելու համար անհրաժեշտ է ուտել հնարավորինս շատ կարմիր միս ու տերևավոր բանջարեղեն։
Օրգանիզմի կողմից սննդամթերքի չմարսելը
Մեկ լիքը ճաշի գդալ սոդան խառնել ջրին և խմել ստացված խառնուրդը։ Եթե դրանից հետո նկատվում է գխտոց, նշանակում է ամեն ինչ կարգին է, քանի որ թթվային միջավայրին ալկալային նյութեր ավելացնելու դեպքում առաջանում է գազ։ Եթե գխտոց չկա, ապա ստամոքսի թթվայնության մակարդակը ցածր է և սննդի ոչ բոլոր օգտակար նյութերն են յուրացվում։
Տեսողությունը
Տեսողությունը ստուգելու համար անհրաժեշտ է քսան քայլ հեռավորությունից փորձել կարդալ մեքենաների համարանիշները։ Եթե համարանիշները պարզ երևում են, ապա ամեն ինչ կարգին է, սակայն եթե համարանիշները պարզ չեն երևում կամ թվում են աղավաղված, ապա անհրաժեշտ է անմիջապես դիմել մասնագետի օգնությանը։
Խոլեստերինի մակարդակը
Օրգանիզմում խոլեստերինի մակարդակը ստուգելու համար անհրաժեշտ է ուշադիր նայել վերին և ստորին կոպերին։ Եթե նկատվում են տափակ ճարպային հանգույցներ, ապա ամենայն հավանականությամբ դրանք ճարպային նստվածքներ են, որոնք կարող են պայմանավորված լինել արյան մեջ խոլեստերինի բարձր մակարդակով։ Նման պարագայում խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ և ձեռնարկել համապատասխան միջոցները, քանի որ այս ճարպային հանգույցներն ի հայտ են գալիս միայն այն դեպքում, երբ արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը բարձր է արդեն որոշ ժամանակ։
Սննդային անհանդուրժողականությունը
Հաճախ, որևէ սնունդ ուտելիս, մարդը նկատում է ստամոքսի ծանրություն ու ուռածություն։ Այս դեպքում կարելի է անցկացնել մի պարզ թեստ և ստուգել, թե արդյո՞ք դա սննդային անհանդուրժողականություն չի։
Անհրաժեշտ է կասկածելի մթերքն ուտելուց առաջ ստուգել սրտի զարկերը, այնուհետև ուտել այդ մթերքի միջին կամ մեծ մասնաբաժին։ Եթե ուտելուց հետո սրտի զարկերն ավելանում են 10 կամ ավել զարկով, ապա հավանաբար օրգանիզմը չի ընդունում այդ մթերքը։
Թոքերի գործառույթը
Թոքերի գործառույթը ստուգելու և հնարավոր շնչառական խնդիրները ժամանակին հայտնաբերելու համար անհրաժեշտ է կանգնել վառվող մոմից 30 սմ հեռավորության վրա և ուժեղ արտաշնչել բաց բերանով։ Եթե լսվում է տարօրինակ ձայն, ապա հնարավոր է սկսում է զարգանալ ասթմա, հատկապես՝ եթե նկատվում է նաև գիշերային հազ։ Եթե նման ախտանշաններ չեն նկատվում, սակայն թոքերն այդքան էլ առաձգական չեն, ապա հնարավոր է դա կապված է ֆիզիկական վատ մարզավիճակի հետ։
The Power of One Dram Joins the Final Phase of the Symphonic Forest Project
Idram&IDBank’s Special Offer at Dalma Garden Mall
Ucom’s Management Team Marks International Client’s Day with Subscribers
IDBank and Idram Continue Cooperation with the “ZARK” Educational Foundation
IDBank issued the 2nd and 3rd tranches of bonds of 2026
Ucom Issues Warning on New Wave of Phone Scams
IDBank Launches Special Campaign for SWIFT Transfers
Converse Bank shares its capital market expertise at the IV Conference Capital Markets Armenia
Ucom’s Level Up+ Packages with the Fastest Mobile Internet in Armenia
The Badalyan Brothers Group of Companies Paid about 33.2 Billion AMD in Taxes and Duties to the State in 2025
IDBank Announces the Launch of the IDDistributor Financial Tool
Safe Workplace as a Guarantee of Development
Spring Promotion at Megamall from Idram&IDBank
“We want to buy your item, please provide your card details.” IDBank warns about fraud on classified platforms
Ucom Fellowship 2025 Concludes as Top Eco-Startups Secure Funding
IDBank Goes International: Mher Abrahamyan's Interview with the Los Angeles Times
AraratBank Earns RIA Money Transfer’s Partner of the Year in Armenia for the Seventh Consecutive Year
Ucom Supports the “DemArDem 2026” Regional Youth Forum
ZCMC еstablishes Sustainability, ESG and Risk Committee
Parallels Between the “Real Armenia Ideology” and Soviet and Turkish Approaches to the Diaspora
New Offer - Up to AMD 5 Million - Consolidate your Loans and Switch to AraratBank
New Promotion at Yerevan Mall Ahead of March 8: Idram&IDBank
UBPay and MoneyTO Launch Money Transfers from Armenia to the UK
In Celebration of the Spring Holidays Ucom Offers Unity Packages on Special Terms
Ameriabank Becomes the First Armenian Company in the List of the 100 Largest Companies on the London Stock Exchange as a Member of Lion Finance Group
IDBank Expands Travel Benefits of Premium Cards
Free Calls and SMS Messages from Ucom for Subscribers in the Middle East
Love Is… Card by Unibank – An Iconic Design and a Romantic Trip for Two to Paris
Customer Appreciation Day at IDBank’s Echmiadzin Branch
Ucom Fellowship Incubation Program Participants Visit Ucom
Individuals and businesses, near and far, all welcome
Trust and reach across the globe
Choosing the Best Gifts for March 8 and Paying with the Idram&IDBank App
Ucom Spring Offer: HONOR X7d 5G Smartphone and Valuable Gifts
AraratBank: Update+ - New Loan Offer with 2% Cashback 
“My phone rang…”: IDBank warns about a rise in fraud using the “call from the bank” scheme.
Ucom Is Recognized as Armenia’s No. 1 Operator for the Fastest Mobile Internet and the Best Fixed Network
Unibank’s perpetual bonds have been listed on the Armenia Securities Exchange
Armenian Company E-auto to Officially Represent HONGQI Vehicles in Georgia
2% Cashback on Payments Made with AraratBank Arca Cards
Order an IDBank Arca Classic card and enjoy up to 2% cashback
IDBank has summed up the raffle held within the framework of IDsalary payroll package: 55 lucky winners have received their prizes
Ucom and Hero House Yerevan Continue Cooperation
KardaLove 5th Anniversary Festival Held under the Title Sponsorship of AraratBank
Ameriabank Opens a New Branch in Artashat: Special Offers for New Customers
Dangerous Generosity: IDBank Warns of a Rise in Fake Online Surveys
Justice Turned Into a Show: The Real Purpose Behind the Case Against Vahe Hakobya
Idram, Mediamax and Hayordi Foundation Launch Initiative Ahead of Book Giving Day
AraratBank Receives Mastercard “Excellence in Strategic Marketing” Award
IDBank has opened a representative office in Glendale, California 
