7- օրյա դիետա 5 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար
LIFE
Med.tert.am-ը գրում է.
Այս հիանալի դիետայի գաղտնիքը նրանում է, որ մարդիկ սննդից ստացած էներգիան վատնում են այդ սնունդը մարսելու համար և հեշտությամբ նիհարում:
Դիետայի ընթացքում դուք չեք տանջվի քաղցի զգացումից, քանի որ նշված մթերքները կարող եք ուտել մեծ քանակությամբ: Սակայն հարկ է հիշել, որ լավ արդյունքի հասնելու համար պետք չէ չարաշահել: Բացի այդ, այս ընթացքում վիտամինների պակասից խուսափելու համար կարելի է ընդունել մուլտիվիտամինային համալիր:
Ֆիզիկական վարժությունները նույպես կօգնեն հասնել լավ արդյունքի, սակայն եթե դուք չեք ցանկանում սպորտով զբաղվել, ապա անհանգստանալու կարիք չկա, քանի որ նույնիսկ առանց հավելյալ ծանրաբեռնվածության նույնպես կարելի է նիհարել:
Ինչպես նիհարել մեկ շաբաթում
Մրգային օր
Այս օրը կարելի է ուտել ցանկացած միրգ, բացի բանանից: Քաշի կորստին ամենից շատ նպաստում է ձմերուկը: Մեկ օր միայն ձմերուկ ուտելով կարելի հեշտությամ ազատվել զգալի ավելորդ քաշից:
Բանջարեղենային օր
Երկրորդ օրը հարկավոր է ուտել միայն բանջարեղեն՝ թարմ, շոգեխաշած կամ խաշած: Այս օրը չի կարելի ուտել բակլազգիներ կամ եգիպտացորեն, սակայն կարելի է ուտել ջեռոցում եփված կարտոֆիլ մի փոքր կարագով:
Մրգեր ու բանջարեղեն
Երրորդ օրը կարելի է ուտել ցանկացած միրգ ու բանջարեղեն: Կարելի է պատրաստել թարմ բանջարեղենով աղցան և համեմել այն կիտրոնի հյութով կամ կծու չիլի պղպեղով: Սա ոչ միայն շատ համեղ է այլև նպաստում է ավելի արագ նիհարելուն: Սակայն այս օրն արդեն չի կարելի ուտել կարտոֆիլ:
Բանան ու յոգուրտ
Չորրորդ օրն անհրաժեշտ է ուտել բանան ու յոգուրտ, քանի որ օրգանիզմն ունենում է հավելյալ հանքանյութերի կարիք, իսկ բանանները հարուստ են կալիումով: Մեկ օրվա ընթացքում կարելի է ուտել 8 բանան, խմել 8 բաժակ անյուղ կաթ և օգտագործել անյուղ յոգուրտ:
Հավի միս և լոլիկ
Հինգերորդ օրվա սննդակարգում պետք է լինեն միայն թարմ լոլիկներ ու հավի միս: Հնարավորության ու ցանկության դեպքում հավի մսի փոխարեն կարելի է օգտագործել հնդկահավի միս:
Այս օրը պարտադիր պետք է խմել մեծ քանակությամբ ջուր: Յուրաքանչյուր լոլիկի դիմաց հարկավոր է խմել մեկ բաժակ ջուր, որպեսզի օրգանիզմը մաքրվի ավելորդ աղերից ու թթուներից:
Հավի միս ու բանջարեղեն
Օրվա ճաշացանկում պետք է լինեն հավի միսն ու բանջարեղենը, սակայն հարկավոր է զերծ մնալ կարտոֆիլից և բակլազգիներից:
Ապուրի օր
Վերջին օրվա համար հարկավոր է պատրաստել մի հիանալի ապուր, որը կարելի է ուտել ամբողջ օրը և այրել ճարպերը: Ապուրը պատրաստվում է հետևյալ կերպ:
Երկու մեծ գլուխ սոխը, մեկ դդմիկը, մեկ բուլղարական պղպեղը, նեխուրն (сельдерей) ու կանաչեղենը եփել համեմունքների հետ և պատրաստի ապուրը մանրացնել հարիչի օգնությամբ:
Այս դիետան շատ արդյունավետ է ու օգտակար: Այն տևում է ընդամենը 7 օր, ուստի ոչ մեկի համար էլ խնդիր չի լինի դրան հետևելը: Այս ընթացքում լյարդն ազատվում է բոլոր ավելորդություններից, ստամոքսը հանգստանում է, իսկ արյան մեջ շաքարի մակարդակը՝ կարգավորվում:
The Power of One Dram Joins the Final Phase of the Symphonic Forest Project
Idram&IDBank’s Special Offer at Dalma Garden Mall
Ucom’s Management Team Marks International Client’s Day with Subscribers
IDBank and Idram Continue Cooperation with the “ZARK” Educational Foundation
IDBank issued the 2nd and 3rd tranches of bonds of 2026
Ucom Issues Warning on New Wave of Phone Scams
IDBank Launches Special Campaign for SWIFT Transfers
Converse Bank shares its capital market expertise at the IV Conference Capital Markets Armenia
Ucom’s Level Up+ Packages with the Fastest Mobile Internet in Armenia
The Badalyan Brothers Group of Companies Paid about 33.2 Billion AMD in Taxes and Duties to the State in 2025
IDBank Announces the Launch of the IDDistributor Financial Tool
Safe Workplace as a Guarantee of Development
Spring Promotion at Megamall from Idram&IDBank
“We want to buy your item, please provide your card details.” IDBank warns about fraud on classified platforms
Ucom Fellowship 2025 Concludes as Top Eco-Startups Secure Funding
IDBank Goes International: Mher Abrahamyan's Interview with the Los Angeles Times
AraratBank Earns RIA Money Transfer’s Partner of the Year in Armenia for the Seventh Consecutive Year
Ucom Supports the “DemArDem 2026” Regional Youth Forum
ZCMC еstablishes Sustainability, ESG and Risk Committee
Parallels Between the “Real Armenia Ideology” and Soviet and Turkish Approaches to the Diaspora
New Offer - Up to AMD 5 Million - Consolidate your Loans and Switch to AraratBank
New Promotion at Yerevan Mall Ahead of March 8: Idram&IDBank
UBPay and MoneyTO Launch Money Transfers from Armenia to the UK
In Celebration of the Spring Holidays Ucom Offers Unity Packages on Special Terms
Ameriabank Becomes the First Armenian Company in the List of the 100 Largest Companies on the London Stock Exchange as a Member of Lion Finance Group
IDBank Expands Travel Benefits of Premium Cards
Free Calls and SMS Messages from Ucom for Subscribers in the Middle East
Love Is… Card by Unibank – An Iconic Design and a Romantic Trip for Two to Paris
Customer Appreciation Day at IDBank’s Echmiadzin Branch
Ucom Fellowship Incubation Program Participants Visit Ucom
Individuals and businesses, near and far, all welcome
Trust and reach across the globe
Choosing the Best Gifts for March 8 and Paying with the Idram&IDBank App
Ucom Spring Offer: HONOR X7d 5G Smartphone and Valuable Gifts
AraratBank: Update+ - New Loan Offer with 2% Cashback 
“My phone rang…”: IDBank warns about a rise in fraud using the “call from the bank” scheme.
Ucom Is Recognized as Armenia’s No. 1 Operator for the Fastest Mobile Internet and the Best Fixed Network
Unibank’s perpetual bonds have been listed on the Armenia Securities Exchange
Armenian Company E-auto to Officially Represent HONGQI Vehicles in Georgia
2% Cashback on Payments Made with AraratBank Arca Cards
Order an IDBank Arca Classic card and enjoy up to 2% cashback
IDBank has summed up the raffle held within the framework of IDsalary payroll package: 55 lucky winners have received their prizes
Ucom and Hero House Yerevan Continue Cooperation
KardaLove 5th Anniversary Festival Held under the Title Sponsorship of AraratBank
Ameriabank Opens a New Branch in Artashat: Special Offers for New Customers
Dangerous Generosity: IDBank Warns of a Rise in Fake Online Surveys
Justice Turned Into a Show: The Real Purpose Behind the Case Against Vahe Hakobya
Idram, Mediamax and Hayordi Foundation Launch Initiative Ahead of Book Giving Day
AraratBank Receives Mastercard “Excellence in Strategic Marketing” Award
IDBank has opened a representative office in Glendale, California 
