Ինչի՞ կարող է հանգեցնել կալիումի անբավարարությունը
LIFEPast.am-ը ձեր ուշադրությանն է ներկայացնում կալիումի քանակի նույնիսկ չնչին խախտումը կարող է ազդել ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքի վրա.
Մասնագետները պնդում են, որ օրվա ընթացքում օրգանիզմը պետք է ստանա անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր: Կալիումը համարվում է անհրաժեշտ հանքանյութ մարդու օրգանիզմի նորմալ կենսագործունեության համար, և կալիումի քանակի նույնիսկ չնչին խախտումը կարող է ազդել ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքի վրա: Հենց կալիումն է պատասխանատու օրգանիզմում աղերի, թթուների և ալկալիների առկայության համար, պակասեցննում է այտուցներ առաջացման հավանականությունը և խթանում է ֆերմենտների արտադրումը:

Կալիումի անգամ չնչին անբավարարության դեպքում կարող են առաջանալ ընդանուր թուլություն, այտուցում, փորկապություն և այլն: Կալիումի խրոնիկ դեֆիցիտը կարող է խախտել սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, նպաստել երիկամների, մակերիկամների, նյութափոխանակության խախտմանը, առաջացնել ընդանուր թուլություն և հոգնածություն:

Կալիումի քիչ լինելու մասին են վկայում նաև մաշկի չորությունը, եղունգների և մազերի դյուրաբեկությունը: Հղիության ժամանակ կալիումի դեֆիցիտը կարող է լուրջ վնաս հասցնել պտղի նորմալ զարգացմանը:

Կալիում պարունակում են բուսական ծագում ունեցող սննդամթերքները՝ բանջարեղենները, մրգերը, լոբազգիները, հացազգիները: Հատկապես կալիումի մեծ քանակ է պարունակում կարտոֆիլը. 0,5 կգ-ում պարունակվում է այդ հանքանյութի մեկ օրվա չափաբաժինը: Կալիումով ամենահարուստ մթերքներն են նարինջը, մանդարինը, խնձորը, բանանը, թուզը, խաղողը, սև և կարմիր հաղարջը, ձմերուկը, սեխը, մասուրը, սալորը, չամիչը:
Բավարար քանակությամբ կալիումով հարուստ են թարմ վարունգը, լոլիկը, կաղամբը, գազարը, մաղադանոսը, ճակնդեղը, սոյան, սոխը, սխտորը, բողկը, ընկույզը և սև հացը:

Անի Գևորգյան
1
Ucom Promotes Space Engineering Education
2
Euromoney Names Ameriabank Armenia’s Best Bank for Real Estate for the Second Year in a Row
3
Unibank’s Perpetual Bonds Were Acquired in Nearly One Day
4
AxelMondrian Wins Three Major International Awards for Branding, PR and Film Production in 2025
5
Apply for a Unibank salary card and get a chance to win 1 000 000 AMD



