Ինչպե՞ս ազատվել տոներին հաջորդող դեպրեսայից. հոգեբան Միհրդատ Մադաթյանի խորհուրդները
INTERVIEWԱմանորի ու Սուրբ ծննդյան տոներից հետո շատերի համար առօրյա կյանքին վերադառնալու անցումային փուլն իսկական փորձություն է դառնում: Հոգեբան Միհրդատ Մաթադյանը Past.am-ի հետ զրույցում խոսել է հետտոնական սթրեսի հետևանքների մասին ու կիսվել մի քանի կարևոր խորհուրդներով:
«Ուզենք, թե՝ ոչ, Ամանորյա տոներն իրենց հետ բերում են դեպրեսային իրավիճակ: Դրա հետևանքով մենք դժվարությամբ ենք գնում աշխատանքի: Մենք բավականին երկար ժամանակահատված ենք տանը մնում, և ստացվում է նույն իրավիճակը, ինչպիսին ամառային արձակուրդներից հետո է: Եթե դրան էլ գումարենք գաստրոնոմիական խրախճանքների ու ալկոհոլի հանգամանքը, որոնք նույնպես դեպրեսոգեն են, կարող ենք եզրակացնել, որ մի փոքր դժվար կլինի աշխատանքի գնալը: Ընդհանուր առմամբ, կարծում եմ, որ եթե ամանորյա տոները մի փոքր ավելի կարճ տևեին, օրինակ՝ ոչ թե 10-12, այլ 3-4 օր, միգուցե շատ ավելի հեշտ կլիներ: Բայց, ամեն դեպքում, ուզենք, թե չուզենք, պետք է անցնենք ադապտացիոն շրջանը»,-մեզ հետ զրույցում ասաց հոգեբանը:
Նա առաջին հերթին կարևորեց այն հանգամանքը, թե ինչպես են մարդիկ վերաբերում իրենց աշխատանքին:
«Այն մարդիկ, որոնք սիրում են իրենց աշխատանքը և ձգտումով են գնում աշխատանքի, իրենց համար սթրեսային իրավիճակներից դուրս գալն ու ադապտացվելը շատ ավելի հեշտ է լինում: Իսկ այն մարդիկ, որոնք դժվարությամբ են գնում աշխատանքի, իրենց համար շատ ավելի դժվար կլինի այդ ամենը: Երկրորդ հանգամանքը սննդակարգն է: Բնականաբար, լավ կլինի, որ այս շրջանում մեր սննդակարգը փոխենք, այդ առումով ավելի դիետիկ և պասիվ իրավիճակ լինի: Բացի այդ, դրական ազդեցություն կունենա այն, որ աշխատանքային առաջին օրերը լինեն ոչ թե շատ ծանրաբեռնված, այլ ավելի շատ ուղղված լինեն առաջիկա ամիսների, տարվա պլանավորմանը: Ցանկալի է, որ ոչ լրիվ աշխատանքային օր լինի»,-ասաց Մ. Մադաթյանը:
Բացի այդ, հոգեբանը նշում է նաև քնել ռեժիմի փոփոխության հանգամանքը. «Ամանորյա տոներին մի փոքր ուշ ենք քնում և ուշ արթնանում, բայց պետք է մտնենք սովորական ռեժիմի մեջ: Իհարկե, այս ամենի համատեքստում ցուցված է նաև սպորտը, մանավանդ ձմեռը, երբ ունենում ենք մի փոքր դեպրեսիվ վիճակ: Հատկապես լողը դեպրեսիայից դուրս գալու լավագույն միջոցներից մեկն է: Ընդհանուր առմամբ, ամեն ինչ կախված է մարդու ներքին ճկունությունից և նրանից, թե որքանո՞վ է սիրում իր գործը: Եթե այս պարամետրերը կան, ապա Ամանորյա շրջանից դեպի առօրյայի անցումը շատ ավելի հեշտ կլինի»:
Հոգեբանը նկատեց՝ մարդիկ սպասումներ են ունենում նոր տարուց, ինչ-որ բաներ են պլանավորում. «Մեծ հաշվով՝ այդ ամենը պետք է մեզ ավելի մոտիվացնի դեպի աշխատանքը»:
Աննա Բադալյան
IDBank Launches Special Campaign for SWIFT Transfers
Converse Bank shares its capital market expertise at the IV Conference Capital Markets Armenia
Ucom’s Level Up+ Packages with the Fastest Mobile Internet in Armenia
The Badalyan Brothers Group of Companies Paid about 33.2 Billion AMD in Taxes and Duties to the State in 2025
IDBank Announces the Launch of the IDDistributor Financial Tool
Safe Workplace as a Guarantee of Development
Spring Promotion at Megamall from Idram&IDBank
“We want to buy your item, please provide your card details.” IDBank warns about fraud on classified platforms
Ucom Fellowship 2025 Concludes as Top Eco-Startups Secure Funding
IDBank Goes International: Mher Abrahamyan's Interview with the Los Angeles Times
AraratBank Earns RIA Money Transfer’s Partner of the Year in Armenia for the Seventh Consecutive Year
Ucom Supports the “DemArDem 2026” Regional Youth Forum
ZCMC еstablishes Sustainability, ESG and Risk Committee
Parallels Between the “Real Armenia Ideology” and Soviet and Turkish Approaches to the Diaspora
New Offer - Up to AMD 5 Million - Consolidate your Loans and Switch to AraratBank
New Promotion at Yerevan Mall Ahead of March 8: Idram&IDBank
UBPay and MoneyTO Launch Money Transfers from Armenia to the UK
In Celebration of the Spring Holidays Ucom Offers Unity Packages on Special Terms
Ameriabank Becomes the First Armenian Company in the List of the 100 Largest Companies on the London Stock Exchange as a Member of Lion Finance Group
IDBank Expands Travel Benefits of Premium Cards
Free Calls and SMS Messages from Ucom for Subscribers in the Middle East
Love Is… Card by Unibank – An Iconic Design and a Romantic Trip for Two to Paris
Customer Appreciation Day at IDBank’s Echmiadzin Branch
Ucom Fellowship Incubation Program Participants Visit Ucom
Individuals and businesses, near and far, all welcome
Trust and reach across the globe
Choosing the Best Gifts for March 8 and Paying with the Idram&IDBank App
Ucom Spring Offer: HONOR X7d 5G Smartphone and Valuable Gifts
AraratBank: Update+ - New Loan Offer with 2% Cashback 
“My phone rang…”: IDBank warns about a rise in fraud using the “call from the bank” scheme.
Ucom Is Recognized as Armenia’s No. 1 Operator for the Fastest Mobile Internet and the Best Fixed Network
Unibank’s perpetual bonds have been listed on the Armenia Securities Exchange
Armenian Company E-auto to Officially Represent HONGQI Vehicles in Georgia
2% Cashback on Payments Made with AraratBank Arca Cards
Order an IDBank Arca Classic card and enjoy up to 2% cashback
IDBank has summed up the raffle held within the framework of IDsalary payroll package: 55 lucky winners have received their prizes
Ucom and Hero House Yerevan Continue Cooperation
KardaLove 5th Anniversary Festival Held under the Title Sponsorship of AraratBank
Ameriabank Opens a New Branch in Artashat: Special Offers for New Customers
Dangerous Generosity: IDBank Warns of a Rise in Fake Online Surveys
Justice Turned Into a Show: The Real Purpose Behind the Case Against Vahe Hakobya
Idram, Mediamax and Hayordi Foundation Launch Initiative Ahead of Book Giving Day
AraratBank Receives Mastercard “Excellence in Strategic Marketing” Award
IDBank has opened a representative office in Glendale, California
Team Holding Announces the Launch of the Second Tranche of Its USD Bond Placement. Underwriter - Freedom Broker Armenia
Ucom Services Can Now Be Paid Via Fast Shift
Team and the French University in Armenia Help 120 Students Gain Real-World Experience
Ucom Offers Comprehensive Internal Network (LAN) Building Services for Corporate Clients
Unibank Became an A-Level Member of the Armenia British Business Chamber
Winter adventures continue at Myler: Idram&IDBank 
