Այս 10 սովորությունները վնաս են հասցնում ուղեղին և հիշողությանը. դրանց մեծ մասը հատուկ են բոլորիս
LIFEԱյս սովորությունները զգալիորեն մեծացնում են այնպիսի հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը, ինչպիսիք են Ալցհեյմերն ու Պարկինսոնը։
Այս հոդվածում EnterTrain–ը կպատմի ուղեղի մասին, որը տուժում է մեր չմտածված շատ գործողությունների արդյունքում։
Ահա ամենամեծ սխալներից մի քանիսը, որոնք վնաս են պատճառում ուղեղին.
1. Չնախաճաշել
Շատ մարդիկ կան, որ չեն նախաճաշում և յուրաքանչյուրն իր պատճառներն ունի։ Չնախաճաշելու արդյունքում ուղեղը զրկվում է սնուցող անհրաժեշտ նյութերից։
2. Չափից դուրս սնունդը
Շատակերությունը վնասում է ուղեղի և սրտի անոթները։
3. Ծխելը
Ծխելու դեպքում աճում է Ալցհեյմերի և Պարկինսոնի հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը։
4. Մեծ քանակությամբ շաքարի օգտագործումը
Բացի շաքարախտից, շաքարը նաև խանգարում է սպիտակուցների և սնուցող այլ նյութերի յուրացնմանը, որը բերում է ուղեղի քայքայման և դեֆորմացիայի։
5. Աղտոտված օդ շնչելը
Ճիշտ է, առանձնապես բան անել չենք կարող, բայց պետք է իմանանք, որ խոշոր քաղաքները աղտոտված են, ինչը բերում է ուղեղում թթվածնային քաղցի։
6. Քնի պակասը
Շատ մարդիկ վատ սովորություն ունեն՝ քիչ քնել։ Հիշեք, որ քունն անհրաժեշտ է ուղեղին հանգստանալու համար։
7. Գլուխը ծածկած քնելը
Կարող է տարօրինակ թվալ, սակայն շատերն են սիրում ծածկել գլուխը քնելիս։ Խնդիրն այն է, որ արդյունքում ուղեղը քիչ է թթվածին ստանում, ինչը վնասում է այն։
8. Աշխատելը հիվանդ ժամանակ
Շատ վտանգավոր սովորություն է։ Դուք ծանրաբեռնում եք թուլացած օրգանիզմը։ Անհրաժեշտ է թույլ տալ, որ մարմինը հանգստանա, այդ թվում ուղեղը և օրգանիզմը վերականգնվի։
9. Չմտածելը
Մտածելը ուղեղի հիմնական գործն է։ Եթե դուք ձեր օրվա մեծ մասն անց եք կացնում անգործության մեջ, դուք մեղք եք գործում ձեր ուղեղի նկատմամբ։ Կարդացեք, դիտեք, խնդիրներ լուծեք, ստեղծագործական աշխատանքով զբաղվեք, լեզուներ սովորեք և այլն։
10. Չխոսելը
Շփումը ուղեղի աշխատանքը խթանելու լավագույն միջոցն է։ Ամեն օր շփվեք մարդկանց հետ։ Աշխարհից մեկուսացումը կարող է ուղեղի ատրոֆիայի հանգեցնել։
AraratBank’s Unwavering Commitment: 5 Years, 172 Beneficiaries, and over 100 Projects
Grant Akopian Appointed CEO and Chairman of the Management Board of Converse Bank
Travel in comfort with the Mastercard World "Travel" Cards from Unibank
Ucom Supports Free FPV Drone Training for Teenagers by the ArmDrone Community
AraratBank’s Special Offer at Leasing Expo Attracts Strong Customer Interest
Flexible Terms when Transferring your Mortgage Loan to AraratBank
The Defense Team of the “Sacred Struggle” Releases Evidence Exposing a Fabricated Terrorism Case
Unibank Awarded Client Protection Certification by MFR
The Power of One Dram April Beneficiary: Davitbek Games NGO
Ucom and Impact Hub Yerevan Announce the Third Year of Green Innovation Fellowship
Unibank Launches Referral Campaign “Invite Friends and Get Bonuses"
Team Holding: The second phase of the placement of USD-denominated bonds has been completed. Underwriter - Freedom Broker Armenia.
“A friend” needs money urgently. IDBank warns that trust can be exploited on social media.
Denationalizing the ‘Map’ (Reflections on the ‘Real Armenia Ideology’)
AraratBank at Leasing EXPO 2026: Special Leasing Offer for Energy-Efficient Equipment
Ucom Offers Virtual Cloud Server (VPS) Service
IDBank Participates in Regional Conference of the Union of Banks of Armenia, Presenting Innovative Tools for the SME Sector
Up to 25% idcoin When Buying Airline Tickets with IDBank Premium Cards
Acba bank and the U.S.-based Interactive Brokers have signed an agreement
IDBank and Idram Alongside the “Matemik” NGO
IDBank Participates in Regional Conference of the Union of Banks of Armenia
Converse Bank Receives STP Excellence Award Once Again
Unibank to participate in Leasing Expo 2026 with a special offer
AraratBank in Lori: Competitive Solutions for Business and Economic Development
IDBank to Provide Scholarships Worth 35 Million Drams to 103 Artsakh Students at YSU
Unibank joins the Partnership for Carbon Accounting Financials (PCAF)
Safe environment – Equal opportunities
AraratBank Receives STP Excellence Award from Commerzbank
AG
World Autism Awareness Day reminds us: culture is how we learn to see and embrace one another
IDBank Receives Commerzbank’s STP Excellence Award 2025
IDBank Presented a Special Offer at TOON EXPO 2026
FINTECH360 International Conference to Bring Together 500 Participants in Yerevan
Ucom Supports the DemArDem 2026 Regional Youth Forum
Prominent Armenian Statesman Levon Sahakyan Passes Away at 89
Ucom’s Unity Packages with the Best Fixed Network in Armenia
Get 1% idcoin at TOON EXPO with Idram&IDBank
Olympic sport should unite people, not become an arena for political campaigns
USD 60 Million: Ameriabank Joins Financing of Firebird’s AI Data Center Construction in Armenia
Statement by Archbishop Bagrat Galstanyan
Financial Literacy Course at YSU: Idram and IDBank
Ameriabank named the Best Bank in Armenia for 2026 by Global Finance magazine
IDBank warns about scams disguised as remote work
AraratBank Donates Proceeds from "Armenian Legends and Poems" to the City of Smile Foundation
The Power of One Dram Joins the Final Phase of the Symphonic Forest Project
Idram&IDBank’s Special Offer at Dalma Garden Mall
Ucom’s Management Team Marks International Client’s Day with Subscribers
IDBank and Idram Continue Cooperation with the “ZARK” Educational Foundation
IDBank issued the 2nd and 3rd tranches of bonds of 2026
Ucom Issues Warning on New Wave of Phone Scams
IDBank Launches Special Campaign for SWIFT Transfers 
