Yerevan, 30.March.2026,
00
:
00
English
Հայերեն Русский
BREAKING
Lavrov: Russia intends to outline concrete steps to resolve issues in Karabakh Armenia President signs decree on calling snap parliamentary elections on June 20 Armenia President petitions to Constitutional Court Armenia legislature convenes special session to consider new Electoral Code Latvia parliament recognizes Armenian Genocide 145 new cases of COVID-19 confirmed in Armenia Armenia acting Deputy PM receives Iran Ambassador Azerbaijanis advance in territory of Nor Ghazanchi village of Karabakh's Martakert again, negotiations underway Lebanon official to Armenians: You were killed by sword, we—by famine, blockade, but culprit is one Al-Arabia: 10,000 people parade with torches in Yerevan in memory of 1.5 million Armenians killed in Ottoman Turkey Greek PM expects to meet with Erdogan in the near future Armenia Ombudsman on protest held in front of Prosecutor General's Office


Սուրճին փոխարինող 7 ուտելիք, որոնք ավելի օգտակար են և թարմացնող

LIFE
Կիսվել

Շատ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս հրաժարվել սուրճից, որպեսզի նվազեցվի  սթրեսի մակարդակը։ Բնականաբար մենք բոլորս տարբեր ենք՝ ոմանք իրենց առավոտը չեն պատկերացնում առանց սուրճի, այդ իսկ պատճառով էլ առանց կաֆեինի կյանքի ընտրությունը անհատական մոտեցում է պահանջում։ Բայց ամեն դեպքում, եթե դուք կարծում եք, որ առանց սուրճի չեք կարող արթնանալ և զգալ էներգիայի հոսքը, ապա ձեզ հարկավոր է փորձել նաև ուրիշ տարբերակներ։

Շոկոլադ

Մեկ կտոր դառը շոկոլադը սուրճի շատ լավ փոխարինող կարող է լինել։ Կակաոն իր մեջ պարունակում է վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք ակտիվացնում են ուղեղը և մի քանի ժամվա ընթացքում ուժ են հաղորդում մեզ։ Այս փոխարինողը նաև ունի շատ լավ առավելություն՝ այն նպաստում է արյան մեջ «երջանկության հորմոնի»՝ սերոտոինի ավելացմանը։ Այս պատճառով համարձակորեն մի քանի կտոր շոկոլադ կերեք նախաճաշի ժամանակ։ Կարևորը հիշեք, որ այն իր մեջ մեծ քանակությամբ շաքար է պարունակում և պետք չէ այն ուտել դատարկ փորով։

Յոգուրտ

Փորձեք մեկ բաժակ սուրճը փոխարինել ավելի օգտակար յոգուրտով։ Այն իր մեջ պարունակում է մագնեզիում, որը էներգիայի բնական աղբյուր է։ Կարևորը հիշեք, որ նախընտրությունը պետք է տալ առանց լրացուցիչ նյութերի յոգուրտներին, քանի որ մրգային յոգուրտները իրենց մեջ մեծ քանակությամբ շաքար և կոնսերվանտներ են պարունակում։

Ընկույզները հարուստ են վիտամին B-ով և մագնեզիումով, ինչի շնորհիվ այն օգտագործելուց հետո նոր ուժի և էներգիայի հոսք է սկսվում։ Այնուամենայնիվ ընույզ շատ օգտագործել նույնպես խորհուրդ չի տրվում, քանի որ այն իր մեջ շատ կալորիաներ է պարունակում։ Օրեկան խորհուրդ է տրվում 30 գրամ։

Եգիպտացորենի և վարսակի ալյուր

Եգիպտացորենի և վարսակի ալյուր սուրճի շատ լավ փոխարինող է։ Նրա մեջ պարունակվող բարդ ածխաջրերը և մանրաթելերը  բարձրացնում են կենսունակությունը, էներգիա են տալիս և բարձրացնում են ուղեղի ակտիվության մակարդակը։

Հատապտուղներ

Թարմ հատապտուղները իրենց մեջ հակաօքսիններ են պարունակում, որը ազդում է ուղեղի և ներվայն համակարգի աշխատանքի վրա և մարդուն դարձնում է ավելի արդյունավետ և էներգիայով լեցուն։

Հավկիթ

Հավկիթները մեկ բաժակ սուրճի շատ լավ փոխարինողներ են։ Նրանք հարուստ են վիտամիններով, ածխաջրերով և պրոտեիններով, այդ իսկ պատճառով էլ այն շուտ վերականգնում է մարդու օրգանիզմը ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից։

Խնձոր

Խնձորը պարունակում է ֆրուկտոզ, որը բնական խթանող է և օգնում է մեր օրգանիզմին արթնանալ։ Այս միրգը մեր ուղեղին ստիպում է շոտ արթնանալ։ Բայց պետք է հիշել, որ  մեկ խնձորի ազդեցությունը տևում է երկու ժամ։

 

 

Կիսվել
Timeline
Prominent Armenian Statesman Levon Sahakyan Passes Away at 89Ucom’s Unity Packages with the Best Fixed Network in Armenia Get 1% idcoin at TOON EXPO with Idram&IDBankOlympic sport should unite people, not become an arena for political campaigns USD 60 Million: Ameriabank Joins Financing of Firebird’s AI Data Center Construction in ArmeniaStatement by Archbishop Bagrat Galstanyan Financial Literacy Course at YSU: Idram and IDBankAmeriabank named the Best Bank in Armenia for 2026 by Global Finance magazine IDBank warns about scams disguised as remote workAraratBank Donates Proceeds from "Armenian Legends and Poems" to the City of Smile Foundation The Power of One Dram Joins the Final Phase of the Symphonic Forest ProjectIdram&IDBank’s Special Offer at Dalma Garden MallUcom’s Management Team Marks International Client’s Day with Subscribers IDBank and Idram Continue Cooperation with the “ZARK” Educational FoundationIDBank issued the 2nd and 3rd tranches of bonds of 2026Ucom Issues Warning on New Wave of Phone Scams IDBank Launches Special Campaign for SWIFT TransfersConverse Bank shares its capital market expertise at the IV Conference Capital Markets ArmeniaUcom’s Level Up+ Packages with the Fastest Mobile Internet in Armenia The Badalyan Brothers Group of Companies Paid about 33.2 Billion AMD in Taxes and Duties to the State in 2025IDBank Announces the Launch of the IDDistributor Financial ToolSafe Workplace as a Guarantee of DevelopmentSpring Promotion at Megamall from Idram&IDBank“We want to buy your item, please provide your card details.” IDBank warns about fraud on classified platforms Ucom Fellowship 2025 Concludes as Top Eco-Startups Secure FundingIDBank Goes International: Mher Abrahamyan's Interview with the Los Angeles TimesAraratBank Earns RIA Money Transfer’s Partner of the Year in Armenia for the Seventh Consecutive YearUcom Supports the “DemArDem 2026” Regional Youth Forum ZCMC еstablishes Sustainability, ESG and Risk Committee Parallels Between the “Real Armenia Ideology” and Soviet and Turkish Approaches to the Diaspora New Offer - Up to AMD 5 Million - Consolidate your Loans and Switch to AraratBankNew Promotion at Yerevan Mall Ahead of March 8: Idram&IDBankUBPay and MoneyTO Launch Money Transfers from Armenia to the UK In Celebration of the Spring Holidays Ucom Offers Unity Packages on Special Terms Ameriabank Becomes the First Armenian Company in the List of the 100 Largest Companies on the London Stock Exchange as a Member of Lion Finance GroupIDBank Expands Travel Benefits of Premium CardsFree Calls and SMS Messages from Ucom for Subscribers in the Middle EastLove Is… Card by Unibank – An Iconic Design and a Romantic Trip for Two to Paris Customer Appreciation Day at IDBank’s Echmiadzin BranchUcom Fellowship Incubation Program Participants Visit Ucom Individuals and businesses, near and far, all welcomeTrust and reach across the globeChoosing the Best Gifts for March 8 and Paying with the Idram&IDBank AppUcom Spring Offer: HONOR X7d 5G Smartphone and Valuable GiftsAraratBank: Update+ - New Loan Offer with 2% Cashback “My phone rang…”: IDBank warns about a rise in fraud using the “call from the bank” scheme.Ucom Is Recognized as Armenia’s No. 1 Operator for the Fastest Mobile Internet and the Best Fixed Network Unibank’s perpetual bonds have been listed on the Armenia Securities Exchange Armenian Company E-auto to Officially Represent HONGQI Vehicles in Georgia2% Cashback on Payments Made with AraratBank Arca Cards
All Timeline »
Most Popular
1 Statement by Archbishop Bagrat Galstanyan 2 USD 60 Million: Ameriabank Joins Financing of Firebird’s AI Data Center Construction in Armenia 3 Ucom’s Unity Packages with the Best Fixed Network in Armenia 4 IDBank warns about scams disguised as remote work 5 Ameriabank named the Best Bank in Armenia for 2026 by Global Finance magazine
Poll