Քնել կամ մահանալ, 5 փաստ քնի և մեր կյանքի վրա դրա ազդեցության մասին
LIFE1. 20 ժամ առանց քնելու մնալուց հետո ուղեղի ճանաչողական կարողությունները իջնում են հարբած մարդու մակարդակի: Նույնիսկ եթե մենք դա չենք զգում, արթնանալուց հետո մեր ուղեղը մտնում է այսպես կոչված միկրովազային ռեժիմ ՝ դանդաղեցնելով կամ ամբողջովին խանգարելով բոլոր ռեակցիաները:
2. Պատմությունը, որ մարդ օրվա համար ընդամենը 5 ժամ քնելու կարիք ունի, ոչ այլ ինչ է, քան ուղղակի պատմություն: Իրականում, երբեմն կան գենային պոլիմորֆիզմ ունեցող մարդիկ, որոնք թույլ են տալիս ձեզ քնել մի օրում 5 ժամ և դեռ լավ զգալ:
Նորմալ մարդու համար 5-ժամյա քունը անխուսափելիորեն հանգեցնում է ուղեղի թույլ տեսողության և առողջության վատթարացման:
3. Քնի պակասը ազդում է ԴՆԹ-ի վրա: Կատարվել է ուսումնասիրություն, որում մարդիկ շաբաթվա ընթացքում քնել են 6 ժամ, այնուհետև դրանց գեների ցուցանիշները համեմատվել են իրենց սեփական ցուցանիշների հետ, բայց այն ժամանակահատվածում, երբ ուսումնասիրության մասնակիցները քնել են 8 ժամ:
Պարզվել է, որ ավելի քան 700 գեն փոխել է իրենց գործունեությունը, նվազած գործունեության կեսը գեներն են, որոնք պատասխանատու են մարմնի իմունային պաշտպանության համար: Իսկ մյուս կեսը `խթանողներ` գեներն են, որոնք կապված են սրտանոթային համակարգի ուռուցքների, բորբոքման, սթրեսի և հիվանդությունների առաջացման հետ:
4. Ժամի փոփոխությունը վնասում է սրտանոթային համակարգը: Ամբողջ աշխարհում անցկացվում է գլոբալ փորձ, ձմեռային ժամանակից դեպի ցերեկային ժամ խնայում և հակառակը:
Փորձին մասնակցում էին 1,6 միլիարդ մարդ 70 երկրներից: Անցնելով ամառային ժամանակի միայն մեկ ժամ քունը, հանգեցնում է սրտի կաթվածների թվի աճ 24% -ով, հակառակ ռեժիմը (մեկ ժամվա աճ) — 21% -ով նվազեցնում է այս ցուցանիշը:
5. Քունն է, որն ապահովում է ուղեղի վերականգնում: Քնի պակասը Ալցհայմերի հիվանդության ամենակարևոր պատճառներից մեկն է:
Հետևաբար.
7 ժամը քնի նվազագույն բավարար տևողություն է ՝ առանց վնասելու ուղեղի ֆունկցիան և առողջությունը:
Prominent Armenian Statesman Levon Sahakyan Passes Away at 89
Ucom’s Unity Packages with the Best Fixed Network in Armenia
Get 1% idcoin at TOON EXPO with Idram&IDBank
Olympic sport should unite people, not become an arena for political campaigns
USD 60 Million: Ameriabank Joins Financing of Firebird’s AI Data Center Construction in Armenia
Statement by Archbishop Bagrat Galstanyan
Financial Literacy Course at YSU: Idram and IDBank
Ameriabank named the Best Bank in Armenia for 2026 by Global Finance magazine
IDBank warns about scams disguised as remote work
AraratBank Donates Proceeds from "Armenian Legends and Poems" to the City of Smile Foundation
The Power of One Dram Joins the Final Phase of the Symphonic Forest Project
Idram&IDBank’s Special Offer at Dalma Garden Mall
Ucom’s Management Team Marks International Client’s Day with Subscribers
IDBank and Idram Continue Cooperation with the “ZARK” Educational Foundation
IDBank issued the 2nd and 3rd tranches of bonds of 2026
Ucom Issues Warning on New Wave of Phone Scams
IDBank Launches Special Campaign for SWIFT Transfers
Converse Bank shares its capital market expertise at the IV Conference Capital Markets Armenia
Ucom’s Level Up+ Packages with the Fastest Mobile Internet in Armenia
The Badalyan Brothers Group of Companies Paid about 33.2 Billion AMD in Taxes and Duties to the State in 2025
IDBank Announces the Launch of the IDDistributor Financial Tool
Safe Workplace as a Guarantee of Development
Spring Promotion at Megamall from Idram&IDBank
“We want to buy your item, please provide your card details.” IDBank warns about fraud on classified platforms
Ucom Fellowship 2025 Concludes as Top Eco-Startups Secure Funding
IDBank Goes International: Mher Abrahamyan's Interview with the Los Angeles Times
AraratBank Earns RIA Money Transfer’s Partner of the Year in Armenia for the Seventh Consecutive Year
Ucom Supports the “DemArDem 2026” Regional Youth Forum
ZCMC еstablishes Sustainability, ESG and Risk Committee
Parallels Between the “Real Armenia Ideology” and Soviet and Turkish Approaches to the Diaspora
New Offer - Up to AMD 5 Million - Consolidate your Loans and Switch to AraratBank
New Promotion at Yerevan Mall Ahead of March 8: Idram&IDBank
UBPay and MoneyTO Launch Money Transfers from Armenia to the UK
In Celebration of the Spring Holidays Ucom Offers Unity Packages on Special Terms
Ameriabank Becomes the First Armenian Company in the List of the 100 Largest Companies on the London Stock Exchange as a Member of Lion Finance Group
IDBank Expands Travel Benefits of Premium Cards
Free Calls and SMS Messages from Ucom for Subscribers in the Middle East
Love Is… Card by Unibank – An Iconic Design and a Romantic Trip for Two to Paris
Customer Appreciation Day at IDBank’s Echmiadzin Branch
Ucom Fellowship Incubation Program Participants Visit Ucom
Individuals and businesses, near and far, all welcome
Trust and reach across the globe
Choosing the Best Gifts for March 8 and Paying with the Idram&IDBank App
Ucom Spring Offer: HONOR X7d 5G Smartphone and Valuable Gifts
AraratBank: Update+ - New Loan Offer with 2% Cashback 
“My phone rang…”: IDBank warns about a rise in fraud using the “call from the bank” scheme.
Ucom Is Recognized as Armenia’s No. 1 Operator for the Fastest Mobile Internet and the Best Fixed Network
Unibank’s perpetual bonds have been listed on the Armenia Securities Exchange
Armenian Company E-auto to Officially Represent HONGQI Vehicles in Georgia
2% Cashback on Payments Made with AraratBank Arca Cards 
