Խնամված աղջիկների ամենակարեւոր օրենքները
LIFE
Խնամված աղջիկների ամենակարեւոր օրենքները՝
Մարզումներով չես կարող ազատվել որովայնի հատվածում կուտակված ճարպից։ Պետք է վերանայել սննդակարգը։
Մարզված մկաններ ունենալու համար հարկավոր է շաբաթական 2-3 անգամ մարզասրահ գնալ։
Առավոտյան անհրաժեշտ է երկու բաժակ ջուր խմել։ Պարզապես ջրի մեջ հարկավոր է կիտրոնի հյութ լցնել, իսկ խմելուց 10 րոպե հետո պետք է 2 գդալ ձիթապտղի յուղ խմել։ Կարելի է նաեւ կանաչ խնձոր ուտել։
10-15 րոպե անց հարկավոր է նախաճաշել (հագեցնող)։ Նախաճաշը օրգանիզմին հուշում է, որ արթնանալու ժամանակն է։
Ուտելուց 40 րոպե անց չպետք է հավելյալ սնվել։
Պետք է ուտել հաճախ, բայց քիչ քանակությամբ. օրինակ՝ օրական 5 անգամ, 3 ժամը մեկ անգամ։
Լոգանք ընդունելն ու սաունա գնալը ճարպերը չեն այրում. դրանք 2 ժամ անց վերականգնվում են։
Երեկոյան 18:00-ից հետո հաց չուտելը պարտադիր պայման է։
Կոնտրաստային լոգանք՝ բուժիչ միջոց ցանկացած խնդրի պարագայում։ Այն ամրապնդում է նյութափոխանակությունը, նպաստում է ցելյուլիտից ազատվելու գործընթացին, ինչպես նաեւ կամքի ուժ է ձեւավորում։
Ուտելիս պետք է դանդաղ ու երկար ծամել։ Սա նպաստում է մարսողական աշխատանքի ճիշտ կատարմանը։
Մարդը հագեցվածություն զգում է ուտելուց 20 րոպե անց։ Հետեւաբար, չպետք է միանգամից շատ ուտել։
Հարկավոր է ուտել ուղիղ նստած, առանց հեռուստացույց դիտելու՝ հետեւելով ճիշտ սնվելու կանոններին։
Եթե հավելյալ սնվեկու ցանկություն կա, ուրեմն պետք է վարժություններ անել,օրինակ՝ ցատկել։
Եթե տեւական ժամանակ նստում եք համակարգչի դիմաց, ուրեմն 5 րոպե մեկ անգամ հարկավոր է ոտքերի մարզանք անել։
Պետք է հաճախ ջուր խմել՝ վայելելով ջրի ամեն մի կաթիլը։
Սուրճ, ծխախոտ, ալկոհոլ, գազավորված ըմպելիքներ, չիպս, մայոնեզ եւ երշիկեղեն՝ խնամված կնոջ թիվ 1 թշնամիները։
Ընկույզը եւ յուղը օգտակար են, բայց քիչ քանակությամբ։ Իհարկե, կարելի է աղցան պատրաստել բուսական յուղ օգտագործել, բայց շատ քիչ։
Կարտոֆիլը պետք է օգտագործել միայն եփված վիճակում։
Սպիտակ եւ սեւ հացերի միջեւ տարբերությունը շատ քիչ է։ Հետեւաբար, փորձեք բացառել հացի օգտագործումը։
Խնամված կանայք թեյ քիչ են օգտագործում, իսկ եթե խմում են, ուրեմն միայն կանաչ թեյ՝ առանց շաքարի եւ հացի։
Աղբյուրը՝ Creu
- See more at: http://style.news.am/arm/news/22789/khnamvats-axjikneri-amenakarevor-orenqnery.html#sthash.Fnfw2UTq.dpuf
Love Is… card from Unibank can win a trip to Paris
Learn by Playing. A Series of Financial Literacy Games with Idram, IDBank and “Novosti-Armenia”
Ucom and the Microsoft Innovation Center Collaborate on Cybersecurity Education
Unisport – Armenian Futsal Cup holder
Summer starts with iced coffee, what if it brings bonuses too? Idram&IDBank
AraratBank reduces loan interest rates for around 400 reliable SME customers
Team Holding Announces the Launch of the Third and Final Placement Phase of USD Bonds. Underwriter - Freedom Broker Armenia
Unibank Launches Biometric Identification in UNIMobile App
Unisport reaches the finals of the Futsal Armenian Cup and Premier League
IDBank was the strategic partner of the “Women in Leadership Forum & Awards 2026”
Unibank Launches Fee-Free Online Payroll Card Issuance
Ucom Supported the First-ever Western Asia Regional FPV Drone Race in Armenia
Protect Yourself from Fraud: Safety Tips from AraratBank
Unibank Offers 50% Discount on Cards During Weekends
Planning your trip from a scratch: tips from IDBank
IDBank supports the Opening Event of Wizz Air’s “Let’s Get Lost” Campaign
Unibank provided cashback to more than 2 000 reliable SME borrowers
AraratBank Supports Another Successful Entry into the Capital Market
“Cannot deliver your package”. IDBank warns about fake messages from ‘’HayPost’’
Ucom and SunChild Continue Joint Initiatives for a Greener Future
Grant Akopian has been elected to the AmCham Board
Unibank was a partner of the international forum “Yerevan Dialogue”
EIB Group and Ameriabank strengthen support for Armenian businesses through EU-backed guarantee
The Power of One Dram to ‘’Vahe Meliksetyan’’ Foundation
The international chess tournament supported by IDBank has concluded
AraratBank and Urartu Football Club Team Up to Promote Financial Literacy
FINTECH360 International Conference Held in Armenia
Ucom Upgrades Internet Speed for Unity Packages
Two Milestones, One Celebration: Moneytun Turns 20, Partnership with AraratBank Marks 10 Years
Bell Ringing Ceremony at the London Stock Exchange marks Ameriabank’s inclusion in the FTSE 100 as part of LFG
AraratBank Announces Change in Executive Leadership
Brilliant Performance of Khachaturian’s Piano Concerto by the Thessaloniki Symphony Orchestra — Dedicated to the Memory of the Victims of the Armenian Genocide
AraratBank Supports Launch of the 15th Anniversary “Faces of Memory” Seminar
“Your Relative is in Danger”: IDBank Warns About an Aggressive Wave of Phone Scams
Soft Construct Showcased New Career Opportunities at Career City Fest 2K26
Financial Literacy Course for Learning Mission non-profit organization. Idram&IDBank
A New Level of Digital Banking: IDBank Launches Strategic Partnership with Oracle
International Mother Earth Day. Idram&IDBank
Ucom Announces the Launch of Its Carbon Footprint Management Program
Unibank issues USD bonds with a 5.6% yield
AraratBank’s Unwavering Commitment: 5 Years, 172 Beneficiaries, and over 100 Projects
IDBank and Idram participate in Career City Fest
AraratBank’s Unwavering Commitment: 5 Years, 172 Beneficiaries, and over 100 Projects
Grant Akopian Appointed CEO and Chairman of the Management Board of Converse Bank
Travel in comfort with the Mastercard World "Travel" Cards from Unibank
Ucom Supports Free FPV Drone Training for Teenagers by the ArmDrone Community
AraratBank’s Special Offer at Leasing Expo Attracts Strong Customer Interest
Flexible Terms when Transferring your Mortgage Loan to AraratBank
The Defense Team of the “Sacred Struggle” Releases Evidence Exposing a Fabricated Terrorism Case
Unibank Awarded Client Protection Certification by MFR
