Yerevan, 12.September.2026,
00
:
00
English
Հայերեն Русский
BREAKING
Lavrov: Russia intends to outline concrete steps to resolve issues in Karabakh Armenia President signs decree on calling snap parliamentary elections on June 20 Armenia President petitions to Constitutional Court Armenia legislature convenes special session to consider new Electoral Code Latvia parliament recognizes Armenian Genocide 145 new cases of COVID-19 confirmed in Armenia Armenia acting Deputy PM receives Iran Ambassador Azerbaijanis advance in territory of Nor Ghazanchi village of Karabakh's Martakert again, negotiations underway Lebanon official to Armenians: You were killed by sword, we—by famine, blockade, but culprit is one Al-Arabia: 10,000 people parade with torches in Yerevan in memory of 1.5 million Armenians killed in Ottoman Turkey Greek PM expects to meet with Erdogan in the near future Armenia Ombudsman on protest held in front of Prosecutor General's Office


Սմարթֆոնից կախվածություն․ ինչու ենք մենք «կպած» էկրաններին և ինչպես փոխել դա

SOCIETY
Կիսվել

Սեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին 

Այսօր դժվար է պատկերացնել մեկ օր առանց սմարթֆոնի։ Արթնանալուց մինչև քնելը մենք անընդհատ ստուգում ենք հաղորդագրությունները, սոցիալական ցանցերը, նորությունները կամ պարզապես «scroll» ենք անում առանց իրական նպատակ ունենալու։ Բայց հարցը մնում է նույնը՝ արդյո՞ք մենք ենք կառավարում հեռախոսը, թե՞ հեռախոսն է կառավարում մեզ։

Ինչու ենք անընդհատ նայում էկրանին

Հոգեբանների խոսքով՝ սմարթֆոնների օգտագործումը կապված է ուղեղի «պարգևատրման համակարգի» հետ։ Յուրաքանչյուր լայք, հաղորդագրություն կամ նորություն ուղեղում առաջացնում է փոքր հաճույքի զգացում, ինչի պատճառով մարդը կրկին ու կրկին վերադառնում է էկրանին։

Բացի այդ, սոցիալական ցանցերը ստեղծված են այնպես, որ պահեն մեր ուշադրությունը որքան հնարավոր է երկար․ անվերջ feed, ավտոմատ video play և նոր բովանդակություն ամեն վայրկյան։

«Դիջիթալ հոգնածություն»՝ նոր ժամանակների խնդիր

Վերջին տարիներին մասնագետները հաճախ խոսում են այսպես կոչված «դիջիթալ հոգնածության» մասին։ Դա վիճակ է, երբ մարդը զգում է մտավոր ծանրաբեռնվածություն՝ մշտական տեղեկատվական հոսքի պատճառով։

Ախտանիշները կարող են լինել՝

  • կենտրոնացման դժվարություն
  • արագ հոգնածություն
  • քնի խանգարում
  • անընդհատ «ինչ-որ բան բաց թողնելու» զգացում

Ինչպես նվազեցնել կախվածությունը

Լավ նորությունն այն է, որ խնդիրը լուծելի է՝ առանց տեխնոլոգիաներից հրաժարվելու։

Ահա մի քանի պարզ քայլ․

  • Օգտագործել «screen time» սահմանափակումներ
  • Հեռախոսը չդնել մահճակալի մոտ
  • Օրվա մեջ ունենալ «էկրանազերծ ժամեր»
  • Ավելի շատ ժամանակ անցկացնել իրական շփման մեջ
  • Հետևել միայն այն բովանդակությանը, որը իրականում օգտակար է

Տեխնոլոգիան՝ որպես օգնական, ոչ թե տիրակալ

Սմարթֆոնը վատ բան չէ․ այն մեզ օգնում է աշխատել, սովորել, կապ պահել մարդկանց հետ։ Խնդիրը սկսվում է այն ժամանակ, երբ այն դառնում է մեր օրվա գլխավոր «ղեկավարը»։

Փորձագետների խոսքով՝ ճիշտ հավասարակշռության դեպքում հնարավոր է պահպանել և՛ թվային հարմարավետությունը, և՛ հոգեկան առողջությունը։

Հետևեք մեզ՝ այստեղ

Կիսվել
Timeline
Unibank Becomes Lead Sponsor of AGBU’s Global Run in Support of Camp NairiUnibank’s Renamed “Tumanyan” Branch Opens at a New LocationUcom Continues Large-Scale Network Modernization, Expanding 5G Coverage and Enhancing Connectivity EBRD’s AMD-denominated bonds listed on AMX; Converse Bank acted as underwriterBecome a Unibank shareholder and acquire perpetual bonds with a 13.25% yieldThe Unprecedented Educational Summer of the 'Armenian Virtuosos'All Armflix Content Is Once Again Available on UplayHayk Melikyan Opens the 5th Festival of Armenian Culture in KatowiceHarutyun Harutyunyan: “The Government Has No Intention of Applying for EU Membership and Adopted the Law to Prevent a Referendum”Ucom Supports Coca-Cola Fest 2026 “Orran” Students Start the New Academic Year with Support from “The Power of One Dram”It is with deep awareness of the seriousness of this supposition as well as concern that we pose the question of the above headline“Armenian Virtuosos” Scholarship Recipients Take the Stage at the 4th International Festival of Youth Orchestras of the WorldUnibank Launches a New Promotion "U-Teenager": Grand Prize — a Summer Course at One of the Top Universities AbroadSEROOND Begins: Armenia’s First Authored School Model Based on Whole-Child Development, Enabled by AI"Unisport" Advances to the Main Round of the UEFA Futsal Champions League Cybersecurity Course Graduates Take Part in Ucom’s “Junior Academy” ProgramUcom Introduces Green Tariff Plans, Turning Everyday Connectivity into Environmental Impact Ucom Launches “Unity Back to School” Special Offer for the New School YearUcom’s Sales and Service Center Reopens at 7 Sayat-Nova Street in Gyumri "Unisport" Competes in the UEFA Futsal Champions LeagueAram Barseghyan Appointed CEO of Team Telecom Armenia, Hayk Yesayan to Lead Team GroupLetter of Congratulations to His Holiness Karekin II on His 75th Birthday “Side by Side” Program for Artsakh Families in the Sevan Community: IDBankArega Hovsepyan is our candidate for Chair of the Committee on European IntegrationThe Final Round of the Junius Tournament Has BegunAwards Ceremony for the “Top 100 Students of Armenia” Competition: Presentation of CertificatesNew Samsung Galaxy A27 as Part of Ucom’s Special “Back to School 2026” OfferMillennials, Gen Z, or Gen Alpha: How Different Generations Prepare for the New School Year: Idram&IDBankFinancial Literacy at the Republican Center for Children and Youth Tent Camp: Idram & IDBankUnlocking the Secrets of the Financial World at ''Hayordi'' Camp with Idram&IDBankUcom Supports the Second Phase of ArmDrone’s FPV Drone Educational Program "The Power of One Dram" to "Orran" Charitable Non-Governmental OrganizationUcom and Microsoft Innovation Center’s Cybersecurity Education Program Concludes with a Mini CTF CompetitionCustomer Appreciation Day - This Time at IDBank’s “Erebuni” BranchResults of the Junius Tournament Announced: The Next Round AheadUcom Expands International Roaming Capabilities"Urgently Confirm Your Card Details": IDBank Warns of Hotel Booking ScamsMher Ananyan joins Unibank's Management Board Ucom Supports the Launch of "Remember the Animals" Educational Game Moody’s changes the outlook on IDBank’s ratings to positive IDBank Introduces the New Mastercard World Card with Exclusive Travel Benefits and a Special Launch CampaignConverse Bank and Visa expand their strategic partnership to introduce new customer solutions Ucom and FPWC Ensure Round-the-Clock Wildlife Monitoring in Gnishik Through Solar Energy Idram and IDBank Support Startups at Seaside Startup SummitIt is now possible to register in Unibank’s mobile application through imID as well“Free In-Game Bonuses”: IDBank Warns About Cyberattacks Targeting SchoolchildrenMoody's affirms Converse Bank's ratings and changes outlook to positive from stableNew Achievements in Europe: "Armenian Virtuosos" Scholarship Recipients Embark on Educational Trips to Prestigious Music AcademiesRate.Trading Platform at Seaside Startup Summit: IDBank Introduces an Innovative Solution
All Timeline »
Most Popular
1 Hayk Melikyan Opens the 5th Festival of Armenian Culture in Katowice 2 Become a Unibank shareholder and acquire perpetual bonds with a 13.25% yield 3 Harutyun Harutyunyan: “The Government Has No Intention of Applying for EU Membership and Adopted th... 4 All Armflix Content Is Once Again Available on Uplay 5 The Unprecedented Educational Summer of the 'Armenian Virtuosos'
Poll