Առավոտյան այս սխալը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը
LIFE
Սեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Շատերը օրը սկսում են նույն սովորություններով՝ արագ վեր են կենում անկողնուց, շտապում աշխատանքի կամ առավոտյան գործերի հետևից և չեն մտածում, թե այդ շտապողականությունն ինչպես կարող է ազդել առողջության վրա։ Մասնագետների խոսքով՝ հատկապես բարձր արյան ճնշման հակված մարդկանց համար ամենատարածված սխալներից մեկը կտրուկ վեր կենալն է անկողնուց։
Ինչպես հայտնում է Past.am-ը, արթնանալուց անմիջապես հետո օրգանիզմին անհրաժեշտ է մի քանի րոպե՝ արյան շրջանառությունն ու սրտի աշխատանքը բնականոն ռեժիմի բերելու համար։ Եթե մարդը հանկարծակի վեր է կենում և սկսում ակտիվ շարժվել, սիրտն ու արյան անոթները լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն են ստանում, ինչը որոշ մարդկանց մոտ կարող է նպաստել արյան ճնշման տատանումներին, առաջացնել գլխապտույտ կամ ինքնազգացողության վատացում։
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս արթնանալուց հետո նախ մի քանի րոպե հանգիստ նստել անկողնում, կատարել թեթև ձգումներ, ապա միայն վեր կենալ։ Կարևոր է նաև առավոտյան բավարար քանակությամբ ջուր խմել, քանի որ գիշերվա ընթացքում օրգանիզմը կորցնում է հեղուկ, իսկ ջրազրկումը կարող է բացասաբար անդրադառնալ սրտանոթային համակարգի աշխատանքի վրա։
Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում չչարաշահել շատ աղի նախաճաշերը, սահմանափակել ավելորդ կոֆեինի օգտագործումը և, եթե բժիշկը նշանակել է արյան ճնշումը կարգավորող դեղամիջոցներ, ընդունել դրանք ճիշտ ժամին։
Եթե արյան ճնշման բարձրացումները հաճախ են կրկնվում կամ ուղեկցվում են ուժեղ գլխացավով, կրծքավանդակի ցավով, շնչառության դժվարացմամբ կամ տեսողության խանգարումներով, անհրաժեշտ է դիմել բժշկի և չզբաղվել ինքնաբուժմամբ։
Past.am-ը հիշեցնում է, որ առողջ ապրելակերպը, հավասարակշռված սնունդը, կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունն ու պարբերական բժշկական ստուգումները շարունակում են մնալ արյան ճնշման վերահսկման ամենաարդյունավետ միջոցներից։
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
Ucom’s Sales and Service Center Reopens at 24/2 Shahumyan Street in Ararat
Scholarship recipients of the “Armenian Virtuosos” Program participated in the Järvi Academy and Pärnu Music Festival in Estonia, representing Armenia on the international stage
Ucom Supports the Installation of a 15 kW Solar Power Plant at the Vayk Sports School
New Financial Skills at the Davidbek Games: Idram&IDBank
CashIn Services at AraratBank ATMs: Fast, Simple, and Secure
Ucom Sales and Service Center Reopens at 3/47 Yerevanyan Street in Yeghvard
Up to 25% idcoin when purchasing Flyone flight tickets: Idram&IDBank
Converse Bank Named Armenia’s Best Digital Bank for Consumers by Euromoney
Ucom and Microsoft Innovation Center Help School Students Build Cybersecurity Skills
Ucom Supports Installation of 10 kW Solar Plant in Shenavan, Lori
Unibank to Raffle a Trip to Italy
Customer Appreciation Day in Vanadzor: IDBank
Haik Kazazyan to Perform Khachaturian’s Violin Concerto at the Closing Concert of the Madeira Classical Orchestra’s 2025/2026 Season
My Forest Armenia is a beneficiary of the "Power of One Dram" initiative in July
Become a Unibank shareholder and benefit from an attractive investment opportunity
IDBank warns of scam calls impersonating pension funds
A little corner of France in Hrazdan, with the partnership of Converse SME
Idram is the general partner of the "Towards Conscious Parenting 2026" annual conference 
Polytechnic University Graduation Ceremony Held with the Support of Unibank
Converse Bank Completes the Placement of EBRD Bonds
From Financial Adventures to Great Victories: The 4th Junius Financial Online Tournament Wrapped Up
The Power of One Dram and the Armenian State Symphony Orchestra Conclude the Forest Project Launched in Shirak
EBRD to Launch AMD 5 Billion Floating-Rate Bond Offering in Armenia
Three-day Financial Literacy Course at the FAST Foundation’s AI Camp: Idram&IDBank
Coffee, a Break, and Up to 10% idcoin with Idram&IDBank
Ucom Introduces the New uMix 5000 Regional Package: 3 Services for Just AMD 5,000 per Month
"Monaco glamour, Vegas energy, Macau prestige - yet uniquely Armenian." Artak Tovmasyan on how Seven Visions is redefining world-class hospitality
Travel Without Borders: Ucom Introduces New uTravel Packages
Artur Nakhshikyan has joined the Supervisory Board of Unibank
"Your smartphone is locked": IDBank warns of cyberextortion that turns your smartphone into a "brick"
“From Classroom to Orbit”: With Ucom’s Support, “Space 1.0” Is Being Introduced in 15 Schools Across Armenia
AraratBank Reports Growth in its SME Loan Portfolio in 2025
Converse Bank and ADB expand access to MSME and sustainable finance in Armenia
Unibank and "Vanq" Charity Fund Support Wheelchair Basketball Exhibition Game in Yerevan
Armenia’s Largest QR Payment Systems to Collaborate: ArcaQR – IdramNet
AraratBank Summarizes 2025 Results at the Annual General Meeting of Shareholders
Business registration is now available at Unibank
Up to 20% idcoin for International Shopping with IDBank Visa Cards
AI Solutions, Expanded Geography and Much More. Eventhub's New Features and Offers
Unibank and Unisport took part in the "Tricolor" Yerevan Beat Run.
Moody’s affirms IDBank’s Ba3 rating with a stable outlook
Ucom’s Sales and Service Center Reopens at 16 Bagratunyats Street
Unibank's annual general meeting of shareholders will be held today: the bank's net profit amounted to 9.8 billion drams
Telecom Armenia OJSC and AzerTelecom OJSC Sign Internet Traffic Transit Agreement
AraratBank: A New Rhythm of Life for Children with Hearing Impairments
Ucom Is the Technology Partner of the Street Ball Armenia Cup 2026
Idram and Glovo Sign Memorandum of Cooperation in Barcelona
Top Travel Destinations of 2026: IDBank
Ucom and Impact Hub Yerevan Continue Supporting the Development of Green Startups in Armenia
Moody's Ratings affirms Unibank’s B1 ratings with a stable outlook 
