Yerevan, 05.April.2026,
00
:
00
English
Հայերեն Русский
BREAKING
Lavrov: Russia intends to outline concrete steps to resolve issues in Karabakh Armenia President signs decree on calling snap parliamentary elections on June 20 Armenia President petitions to Constitutional Court Armenia legislature convenes special session to consider new Electoral Code Latvia parliament recognizes Armenian Genocide 145 new cases of COVID-19 confirmed in Armenia Armenia acting Deputy PM receives Iran Ambassador Azerbaijanis advance in territory of Nor Ghazanchi village of Karabakh's Martakert again, negotiations underway Lebanon official to Armenians: You were killed by sword, we—by famine, blockade, but culprit is one Al-Arabia: 10,000 people parade with torches in Yerevan in memory of 1.5 million Armenians killed in Ottoman Turkey Greek PM expects to meet with Erdogan in the near future Armenia Ombudsman on protest held in front of Prosecutor General's Office


5 մթերք, որոնք խիստ անհրաժեշտ են տղամարդուն

LIFE
Կիսվել

Սննդամթերքի այս ցանկը տարբերվում է տղամարդկանց ավանդաբար առաջարկվող մթերքներից:

Կաթնաշոռ

Կաթնամթերքի այս տեսակը սպիտակուցի ու կալցիումի լավագույն աղբյուրն է: Այն օգտակար է այն տղամարդկանց համար, որոնք մարզում են մկաններն ու հետևում կազմվածքին: Կաթնաշոռն օրգանիզմում դանդաղ է յուրացվում ու աստիճանաբար հագեցնում սպիտակուցով:

Սաղմոն

Յուղոտ ձկնատեսակների մեջ սաղմոնն ամենահարուստն է ճարպաթթուներով: Տնային պայմաններում պատրաստելիս մինչև ջեռոց մտռցնելը, համեմեք սոյայի սուոսով ու ձիթայուղով , որպեսզի օգտակար հատկություւները բաժին հասնեն ձեզ և ոչ թե մնան ջեռոցի թավայի մեջ:

Նուռ

Գիտնականները բացահայտել են, որ նուռը նվազեցնում է շագանակագեղձի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը, ինչը տղամարդկանց համար ծանրակշիռ պատճառ է, այս պտուղը օրվա կերակրացանկում լինի պատադիր: Նուռը նաև հարուստ է վիտամին C-ով:

Տավարի միս

Տավարի միսը և՛ սպիտակուցներով է հարուստ, և՛ երկաթի լավ աղբյուր է, հետևաբար օգնում է օրգանիզմում կարգավորել թթվածնի շարժը: Տղամարդիկ չպետք է թերագնահատեն երկաթի կարևորությունը, հատկապես՝ ֆիզիկական ակտիվ կյանք վարելու ժամանակ:

Խուրմա

Խուրման ընդգրկվում է այն մթերքների ցանկ, որոնք ցուցված են ֆիզիական ծանրաբեռնվածությունից հետո: Ածխաջրերով հարուստ են, նշանակում է, որ օգնում են օրգանիզմին մարսել մկանային բջիջներին մարսել դժվարամարս սպիտակուցը:

Աղբյուրը` Newmag.am

Կիսվել
Timeline
IDBank to Provide Scholarships Worth 35 Million Drams to 103 Artsakh Students at YSUUnibank joins the Partnership for Carbon Accounting Financials (PCAF)Safe environment – Equal opportunitiesAraratBank Receives STP Excellence Award from Commerzbank AGWorld Autism Awareness Day reminds us: culture is how we learn to see and embrace one anotherIDBank Receives Commerzbank’s STP Excellence Award 2025IDBank Presented a Special Offer at TOON EXPO 2026FINTECH360 International Conference to Bring Together 500 Participants in YerevanUcom Supports the DemArDem 2026 Regional Youth Forum Prominent Armenian Statesman Levon Sahakyan Passes Away at 89Ucom’s Unity Packages with the Best Fixed Network in Armenia Get 1% idcoin at TOON EXPO with Idram&IDBankOlympic sport should unite people, not become an arena for political campaigns USD 60 Million: Ameriabank Joins Financing of Firebird’s AI Data Center Construction in ArmeniaStatement by Archbishop Bagrat Galstanyan Financial Literacy Course at YSU: Idram and IDBankAmeriabank named the Best Bank in Armenia for 2026 by Global Finance magazine IDBank warns about scams disguised as remote workAraratBank Donates Proceeds from "Armenian Legends and Poems" to the City of Smile Foundation The Power of One Dram Joins the Final Phase of the Symphonic Forest ProjectIdram&IDBank’s Special Offer at Dalma Garden MallUcom’s Management Team Marks International Client’s Day with Subscribers IDBank and Idram Continue Cooperation with the “ZARK” Educational FoundationIDBank issued the 2nd and 3rd tranches of bonds of 2026Ucom Issues Warning on New Wave of Phone Scams IDBank Launches Special Campaign for SWIFT TransfersConverse Bank shares its capital market expertise at the IV Conference Capital Markets ArmeniaUcom’s Level Up+ Packages with the Fastest Mobile Internet in Armenia The Badalyan Brothers Group of Companies Paid about 33.2 Billion AMD in Taxes and Duties to the State in 2025IDBank Announces the Launch of the IDDistributor Financial ToolSafe Workplace as a Guarantee of DevelopmentSpring Promotion at Megamall from Idram&IDBank“We want to buy your item, please provide your card details.” IDBank warns about fraud on classified platforms Ucom Fellowship 2025 Concludes as Top Eco-Startups Secure FundingIDBank Goes International: Mher Abrahamyan's Interview with the Los Angeles TimesAraratBank Earns RIA Money Transfer’s Partner of the Year in Armenia for the Seventh Consecutive YearUcom Supports the “DemArDem 2026” Regional Youth Forum ZCMC еstablishes Sustainability, ESG and Risk Committee Parallels Between the “Real Armenia Ideology” and Soviet and Turkish Approaches to the Diaspora New Offer - Up to AMD 5 Million - Consolidate your Loans and Switch to AraratBankNew Promotion at Yerevan Mall Ahead of March 8: Idram&IDBankUBPay and MoneyTO Launch Money Transfers from Armenia to the UK In Celebration of the Spring Holidays Ucom Offers Unity Packages on Special Terms Ameriabank Becomes the First Armenian Company in the List of the 100 Largest Companies on the London Stock Exchange as a Member of Lion Finance GroupIDBank Expands Travel Benefits of Premium CardsFree Calls and SMS Messages from Ucom for Subscribers in the Middle EastLove Is… Card by Unibank – An Iconic Design and a Romantic Trip for Two to Paris Customer Appreciation Day at IDBank’s Echmiadzin BranchUcom Fellowship Incubation Program Participants Visit Ucom Individuals and businesses, near and far, all welcome
All Timeline »
Most Popular
1 AraratBank Receives STP Excellence Award from Commerzbank AG 2 Ucom Supports the DemArDem 2026 Regional Youth Forum 3 IDBank Presented a Special Offer at TOON EXPO 2026 4 FINTECH360 International Conference to Bring Together 500 Participants in Yerevan 5 IDBank Receives Commerzbank’s STP Excellence Award 2025
Poll