Yerevan, 19.February.2026,
00
:
00
English
Հայերեն Русский
BREAKING
Lavrov: Russia intends to outline concrete steps to resolve issues in Karabakh Armenia President signs decree on calling snap parliamentary elections on June 20 Armenia President petitions to Constitutional Court Armenia legislature convenes special session to consider new Electoral Code Latvia parliament recognizes Armenian Genocide 145 new cases of COVID-19 confirmed in Armenia Armenia acting Deputy PM receives Iran Ambassador Azerbaijanis advance in territory of Nor Ghazanchi village of Karabakh's Martakert again, negotiations underway Lebanon official to Armenians: You were killed by sword, we—by famine, blockade, but culprit is one Al-Arabia: 10,000 people parade with torches in Yerevan in memory of 1.5 million Armenians killed in Ottoman Turkey Greek PM expects to meet with Erdogan in the near future Armenia Ombudsman on protest held in front of Prosecutor General's Office


Ինչպես զարգացնել սեփական կարգապահությունը

LIFE
Կիսվել

1. Ճանաչելը

Կարգապահությունը կարողությունն է` վարվելու այնպես, ինչպես դուք ճիշտ եք համարում, չնայած այն բանին, թե դուք ինչ եք զգում այս պահին: Այդ պատճառով ինքնակարգապահության առաջին բաղադրիչն ինքն իրեն ճանաչելն է: Այդ գործընթացը ինքնավերլուծություն է պահանջում, իսկ ինքնավերլուծությունն ավելի լավ է կատարել  գրավոր եղանակով:  Ժամանակ գտեք` գրի առնելու սեփական նպատակները, երազանքները եւ հավակնությունները: Նման հայտարարությունները ձեզ կօգնեն ավելի լավ հասկանալ, թե ով եք եւ ինչն եք գնահատում: 

2. Գիտակցում

Ինքնակարգապահությունը կախված է այն բանի գիտակցումից, թե դուք ինչ, երբ եւ ինչպես եք անում եւ թե ինչ չեք սիրում եւ չեք անում: Մտածեք այդ մասին:  Հենց որ սկսեք ինքնակարգապահություն զարգացնել, կսկսեք ձեզ անակնկալի բերել անկարգապահ գործողություններ անելիս. օրինակ, կնկատեք, որ կրծում եք եղունգները, խուսափում եք մարզասրահ գնալուց: Ինքնակարգապահության զարգացումը շատ ժամանակ է պահանջում եւ ինքնակարգապահության զարգացման բանալին մեր անկարգապահ պահվածքի գիտակցումն է: Ժամանակի հետ այդ գիտակցումը կգա ավելի շուտ, քան դուք ձեզ անակնկալի կբերեք անկարգապահ պահվածք թույլ տալիս: Դա ձեզ հնարավորություն կտա ճիշտ որոշում կայացնել` ձեր նպատակներին եւ արժեքներին համապատասխան: 

3. Ինքնակարգապահությանը նվիրվածությունը

Բավական չէ ուղղակի գրի առնել ձեր նպատակները եւ արժեքները: Դուք պետք է ձեզ համար որոշեք եւ ներքին պարտավորություններ ստանձնեք: Հակառակ դեպքում, երբ զարթուցիչը զնգա առավոտվա 6-ին, դուք վնաս չեք տեսնեի անկողնում եւս ընդամենը հինգ րոպե մնալու մեջ… Կամ էլ երբ ոգեւորության առաջին ալիքն անհետանա, կորոշեք հետաձգել նախագիծը եւ արդյունքում այն կարող է անավարտ մնալ: Սովորություն դարձրեք  հետեւել եւ վերահսկել սեփական պարտավորությունները: Ինչպես ասում են`  «այն, ինչ կարող է փոփոխվել, կարող է բարելավվել»:

4. Քաջություն

Սխալներ թույլ մի տվեք` ձեր առաջ չափազանց բարդ խնդիրներ դնելով: Տրամադրությունը, ցանկությունը եւ կիրքը կարող են շատ հզոր ուժ լինել, որը խանգարում է ձեզ: Այդ պատճառով ինքնակարգապահությունը շատ է կախված քաջությունից:  Մի ձեւացրեք, թե դուք հեշտորեն եւ արագ կանեք այն, ինչն իրականում շատ բարդ է կամ էլ նույնիսկ` ցավոտ: Փոխարենը ձեր մեջ քաջություն գտեք` քչից սկսելու, անելու առաջին պարզ քայլը բարդի ճանապարհին: Հենց որ սովորեք փոքրիկ հաղթանակներ տանել, ձեր ինքնավստահությունը եւ քաջությունը կաճեն, իսկ այնուհետեւ կաճի նաեւ ձեր ինքնակարգապահությունը: 

5. Ներքին մարզումներ

Ինքն իր հետ զրույցը կարող է օգուտ բերել, եթե դուք կարողանում եք վերահսկել այն: Ներքին երկխոսությունը հնարավորություն է տալիս ձեզ հիշեցնել նպատակի մասին, քաջության կոչել, ամրապնդել նվիրվածությունը եւ ձեզ օգնել գիտակցելու առաջադրանքները: Հիշեք մի մեջբերում. «Ինքնակարգապահության գինը միշտ ավելի փոքր է, քան ափսոսանքի ցավը»: Այն օգտագործեք ձեր ներքին մարզումների ընթացքում:

  Աղբյուրը` Otvetnavse.com

NEWS.am STYLE

Կիսվել
Timeline
KardaLove 5th Anniversary Festival Held under the Title Sponsorship of AraratBankAmeriabank Opens a New Branch in Artashat: Special Offers for New CustomersDangerous Generosity: IDBank Warns of a Rise in Fake Online SurveysJustice Turned Into a Show: The Real Purpose Behind the Case Against Vahe HakobyaIdram, Mediamax and Hayordi Foundation Launch Initiative Ahead of Book Giving DayAraratBank Receives Mastercard “Excellence in Strategic Marketing” AwardIDBank has opened a representative office in Glendale, CaliforniaTeam Holding Announces the Launch of the Second Tranche of Its USD Bond Placement. Underwriter - Freedom Broker ArmeniaUcom Services Can Now Be Paid Via Fast Shift Team and the French University in Armenia Help 120 Students Gain Real-World ExperienceUcom Offers Comprehensive Internal Network (LAN) Building Services for Corporate Clients Unibank Became an A-Level Member of the Armenia British Business Chamber Winter adventures continue at Myler: Idram&IDBankWith the Support of AraratBank, KardaLove 5th Anniversary Festival Returns in a New FormatThe Power of One Dram — to Mathemik NGOIDBank’s Nor Nork branch has reopenedOn the impossibility of making payments via Idram for telecommunication operators’ services and the current situationWhen CSR Becomes a Driving Force for Business Development: Lala Bakhshetsyan Five-Year Partnership Between AraratBank and 4090 Charity Foundation Comes to Successful Close Idram and Weixin Pay (WeChat Pay) Launch Strategic Partnership in ArmeniaThe Winners of the Third Round of the Junius Competition Have Been AnnouncedWhat to gift men on January 28: Idram&IDBankIdram Conducted a Financial Literacy Class for Roboton ParticipantsRegarding Payments for Viva Armenia Services via IdramVahe Hakobyan Is a Political Prisoner: Past.amUp to 2% Cashback with IDBank Mastercard and ARCA CardUp to 2% cashback, free Mastercard and free ArCa card when you join IDSalaryAraratBank Sums Up “You Choose the Destination” Campaign Implemented in Partnership with MastercardBook by March 31 and get 15% off your FINTECH360 ticket Ucom Launches Fixed Network Services in Zovuni The FINTECH360 conference will be held in Yerevan from April 27 to 29 AraratBank Partners as General Sponsor of 4090 Charity Foundation's Five-Year Milestone EventAraratBank Takes the Lead in Brand PR Performance Unforgettable Moments and a Profitable Offer at Myler. Idram&IDBank Idram Summarizes 2025The Power of One Dram Donates 5,788,105 AMD to the City of Smile Charity Foundation Converse Bank Successfully Completes Globbing Bond Placement Why the Pressure on Vahe Hakobyan Continues Ucom Introduces Hecttor AI to Improve Call Center Communications The Armenian Apostolic Church: Refutation of a False Premise Vahe Hakobyan Is Being Politically PersecutedIdram employees are the Secret Santa Claus for the students of the Orran Day Care CenterAraratBank Donates AMD 8 million to the Reconstruction of the Spandaryan CanalUnibank Launches Gift Cards New Education Platforms through Cooperation between AraratBank and Aren Mehrabyan FoundationTech Innovator and Winemaker Adam Kablanian Joins the Board of Trustees of the “Music for Future” FoundationUcom Reopens Sales and Service Center on Tigran Mets Avenue AraratBank Receives Visa Trusted Partnership Award 2025 Secret Santa at idplus: Anonymous Gift CardsWe condemn the unlawful actions by Armenia’s Gov. against the Armenian Apostolic Church. Jan Figel
All Timeline »
Most Popular
1 Ameriabank Opens a New Branch in Artashat: Special Offers for New Customers 2 Justice Turned Into a Show: The Real Purpose Behind the Case Against Vahe Hakobya 3 Team and the French University in Armenia Help 120 Students Gain Real-World Experience 4 Ucom Services Can Now Be Paid Via Fast Shift 5 Team Holding Announces the Launch of the Second Tranche of Its USD Bond Placement. Underwriter - Fre...
Poll