Yerevan, 17.May.2026,
00
:
00
English
Հայերեն Русский
BREAKING
Lavrov: Russia intends to outline concrete steps to resolve issues in Karabakh Armenia President signs decree on calling snap parliamentary elections on June 20 Armenia President petitions to Constitutional Court Armenia legislature convenes special session to consider new Electoral Code Latvia parliament recognizes Armenian Genocide 145 new cases of COVID-19 confirmed in Armenia Armenia acting Deputy PM receives Iran Ambassador Azerbaijanis advance in territory of Nor Ghazanchi village of Karabakh's Martakert again, negotiations underway Lebanon official to Armenians: You were killed by sword, we—by famine, blockade, but culprit is one Al-Arabia: 10,000 people parade with torches in Yerevan in memory of 1.5 million Armenians killed in Ottoman Turkey Greek PM expects to meet with Erdogan in the near future Armenia Ombudsman on protest held in front of Prosecutor General's Office


4 խորհուրդ. ինչպե՞ս պահպանել առողջ մարսողությունը

LIFE
Կիսվել

Med.news.am-ը գրում է.

Ստամոքսի, աղիների եւ մարսողական համակարգի այլ օրգանների հիվանդություններն այսօր Հայաստանում բավականին տարածված են: Մարսողական համակարգը առողջ պահպանելու վերաբերյալ մի քանի խորհուրդ է տալիս «Էրեբունի» բժշկական կենտրոնի գաստրոէնտերոլոգիական ծառայության ղեկավար, բժշկական գիտությունների թեկնածու Ալլա Գասպարյանը:

1. Օրվա ռեժիմ

Մասնագետի կարծիքով՝ցանկալի է մշտապես նույն ժամին նախաճաշել, ճաշել եւ ընթրել եւ այդպիսի ռեժիմ պահպանել ամբողջ կյանքի ընթացքում՝ սկսած մանուկ հասակից: Սնվելու հստակ ռեժիմը օժանդակում է մարսողությանը եւ այն թեթեւացնում:

Ոչ միայն մարսողության, այլեւ կազմվածքի համար սխալ եւ վնասակար է ամբողջ օրվա ընթացքում չուտելը, իսկ երեկոյան կուշտ ընթրելը (ցավոք, հայերից շատերն են հենց այդպես վարվում):

Երկար ժամեր աշխատող մարդկանց համար, իհարկե, սովորաբար բավական դժվար է սնվելու ռեժիմը հարմարեցնել աշխատանքին, սակայն անհրաժեշտ է ժամանակ գտնել նաեւ քեզ համար եւ քո առողջության:

2. Առողջ սնունդ

Ալլա Գասպարյանը համաձայն է հայտնի ասացվածքի հետ. «ամեն ինչ լավ է չափի մեջ»: Մասնագետի խոսքով՝ եթե հստակ հակացուցումներ չկան, ապա կարելի է ցանկացած մթերք ուտել, սակայն չափավոր:

Ցանկալի է առավել զգուշավոր լինել այն մթերքների հանդեպ, որոնք ստամոքսը եւ աղիները գրգռում են. ճարպոտ, կծու եւ թթու մթերքը չարժե հաճախակի ուտել, հատկապես եթե զգում եք, որ այն վատ է ազդում ձեր մարսողության վրա:

3. Սպորտ

Մասնագետներից շատերի կարծիքով՝ հակացուցումների բացակայության դեպքում սպորտով զբաղվելը նույնպես շատ օգտակար է մարսողական համակարգի համար: Հարկավ, անմիջապես ուտելուց հետո ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունն անթույլատրելի է. ցանկալի է 2-3 ժամ սպասել, այնուհետեւ նախաձեռնել մարզումները:

4. Մասնագետներ

Եթե ձեզ մարսողության հետ կապված որեւէ խնդիր է անհանգստացնում, չպետք է հուսալ, որ ամեն ինչ ինքնաբերաբար կանցնի: Ինքնաբուժմամբ զբաղվելը եւս վատ գաղափար է, ինչպես նաեւ հարեւանների խորհուրդներին ականջալուր լինելը: Ցանկացած խնդրի առկայության դեպքում առավել ճիշտ է բժշկին դիմելը, միայն այդպես է հնարավոր ճշգրիտ իմանալ, թե հատկապես ինչ խնդիր է ձեզ մոտ ծագել եւ ինչպես է հնարավոր այն գրագետ լուծել:

Կիսվել
Timeline
Unibank Offers 50% Discount on Cards During WeekendsPlanning your trip from a scratch: tips from IDBankIDBank supports the Opening Event of Wizz Air’s “Let’s Get Lost” CampaignUnibank provided cashback to more than 2 000 reliable SME borrowers AraratBank Supports Another Successful Entry into the Capital Market“Cannot deliver your package”. IDBank warns about fake messages from ‘’HayPost’’Ucom and SunChild Continue Joint Initiatives for a Greener Future Grant Akopian has been elected to the AmCham Board Unibank was a partner of the international forum “Yerevan Dialogue” EIB Group and Ameriabank strengthen support for Armenian businesses through EU-backed guarantee The Power of One Dram to ‘’Vahe Meliksetyan’’ FoundationThe international chess tournament supported by IDBank has concludedAraratBank and Urartu Football Club Team Up to Promote Financial LiteracyFINTECH360 International Conference Held in Armenia Ucom Upgrades Internet Speed for Unity Packages Two Milestones, One Celebration: Moneytun Turns 20, Partnership with AraratBank Marks 10 YearsBell Ringing Ceremony at the London Stock Exchange marks Ameriabank’s inclusion in the FTSE 100 as part of LFG AraratBank Announces Change in Executive Leadership Brilliant Performance of Khachaturian’s Piano Concerto by the Thessaloniki Symphony Orchestra — Dedicated to the Memory of the Victims of the Armenian GenocideAraratBank Supports Launch of the 15th Anniversary “Faces of Memory” Seminar “Your Relative is in Danger”: IDBank Warns About an Aggressive Wave of Phone ScamsSoft Construct Showcased New Career Opportunities at Career City Fest 2K26 Financial Literacy Course for Learning Mission non-profit organization. Idram&IDBank A New Level of Digital Banking: IDBank Launches Strategic Partnership with OracleInternational Mother Earth Day. Idram&IDBankUcom Announces the Launch of Its Carbon Footprint Management ProgramUnibank issues USD bonds with a 5.6% yieldAraratBank’s Unwavering Commitment: 5 Years, 172 Beneficiaries, and over 100 ProjectsIDBank and Idram participate in Career City FestAraratBank’s Unwavering Commitment: 5 Years, 172 Beneficiaries, and over 100 Projects Grant Akopian Appointed CEO and Chairman of the Management Board of Converse Bank Travel in comfort with the Mastercard World "Travel" Cards from Unibank Ucom Supports Free FPV Drone Training for Teenagers by the ArmDrone Community AraratBank’s Special Offer at Leasing Expo Attracts Strong Customer Interest Flexible Terms when Transferring your Mortgage Loan to AraratBankThe Defense Team of the “Sacred Struggle” Releases Evidence Exposing a Fabricated Terrorism Case Unibank Awarded Client Protection Certification by MFR The Power of One Dram April Beneficiary: Davitbek Games NGOUcom and Impact Hub Yerevan Announce the Third Year of Green Innovation FellowshipUnibank Launches Referral Campaign “Invite Friends and Get Bonuses"Team Holding: The second phase of the placement of USD-denominated bonds has been completed. Underwriter - Freedom Broker Armenia. “A friend” needs money urgently. IDBank warns that trust can be exploited on social media.Denationalizing the ‘Map’ (Reflections on the ‘Real Armenia Ideology’)AraratBank at Leasing EXPO 2026: Special Leasing Offer for Energy-Efficient EquipmentUcom Offers Virtual Cloud Server (VPS) ServiceIDBank Participates in Regional Conference of the Union of Banks of Armenia, Presenting Innovative Tools for the SME SectorUp to 25% idcoin When Buying Airline Tickets with IDBank Premium CardsAcba bank and the U.S.-based Interactive Brokers have signed an agreementIDBank and Idram Alongside the “Matemik” NGOIDBank Participates in Regional Conference of the Union of Banks of Armenia
All Timeline »
Most Popular
1 IDBank supports the Opening Event of Wizz Air’s “Let’s Get Lost” Campaign 2 Grant Akopian has been elected to the AmCham Board 3 Planning your trip from a scratch: tips from IDBank 4 Ucom and SunChild Continue Joint Initiatives for a Greener Future 5 “Cannot deliver your package”. IDBank warns about fake messages from ‘’HayPost’’
Poll