Գիտակցությունը մաքրելու և հանգստանալու 5 միջոց
LIFE
Mediamag.am- ը գրում է.
5 պարզ միջոց ազատվելու անպետք լարվածությունից և սթրեսներից.
1. Ասեք «ՈՉ» ծանուցումներին
Անջատեք ծանուցումների ռեժիմը, թողեք միայն խիստ անհրաժեշտը (օրինակ՝ հեռախոսային զանգեր): Ամեն մի ձայնային ազդանշան շեղում է Ձեզ և չի թողնում ուղեղին կենտրոնանալ գործի վրա, իսկ դա էլ իր հերթին առաջ է բերում գրգռվածություն և հրահրում է ընդհանուր առմամբ դժգոհության:
Դուք կորցնում եք էներգիա և աղտոտում եք նյարդային համակարգը անպետք և վնասակար ապրումներով: Հատկապես դա վերաբերում է սոցիալական ցանցերին, որտեղ մենք համեմատում ենք մեզ ուրիշների հետ և աղտոտում մեր ինֆորմացիոն դաշտը: Առաջին հերթին ավարտեք բոլոր գործերը, հետո նոր սահմանեք Ձեր համար որոշակի ժամանակ սոցիալական ցանցերից օգտվելու համար:
2. Ցուցակում ընդգծեք կարևոր գործերը
Դուք արդեն նախորոք գիտեք, որ հնարավոր չէ կատարել բոլոր գործերը միանգամից, իսկ նոր խնդիրները անընդհատ ավելանում են: Ոչ մի զարմանալի բան չկա նրանում, որ Ձեր մտքերը խառն են: Պետք է այնպես կազմակերպել ժամանակը, որպեսզի չանհանգստանալ գոնե նրա համար, թե կհասցնե՞ք ամեն ինչ, թե՞ ոչ:
Փորձեք կրճատել Ձեր գործերի ցուցակը, ընտրեք ամենակարևորները կամ ամենահրատապը և կատարեք դրանք: Որքան հրաշալի է մտածել. «Ես արեցի այն ամենը՝ ինչ նախատեսել էի»:
3. Միաժամանակ մի կատարեք տարբեր գործեր
Պետք է վերադառնալ մեկ գործով զբաղվելու արվեստին: Եթե սկզբում դժվար լինի՝ մի հուսահատվեք, այլ մտածեք այդ ունակության մասին, ինչպես մկանի: Մարզեք այն և ժամանակի ընթացքում կկարողանաք չշեղվել: Դրանում բավական շատ օգուտ կա՝ Դուք կկարողանաք ավարտին հասցնել սկսածը և ձեռք կբերեք յուրաքանչյուր դժվարությանը դիմակայող մարդու մտածելակերպ:
Հիշեք, երբ Դուք շեղվում էիք և չէիք կարողանում ավարտին հասցնել գործերը՝ թե որքան էինք անհանգստանում: Փորձեք սկսել հենց հիմա: Զգացեք հանգստություն և կյանքի կապակցվածությունը:
Շարունակորթյունը՝ այստեղ
Ucom and the Microsoft Innovation Center Collaborate on Cybersecurity Education
Unisport – Armenian Futsal Cup holder
Summer starts with iced coffee, what if it brings bonuses too? Idram&IDBank
AraratBank reduces loan interest rates for around 400 reliable SME customers
Team Holding Announces the Launch of the Third and Final Placement Phase of USD Bonds. Underwriter - Freedom Broker Armenia
Unibank Launches Biometric Identification in UNIMobile App
Unisport reaches the finals of the Futsal Armenian Cup and Premier League
IDBank was the strategic partner of the “Women in Leadership Forum & Awards 2026”
Unibank Launches Fee-Free Online Payroll Card Issuance
Ucom Supported the First-ever Western Asia Regional FPV Drone Race in Armenia
Protect Yourself from Fraud: Safety Tips from AraratBank
Unibank Offers 50% Discount on Cards During Weekends
Planning your trip from a scratch: tips from IDBank
IDBank supports the Opening Event of Wizz Air’s “Let’s Get Lost” Campaign
Unibank provided cashback to more than 2 000 reliable SME borrowers
AraratBank Supports Another Successful Entry into the Capital Market
“Cannot deliver your package”. IDBank warns about fake messages from ‘’HayPost’’
Ucom and SunChild Continue Joint Initiatives for a Greener Future
Grant Akopian has been elected to the AmCham Board
Unibank was a partner of the international forum “Yerevan Dialogue”
EIB Group and Ameriabank strengthen support for Armenian businesses through EU-backed guarantee
The Power of One Dram to ‘’Vahe Meliksetyan’’ Foundation
The international chess tournament supported by IDBank has concluded
AraratBank and Urartu Football Club Team Up to Promote Financial Literacy
FINTECH360 International Conference Held in Armenia
Ucom Upgrades Internet Speed for Unity Packages
Two Milestones, One Celebration: Moneytun Turns 20, Partnership with AraratBank Marks 10 Years
Bell Ringing Ceremony at the London Stock Exchange marks Ameriabank’s inclusion in the FTSE 100 as part of LFG
AraratBank Announces Change in Executive Leadership
Brilliant Performance of Khachaturian’s Piano Concerto by the Thessaloniki Symphony Orchestra — Dedicated to the Memory of the Victims of the Armenian Genocide
AraratBank Supports Launch of the 15th Anniversary “Faces of Memory” Seminar
“Your Relative is in Danger”: IDBank Warns About an Aggressive Wave of Phone Scams
Soft Construct Showcased New Career Opportunities at Career City Fest 2K26
Financial Literacy Course for Learning Mission non-profit organization. Idram&IDBank
A New Level of Digital Banking: IDBank Launches Strategic Partnership with Oracle
International Mother Earth Day. Idram&IDBank
Ucom Announces the Launch of Its Carbon Footprint Management Program
Unibank issues USD bonds with a 5.6% yield
AraratBank’s Unwavering Commitment: 5 Years, 172 Beneficiaries, and over 100 Projects
IDBank and Idram participate in Career City Fest
AraratBank’s Unwavering Commitment: 5 Years, 172 Beneficiaries, and over 100 Projects
Grant Akopian Appointed CEO and Chairman of the Management Board of Converse Bank
Travel in comfort with the Mastercard World "Travel" Cards from Unibank
Ucom Supports Free FPV Drone Training for Teenagers by the ArmDrone Community
AraratBank’s Special Offer at Leasing Expo Attracts Strong Customer Interest
Flexible Terms when Transferring your Mortgage Loan to AraratBank
The Defense Team of the “Sacred Struggle” Releases Evidence Exposing a Fabricated Terrorism Case
Unibank Awarded Client Protection Certification by MFR
The Power of One Dram April Beneficiary: Davitbek Games NGO
Ucom and Impact Hub Yerevan Announce the Third Year of Green Innovation Fellowship 
