Yerevan, 16.May.2026,
00
:
00
English
Հայերեն Русский
BREAKING
Lavrov: Russia intends to outline concrete steps to resolve issues in Karabakh Armenia President signs decree on calling snap parliamentary elections on June 20 Armenia President petitions to Constitutional Court Armenia legislature convenes special session to consider new Electoral Code Latvia parliament recognizes Armenian Genocide 145 new cases of COVID-19 confirmed in Armenia Armenia acting Deputy PM receives Iran Ambassador Azerbaijanis advance in territory of Nor Ghazanchi village of Karabakh's Martakert again, negotiations underway Lebanon official to Armenians: You were killed by sword, we—by famine, blockade, but culprit is one Al-Arabia: 10,000 people parade with torches in Yerevan in memory of 1.5 million Armenians killed in Ottoman Turkey Greek PM expects to meet with Erdogan in the near future Armenia Ombudsman on protest held in front of Prosecutor General's Office


10 միֆեր առողջ սննդակարգի մասին

LIFE
Կիսվել

Այսօր մենք ձեզ կներկայացնենք առողջ սննդակարգի մասին տարածված թյուր կարծիքները և խորհուրդ կտանք այլևս չհետևել դրանց:

Միֆ N1

Ժամը 6-ից հետո ուտել չի կարելի

Այս միտքը շատ հին է և անչափ տարածված է մեր շրջապատում: Մեր կյանքի հոսքով ժամը 6-ին սնվելը ոչ միայն առողջարար է, այլ այն արդեն սովորական բան է դարձել բոլորիս համար: Մեր սերունդը հիմա ավելի ուշ է քնում, քան մեր ծնողները, իսկ մեր դեպքում չուտելը և մինչև գիշեր սոված մնալը կարող է վնասել մեր առողջությունը: Ուղղակի պետք է հիշել, որ պետք է քնելուց երեք ժամ առաջ սնվել, և ընթրիքը պետք է թեթև լինի:

Միֆ N2

Ճարպը վնասակար է

Ճարպը հաճախ վնասակար են համարում առողջության և կազմվածքի համար, սակայն դա այդքան էլ ճիշտ չէ: Այն օգնում է վիտամին A և E ստանալ և եթե մեր օրգանիզմում բավարար ճարպեր չեն լինում, այն գրեթե դադարում է հորմոններ արտադրել: Ճարպերի պակասը կարող է բերել մաշկի վաղ ծերացմանը և լյարդի վնասմանը: Հենց այդ պատճառով պետք է, օրինակ, հաճախ օգտագործել բուսական յուղ: Սակայն պետք է հեռու մնալ ոչ առողջ ճարպերից, որոնք առկա են նրբերշիկների, մայոնեզի, թխվածքաբլիթների և տորթերի մեջ:

Միֆ N3

Նախաճաշելը առողջարար չէ

Նախաճաշն անհրաժեշտություն է: Եթե ձեզ հետաքրքրում է ձեր առողջությունը, ուրեմն պետք է ձեր առավոտը սկսեք էներգիա հաղորդող սննդով, օրինակ՝ ընկուզեղենով կամ մրգերով:

Միֆ N4

Բոլոր օրգանական սննդամթերքները օգտակար են

Այն բոլոր սննդամթերքները, որոնց վրա գրված են « օրգանական» (առանց ԳՄՕ-ի, պեստիցիդների կամ հավելումների), հաճախ գրեթե ոչնչով չեն տարբերվում այլ սննդամթեքրներից: Միակ տարբերությունը լինում է միայն բարձր գինը:

Միֆ N5

Պետք խուսափել ածխաջրածիններից

Կան պարզ և բարդ ածխաջրածիններ: Պարզը կարող է հանդիպել շաքարավազի, շոկոլադի, մեղրի, քաղցր մրգերի և խմիչքների, սպիտակ հացի և կարտոֆիլի մեջ: Սակայն եթե ցանկանում եք առողջ սնունդ ընդունել, ուրեմն ընդունեք բարդ ածխարածիններ, որոնք առկա են հացահատիկի, լոբու, հատապտուղների, բանջարեղենի և կանաչեղենի մեջ:

Միֆ N6

Սառնարանում դրված մրգերը և բանջարեղեններն այլևս օգտակար չեն:

Ժամանակակից սառնարանները կարող են պահպանել սննդի բոլոր օգտակար հատկությունները:

Միֆ N7

Սնուցիչները առանձնացնելով կարելի է նիհարել

Մեր մարսողական տրակտն արտադրում է էնզիմներ, որոնք կարողանում են միաժամանակ պահպանել պրոտեինները, ճարպերը և ածխաջրածինները: Ոչ մի գիտական բացատրություն չկա, որ դրանք միմյանցից բաժանելը որևէ օգուտ է տալիս:

Միֆ N8

Սև հացն ավելի առողջարար է, քան սպիտակ հացը

Եթե հացը սև է, դա դեռ չի նշանակում, որ այն շատ մանրաթելեր ունի: Սև հացի «առողջարար» լինելու պատճառը կարող է լինել խմորի մեջ հանդիպող կարամելը: Սև հացի մեջ հանդիպող էներգիան գրեթե հավասար է սպիտակ հացի էներգիային և նույն քաշի ավելացում կարող է գրանցվել նաև սև հաց օգտագործելուց: Ամենաառողջարար հացի տեսակները ամբողջական հացահատիկից պատրաստված հացերն են:

Միֆ N9

Հյութն այնքան առողջարար է, որքան միրգը

Հյութերը գրեթե ոչ մի մանրաթելեր չեն պարունակում և հյութերի մեջ վիտամինների և օգտակար նյութերի քանակը նկատելիորեն ցածր է, քան մրգերի մեջ: Հենց այդ պատճառով ավելի լավ է միշտ թարմ մրգեր ուտել:

Միֆ N10

Սուշին սննդարար է

Սպիտակ բրինձը, որով, որ պատրաստվում է սուշին, այդքան էլ առողջարար չէ:
Իսկ մեր իրական թշնամիները սոյայի սոուսը, մայոնեզը և յուղոտ պանիրն են, որոնք կարող են գիրանալու գլխավոր պատճառները դառնալ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:

 

Կիսվել
Timeline
Unibank Offers 50% Discount on Cards During WeekendsPlanning your trip from a scratch: tips from IDBankIDBank supports the Opening Event of Wizz Air’s “Let’s Get Lost” CampaignUnibank provided cashback to more than 2 000 reliable SME borrowers AraratBank Supports Another Successful Entry into the Capital Market“Cannot deliver your package”. IDBank warns about fake messages from ‘’HayPost’’Ucom and SunChild Continue Joint Initiatives for a Greener Future Grant Akopian has been elected to the AmCham Board Unibank was a partner of the international forum “Yerevan Dialogue” EIB Group and Ameriabank strengthen support for Armenian businesses through EU-backed guarantee The Power of One Dram to ‘’Vahe Meliksetyan’’ FoundationThe international chess tournament supported by IDBank has concludedAraratBank and Urartu Football Club Team Up to Promote Financial LiteracyFINTECH360 International Conference Held in Armenia Ucom Upgrades Internet Speed for Unity Packages Two Milestones, One Celebration: Moneytun Turns 20, Partnership with AraratBank Marks 10 YearsBell Ringing Ceremony at the London Stock Exchange marks Ameriabank’s inclusion in the FTSE 100 as part of LFG AraratBank Announces Change in Executive Leadership Brilliant Performance of Khachaturian’s Piano Concerto by the Thessaloniki Symphony Orchestra — Dedicated to the Memory of the Victims of the Armenian GenocideAraratBank Supports Launch of the 15th Anniversary “Faces of Memory” Seminar “Your Relative is in Danger”: IDBank Warns About an Aggressive Wave of Phone ScamsSoft Construct Showcased New Career Opportunities at Career City Fest 2K26 Financial Literacy Course for Learning Mission non-profit organization. Idram&IDBank A New Level of Digital Banking: IDBank Launches Strategic Partnership with OracleInternational Mother Earth Day. Idram&IDBankUcom Announces the Launch of Its Carbon Footprint Management ProgramUnibank issues USD bonds with a 5.6% yieldAraratBank’s Unwavering Commitment: 5 Years, 172 Beneficiaries, and over 100 ProjectsIDBank and Idram participate in Career City FestAraratBank’s Unwavering Commitment: 5 Years, 172 Beneficiaries, and over 100 Projects Grant Akopian Appointed CEO and Chairman of the Management Board of Converse Bank Travel in comfort with the Mastercard World "Travel" Cards from Unibank Ucom Supports Free FPV Drone Training for Teenagers by the ArmDrone Community AraratBank’s Special Offer at Leasing Expo Attracts Strong Customer Interest Flexible Terms when Transferring your Mortgage Loan to AraratBankThe Defense Team of the “Sacred Struggle” Releases Evidence Exposing a Fabricated Terrorism Case Unibank Awarded Client Protection Certification by MFR The Power of One Dram April Beneficiary: Davitbek Games NGOUcom and Impact Hub Yerevan Announce the Third Year of Green Innovation FellowshipUnibank Launches Referral Campaign “Invite Friends and Get Bonuses"Team Holding: The second phase of the placement of USD-denominated bonds has been completed. Underwriter - Freedom Broker Armenia. “A friend” needs money urgently. IDBank warns that trust can be exploited on social media.Denationalizing the ‘Map’ (Reflections on the ‘Real Armenia Ideology’)AraratBank at Leasing EXPO 2026: Special Leasing Offer for Energy-Efficient EquipmentUcom Offers Virtual Cloud Server (VPS) ServiceIDBank Participates in Regional Conference of the Union of Banks of Armenia, Presenting Innovative Tools for the SME SectorUp to 25% idcoin When Buying Airline Tickets with IDBank Premium CardsAcba bank and the U.S.-based Interactive Brokers have signed an agreementIDBank and Idram Alongside the “Matemik” NGOIDBank Participates in Regional Conference of the Union of Banks of Armenia
All Timeline »
Most Popular
1 IDBank supports the Opening Event of Wizz Air’s “Let’s Get Lost” Campaign 2 Grant Akopian has been elected to the AmCham Board 3 Planning your trip from a scratch: tips from IDBank 4 Ucom and SunChild Continue Joint Initiatives for a Greener Future 5 “Cannot deliver your package”. IDBank warns about fake messages from ‘’HayPost’’
Poll