Yerevan, 02.April.2026,
00
:
00
English
Հայերեն Русский
BREAKING
Lavrov: Russia intends to outline concrete steps to resolve issues in Karabakh Armenia President signs decree on calling snap parliamentary elections on June 20 Armenia President petitions to Constitutional Court Armenia legislature convenes special session to consider new Electoral Code Latvia parliament recognizes Armenian Genocide 145 new cases of COVID-19 confirmed in Armenia Armenia acting Deputy PM receives Iran Ambassador Azerbaijanis advance in territory of Nor Ghazanchi village of Karabakh's Martakert again, negotiations underway Lebanon official to Armenians: You were killed by sword, we—by famine, blockade, but culprit is one Al-Arabia: 10,000 people parade with torches in Yerevan in memory of 1.5 million Armenians killed in Ottoman Turkey Greek PM expects to meet with Erdogan in the near future Armenia Ombudsman on protest held in front of Prosecutor General's Office


Ինքնավստահ լինելու 3 միջոց

LIFE
Կիսվել

Կյանքում կան բազմաթիվ իրավիճակներ, որոնք հանգստություն և ինքնավստահություն են պահանջում, ինչպես օրինակ աշխատանքային հարցազրույցը, հրապարակային ելույթը, կարևոր հանդիպումը և այլն: Բարեբախտաբար կան մի քանի մեթոդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր վախերը և ինքնավստահ լինել:

Այսօր մենք ձեզ կներկայացնենք 3 գիտականորեն ապացուցված տեխնիկաներ, որոնք կօգնեն հավատալ ինքներդ ձեզ:

  1. Հաղթողի դիրք ընդունեք և մնացեք այդ դիրքում 2 րոպե
    Հարվարդի սոցիալական հոգեբան Էմի Քադդին կարևորում է մարմնի լեզվի և ինքնավստահության փաստը: Նա խորհուրդ է տալիս մինչև ինչ-որ դժվար գործողություն անելը ուժեղ և հզոր մարդու դիրք ընդունել: Առավոտյան անմիջապես արթնանալուց հետո, կամ վերելակում, կամ էլ լոգարանում հայելու առջև կանգնեք այդ դիրքով:
    Սուպերհերոսի դիրքը մոտավորապես հետևյալ տեսքն ունի՝ կանգնեք ուղիղ մեջքով, ուսերը հետ տարեք, մի փոքր բարձրացրեք կզակը և ոտքերը բացեք կոնքերին հավասար: Այդպես դուք կզգաք, թե ինչպես է ուժը և ինքնավստահությունը մտնում ձեր մեջ: Մնացեք այդ դիրքում երկու րոպե: Շնչեք խորը և ռիթմիկ: Կամ պատկերացրեք, որ դուք օլիմպիական չեմպիոն եք և կանգնել եք հաղթական հարթակի վրա: Մասնագետները պնդում են, որ նման դիրքում մնալը ավելի լավ արդյունքի է բերում: Այդպես մեր մարմնի դիրքն օգնում է մեզ ինքնավստահ զգալ:

  2. Պատկերացրեք ձեր ապագա «եսը»
    Ձեր ապագայի վառ և մանրամասն պատկերն ունենալը կօգնի ձեզ հաղթահարել ձախողման վախը: Նյու Յորքի համալսարանի մարքեթինգի տեխնոլոգիաների դասախոս Հալ Հերշֆիլդը խնդրել է իր հետազոտության մասնակիցներին պատկերացնել, թե ինչ է լինելու նրանց հետ ապագայում:

Դրանից հետո նա մասնակիցներից մի քանիսին ցույց է տվել իրենց պատկերները ավելի մեծ տարիքում և ապա առաջարկել է բոլորին ստարտ-ափի ներդրողներ դառնալ: Նրանք, ովքեր տեսել էին իրենց «տարիքով» նկարները երկու անգամ ավելի հավանական էր, որ ներդրողներ կդառնային, քան թե նրանք, ովքեր չէին տեսել իրենց նկարները: Պարզվեց, որ երբ մենք պարզ տեսնում ենք մեր ապագայի պատկերները, մենք փորձում ենք անել ամեն ինչ՝ դրան հասնելու համար և, արդյունքում, ավելի վճռական ենք գործում:

  1. Շնորհակալություն հայտնեք ձեր կյանքին
    Ջենն Սկալիան, ով միայնակ մայր է և անցել է շատ դժվարությունների միջով՝ միաժամանակ աշխատանքից հեռացվելով, ամուսնալուծվելով և մեծ պարտքեր ունենալով: Նա պատմում է, որ նա կարողացավ իր կյանքի այդ ծանր փուլը հաղթահարել ինքնազարգացմամբ զբաղվելով: Առաջին հերթին նա ամեն օր շնորհակալություն էր հայտնում այն ամենի համար, ինչ նա ունի:

Ինչպիսի՞ օգուտ սա կարող է ունենալ մեզ վրա: Այսպես մենք կարող ենք հեշտությամբ շփոթեցնել մեր գիտակցությունը և նման մտածելակերպով օգնել ինքներս մեզ հավատալ մեր հաջողությանը և ի վերջո հասնել դրան: Ավելին՝ երբ մենք երախտապարտ ենք ինչ-որ բանի համար, մենք դրական ենք տրամադրվում և ներքին էներգիա ենք հավաքում:

 

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:

Կիսվել
Timeline
IDBank Receives Commerzbank’s STP Excellence Award 2025IDBank Presented a Special Offer at TOON EXPO 2026FINTECH360 International Conference to Bring Together 500 Participants in YerevanUcom Supports the DemArDem 2026 Regional Youth Forum Prominent Armenian Statesman Levon Sahakyan Passes Away at 89Ucom’s Unity Packages with the Best Fixed Network in Armenia Get 1% idcoin at TOON EXPO with Idram&IDBankOlympic sport should unite people, not become an arena for political campaigns USD 60 Million: Ameriabank Joins Financing of Firebird’s AI Data Center Construction in ArmeniaStatement by Archbishop Bagrat Galstanyan Financial Literacy Course at YSU: Idram and IDBankAmeriabank named the Best Bank in Armenia for 2026 by Global Finance magazine IDBank warns about scams disguised as remote workAraratBank Donates Proceeds from "Armenian Legends and Poems" to the City of Smile Foundation The Power of One Dram Joins the Final Phase of the Symphonic Forest ProjectIdram&IDBank’s Special Offer at Dalma Garden MallUcom’s Management Team Marks International Client’s Day with Subscribers IDBank and Idram Continue Cooperation with the “ZARK” Educational FoundationIDBank issued the 2nd and 3rd tranches of bonds of 2026Ucom Issues Warning on New Wave of Phone Scams IDBank Launches Special Campaign for SWIFT TransfersConverse Bank shares its capital market expertise at the IV Conference Capital Markets ArmeniaUcom’s Level Up+ Packages with the Fastest Mobile Internet in Armenia The Badalyan Brothers Group of Companies Paid about 33.2 Billion AMD in Taxes and Duties to the State in 2025IDBank Announces the Launch of the IDDistributor Financial ToolSafe Workplace as a Guarantee of DevelopmentSpring Promotion at Megamall from Idram&IDBank“We want to buy your item, please provide your card details.” IDBank warns about fraud on classified platforms Ucom Fellowship 2025 Concludes as Top Eco-Startups Secure FundingIDBank Goes International: Mher Abrahamyan's Interview with the Los Angeles TimesAraratBank Earns RIA Money Transfer’s Partner of the Year in Armenia for the Seventh Consecutive YearUcom Supports the “DemArDem 2026” Regional Youth Forum ZCMC еstablishes Sustainability, ESG and Risk Committee Parallels Between the “Real Armenia Ideology” and Soviet and Turkish Approaches to the Diaspora New Offer - Up to AMD 5 Million - Consolidate your Loans and Switch to AraratBankNew Promotion at Yerevan Mall Ahead of March 8: Idram&IDBankUBPay and MoneyTO Launch Money Transfers from Armenia to the UK In Celebration of the Spring Holidays Ucom Offers Unity Packages on Special Terms Ameriabank Becomes the First Armenian Company in the List of the 100 Largest Companies on the London Stock Exchange as a Member of Lion Finance GroupIDBank Expands Travel Benefits of Premium CardsFree Calls and SMS Messages from Ucom for Subscribers in the Middle EastLove Is… Card by Unibank – An Iconic Design and a Romantic Trip for Two to Paris Customer Appreciation Day at IDBank’s Echmiadzin BranchUcom Fellowship Incubation Program Participants Visit Ucom Individuals and businesses, near and far, all welcomeTrust and reach across the globeChoosing the Best Gifts for March 8 and Paying with the Idram&IDBank AppUcom Spring Offer: HONOR X7d 5G Smartphone and Valuable GiftsAraratBank: Update+ - New Loan Offer with 2% Cashback “My phone rang…”: IDBank warns about a rise in fraud using the “call from the bank” scheme.
All Timeline »
Most Popular
1 IDBank Presented a Special Offer at TOON EXPO 2026 2 Ucom’s Unity Packages with the Best Fixed Network in Armenia 3 Prominent Armenian Statesman Levon Sahakyan Passes Away at 89 4 Ucom Supports the DemArDem 2026 Regional Youth Forum 5 Olympic sport should unite people, not become an arena for political campaigns
Poll