Yerevan, 29.December.2025,
00
:
00
English
Հայերեն Русский
BREAKING
Lavrov: Russia intends to outline concrete steps to resolve issues in Karabakh Armenia President signs decree on calling snap parliamentary elections on June 20 Armenia President petitions to Constitutional Court Armenia legislature convenes special session to consider new Electoral Code Latvia parliament recognizes Armenian Genocide 145 new cases of COVID-19 confirmed in Armenia Armenia acting Deputy PM receives Iran Ambassador Azerbaijanis advance in territory of Nor Ghazanchi village of Karabakh's Martakert again, negotiations underway Lebanon official to Armenians: You were killed by sword, we—by famine, blockade, but culprit is one Al-Arabia: 10,000 people parade with torches in Yerevan in memory of 1.5 million Armenians killed in Ottoman Turkey Greek PM expects to meet with Erdogan in the near future Armenia Ombudsman on protest held in front of Prosecutor General's Office


10 սովորություններ, որոնց պատճառով իրական տարիքից ավելի մեծ եք երևում

LIFE
Կիսվել

Ավելի մեծ եք երևում տեսքով, քան իրականում կա՞ք: Բացի գեներից կան նաև մի շարք այլ գործոններ, որոնք ազդում են տարիքից մեծ երևալու վրա:

Այս 10 սովորությունների շնորհիվ՝ առանց ավելորդ կոսմետիկ միջոցների, կարող եք պահպանել Ձեր երիտասարդ տեսքը: Հիշե՛ք, որ երբեք ուշ չէ սկսել:

 

Ցածր յուղայնությամբ դիետաներ

Կնճիռների առաջացումը կանխելու համար հարկավոր է օգտագործել օմեգա-3 ճարպային թթուներ, որոնք օգնում են մաշկին հարթ և ձիգ լինել: Ցածր յուղայնությամբ դիետաները զրկում են մեզ այս բաղադրիչից՝ առաջացնելով մաշկի արհեստական ծերացում:

 

Հյութ խմելիս ձողիկ օգտագործել

Ձողիկով ըմպելու ժամանակ ձգում եք շուրթերը, որի անընդհատ կատարման հետևանով կնճիռներ և գծեր կարող են առաջանալ բերանի շուրջը: Նույնը վերաբերվում է ծխելուն: Փորձեք անմիջապես բաժակից խմել, իսկ եթե ծխում եք՝ աշխատեք դադարեցնել այն:

 

Կողքի վրա քնել

Կողքի վրա քնելիս, երբ Ձեր դեմքը խրված է բարձի մեջ, կարող են կնճիռներ առաջանալ այտերի և կզակի վրա: Մասնագետներն ասում են, որ հարկավոր է մեջքի վրա ուղիղ քնել՝ երիտասարդ, թարմ և հանգիստ մնալու համար:

 

Սխալ կեցվածք

Սխալ կեցվածքը խախտում է ողնաշարի բնականոն հավասարությունը և որպես հետևանք՝ մկանները և ոսկորները լարվում են և թուլանում: Այս վնասները հանգեցնում են մեծ ցավի և հոգնածության, կարող են առաջացնել տձևություն:

 

Արևապաշտպան միջոցներ օգտագործել միայն հանգստի ժամանակ

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների գերազդեցությունը մաշկի ծերացման գլխավոր պատճառն է: Արևի վնասակար ճառագայթներից պաշտպանվելու համար անհրաժեշտ է «գործի դնել» Ձեր արևապաշտպան միջոցները՝ քսուքներ, ակնոցներ: Դա հարկավոր է անել անգամ այն ժամանակ, երբ դրսում ամպեր կան կուտակված, քանի որ ամպերը ծածկում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ընդամենը 20%-ը:

 

Ջեռուցման չարաշահում

Արհեստական ջեռուցման չափից շատ օգտագործումը տան օդը շատ չոր է դարձնում: Մաշկը և մազերը նույնպես չորանում են և Դուք ավելորդ կնճիռներ եք ձեռք բերում: Աշխատեք շատ չտաքացնել տունը:

 
Շաքար չօգտագործելը

Բոլորս էլ գիտենք, որ շաքարը վնասակար է առողջության համար, սակայն դրա բացակայությունը կարող է նաև սթրեսի հանգեցնել: Եթե գիտեք, որ մի փոքր քաղցր ուտելուց հետո ավելի ուրախ կամ երջանիկ կզգաք՝ ապա մի՛ զրկեք ինքներդ Ձեզ այդ հաճույքից:

 

Երկար ժամանակ հեռուստացույցի առջև նստել

Ուսումնասիրություններից մեկը ցույց է տվել, որ յուրաքանչյուր ժամը, որն անցկացնում ես հեռուստացույցի առջև, կյանքիցդ խլում է 22 րոպե: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս բազմոցին կամ գրասեղանի մոտ 1.5 ժամ նստելուց հետո ոտքի կանգնել և մի փոքր քայլել:

 

Քնի պակաս

Չափահաս մարդիկ պետք է քնեն ամենաքիչը 7 ժամ՝ գիշերվա ընթացքում: Ով լիարժեք քուն ստանալը ոչ միայն հոգնած տեսք է հաղորդում, այլ նաև կարճացնում է կյանքը: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս անհապաղ պառկել քնելու, եթե էներգիայի պակաս, հոգեկան թուլություն կամ քաշի ավելացում եք նկատում:

 

Սթրես և կազմակերպվածության խանգարում

Մի շարք հետազոտություններ պարզել են, որ խրոնիկ սթրեսը հանգեցնում է բջիջների վնասվածքների, ինչն էլ իր հերթին կարող է արագացնել ծերացման գործընթացը: Մոռացեք «թողնել վաղվան այն, ինչը կարող ես այսօր էլ անել» արտահայտությունը և փորձեք ամեն ինչ անել ճիշտ ժամանակին:

Կիսվել
Timeline
Unibank Launches Gift Cards New Education Platforms through Cooperation between AraratBank and Aren Mehrabyan FoundationTech Innovator and Winemaker Adam Kablanian Joins the Board of Trustees of the “Music for Future” FoundationUcom Reopens Sales and Service Center on Tigran Mets Avenue AraratBank Receives Visa Trusted Partnership Award 2025 Secret Santa at idplus: Anonymous Gift CardsWe condemn the unlawful actions by Armenia’s Gov. against the Armenian Apostolic Church. Jan Figel Free Style issues Armenia’s first corporate bonds in the fashion retail sector, placed by Cube InvestUnibank Completed the Placement of Its Third Issuance of Perpetual BondsScholarship for 100 Artsakh Students as Part of IDBank’s “Side by Side” Program The results of the second Junius financial literacy competition have been summarized From idea to implementation: Ameriabank Presents the Programs Implemented under My Ameria, My Armenia CSR Campaign Ucom and SunChild Launch the “Smart Birdwatching” Educational Program AraratBank Supports Digitization of "Karin" Scientific Center ArchiveWelcome to the ID booth: Big Christmas MarketWidest 5G Coverage, the Launch of the Uplay Platform, and the Integration of Cerillion: Ucom Summarizes 2025 Ucom and Armflix Present “13 Seconds” at KinoPark How to Choose a Career Path and What Skills are Considered Crucial: AraratBank on the GoTeach Platform Unibank Issues a New Tranche of Perpetual Bonds with 13.75% Coupon Unibank Became a Member of BAFTThe December beneficiary of “The Power of One Dram” initiative is the “City of Smile” Foundation EBRD lends US$ 40 million to Acba bank for youth-led firms in ArmeniaHeading Into 2026 at Ucom Speed։ New Year Offers Are Now Live Bvik and Idram Standing by Young ReadersIDBank participated in the conference dedicated to the 10th anniversary of the Armenian Institute of Directors AxelMondrian Wins Three Major International Awards for Branding, PR and Film Production in 2025Ucom Promotes Space Engineering Education Global Finance names AraratBank Best Sub-Custodian Bank 2025 in ArmeniaAraratBank Participates in “Women’s Empowerment Principles in Armenia” Conference Unibank’s Perpetual Bonds Were Acquired in Nearly One Day Acba bank and France’s Proparco to continue strengthening their long-term strategic partnershipTeam Holding Announces the Launch of Bond Placement. Underwriter - Freedom Broker Armenia Unibank Issues the First in Armenia Perpetual Bonds Team Holding Announces the Launch of Bond Placement. Underwriter - Freedom Broker Armenia AraratBank Joins Armenia's New Greening Initiative: 100 Hectares of New Forest within Three YearsApply for a Unibank salary card and get a chance to win 1 000 000 AMDEuromoney Names Ameriabank Armenia’s Best Bank for Real Estate for the Second Year in a Row S&P Global Ratings has assigned IDBank CJSC a long-term rating of “BB-” and a short-term rating of “B” with a “stable” prospectA Brand-New Section on Idram&IDBankSeveral real and profitable offers ahead of Black Friday: IDBank and IdramAraratBank Joins Social Impact Award 2025 Summit in LjubljanaIDBank issued the 1st tranche of bonds of 2026Ucom Supports the Development of Space Engineering in Armenia Prioritizing Information Security: IDBank and Idram Support APOCALYPSE CTF 2025IDBank's Representative, Innesa Amirbekyan Appointed Co-Chair of the ICC Banking Commission Task Force on GuaranteesUcom General Director Ralph Yirikian Awards Certificates to Participants of Cybersecurity Training Course Acba and Proparco mark one year of partnership, strengthening rural financing and Armenias’s economic resilienceAraratBank and Arca's joint campaign has endedIDBank: A Pioneer of Digital Banking and Innovation in ArmeniaGRAWE Group and C-Quadrat Investment Group have announced plans to acquire 100% of LIGA Insurance Company in Armenia
All Timeline »
Most Popular
1 New Education Platforms through Cooperation between AraratBank and Aren Mehrabyan Foundation 2 Unibank Completed the Placement of Its Third Issuance of Perpetual Bonds 3 Free Style issues Armenia’s first corporate bonds in the fashion retail sector, placed by Cube Inves... 4 The results of the second Junius financial literacy competition have been summarized 5 From idea to implementation: Ameriabank Presents the Programs Implemented under My Ameria, My Armen...
Poll