10 սովորություններ, որոնց պատճառով իրական տարիքից ավելի մեծ եք երևում
LIFE
Ավելի մեծ եք երևում տեսքով, քան իրականում կա՞ք: Բացի գեներից կան նաև մի շարք այլ գործոններ, որոնք ազդում են տարիքից մեծ երևալու վրա:
Այս 10 սովորությունների շնորհիվ՝ առանց ավելորդ կոսմետիկ միջոցների, կարող եք պահպանել Ձեր երիտասարդ տեսքը: Հիշե՛ք, որ երբեք ուշ չէ սկսել:
Ցածր յուղայնությամբ դիետաներ
Կնճիռների առաջացումը կանխելու համար հարկավոր է օգտագործել օմեգա-3 ճարպային թթուներ, որոնք օգնում են մաշկին հարթ և ձիգ լինել: Ցածր յուղայնությամբ դիետաները զրկում են մեզ այս բաղադրիչից՝ առաջացնելով մաշկի արհեստական ծերացում:
Հյութ խմելիս ձողիկ օգտագործել
Ձողիկով ըմպելու ժամանակ ձգում եք շուրթերը, որի անընդհատ կատարման հետևանով կնճիռներ և գծեր կարող են առաջանալ բերանի շուրջը: Նույնը վերաբերվում է ծխելուն: Փորձեք անմիջապես բաժակից խմել, իսկ եթե ծխում եք՝ աշխատեք դադարեցնել այն:
Կողքի վրա քնել
Կողքի վրա քնելիս, երբ Ձեր դեմքը խրված է բարձի մեջ, կարող են կնճիռներ առաջանալ այտերի և կզակի վրա: Մասնագետներն ասում են, որ հարկավոր է մեջքի վրա ուղիղ քնել՝ երիտասարդ, թարմ և հանգիստ մնալու համար:
Սխալ կեցվածք
Սխալ կեցվածքը խախտում է ողնաշարի բնականոն հավասարությունը և որպես հետևանք՝ մկանները և ոսկորները լարվում են և թուլանում: Այս վնասները հանգեցնում են մեծ ցավի և հոգնածության, կարող են առաջացնել տձևություն:
Արևապաշտպան միջոցներ օգտագործել միայն հանգստի ժամանակ
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների գերազդեցությունը մաշկի ծերացման գլխավոր պատճառն է: Արևի վնասակար ճառագայթներից պաշտպանվելու համար անհրաժեշտ է «գործի դնել» Ձեր արևապաշտպան միջոցները՝ քսուքներ, ակնոցներ: Դա հարկավոր է անել անգամ այն ժամանակ, երբ դրսում ամպեր կան կուտակված, քանի որ ամպերը ծածկում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ընդամենը 20%-ը:
Ջեռուցման չարաշահում
Արհեստական ջեռուցման չափից շատ օգտագործումը տան օդը շատ չոր է դարձնում: Մաշկը և մազերը նույնպես չորանում են և Դուք ավելորդ կնճիռներ եք ձեռք բերում: Աշխատեք շատ չտաքացնել տունը:
Բոլորս էլ գիտենք, որ շաքարը վնասակար է առողջության համար, սակայն դրա բացակայությունը կարող է նաև սթրեսի հանգեցնել: Եթե գիտեք, որ մի փոքր քաղցր ուտելուց հետո ավելի ուրախ կամ երջանիկ կզգաք՝ ապա մի՛ զրկեք ինքներդ Ձեզ այդ հաճույքից:
Երկար ժամանակ հեռուստացույցի առջև նստել
Ուսումնասիրություններից մեկը ցույց է տվել, որ յուրաքանչյուր ժամը, որն անցկացնում ես հեռուստացույցի առջև, կյանքիցդ խլում է 22 րոպե: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս բազմոցին կամ գրասեղանի մոտ 1.5 ժամ նստելուց հետո ոտքի կանգնել և մի փոքր քայլել:
Քնի պակաս
Չափահաս մարդիկ պետք է քնեն ամենաքիչը 7 ժամ՝ գիշերվա ընթացքում: Ով լիարժեք քուն ստանալը ոչ միայն հոգնած տեսք է հաղորդում, այլ նաև կարճացնում է կյանքը: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս անհապաղ պառկել քնելու, եթե էներգիայի պակաս, հոգեկան թուլություն կամ քաշի ավելացում եք նկատում:
Սթրես և կազմակերպվածության խանգարում
Մի շարք հետազոտություններ պարզել են, որ խրոնիկ սթրեսը հանգեցնում է բջիջների վնասվածքների, ինչն էլ իր հերթին կարող է արագացնել ծերացման գործընթացը: Մոռացեք «թողնել վաղվան այն, ինչը կարող ես այսօր էլ անել» արտահայտությունը և փորձեք ամեն ինչ անել ճիշտ ժամանակին:
Prominent Armenian Statesman Levon Sahakyan Passes Away at 89
Ucom’s Unity Packages with the Best Fixed Network in Armenia
Get 1% idcoin at TOON EXPO with Idram&IDBank
Olympic sport should unite people, not become an arena for political campaigns
USD 60 Million: Ameriabank Joins Financing of Firebird’s AI Data Center Construction in Armenia
Statement by Archbishop Bagrat Galstanyan
Financial Literacy Course at YSU: Idram and IDBank
Ameriabank named the Best Bank in Armenia for 2026 by Global Finance magazine
IDBank warns about scams disguised as remote work
AraratBank Donates Proceeds from "Armenian Legends and Poems" to the City of Smile Foundation
The Power of One Dram Joins the Final Phase of the Symphonic Forest Project
Idram&IDBank’s Special Offer at Dalma Garden Mall
Ucom’s Management Team Marks International Client’s Day with Subscribers
IDBank and Idram Continue Cooperation with the “ZARK” Educational Foundation
IDBank issued the 2nd and 3rd tranches of bonds of 2026
Ucom Issues Warning on New Wave of Phone Scams
IDBank Launches Special Campaign for SWIFT Transfers
Converse Bank shares its capital market expertise at the IV Conference Capital Markets Armenia
Ucom’s Level Up+ Packages with the Fastest Mobile Internet in Armenia
The Badalyan Brothers Group of Companies Paid about 33.2 Billion AMD in Taxes and Duties to the State in 2025
IDBank Announces the Launch of the IDDistributor Financial Tool
Safe Workplace as a Guarantee of Development
Spring Promotion at Megamall from Idram&IDBank
“We want to buy your item, please provide your card details.” IDBank warns about fraud on classified platforms
Ucom Fellowship 2025 Concludes as Top Eco-Startups Secure Funding
IDBank Goes International: Mher Abrahamyan's Interview with the Los Angeles Times
AraratBank Earns RIA Money Transfer’s Partner of the Year in Armenia for the Seventh Consecutive Year
Ucom Supports the “DemArDem 2026” Regional Youth Forum
ZCMC еstablishes Sustainability, ESG and Risk Committee
Parallels Between the “Real Armenia Ideology” and Soviet and Turkish Approaches to the Diaspora
New Offer - Up to AMD 5 Million - Consolidate your Loans and Switch to AraratBank
New Promotion at Yerevan Mall Ahead of March 8: Idram&IDBank
UBPay and MoneyTO Launch Money Transfers from Armenia to the UK
In Celebration of the Spring Holidays Ucom Offers Unity Packages on Special Terms
Ameriabank Becomes the First Armenian Company in the List of the 100 Largest Companies on the London Stock Exchange as a Member of Lion Finance Group
IDBank Expands Travel Benefits of Premium Cards
Free Calls and SMS Messages from Ucom for Subscribers in the Middle East
Love Is… Card by Unibank – An Iconic Design and a Romantic Trip for Two to Paris
Customer Appreciation Day at IDBank’s Echmiadzin Branch
Ucom Fellowship Incubation Program Participants Visit Ucom
Individuals and businesses, near and far, all welcome
Trust and reach across the globe
Choosing the Best Gifts for March 8 and Paying with the Idram&IDBank App
Ucom Spring Offer: HONOR X7d 5G Smartphone and Valuable Gifts
AraratBank: Update+ - New Loan Offer with 2% Cashback 
“My phone rang…”: IDBank warns about a rise in fraud using the “call from the bank” scheme.
Ucom Is Recognized as Armenia’s No. 1 Operator for the Fastest Mobile Internet and the Best Fixed Network
Unibank’s perpetual bonds have been listed on the Armenia Securities Exchange
Armenian Company E-auto to Officially Represent HONGQI Vehicles in Georgia
2% Cashback on Payments Made with AraratBank Arca Cards 
