Не бойтесь поправиться. 12 продуктов, которые можно кушать после шести
ФОТО![Не бойтесь поправиться. 12 продуктов, которые можно кушать после шести](/timthumb.php?src=/disc/11-08-17/ea9f062f044cc28864ea4902d46fc1de.jpg&w=780)
Многие женщины изнуряют себя строжайшими диетами, постоянно подсчитывают калории, придерживаются правила «не кушать после шести вечера». Это правило, конечно, работает, но диетологи не совсем с ним соглашаются.
Есть вечером можно, в этой статье описаны 12 продуктов, которые будут хорошим ужином тем, кто стал на тропу похудения. Итак, для ужина подойдут:
1. Треска. Эта рыба является очень питательным продуктом, по своему составу она полноценно заменяет мясо, но, в отличие от него, содержит мало жиров и холестерина. Треска очень быстро переваривается, рекомендуется употреблять людям, страдающим на ожирение.
![](http://allforwomen.club/wp-content/uploads/2017/01/1.jpeg)
2. Кукуруза, особенно в отварном виде, будет полезна и эффективна в борьбе с лишним весом, несмотря на её высокую калорийность. Кукуруза богата на микро и макроэлементы, употребляя её в пищу, быстро наступает ощущение насыщения, она быстро переваривается и выводится.
![](http://allforwomen.club/wp-content/uploads/2017/01/2-2.jpg)
3. Нектарины обладают низкой калорийностью, содержат большое количество витаминов, способствуют усилению обменных процессов, выведению лишней жидкости.
![](http://allforwomen.club/wp-content/uploads/2017/01/3-1.jpg)
4. Овощная икра, в частности кабачковая, очень полезна. Кабачок содержит мало калорий, легко усваивается, способствует выведению лишней жидкости.
![](http://allforwomen.club/wp-content/uploads/2017/01/4-1.jpg)
5. Сельдерей является кладезем витаминов и аминокислот, его полезные свойства не сосчитать. Ни одна диета не должна обходиться без этого продукта.
![](http://allforwomen.club/wp-content/uploads/2017/01/5-1.jpg)
6. Репа содержит малое количество калорий, очень полезна в борьбе с лишними килограммами, можно употреблять в пищу как корнеплод, так и ботву.
![](http://allforwomen.club/wp-content/uploads/2017/01/6-1.jpg)
7. Тыква богата на витамины и микроэлементы, ускоряет обменные процессы в организме.
![](http://allforwomen.club/wp-content/uploads/2017/01/8.jpg)
8. Свёкла. Этот овощ полон витаминов, клетчатки, кислот и минералов, улучшает выделительную функцию желудочно-кишечного тракта.
![](http://allforwomen.club/wp-content/uploads/2017/01/9.jpg)
9. Капуста богата на клетчатку, витамины и минералы. Употребляя в пищу капусту, очень быстро наступает ощущение насыщения, при этом она содержит мало калорий, быстро переваривается.
![](http://allforwomen.club/wp-content/uploads/2017/01/7.jpg)
10. Грибы также славны своим составом, они препятствуют накапливанию лишнего жира и холестерина, снижают процессы брожения в кишечнике.
![](http://allforwomen.club/wp-content/uploads/2017/01/10.jpg)
11. Камбала богата своим минеральным составом, эта рыба обладает низкой калорийностью и содержит маленький процент жира, очень легко усваивается в организме.
![](http://allforwomen.club/wp-content/uploads/2017/01/11.jpg)
12. Киви также низкокалорийный продукт, содержит большое количество клетчатки и полезных веществ, способствует очищению организма, выводит лишнюю жидкость и шлаки.
![](http://allforwomen.club/wp-content/uploads/2017/01/12-1.jpg)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/2e8f33b1b8a88d3ebb082bf44c35ef0b.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/e9e07985cb788c57204d04b758ba35ba.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/fd13198e7f8fb3c4ec64d7d475ab29da.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/e403051731857b2fefef0e4a1c77a307.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/b6d1dd4b75d28ace88ca31a42d98de21.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/3112d4f0ff44344e003bd73d7579ef14.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/7febc30238a238b118dbfabd926e58d0.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/6e24d2e9794d7b9ec235d0b2b1adfa51.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/6609e05443885f1938f848f50a0c0cb1.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/ca58687dc2b7d21e8ec1fde396f1d4f1.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/37aa478993e5ce58c4efe26aae64a092.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/1a5643f4d5fbc94766cd7efa8e9a08d8.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/1e82eb1bf03747714d9cdbb667a9678d.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/e25cd666853a2335b30eec18fdb7eb73.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/67adc53aa96c7f51777750c18acd5e82.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/79435031c4e731d56a9536153ab9e288.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/a771b014ce0cf558944a2b2ad068c633.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/f346e6902f8298f6d35eb0392f1dd8b3.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/c8b602169940302114eade231ece03a1.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/a7dcb659c6e6427c2515c0b226e17b7c.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/07-09-24/89035d997de9cd8a951b4e79d595e6d0.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/d5f2815d16570b76daaf5b001b053e5d.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/7d24c5f00ee9a70b583bb1c73c1595cb.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/71440b616de50827832609d82f91cea5.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/9157720b547132fcbeeca74b28fd113c.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/ee4685d2bfb22ba6371d628f38ad7190.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/627f3ca5ab2a74a50b86bf22ab574fe0.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/2bc8470d98b9b5a8fda501b7523728ab.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/435843328eeb69c5b0231009e5cc4dbf.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/4bd38d74b7d607277a754fe216182576.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/7a98834b5a78151101cbe73a77013df6.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/882d99f734916e9ff6eee557096a5303.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/3a49f0097f636ea4fae0aaf6c7136427.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/007cd2059b42c3b7ce3dc67cc9f7e809.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/211d231bedcfdd17cd1fcd73a360b676.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/8ade9f48b714b71165d67eb1dc84c511.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/e3a88490f6caf14b75a56c2a41c5f498.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/3b1b2d81b1647d42d539172480213640.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/ed721b9b0048f7b87ddad6fa0949d59a.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/3f5ad042ac5b97988ec0d5273298474b.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/5f15c62e033a1fc40df420e654cee686.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/cdddda136528d6b52d547be47eaeb4ee.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/3916e229d36268156eea1e688136aedd.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/5cedb47f06980ed007b0f9581216c603.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/0a33c3074d9b72b4d25f2d6b40591ead.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/102418404280b497a9a1db31eb5207c2.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/56ca4f901e109fd7334de938ab909861.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/2d47111ca5be9b1536878243db629f07.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/b549266c615f38dc2c335a7686b2ecf5.jpg&w=60&h=60)
![](/timthumb.php?src=disc/06-09-24/534dc5aa607c8b6f871012fe6c856aa1.jpg&w=60&h=60)
![](banners/acba.gif)