Ամենօրյա վնասակար 6 սովորություններ, որոնց պատճառով առաջանում է վքնածություն
ФОТО
Entertrain.1in.am-ը գրում է.
Համարվում է, որ որովայնի վքնածությունը առանձին բան չէ, այլ մարսողական համակարգի ավելի լուրջ հիվանդությունների նախանշան է:
Բայց երբեմն վքնածություն կարող է առաջանալ նաև լիովին առողջ մարդկանց մոտ:
EnterTrain-ը առաջարկում է ձեզ ուշադրություն դարձնել այդ տհաճ զգացողության պատճառների վրա, և հուշում է, թե ինչպես արագ ազատվել վքնածությունից:
Որովայնի վքնածության պատճառները
1 Չափից շատ ուտել
Ավելի լավ է ուտել հաճախ, բայց քիչ չափաբաժնով:
2 Չափից շատ յուղոտ ուտելիք
Հայտնի է, որ ճարպերն ավելի երկար են մարսվում, քան սպիտակուցներն ու ածխաջրերը, այդ պատճառով էլ ստամոքսը երկար ժամանակ է լիքը լինում: Որովայնի վքնածությունը կանխելու համար պետք է սահմանափակել յուղոտ ուտելիքը:
3 Արագ-արագ ուտել
Այն մարդիկ, ովքեր արագ-արագ են ուտում սնունդը և նույնիսկ չեն էլ հասցնում ամբողջությամբ ծամել՝ հավանաբար ուտելուց հետո տանջվում են վքնածությունից: Դրանից խուսափելու համար պետք է չշտապել և դանդաղորեն վայելել յուրաքանչյուր պատառը: Հագեցածության զգացում կունենաք քսան րոպեից:
4 Օդի կլանում
Առաջանում է նույն՝ արագ ուտելու պատճառով: Նաև պետք է մոռանալ գազավորված ըմպելիքի և մաստակի մասին.
5 Շատ քանակությամբ դյուրամարս ածխաջրեր, մանրաթելեր և օսլա
Քաղցրավենիքը, թխվածքը, մակարոնը, կարտոֆիլը, ինչպես նաև ընդեղենը, բանաջարեղենը և մրգերը՝ մթերքներ են, որոնցից պետք է խուսափել սոված փորին ուտելուց:
6 Ալերգիա լակտոզայից
Կաթնաթթվային մթերքները շատ օգտակար են, բայց, ցավոք, դրանց մեջ պարունակվող լակտոզան (կաթնաշաքարը) յուրացվում է ոչ բոլորի կողմից:
Ինչպես ազատվել որովայնի վքնածությունից
1 Ցանկալի է սնունդն ընդունելուց հետո քայլել: Ավելին, սպորտով պարբերաբար զբաղվելն օգնում է նվազեցնել վքնածությունը:
2 Մի կերեք և մի խմեք շատ տաք կամ շատ սառը բաներ:
3 Նվազեցրեք սուրճի, թեյի և շոկոլադի քանակը:
4 Գերադասեք խոտաբույսերով թեյեր, հատկապես երիցուկով և անանուխով:
5 Ստամոքսից և աղիներից գազերը հեռացնելու համար օգտագործեք սորբենտներ (կլանող նյութեր):
6 Եվ ավելի շատ լավ տրամադրություն ունեցեք: Սթրեսը և տագնապայնությունը կարող են որովայնի վքնածության պատճառ դառնալ:
На мир обрушатся беспрецедентно высокие температуры
Президент Кубы ответил на угрозы США: Любой внешний агрессор столкнется с непреодолимым сопротивлением
Айвазян: западные покровители могут подтолкнуть Баку к действиям против Ирана
IDBank выпустил второй и третий транш облигаций 2026 года
Ucom предупреждает о новой волне телефонного мошенничества
IDBank запускает специальную кампанию для SWIFT-переводов
«Проблема не только в том, чтобы сменить Никола, проблема в том, чтобы после этого у нас была четкая концепция управления государством»։ «Паст»
Почему знак «Серых волков» ассоциируется с жестами ГД-вских? «Паст»
Региональные «экскурсии» Пашиняна проходят на полупустых улицах: «Паст»
Когда дети становятся частью пропаганды: «невинный разговор» или?... «Паст»
Звуки бомбежек слышны, но в армянской общине паники нет: Сомунджян
Глава МИД Индии поблагодарил Армению за помощь в эвакуации индийских граждан из Ирана
The New York Times рекомендует попробовать женгялов хац в Лос-Анджелесе
Армянский борец Сурен Агаджанян завоевал золото чемпионата Европы U23
«Если у вас ничего не болит - проверьте, может, вы умерли»: Ирина Оганесян о пути балерины на стыке боли и любови
Семья незаконно удерживаемого в Баку Рубена Варданяна выступила с вызывающим тревогу заявлением
США заключили соглашения по энергоносителям с партнерами в Азии на $57 млрд
Когда сёла пустеют. Эксперты предупреждают о риске заселения Сюника азербайджанскими переселенцами (видео)
Министр юстиции РА: Текст нового проекта Конституции Армении уже готов
Завершилась международная туристическая выставка «MITT 2026»: Были обсуждены имеющиеся возможности
Цена реформы: закрытие школ может опустошить 27 сёл Сюникской области (видео)
Пакеты Level Up+ от Ucom — с самым быстрым мобильным интернетом в Армении
Арагчи: Иран будет воевать, пока Трамп не осознает ошибочности агрессии
В Краснодарском крае в результате атаки беспилотника горит нефтебаза
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» усиливает общественную мобилизацию: Сюник в центре внимания (Видео)
Было дано указание максимально распространить ложные пропагандистские тезисы: «Паст»
Айк Марутян выбрал беспрецедентный формат встреч с гражданами: «Паст»
IDBank объявляет о запуске финансового инструмента IDDistributor
Власти всё равно не «успокаиваются»: «Паст»
Axios: страны G7 призвали США как можно скорее прекратить конфликт с Ираном
Филиппо: Францию попытаются втянуть в конфликт на Ближнем Востоке
Xinhua: Китай вывел на орбиту два экспериментальных спутника Shiyan-30
В Ираке при крушении самолета-заправщика ВВС США погибли четыре человека
Четыре линии для Армении, а не для Европы: Арман Татоян о выступлении Пашиняна в Европейском парламенте
Чалабян: После смены власти в Армении будет необходимо восстановить «поле стратегического союзничества»
На съезде партии «Альянс» жестко раскритиковали власть (Видео)
FT: нефтяные компании потеряли более $15 млрд с начала ближневосточного кризиса
Нидерланды присоединились к иску ЮАР против Израиля
Геноцидоведы: увольнение директора Музея-института Геноцида армян — тревожный сигнал для ученых по всему миру
Безопасное рабочее место как гарантия развития
Весенняя акция в Мегамолле от Idram&IDBank
Кому собираются доверить? «Паст»
Пошёл и «за границей» жалуется на Церковь и оппозицию: своеобразный «отчёт»: «Паст»
Это, кроме вреда, ничего не дает: «Паст»
Борцы Давид Маргарян и Арман Арутюнян – бронзовые медалисты ЧЕ‑U23
Президенты РФ и ОАЭ обсудили текущую ситуацию на Ближнем Востоке
Bloomberg: Израиль хочет построить базу в Сомалиленде
Больше 7000 переселенцев из Арцаха в Армении получили гуманитарную помощь при поддержке АНО «Евразия»
«Хотим купить ваш товар, укажите данные карты»: IDBank предупреждает о мошенничестве на площадках объявлений.
Подведены итоги программы «Ucom Fellowship 2025»: лучшие эко-стартапы получили финансирование
