Մթերքներ, որոնք օգնում են բարձրացնել տրամադրությունը
ФОТО
Blognews.am-ը գրում է.
Շոկոլադ
Միայն շոկոլադի մասին մտածելն արդեն իսկ ստիպում է ժպտալ: Սակայն չեք կարող շատ շոկոլադ ուտելով նորմալ քաշ պահպանել, քանի որ ժպիտն այդ դեպքում հաստատ կկորի: Սակայն… Շոկոլադը պարունակում է շատ հակաօքսիդանտներ՝ ներառյալ մագնեզիում, որն օգնում է անոթներին հանգտանալ՝ առաջացնելով արյան ցածր ճնշում և բարձրացնելով նյութափոխանակությունը: 70%-անոց շոկոլադե սալիկի մի քանի կտորը ոչ միայն կհանգստացնի Ձեզ, այլ նաև կազատի դեպրեսիայից ու հոգնածությունից: Այնպես որ հանգիստ կարող եք շաբաթական 2-3 անգամ դառը շոկոլադ ուտել:
Սուրճ
Մի բաժակ սուրճը կարող է առույգ պահել Ձեզ ողջ օրվա ընթացքում՝ օգնելով կայացնել հստակ որոշումներ և ժպտալ: Ամեն օր սուրճ օգտագործելը բարձրացնում է դոպամինի և սերոտնի մակարդակը: Սրանք քիմիական նյութեր են, որոնք ազատում են մեր օրգանիզմը բացասական էմոցիաներից: Կարող եք ամեն առավոտ մեկ բաժակ լավ սուրճ խմել՝ առանց որևէ բանից վախենալու:
Ձու
Խաշած թե ձվածեղ արված՝ անխտիր բոլորս էլ ձու շատ ենք օգտագործում: Ձվերը պրոտեինի հրաշալի աղբյուր են, որոնք օգնում են մարզասրահում անցկացրած երկար ժամանակից հետո պահպանել մկանների տաքությունը: Դրանք պարունակում են վիտամին D, որը մեծ դեր է խաղում իմունային համակարգի կարգավորման դերում՝ պաշտպանելով մեզ հարբուխից, մրսածությունից և ջերմության բարձրացումից: Այս վիտամինով հարուստ սնունդ, ինչպիսին օրինակ ձուն է, օգտագործելը օգնում է ազատվել դեպրեսիվ մտքերից՝ այդպիսով նաև խթանելով ավելորդ քաշի կորստին:
Հատապտուղներ
Ելակը, ազնվամորին, հապալասը և շատ այլ հատապտուղներ պարունակում են հակաօքսիդանտներ, որոնք ոչ միայն հրաշալի ազդեցություն են ունենում մաշկի վրա, այլև օգնում են պայքարել ծերացման դեմ:
Բանան
Բանանը հայտնի է ոչ միայն էներգիա հաղորդելու իր «կարողությամբ», այլ նաև պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում, որն էլ իր հերթին կանխում է սրտային մի շարք հիվանդություններ: Բանանները նաև վիտամին B-ի մեծ աղբյուր են հանդիսանում, որն էլ իր հերթին նվազեցնում է դեպրեսիայի առաջանալու հավանականությունը: Տրամադրությունը բարձրացնելու համար ուղղակի կարող եք մեկ բանան ուտել:
Айвазян: западные покровители могут подтолкнуть Баку к действиям против Ирана
IDBank выпустил второй и третий транш облигаций 2026 года
Ucom предупреждает о новой волне телефонного мошенничества
IDBank запускает специальную кампанию для SWIFT-переводов
«Проблема не только в том, чтобы сменить Никола, проблема в том, чтобы после этого у нас была четкая концепция управления государством»։ «Паст»
Почему знак «Серых волков» ассоциируется с жестами ГД-вских? «Паст»
Региональные «экскурсии» Пашиняна проходят на полупустых улицах: «Паст»
Когда дети становятся частью пропаганды: «невинный разговор» или?... «Паст»
Звуки бомбежек слышны, но в армянской общине паники нет: Сомунджян
Глава МИД Индии поблагодарил Армению за помощь в эвакуации индийских граждан из Ирана
The New York Times рекомендует попробовать женгялов хац в Лос-Анджелесе
Армянский борец Сурен Агаджанян завоевал золото чемпионата Европы U23
«Если у вас ничего не болит - проверьте, может, вы умерли»: Ирина Оганесян о пути балерины на стыке боли и любови
Семья незаконно удерживаемого в Баку Рубена Варданяна выступила с вызывающим тревогу заявлением
США заключили соглашения по энергоносителям с партнерами в Азии на $57 млрд
Когда сёла пустеют. Эксперты предупреждают о риске заселения Сюника азербайджанскими переселенцами (видео)
Министр юстиции РА: Текст нового проекта Конституции Армении уже готов
Завершилась международная туристическая выставка «MITT 2026»: Были обсуждены имеющиеся возможности
Цена реформы: закрытие школ может опустошить 27 сёл Сюникской области (видео)
Пакеты Level Up+ от Ucom — с самым быстрым мобильным интернетом в Армении
Арагчи: Иран будет воевать, пока Трамп не осознает ошибочности агрессии
В Краснодарском крае в результате атаки беспилотника горит нефтебаза
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» усиливает общественную мобилизацию: Сюник в центре внимания (Видео)
Было дано указание максимально распространить ложные пропагандистские тезисы: «Паст»
Айк Марутян выбрал беспрецедентный формат встреч с гражданами: «Паст»
IDBank объявляет о запуске финансового инструмента IDDistributor
Власти всё равно не «успокаиваются»: «Паст»
Axios: страны G7 призвали США как можно скорее прекратить конфликт с Ираном
Филиппо: Францию попытаются втянуть в конфликт на Ближнем Востоке
Xinhua: Китай вывел на орбиту два экспериментальных спутника Shiyan-30
В Ираке при крушении самолета-заправщика ВВС США погибли четыре человека
Четыре линии для Армении, а не для Европы: Арман Татоян о выступлении Пашиняна в Европейском парламенте
Чалабян: После смены власти в Армении будет необходимо восстановить «поле стратегического союзничества»
На съезде партии «Альянс» жестко раскритиковали власть (Видео)
FT: нефтяные компании потеряли более $15 млрд с начала ближневосточного кризиса
Нидерланды присоединились к иску ЮАР против Израиля
Геноцидоведы: увольнение директора Музея-института Геноцида армян — тревожный сигнал для ученых по всему миру
Безопасное рабочее место как гарантия развития
Весенняя акция в Мегамолле от Idram&IDBank
Кому собираются доверить? «Паст»
Пошёл и «за границей» жалуется на Церковь и оппозицию: своеобразный «отчёт»: «Паст»
Это, кроме вреда, ничего не дает: «Паст»
Борцы Давид Маргарян и Арман Арутюнян – бронзовые медалисты ЧЕ‑U23
Президенты РФ и ОАЭ обсудили текущую ситуацию на Ближнем Востоке
Bloomberg: Израиль хочет построить базу в Сомалиленде
Больше 7000 переселенцев из Арцаха в Армении получили гуманитарную помощь при поддержке АНО «Евразия»
«Хотим купить ваш товар, укажите данные карты»: IDBank предупреждает о мошенничестве на площадках объявлений.
Подведены итоги программы «Ucom Fellowship 2025»: лучшие эко-стартапы получили финансирование
Четыре человека пострадали в результате падения дронов вблизи аэропорта Дубая
Армянский министр в Нью-Йорке: Мы сосредоточены на стимулировании занятости женщин в селах 
