Ереван, 31.Январь.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
Захарова напомнила о «танце Пашиняна» в Карабахе, комментируя обвинения в адрес ОДКБ Экс-сотрудника института ядерной физики приговорили к семи годам колонии за фейки об армии России Reuters: Спецпредставитель Путина прилетит в Майами перед переговорами в Абу-Даби Фильм о Мелании Трамп провалился на премьере в Шотландии Bloomberg сообщил о возможной смене подхода ЕС к санкциям против российской нефти MAC запускает новую коллекцию «Powder Kiss»: матовые губы мечты Ralph Lauren превращает Рокфеллер-центр в ледяной оазис Олимпиады Politico: Франция первоначально была против внесения КСИР в список террористов Рейс из Краснодара в Ереван отменен AP: число погибших из-за последствий снежной бури в США выросло до 85 человек МИД РФ: Брюссель рано или поздно потребует от Еревана антироссийского курса The Times: Британия внесет КСИР в список запрещенных организаций


6 խորհուրդ, որոնք կօգնեն տարիքի հետ չգիրանալ

ФОТО
Կիսվել

Տարիքի հետ համընթաց մենք նաև գիրանում ենք, սակայն ավելորդ քաշ ձեռք բերելու միակ պատճառը տարիքը չէ: Կան շատ այլ պատճառներ, սակայն ապրելակերպի փոփոխությունը ամենագլխավոր գործոններից մեկն է:

Այսօր Past.am-ը ձեզ հետ կկսիվի մի քանի կարևոր խորհուրդներով, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի առողջ և առույգ զգալ:

  1. Ելակ, խնձոր և սոխ

     

     

    Գիտնականները պարզել են, որ ֆլավոնոիդներով հարուստ մթերքները կապված են քաշի պահպանման հետ և դրական ազդեցություն ունեն ավելորդ քաշից ազատվելու գործում:

Հետևյալ մթերքները կարող են օգնել ազատվել ավելորդ քաշից

  • Լոռամիրգ

  • Ելակ

  • Բալ

  • Խաղող

  • Վայրի հատապտուղներ

  • Թեյ

  • Խնձոր

  • Սոխ

  • Պրաս

  • Բրոլոկի

Այս մթերքները ձեր սննդակարգի մեջ ավելացնելով՝ դուք կբարելավեք ձեր առողջական վիճակը:

  1. Ֆիզիկապես ակտիվ մնացեք

Մի՛ մոռացեք, որ տարիքի հետ մեր նյութափոխանակությունն ավելի է դանդաղանում, ուստի պետք է ֆիզիկապես ակտիվ լինել և պարբերաբար ֆիզիկական վարժություններ կատարել:

  1. Պահեք մտավոր ակտիվություն

Հիշողության հետ խնդիրները բնական են ծերանալու ընթացքում, սակայն դա չի նշանակում, որ մենք ոչինչ չենք կարող անել դրա դեմ: Հաճելի զբաղմունքներ, ինչպիսիք են ընթերցանությունը, խաչբառներ լուծելը կամ շախմատ խաղալը կարող են խթանել մեր ուղեղի աշխատանքը և բարելավել մեր հիշողությունը:

Նման հրաշալի զբաղմունքները կմարզեն մեր ուղեղը և կօգնեն ազատվել սթրեսից:

  1. Ասեք «ոչ» դիետաներին

Ցածր կալորիականությամբ դիետաները կարող են դանդաղեցնել նյութափոխանակությունը: Երբ մենք բավականաչափ կալորիաներ չենք ընդունում, մեր օրգանիզմը սկսում է պահպանել իր էներգիան և, ի վերջո, խնայում է կալորիաները: Եթե նման դիետաները պարբերական բնույթ կրեն, նյութափախանակությունը այլևս երբեք չի վերադառնա իր բնականոն աշխատանքին:

Նաև հիշեք, որ 1200 կալորիաներով դիետաները կօգնեն ձեզ քաշ կորցնել, սակայն այդ քաշի կորուստը լինելու է մկանների հաշվին և ոչ թե ճարպի: Եվ քանի որ մկանները այրում են կալորիաներ և ոչ թե ճարպ, այս դեպքում ավելորդ քաշից ազատվելը շատ ավելի կդժվարանա:

  1. Հետևեք ձեր առողջությանը

Ծերանալը կարող է բերել նաև տարբեր առողջական խնդիրների: Ուստի հաճախակի բժկական ստուգում անցնելը կարող է կանխել հիվանդությունների առաջացումը և օգնել ձեզ առողջ զգալ ու վայելել կյանքի ամեն օրը:

  1. Սկսեք հետևել այս խորհուրդներին հենց այս պահից



Կիսվել
Лента новостей
Как избежать «подливания воды на мельницу» властей? «Паст»Конференция Комитета «по защите Армянской Апостольской Церкви и христианства» в Братиславе Около половины налогов, уплачиваемых крупными налогоплательщиками, обеспечивают 50 компаний: «Паст»Захарова напомнила о «танце Пашиняна» в Карабахе, комментируя обвинения в адрес ОДКБЭкс-сотрудника института ядерной физики приговорили к семи годам колонии за фейки об армии РоссииReuters: Спецпредставитель Путина прилетит в Майами перед переговорами в Абу-ДабиФильм о Мелании Трамп провалился на премьере в ШотландииBloomberg сообщил о возможной смене подхода ЕС к санкциям против российской нефтиMAC запускает новую коллекцию «Powder Kiss»: матовые губы мечтыRalph Lauren превращает Рокфеллер-центр в ледяной оазис Олимпиады«Если ты не можешь защитить границы своей страны — не перекладывай эту проблему на других»: Айк Наапетян — Пашиняну Пашинян, изменив внешний стратегический курс страны с России на Запад, разрушил нашу систему безопасности — Суренянц Встреча с наследием: визит в Дом музей КомитасаIdram и WeChat Pay запускают стратегическое партнерство в АрменииPolitico: Франция первоначально была против внесения КСИР в список террористовРейс из Краснодара в Ереван отмененAP: число погибших из-за последствий снежной бури в США выросло до 85 человекМИД РФ: Брюссель рано или поздно потребует от Еревана антироссийского курса The Times: Британия внесет КСИР в список запрещенных организацийИзвестные политики и эксперты обсудили новые вызовы безопасности Армении. Новый уникальный интерактивный формат круглого стола. Имена победителей третьего тура конкурса Junius известныКинопоказ «Вазген. Последний полководец» в День АрмииВопрос о лишении их сана должен быть решен немедленно: «Паст»TRIPP — это большая авантюра и договоренность за спиной Армении. С любовью слушают ложь, которую... хотят услышать: «Паст»На самом деле пенсия не повысилась, а снизилась: «Паст»Почему прокуратура нарушает закон и не приносит извинений? «Паст»РПЦ обеспокоена вмешательством властей Армении в дела Армянской апостольской церкви«Свобода»: ЕС одобрил выделение Армении 20 млн евро из Европейского фонда мираИстинный праздник духа: Абрам Овеян поздравил Вооруженные силы Армении Память, которая объединяет: Евразия в центре акции «БлокАда 872»ЕК выделила странам Балтии и Польше €113 млн на защиту критической инфраструктурыДоктрина «Западного Азербайджана», по сути, совпадает с навязываемой властями концепцией «Четвёртой Республики» Армения и Кувейт обсудили перспективы сотрудничества в технологическом сектореАмериканский техногигант Amazon анонсировал сокращение 16 000 рабочих местПредставители МИД Армении и Литвы обсудили события на Южном КавказеНа сегодняшний день в Арцахе тоже всё спокойно,но без армян!Желание Азербайджана сделать Армению вассалом турецкого мира. Мы- воины нашего Отечества, и наш долг — обеспечивать безопасность нашего народа и могущество Армении Заместитель главного министра индийского штата Махараштра погиб в авиакатастрофеДепутат Сона Казарян избрана председателем подкомитета ПАСЕ по делам молодежи и будущего обществаАрмянская армия — это гордость армянской нации. Аршак КарапетянБывшую первую леди Южной Кореи приговорили к 20 месяцам за полученные в подарок предметы роскоши Как засуха разрывает Землю: назван неожиданный фактор ускорения распада Восточной АфрикиВ администрации Трампа впервые признали, что иммиграционные агенты, «возможно, нарушили протокол» в МиннеаполисеДля чего нужны представления с названием «литургия»? «Паст»«Цена мира»: Армения заплатила жизнями, территориями и национальным достоинством Отключения электроэнергии достигли возмутительных размеров, люди «запасаются» свечами: «Паст»«Законодательный» «штыковый бой» властей против реальных наблюдателей: «Паст»Кому и почему мешает название «Арарат 73»? «Паст»Почему Армения молча наблюдает за смертельными страданиями международного права? «Паст»
Вся лента »
Самое популярное
1 На самом деле пенсия не повысилась, а снизилась: «Паст» 2 Истинный праздник духа: Абрам Овеян поздравил Вооруженные силы Армении 3 Как избежать «подливания воды на мельницу» властей? «Паст» 4 Кому и почему мешает название «Арарат 73»? «Паст» 5 «Законодательный» «штыковый бой» властей против реальных наблюдателей: «Паст»
Опрос