Ереван, 07.Декабрь.2025,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
Грузия будет требовать медицинскую страховку для въезда в страну с 1 января Дело об избиении несовершеннолетнего в селе Зоракан передано в суд Над базой атомных подлодок во Франции зафиксировали неопознанные дроны Президент Индии угостила Путина вегетарианским ужином Мы тут не причем: «Гражданский договор» прокомментировал уголовное преследование Аршака Хачатряна Предстоятель епархии: Воскресную литургию в церкви «Сурб Йот Верк» в Гюмри совершат не служители епархии Азербайджанцы повредили монастырь «Сурб Аменапркич» XVII века в Арцахе Трамп выразил надежду, что сможет положить конец украинскому конфликту Пашинян: Вопрос Нагорного Карабаха был решен в 1996 г, просто никто нам об этом не говорил Bloomberg: ЕС поставляет в Нигерию запрещенные пестициды, вызывающие рак Пашинян: В документах по Карабаху есть детали, которые способны вызывать международные проблемы США приостановили прием иммиграционных заявлений из 19 стран после стрельбы у Белого дома


6 խորհուրդ, որոնք կօգնեն տարիքի հետ չգիրանալ

ФОТО
Կիսվել

Տարիքի հետ համընթաց մենք նաև գիրանում ենք, սակայն ավելորդ քաշ ձեռք բերելու միակ պատճառը տարիքը չէ: Կան շատ այլ պատճառներ, սակայն ապրելակերպի փոփոխությունը ամենագլխավոր գործոններից մեկն է:

Այսօր Past.am-ը ձեզ հետ կկսիվի մի քանի կարևոր խորհուրդներով, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի առողջ և առույգ զգալ:

  1. Ելակ, խնձոր և սոխ

     

     

    Գիտնականները պարզել են, որ ֆլավոնոիդներով հարուստ մթերքները կապված են քաշի պահպանման հետ և դրական ազդեցություն ունեն ավելորդ քաշից ազատվելու գործում:

Հետևյալ մթերքները կարող են օգնել ազատվել ավելորդ քաշից

  • Լոռամիրգ

  • Ելակ

  • Բալ

  • Խաղող

  • Վայրի հատապտուղներ

  • Թեյ

  • Խնձոր

  • Սոխ

  • Պրաս

  • Բրոլոկի

Այս մթերքները ձեր սննդակարգի մեջ ավելացնելով՝ դուք կբարելավեք ձեր առողջական վիճակը:

  1. Ֆիզիկապես ակտիվ մնացեք

Մի՛ մոռացեք, որ տարիքի հետ մեր նյութափոխանակությունն ավելի է դանդաղանում, ուստի պետք է ֆիզիկապես ակտիվ լինել և պարբերաբար ֆիզիկական վարժություններ կատարել:

  1. Պահեք մտավոր ակտիվություն

Հիշողության հետ խնդիրները բնական են ծերանալու ընթացքում, սակայն դա չի նշանակում, որ մենք ոչինչ չենք կարող անել դրա դեմ: Հաճելի զբաղմունքներ, ինչպիսիք են ընթերցանությունը, խաչբառներ լուծելը կամ շախմատ խաղալը կարող են խթանել մեր ուղեղի աշխատանքը և բարելավել մեր հիշողությունը:

Նման հրաշալի զբաղմունքները կմարզեն մեր ուղեղը և կօգնեն ազատվել սթրեսից:

  1. Ասեք «ոչ» դիետաներին

Ցածր կալորիականությամբ դիետաները կարող են դանդաղեցնել նյութափոխանակությունը: Երբ մենք բավականաչափ կալորիաներ չենք ընդունում, մեր օրգանիզմը սկսում է պահպանել իր էներգիան և, ի վերջո, խնայում է կալորիաները: Եթե նման դիետաները պարբերական բնույթ կրեն, նյութափախանակությունը այլևս երբեք չի վերադառնա իր բնականոն աշխատանքին:

Նաև հիշեք, որ 1200 կալորիաներով դիետաները կօգնեն ձեզ քաշ կորցնել, սակայն այդ քաշի կորուստը լինելու է մկանների հաշվին և ոչ թե ճարպի: Եվ քանի որ մկանները այրում են կալորիաներ և ոչ թե ճարպ, այս դեպքում ավելորդ քաշից ազատվելը շատ ավելի կդժվարանա:

  1. Հետևեք ձեր առողջությանը

Ծերանալը կարող է բերել նաև տարբեր առողջական խնդիրների: Ուստի հաճախակի բժկական ստուգում անցնելը կարող է կանխել հիվանդությունների առաջացումը և օգնել ձեզ առողջ զգալ ու վայելել կյանքի ամեն օրը:

  1. Սկսեք հետևել այս խորհուրդներին հենց այս պահից



Կիսվել
Лента новостей
Вся страна стала заложницей страхов и тревог Пашиняна: «Паст»Опасный меморандум: от чего на самом деле страдает Армения? «Паст»В Ереване прошёл образовательный марафон «ЕАЭС: интеграция и возможности» Следующей власти придется начинать все с нуля: «Паст»Крайне опасные месседжи с Запада: «Паст»Грузия будет требовать медицинскую страховку для въезда в страну с 1 январяДело об избиении несовершеннолетнего в селе Зоракан передано в судНад базой атомных подлодок во Франции зафиксировали неопознанные дроныВ Академии наук Армении прошла выставка и презентация ведущих российских вузов Президент Индии угостила Путина вегетарианским ужиномБессрочные облигации Юнибанка выкуплены почти за суткиПрезидиум Форума армянских союзов Европы организовал создание инициативной группы по защите Армянской Апостольской Церкви и христианства в Армении Мы тут не причем: «Гражданский договор» прокомментировал уголовное преследование Аршака ХачатрянаПредстоятель епархии: Воскресную литургию в церкви «Сурб Йот Верк» в Гюмри совершат не служители епархииВ Москве прошел интеллектуальный конкурс для студентов Института востоковедения Азербайджанцы повредили монастырь «Сурб Аменапркич» XVII века в АрцахеТрамп выразил надежду, что сможет положить конец украинскому конфликтуДобыча полезных ископаемых — занятие не для глупых. «Паст».Team Holding объявляет о начале размещения облигаций. Андеррайтером выступает Freedom Broker ArmeniaПочему бывший министр обороны «заговорил сейчас»? «Паст».«Почему стрелы были направлены именно в адрес “того, кто разнимает драку”. «Паст»«Это издевательство над государственностью». «Паст»Юнибанк первым в Армении выпустил бессрочные облигации Спорное положение закона – политическая дубинка. «Паст»Пашинян против Церкви: вместо борьбы с кризисом — борьба с Католикосом: «Паст»Пашинян: Вопрос Нагорного Карабаха был решен в 1996 г, просто никто нам об этом не говорилBloomberg: ЕС поставляет в Нигерию запрещенные пестициды, вызывающие ракПашинян: В документах по Карабаху есть детали, которые способны вызывать международные проблемыСША приостановили прием иммиграционных заявлений из 19 стран после стрельбы у Белого домаРютте: Австралия и Новая Зеландия подключились к закупкам оружия для УкраиныПроект «Россия с вами»: специальная партия гуманитарной помощи для переселенцев из Нагорного Карабаха доставлена в Эчмиадзин Team Holding объявляет о начале размещения облигаций. Андеррайтером выступает Freedom Broker Armenia Минфин Армении: Расходы на нужды ряда министерств было решено увеличитьТатоян: Пять уроков, которые следует извлечь из публикации документов, связанных с Арцахским конфликтомБезопасная авантюра без «парашюта». «Паст»Оформите зарплатную карту в Юнибанке — получите шанс выиграть 1 000 000 драмовEuromoney признал Америабанк лучшим банком Армении в сфере недвижимости второй год подряд Отныне не «спонтанно», а организованно. «Паст».Откуда они взяли «голубиную» технологию? «Паст».Министр обороны РА принял участие в открытии выставки «EDEX 2025» в ЕгиптеАджапахян и Галстанян выступили с заявлением: Предлагаем прекратить полномочия непокорных предстоятелейРейтинговое агентство S&P Global Ratings присвоило ЗАО «АйДи Банк» долгосрочный рейтинг «BB-» и краткосрочный рейтинг «B» со «стабильным» прогнозомЦена серебра обновила рекорд - $57,86 за унциюВ Ереване обрушилась часть здания бывшего фортепианного завода: есть пострадавшийЗаседание Антикоррупционного суда по делу о признанной антиконституционной статье продолжится 17 декабряЭдмон Марукян обратился к Католикосу всех армян: Прошу лишить сана Навасарда Кчояна«Альтернативные проекты»: Очень часто сложные вопросы имеют простые решенияАвтодороги на территории Армении в основном открыты для проезда транспортаWSJ: на переговорах во Флориде обсуждается «обмен территориями» и выборы в УкраинеSIPRI сообщил о рекордных доходах крупнейших производителей оружия в 2024 году
Вся лента »
Самое популярное
1 Почему бывший министр обороны «заговорил сейчас»? «Паст». 2 Отныне не «спонтанно», а организованно. «Паст». 3 Пашинян: Вопрос Нагорного Карабаха был решен в 1996 г, просто никто нам об этом не говорил 4 В Ереване прошёл образовательный марафон «ЕАЭС: интеграция и возможности» 5 Цена серебра обновила рекорд - $57,86 за унцию
Опрос