Տառապո՞ւմ եք անքնությունից, չգիտե՞ք՝ ինչ անել. Առաջարկում ենք միջոցներ
ЛАЙФ
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ողջ աշխարհում տարբեր տարիքի մարդիկ տառապում են անքնությամբ: Որոշ մարդկանց մոտ այն կարող է կրել քրոնիկ բնույթ: Այս հիվանդության համար ռիսկային խումբ են համարվում հիմնականում տարեցները կամ նրանք, ովքեր զբաղվում են մտավոր աշխատանքով, բարձր պատասխանատվություն պահանջող մասնագետները: Անքնությունից ազատվելու համար հարկավոր է պարզել դրա առաջացման պատճառները: Դրա առաջացման հիմնական պատճառներից է անհանգիստ լինելը, նյարդային առօրյան և այլն:
Անքնության համար անբարենպաստ պայմաններ կարող են ստեղծել գիշերային աշխատանքը, մտավոր ծանրաբեռնվածությունը, քնելու տեղը փոխելը, նյարդային օրը: Ինչպես հիվանդությունների գերակշիռ մասը, այնպես էլ անքնությունն ունի հիվանդության առաջացման կանխարգելման և բուժման միջոցներ ու եղանակներ:
Եթե քնի խանգարումներն առաջացել են հոգեկան վիճակներից, լարվածությունից,ապա քնի խանգարման պատճառները գտնելուց և վերացնելուց հետո բնականոն քունը վերականգնվում է:
Որպեսզի չտառապեք քրոնիկ անքնությամբ, անհրաժեշտ է սովորական օրերին պառկել նույն ժամին, մտածել հաճելի բաների մասին և որքան հնարավոր է չլարվել: Եթե հետևեք այս խորհուրդներին, ապա 2-3 օրում ձեր քունը կվերականգնվի: Օգտակար են են նաև քնելուց առաջ զբոսանքները։
Քնից առաջ լարվածությունից հանգստանալու եղանակ է 37-39° С ջերմաստիճանի ջրով լոգանքը, դա անհրաժեշտ է կատարել 8-10 օր շարունակ։ Քնի խանգարման ինքնաբուժումը դեղորայքով վտանգավոր երևույթ է։ Առանց բժշկի թույլտվության քնաբեր ընդունելը ծանր հետևանքներ կարող է ունենալ:
Դրա հետևանքով կարող են առաջանալ մի շարք բարդություններ՝ ընկճվածություն, տրամադրության անկում, հիշողության և մտքի հետ կապված խանգարումներ, ընդհանուր թուլություն, իսկ որոշ դեպքերում՝ թմրամոլություն:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:
Израиль сообщил о нанесении новой серии ударов по объектам «Хезболла»
Сегодня день рождения Генрика Кочаряна, героически защищавшего границы Родины на подступах к селу Тех.
Начальники ГШ Армении и Индии обсудили вопросы сотрудничества
Представители омбудсмена Армении посетили УИУ «Армавир» и «Горис»
Власти Азербайджана убрали из конституции Нахиджевана названия Московского и Карсского договоров
Трамп назвал ведущего «Грэмми» Ноа жалким после слов о нем и Эпштейне
Армянский стиль в лицах: шпаргалки и ходы для зимних выходов 
«У литературы нет воспитательной функции»: юбилейный вечер Руслана Сагабаляна
Зеленский — о переговорах в Абу-Даби: рассчитываем на активность США
В Армении автодороги межгосударственного и республиканского значения открыты
Армавир сказал «нет» расколу Армянской Апостольской Церкви (Фото, видео)
«Европа не придёт нас спасать»: Арман Гукасян о реальной политике
Все приспешники должны помнить: никакая власть не вечна։ «Паст»
Арцах уничтожен, очередь за Сюником: от этнической чистки к выдавливанию армян. Сурен Суренянц
Бывший министр обороны РА: в рамках сотрудничества с Россией Армения получала оружие по льготным ценам и даже бесплатно
Круглый стол «Традиционные ценности в Армении: угрозы и вызовы»
Действия властей ведут к быстрой утрате реального суверенитета Армении: «Паст»
Как избежать «подливания воды на мельницу» властей? «Паст»
Конференция «Комитета по защите Армянской Апостольской Церкви и христианства» в Братиславе
Около половины налогов, уплачиваемых крупными налогоплательщиками, обеспечивают 50 компаний: «Паст»
Захарова напомнила о «танце Пашиняна» в Карабахе, комментируя обвинения в адрес ОДКБ
Экс-сотрудника института ядерной физики приговорили к семи годам колонии за фейки об армии России
Reuters: Спецпредставитель Путина прилетит в Майами перед переговорами в Абу-Даби
Фильм о Мелании Трамп провалился на премьере в Шотландии
Bloomberg сообщил о возможной смене подхода ЕС к санкциям против российской нефти
MAC запускает новую коллекцию «Powder Kiss»: матовые губы мечты
Ralph Lauren превращает Рокфеллер-центр в ледяной оазис Олимпиады
«Если ты не можешь защитить границы своей страны — не перекладывай эту проблему на других»: Айк Наапетян — Пашиняну
Пашинян, изменив внешний стратегический курс страны с России на Запад, разрушил нашу систему безопасности — Суренянц
Встреча с наследием: визит в Дом музей Комитаса
Idram и WeChat Pay запускают стратегическое партнерство в Армении
Politico: Франция первоначально была против внесения КСИР в список террористов
Рейс из Краснодара в Ереван отменен
AP: число погибших из-за последствий снежной бури в США выросло до 85 человек
МИД РФ: Брюссель рано или поздно потребует от Еревана антироссийского курса
The Times: Британия внесет КСИР в список запрещенных организаций
Известные политики и эксперты обсудили новые вызовы безопасности Армении. Новый уникальный интерактивный формат круглого стола.
Имена победителей третьего тура конкурса Junius известны
Кинопоказ «Вазген. Последний полководец» в День Армии
Вопрос о лишении их сана должен быть решен немедленно: «Паст»
TRIPP — это большая авантюра и договоренность за спиной Армении.
С любовью слушают ложь, которую... хотят услышать: «Паст»
На самом деле пенсия не повысилась, а снизилась: «Паст»
Почему прокуратура нарушает закон и не приносит извинений? «Паст»
РПЦ обеспокоена вмешательством властей Армении в дела Армянской апостольской церкви
«Свобода»: ЕС одобрил выделение Армении 20 млн евро из Европейского фонда мира
Истинный праздник духа: Абрам Овеян поздравил Вооруженные силы Армении
Память, которая объединяет: Евразия в центре акции «БлокАда 872»
ЕК выделила странам Балтии и Польше €113 млн на защиту критической инфраструктуры
Доктрина «Западного Азербайджана», по сути, совпадает с навязываемой властями концепцией «Четвёртой Республики»
