6 սխալ, որ մարդիկ գործում են անմիջապես արթնանալուց հետո
ЛАЙФ
Մարդիկ իրենք են որոշում իրենց օրվա ընթացքը, ուստի մասնագետները պատմել են, թե ինչ չի կարելի անել առավոտյան անմիջապես արթնանալուց հետո՝ օրը չփչացնելու համար
Վեր թռչել
Առաջին և ամենատարածված սխալը, որը մարդիկ անում են ամեն առավոտ, անմիջապես վեր թռչելն է: Հարկ է հիշել, որ օրգանիզմին ժամանակ է հարկավոր ամբողջությամբ արթնանալու համար, ուստի խորհուրդ է տրվում արթնանալ սովորականից 10 րոպե շուտ և մի փոքր ժամանակ տալ օրգանիզմին՝ արթնանալու և ձգվելու համար: Այս կերպ կարելի է և՛ մի փոքր մարզել մկանները, և՛ վերականգել արյան շրջանառությունը: Բացի այդ, այդ պարզ գործողությունը կարող է խթանել գլխուղեղում հաճույքի համար պատասխանատու հատվածը:
Սուրճ խմել
Սուրճի բույրը կարող է ամենահաճելիներից մեկը լինել: Բացի այդ, անկողնում սուրճ խմելը շատ ռոմանտիկ է: Սակայն դիետոլոգները խորհուրդ չեն տալիս այդ կերպ սկսել օրը: Բանը նրանում է, որ այս ըմպելիքը կարող է գրգռել աղեստամոքսային համակարգի լորձաթաղանթը, ինչի հետևանքով ավելի շատ ստամոքսահյութ է առաջանում՝ հանգեցնելով այրոցի: Ճիշտ կլինի սուրճը խմել նախաճաշից մեկ ժամ անց: Այս դեպքում սուրճը և՛ հաճելի կլինի, և՛ օգտակար:
Միացնել հեռուստացույցը
Սովորաբար մարդիկ իրենց առավոտը սկսում են նորություններից, սակայն հոգեբանները վստահ են, որ այդ կերպ մարդիկ բացասաբար են տրամադրվում, ուստի արթնանալուց հետո ցանկալի է լսել երաժշտություն:
Մոռանալ մարզանքի մասին
Որպես կանոն՝ մարդիկ առավոտյան միշտ որևէ տեղ են շտապում և մոռանում են մարմնամարզության մասին: Հարկ է հիշել, որ պարզ վարժություններն օգնում են ավելի արագ արթնանալ և բարելավում են արյան շրջանառությունը:
Ջուր չխմել
Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս առավոտը սկսել մի բաժակ ջրով: Այն ոչ միայն կարգավորում է օրգանիզմում ջրի բալանսը, այլև բարելավում է աղեստամոքսային համակարգի աշխատանքը: Ջուրը պետք է լինի սենյակային ջերմաստիճանի: Դրան կարելի է ավելացնել կիտրոնի հյութ, անանուխի մի քանի տերև կամ մի թեյի գդալ մեղր:
Վերցնել գաջեթներ
Հարկավոր է ժամանակ առ ժամանակ գաջեթներից «բեռնաթափման օր» կազմակերպել և սկսել օրը համեղ նախաճաշով, այլ ոչ թե էլ. փոստի ստուգմամբ ու նորություններ կարդալով: Ներկայում մարդիկ առհասարակ ամբողջ օրը գաջեթներով են աշխատում, ուստի առավոտյան պետք չէ լարել աչքերը:
Сюник под угрозой: от стратегических уступок к демографическим последствиям
Руководство Ucom отмечает Международный день клиентов вместе с абонентами
Какие «инструменты» используют власти? «Паст»
Потеря памяти или преднамеренность? «Паст»
«Лакмусовая бумажка» для оппозиционного поля и избирателей: «Паст»
«Такие люди сами у себя в шахматы выигрывают»: Захарова раскритиковала выступление Пашиняна в Европарламенте
Сюникцы обеспокоены: ситуацией вокруг Ирана могут воспользоваться враждебные силы, создавая риски через проникновение этнически опасных элементов
Иран пригрозил «сжечь дотла» всю энергоинфраструктуру врага
Цены на нефть выросли после ударов по нефтегазовым объектам Ирана
IDBank и Idram продолжают сотрудничество с образовательным фондом Зарк
В небе над США взорвался семитонный метеор
Фонд развития «Керон» и фонд «Музыка во имя будущего» сотрудничают во имя молодых талантов
НАТО размещает дополнительную систему Patriot в Турции
Чужой пазл: как Армению встраивают в чужие геополитические проекты, превращая в Западный Азербайджан
Азербайджан на грани втягивания в региональную войну: геополитический сценарий и риски
Татоян: Мир возможен только тогда, когда ты силен и можешь защитить себя
Израиль разбомбил Ливан: есть погибшие, разрушено здание в центре Бейрута
На мир обрушатся беспрецедентно высокие температуры
Президент Кубы ответил на угрозы США: Любой внешний агрессор столкнется с непреодолимым сопротивлением
Айвазян: западные покровители могут подтолкнуть Баку к действиям против Ирана
IDBank выпустил второй и третий транш облигаций 2026 года
Ucom предупреждает о новой волне телефонного мошенничества
IDBank запускает специальную кампанию для SWIFT-переводов
«Проблема не только в том, чтобы сменить Никола, проблема в том, чтобы после этого у нас была четкая концепция управления государством»։ «Паст»
Почему знак «Серых волков» ассоциируется с жестами ГД-вских? «Паст»
Региональные «экскурсии» Пашиняна проходят на полупустых улицах: «Паст»
Когда дети становятся частью пропаганды: «невинный разговор» или?... «Паст»
Звуки бомбежек слышны, но в армянской общине паники нет: Сомунджян
Глава МИД Индии поблагодарил Армению за помощь в эвакуации индийских граждан из Ирана
The New York Times рекомендует попробовать женгялов хац в Лос-Анджелесе
Армянский борец Сурен Агаджанян завоевал золото чемпионата Европы U23
«Если у вас ничего не болит - проверьте, может, вы умерли»: Ирина Оганесян о пути балерины на стыке боли и любови
Семья незаконно удерживаемого в Баку Рубена Варданяна выступила с вызывающим тревогу заявлением
США заключили соглашения по энергоносителям с партнерами в Азии на $57 млрд
Когда сёла пустеют. Эксперты предупреждают о риске заселения Сюника азербайджанскими переселенцами (видео)
Министр юстиции РА: Текст нового проекта Конституции Армении уже готов
Завершилась международная туристическая выставка «MITT 2026»: Были обсуждены имеющиеся возможности
Цена реформы: закрытие школ может опустошить 27 сёл Сюникской области (видео)
Пакеты Level Up+ от Ucom — с самым быстрым мобильным интернетом в Армении
Арагчи: Иран будет воевать, пока Трамп не осознает ошибочности агрессии
В Краснодарском крае в результате атаки беспилотника горит нефтебаза
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» усиливает общественную мобилизацию: Сюник в центре внимания (Видео)
Было дано указание максимально распространить ложные пропагандистские тезисы: «Паст»
Айк Марутян выбрал беспрецедентный формат встреч с гражданами: «Паст»
IDBank объявляет о запуске финансового инструмента IDDistributor
Власти всё равно не «успокаиваются»: «Паст»
Axios: страны G7 призвали США как можно скорее прекратить конфликт с Ираном
Филиппо: Францию попытаются втянуть в конфликт на Ближнем Востоке
Xinhua: Китай вывел на орбиту два экспериментальных спутника Shiyan-30
В Ираке при крушении самолета-заправщика ВВС США погибли четыре человека 
