Հրաժարվելով այս 10 սննդից՝ դուք ձեռք կբերեք ձեր երազած հարթ և ձիգ փորը
ФОТО
Բոլորն էլ ցանկանում են ունենալ հարթ և ձիգ փոր, սակայն միայն մարզվելով դուք չեք հասնի ցանկալի արդյունքի:
Ձեզ ենք ներկայացնում 10 սնունդ, որոնցից պետք է կտրականապես հրաժարվել:
Խուսափե՛ք ալկոհոլային ըմպելիքներից
Որոշ ալկոհոլային ըմպելիքներ հարուստ են կալորիաներով, սակայն սա չէ գլխավորը: Ալկոհոլի օգտագործումը մեծացնում է ախորժակը և շփոթության մեջ է գցում գլխուղեղի այն հատվածը, որը պատասխանատու է լցվածության, լիության զգացողության համար: Այսպիսով՝ նշանակություն չունի, թե որքան կուշտ եք դուք, մեկ գավաթ գարեջրից հետո դուք պարտադիր մի բան կուտեք:
Հրաժարվե՛ք գազավորված ըմպելիքներից
Չնայած որ մենք անընդհատ լսում ենք սրա մասին, միևնույն է, չենք կարողանում հրաժարվել: Բայց եթե դուք իսկապես ցանկանում եք հրաժեշտ տալ ավելորդ կիլոգրամներին, ապա պետք է վերջ տաք գազավորված զովացուցիչ ըմպելիքներ օգտագործելուն: Անգամ ցածր կալորիականությամբ ըմպելիքները դանդաղեցնում են մետաբոլիզմը, և ձեր օրգանիզմը հակվում է ավելորդ գրամներ հավաքելուն:
Մի՛ ծամեք ծամոն
Երբ դուք ծամոն եք ծամում, ձեր օրգանիզմը պատրաստվում է սնունդ ընդունելու: Բացի այդ՝ ծամելու ընթացքում արտադրվում է ստամոքսահյութ և ձեզ մոտ սովի զգացում է առաջանում:
Պահպանե՛ք ցածր աղայնության սննդակարգ
Հիշե՛ք, շաքարավազի և աղի քանակությունը պետք է սահմանափակվի, հատկապես, եթե դուք ունեք արյան բարձր ճնշում:
Հրաժարվե՛ք արագ սննդից
Գաղտնիք չէ, որ արագ սնունդը չափից դուրս շատ կալորիաներ է պարունակում, որոնք բազմաթիվ առողջական խնդիրների պատճառ են դառնում: Բացի այդ՝ արագ սնունդ օգտագործելը ձեզ թույլ չի տալիս ձերբազատվել ավելորդ քաշից:
Մոռացե՛ք մայոնեզի մասին
Եթե դուք մայոնեզի և մայոնեզային աղցանների սիրահար եք, ապա դուք պետք է իմանաք, որ մայոնեզը պարունակում է առնվազն 80% ճարպ:
Հրաժարվե՛ք ֆրիից (տապակած կարտոֆիլ)
Այո՛, բոլորս էլ շատ ենք սիրում այս ուտեստը, սակայն եթե դուք ցանկանում եք ձերբազատվել ավելորդ կալորիաներից, ապա պետք է հրաժարվեք ֆրիից: Այսպիսի ուտեստը ոչ միայն նպաստում է կիլոգրամների ավելացմանը, այլև բթացնում է միտքը:
Մոռացե՛ք պաղպաղակի մասին
Սա գաղտնիք չէ և մեկնաբանության կարիք անգամ չկա:
Մի՛ օգտագործեք օրգանիզմը ուռացնող սնունդ
Անգամ ամենանիհար մարդիկ կարող են ունենալ տեսանելի փոր, եթե օգտագործեն օրգանիզմում գազեր առաջացնող և ուռացնող սնունդ:
Մի՛ խաբվեք «առանց շաքարի» ուտեստներին
Այսպիսի սնունդը նպատակահարմար է միայն շաքարային դիաբետ ունեցողների համար:
Трамп назвал ведущего «Грэмми» Ноа жалким после слов о нем и Эпштейне
Армянский стиль в лицах: шпаргалки и ходы для зимних выходов 
«У литературы нет воспитательной функции»: юбилейный вечер Руслана Сагабаляна
Зеленский — о переговорах в Абу-Даби: рассчитываем на активность США
В Армении автодороги межгосударственного и республиканского значения открыты
Армавир сказал «нет» расколу Армянской Апостольской Церкви (Фото, видео)
«Европа не придёт нас спасать»: Арман Гукасян о реальной политике
Все приспешники должны помнить: никакая власть не вечна։ «Паст»
Арцах уничтожен, очередь за Сюником: от этнической чистки к выдавливанию армян. Сурен Суренянц
Бывший министр обороны РА: в рамках сотрудничества с Россией Армения получала оружие по льготным ценам и даже бесплатно
Круглый стол «Традиционные ценности в Армении: угрозы и вызовы»
Действия властей ведут к быстрой утрате реального суверенитета Армении: «Паст»
Как избежать «подливания воды на мельницу» властей? «Паст»
Конференция «Комитета по защите Армянской Апостольской Церкви и христианства» в Братиславе
Около половины налогов, уплачиваемых крупными налогоплательщиками, обеспечивают 50 компаний: «Паст»
Захарова напомнила о «танце Пашиняна» в Карабахе, комментируя обвинения в адрес ОДКБ
Экс-сотрудника института ядерной физики приговорили к семи годам колонии за фейки об армии России
Reuters: Спецпредставитель Путина прилетит в Майами перед переговорами в Абу-Даби
Фильм о Мелании Трамп провалился на премьере в Шотландии
Bloomberg сообщил о возможной смене подхода ЕС к санкциям против российской нефти
MAC запускает новую коллекцию «Powder Kiss»: матовые губы мечты
Ralph Lauren превращает Рокфеллер-центр в ледяной оазис Олимпиады
«Если ты не можешь защитить границы своей страны — не перекладывай эту проблему на других»: Айк Наапетян — Пашиняну
Пашинян, изменив внешний стратегический курс страны с России на Запад, разрушил нашу систему безопасности — Суренянц
Встреча с наследием: визит в Дом музей Комитаса
Idram и WeChat Pay запускают стратегическое партнерство в Армении
Politico: Франция первоначально была против внесения КСИР в список террористов
Рейс из Краснодара в Ереван отменен
AP: число погибших из-за последствий снежной бури в США выросло до 85 человек
МИД РФ: Брюссель рано или поздно потребует от Еревана антироссийского курса
The Times: Британия внесет КСИР в список запрещенных организаций
Известные политики и эксперты обсудили новые вызовы безопасности Армении. Новый уникальный интерактивный формат круглого стола.
Имена победителей третьего тура конкурса Junius известны
Кинопоказ «Вазген. Последний полководец» в День Армии
Вопрос о лишении их сана должен быть решен немедленно: «Паст»
TRIPP — это большая авантюра и договоренность за спиной Армении.
С любовью слушают ложь, которую... хотят услышать: «Паст»
На самом деле пенсия не повысилась, а снизилась: «Паст»
Почему прокуратура нарушает закон и не приносит извинений? «Паст»
РПЦ обеспокоена вмешательством властей Армении в дела Армянской апостольской церкви
«Свобода»: ЕС одобрил выделение Армении 20 млн евро из Европейского фонда мира
Истинный праздник духа: Абрам Овеян поздравил Вооруженные силы Армении
Память, которая объединяет: Евразия в центре акции «БлокАда 872»
ЕК выделила странам Балтии и Польше €113 млн на защиту критической инфраструктуры
Доктрина «Западного Азербайджана», по сути, совпадает с навязываемой властями концепцией «Четвёртой Республики»
Армения и Кувейт обсудили перспективы сотрудничества в технологическом секторе
Американский техногигант Amazon анонсировал сокращение 16 000 рабочих мест
Представители МИД Армении и Литвы обсудили события на Южном Кавказе
На сегодняшний день в Арцахе тоже всё спокойно,но без армян!Желание Азербайджана сделать Армению вассалом турецкого мира.
Мы- воины нашего Отечества, и наш долг — обеспечивать безопасность нашего народа и могущество Армении
