Ամենօրյա սպիտակուցային դիետա, որը կօգնի շաբաթվա ընթացքում մինչեւ 5 կիլոգրամ կորցնել
ЛАЙФ
Ամենօրյա սպիտակուցային դիետան ենթադրում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցների եւ փոքր քանակությամբ ածխաջրերի օգտագործում:
Այդպիսի սննդակարգի շնորհիվ դուք կարող եք մեկ շաբաթվա ընթացքում մինչեւ հինգ կիլոգրամ կորցնել:
Ճաշացանկն այսպիսին է. նախաճաշից 15 րոպե առաջ պետք է 1 բաժակ գոլ ջուր խմել: Սա գործի է դնում նյութափոխանակությունն ու օրգանիզմը նախապատրաստում է սննդի ընդունմանը: Հետո կարելի է մոտ 100 գ անյուղ յոգուրդ կամ կաթնաշոռ օգտագործել եւ թեյ կամ սուրճ խմել՝ անյուղ սերուցքով: Եթե մինչեւ ճաշը քաղց կզգաք կարելի է 1 բաժակ անանուխով թեյ խմել եւ նարինջ կամ տանձ ուտել: Բայց դա կարելի է անել միայն նախաճաշից 3 ժամ հետո:
Ճաշից 10 րոպե առաջ նույնպես պետք է գոլ ջուր խմել: Ճաշին առաջարկվում է մի քանի տեսակի ընտրություն.
Ձկնապուր, լոլիկով աղցան, սեւ հացի երկու կտոր, 3 հատիկ չրով թեյ;
200 գ խաշած դարչնագույն կամ վայրի բրինձ, 100 գ առանց յուղի եւ աղի խաշած միս, վարունգից եւ սալաթի թերթիկներից ձիթայուղով եւ կիտրոնի հյութով պատրաստված աղցան;
150 գ. գոլորշիով եփած ձուկ, վերը նշված 2 տեսակներից ցանկացած գարնիր:
Ճաշից երկու ժամ անց հնարավոր է օգտագործել փոքր քանակությամբ բանջարեղեն՝ բացի կարտոֆիլից: Կամ ուտել կանաչ խնձոր: Կարելի է խմել 1 բաժակ անյուղ կեֆիր:
Ընթրիքից 10 րոպե առաջ նորից գոլ ջուր է պետք խմել: Ընթրիքին առաջրկվում են հետեւյալ տարբերակները.
Աղցան՝ խաշած հավկիթով, 100գ պահածոյացված կալմարով, 2 գդալ եգիպտացորենով, ձիթայուղով եւ կիտրոնի հյութով: Դրան ավելացնում ենք, առանց աղի խաշած չմշակված բրինձ ; 500 գ խաշած ծովախեցգետին առանց համեմունքների եւ աղի,
Առանց աղի ու յուղի խաշած հավի միս եւ գրեյֆրութ;
200 գրամ հորթի միս՝ սխտրով, հավկիթով պատրաստված խաշած ծաղկակաղամբ:
150 գ ձուկ առանց աղի եւ յուղի եւ լոլիկով, ընկույզով, սալաթի տերեւներով, բուլղարական պղպեղով, վարունգով եւ հավկիթով աղցան:
НАТО размещает дополнительную систему Patriot в Турции
Чужой пазл: как Армению встраивают в чужие геополитические проекты, превращая в Западный Азербайджан
Азербайджан на грани втягивания в региональную войну: геополитический сценарий и риски
Татоян: Мир возможен только тогда, когда ты силен и можешь защитить себя
Израиль разбомбил Ливан: есть погибшие, разрушено здание в центре Бейрута
На мир обрушатся беспрецедентно высокие температуры
Президент Кубы ответил на угрозы США: Любой внешний агрессор столкнется с непреодолимым сопротивлением
Айвазян: западные покровители могут подтолкнуть Баку к действиям против Ирана
IDBank выпустил второй и третий транш облигаций 2026 года
Ucom предупреждает о новой волне телефонного мошенничества
IDBank запускает специальную кампанию для SWIFT-переводов
«Проблема не только в том, чтобы сменить Никола, проблема в том, чтобы после этого у нас была четкая концепция управления государством»։ «Паст»
Почему знак «Серых волков» ассоциируется с жестами ГД-вских? «Паст»
Региональные «экскурсии» Пашиняна проходят на полупустых улицах: «Паст»
Когда дети становятся частью пропаганды: «невинный разговор» или?... «Паст»
Звуки бомбежек слышны, но в армянской общине паники нет: Сомунджян
Глава МИД Индии поблагодарил Армению за помощь в эвакуации индийских граждан из Ирана
The New York Times рекомендует попробовать женгялов хац в Лос-Анджелесе
Армянский борец Сурен Агаджанян завоевал золото чемпионата Европы U23
«Если у вас ничего не болит - проверьте, может, вы умерли»: Ирина Оганесян о пути балерины на стыке боли и любови
Семья незаконно удерживаемого в Баку Рубена Варданяна выступила с вызывающим тревогу заявлением
США заключили соглашения по энергоносителям с партнерами в Азии на $57 млрд
Когда сёла пустеют. Эксперты предупреждают о риске заселения Сюника азербайджанскими переселенцами (видео)
Министр юстиции РА: Текст нового проекта Конституции Армении уже готов
Завершилась международная туристическая выставка «MITT 2026»: Были обсуждены имеющиеся возможности
Цена реформы: закрытие школ может опустошить 27 сёл Сюникской области (видео)
Пакеты Level Up+ от Ucom — с самым быстрым мобильным интернетом в Армении
Арагчи: Иран будет воевать, пока Трамп не осознает ошибочности агрессии
В Краснодарском крае в результате атаки беспилотника горит нефтебаза
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» усиливает общественную мобилизацию: Сюник в центре внимания (Видео)
Было дано указание максимально распространить ложные пропагандистские тезисы: «Паст»
Айк Марутян выбрал беспрецедентный формат встреч с гражданами: «Паст»
IDBank объявляет о запуске финансового инструмента IDDistributor
Власти всё равно не «успокаиваются»: «Паст»
Axios: страны G7 призвали США как можно скорее прекратить конфликт с Ираном
Филиппо: Францию попытаются втянуть в конфликт на Ближнем Востоке
Xinhua: Китай вывел на орбиту два экспериментальных спутника Shiyan-30
В Ираке при крушении самолета-заправщика ВВС США погибли четыре человека
Четыре линии для Армении, а не для Европы: Арман Татоян о выступлении Пашиняна в Европейском парламенте
Чалабян: После смены власти в Армении будет необходимо восстановить «поле стратегического союзничества»
На съезде партии «Альянс» жестко раскритиковали власть (Видео)
FT: нефтяные компании потеряли более $15 млрд с начала ближневосточного кризиса
Нидерланды присоединились к иску ЮАР против Израиля
Геноцидоведы: увольнение директора Музея-института Геноцида армян — тревожный сигнал для ученых по всему миру
Безопасное рабочее место как гарантия развития
Весенняя акция в Мегамолле от Idram&IDBank
Кому собираются доверить? «Паст»
Пошёл и «за границей» жалуется на Церковь и оппозицию: своеобразный «отчёт»: «Паст»
Это, кроме вреда, ничего не дает: «Паст»
Борцы Давид Маргарян и Арман Арутюнян – бронзовые медалисты ЧЕ‑U23 
