Ереван, 06.Декабрь.2025,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
Грузия будет требовать медицинскую страховку для въезда в страну с 1 января Дело об избиении несовершеннолетнего в селе Зоракан передано в суд Над базой атомных подлодок во Франции зафиксировали неопознанные дроны Президент Индии угостила Путина вегетарианским ужином Мы тут не причем: «Гражданский договор» прокомментировал уголовное преследование Аршака Хачатряна Предстоятель епархии: Воскресную литургию в церкви «Сурб Йот Верк» в Гюмри совершат не служители епархии Азербайджанцы повредили монастырь «Сурб Аменапркич» XVII века в Арцахе Трамп выразил надежду, что сможет положить конец украинскому конфликту Пашинян: Вопрос Нагорного Карабаха был решен в 1996 г, просто никто нам об этом не говорил Bloomberg: ЕС поставляет в Нигерию запрещенные пестициды, вызывающие рак Пашинян: В документах по Карабаху есть детали, которые способны вызывать международные проблемы США приостановили прием иммиграционных заявлений из 19 стран после стрельбы у Белого дома


Չոր մաշկ, մազաթափություն. խնդիրներ, որոնք առաջանում են վիտամինային անբավարարությունից

ВИДЕО
Կիսվել

168.am-ը գրում է.

Վիտամինները չափազանց կարևոր են բջիջների ճիշտ գործունեության համար: Սխալ սննդակարգն ու վիտամինների պակասը կարող են հանգեցնել մի շարք առողջական խնդիրների: Ձեզ ենք ներկայացնում մի քանի նախանշաններ, որոնք մատնանշում են այս կամ այն վիտամինների պակասը:

• Շրթունքների ճաքեր: Այս նախանշանը հատուկ է բուսակերներին, քանի որ հստակ սննդակարգի պատճառով օրգանիզմում պակասում են երկաթը, ցինկն ու վիտամին B-ն: Այս խնդիրը լուծելու համար անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ լոբի, ոսպ և գետնանուշ ուտել: Սննդացանկում ավելացրեք նաև ծովամթերքներ: Երկաթը յուրացնելու և բորբոքային պրոցեսների դեմ պայքարելու համար ձեզ անհրաժեշտ է վիտամին C, իսկ սա նշանակում է, որ ավելի շատ կաղամբ, բրոկոլի և կարմիր պղպեղ է պետք ուտել:

• Մազաթափություն կամ դեմքի վրա կարմիր ցան: Սա վիտամին B7-ի պակասի նշան է: Պակասը լրացնելու համար անհրաժեշտ է խաշած ձու, ավոկադո, սաղմոն, ընկույզ, սունկ, սոյա, հատապտուղներ և բանան ուտել:

• Կարմիր և սպիտակ բշտիկներ՝ դեմքին, ձեռքերին, մեջքին : Ճարպաթթուների և A ու E վիտամինների պակասը կարող է նման նախանշաններ առաջացնել: Պետք է խուսափել հագեցած ճարպաթթուների օգտագործումից: Ավելի շատ բանջարեղեն կերեք՝ գազար, կարմիր պղպեղ և քաղցր կարտոֆիլ:

• Ոտքերի և ձեռքերի թմրում: B6, B9 և B12 վիտամինների պակասը կարող է հանգեցնել վերջույթների նյարդերի թմրության, ինչպես նաև՝ դեպրեսիայի, անքնության և հոգնածության: Այս խնդիրները կարելի է լուծել սպանախ, ծնեբեկ, ձու և հավի միս ուտելով:

• Մատների, ոտքերի և մկանների ցավ: Այս ցավերը կալցիումի և կալիումի պակասի նշան են: Երբ կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ եք կատարում և քրտնում եք, վիտամիններ եք կորցնում: Ավելի շատ նուշ, ընկույզ, բանան, բալ, գրեյպֆրուտ, խնձոր, բրոկոլի կերեք:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լիլիթ Հարությունյանը

Կիսվել
Лента новостей
В Ереване прошёл образовательный марафон «ЕАЭС: интеграция и возможности» Следующей власти придется начинать все с нуля: «Паст»Крайне опасные месседжи с Запада: «Паст»Грузия будет требовать медицинскую страховку для въезда в страну с 1 январяДело об избиении несовершеннолетнего в селе Зоракан передано в судНад базой атомных подлодок во Франции зафиксировали неопознанные дроныВ Академии наук Армении прошла выставка и презентация ведущих российских вузов Президент Индии угостила Путина вегетарианским ужиномБессрочные облигации Юнибанка выкуплены почти за суткиПрезидиум Форума армянских союзов Европы организовал создание инициативной группы по защите Армянской Апостольской Церкви и христианства в Армении Мы тут не причем: «Гражданский договор» прокомментировал уголовное преследование Аршака ХачатрянаПредстоятель епархии: Воскресную литургию в церкви «Сурб Йот Верк» в Гюмри совершат не служители епархииВ Москве прошел интеллектуальный конкурс для студентов Института востоковедения Азербайджанцы повредили монастырь «Сурб Аменапркич» XVII века в АрцахеТрамп выразил надежду, что сможет положить конец украинскому конфликтуДобыча полезных ископаемых — занятие не для глупых. «Паст».Team Holding объявляет о начале размещения облигаций. Андеррайтером выступает Freedom Broker ArmeniaПочему бывший министр обороны «заговорил сейчас»? «Паст».«Почему стрелы были направлены именно в адрес “того, кто разнимает драку”. «Паст»«Это издевательство над государственностью». «Паст»Юнибанк первым в Армении выпустил бессрочные облигации Спорное положение закона – политическая дубинка. «Паст»Пашинян против Церкви: вместо борьбы с кризисом — борьба с Католикосом: «Паст»Пашинян: Вопрос Нагорного Карабаха был решен в 1996 г, просто никто нам об этом не говорилBloomberg: ЕС поставляет в Нигерию запрещенные пестициды, вызывающие ракПашинян: В документах по Карабаху есть детали, которые способны вызывать международные проблемыСША приостановили прием иммиграционных заявлений из 19 стран после стрельбы у Белого домаРютте: Австралия и Новая Зеландия подключились к закупкам оружия для УкраиныПроект «Россия с вами»: специальная партия гуманитарной помощи для переселенцев из Нагорного Карабаха доставлена в Эчмиадзин Team Holding объявляет о начале размещения облигаций. Андеррайтером выступает Freedom Broker Armenia Минфин Армении: Расходы на нужды ряда министерств было решено увеличитьТатоян: Пять уроков, которые следует извлечь из публикации документов, связанных с Арцахским конфликтомБезопасная авантюра без «парашюта». «Паст»Оформите зарплатную карту в Юнибанке — получите шанс выиграть 1 000 000 драмовEuromoney признал Америабанк лучшим банком Армении в сфере недвижимости второй год подряд Отныне не «спонтанно», а организованно. «Паст».Откуда они взяли «голубиную» технологию? «Паст».Министр обороны РА принял участие в открытии выставки «EDEX 2025» в ЕгиптеАджапахян и Галстанян выступили с заявлением: Предлагаем прекратить полномочия непокорных предстоятелейРейтинговое агентство S&P Global Ratings присвоило ЗАО «АйДи Банк» долгосрочный рейтинг «BB-» и краткосрочный рейтинг «B» со «стабильным» прогнозомЦена серебра обновила рекорд - $57,86 за унциюВ Ереване обрушилась часть здания бывшего фортепианного завода: есть пострадавшийЗаседание Антикоррупционного суда по делу о признанной антиконституционной статье продолжится 17 декабряЭдмон Марукян обратился к Католикосу всех армян: Прошу лишить сана Навасарда Кчояна«Альтернативные проекты»: Очень часто сложные вопросы имеют простые решенияАвтодороги на территории Армении в основном открыты для проезда транспортаWSJ: на переговорах во Флориде обсуждается «обмен территориями» и выборы в УкраинеSIPRI сообщил о рекордных доходах крупнейших производителей оружия в 2024 годуВолонтёры «Евразия-Армения» провели субботник в парке имени Комитаса Вековая дружба армянского и русского народов: круглый стол с участием экспертов
Вся лента »
Самое популярное
1 Почему Арман Татоян не участвовал в слушаниях по делу политзаключённых? «Паст» 2 Просто решили не возбуждать уголовное производство — и… всё. «Паст» 3 Отныне не «спонтанно», а организованно. «Паст». 4 Пашинян: Вопрос Нагорного Карабаха был решен в 1996 г, просто никто нам об этом не говорил 5 Почему бывший министр обороны «заговорил сейчас»? «Паст».
Опрос