Սնունդ, որ հրահրում է զարկերակային հիպերտենզիա
ЛАЙФ
Հիպերտոնիայի զարգացման հարցում առաջին տեղում սնունդն է: Մասնավորապես, աղն այն սննդամթերքն է, որը հիմնականում պատճառ է դառնում զարկերակային ճնշման բարձրացման: Զարկերակային ճնշման բարձրացմանը նպաստում են նաև շոկոլադն ու կակաոն, քանի որ պարունակում են նատրիումի ալգինատ կոչվող նյութը: Իսկ դա նպաստում է հեղուկի` դեպի անոթներ տեղափոխմանը և, որպես հետևանք, զարկերակային ճնշման բարձրացմանը:
Զարկերակային ճնշումն իջեցնել կօգնի աղի օգտագործման սահմանափակումը, կամ դրա բացառումը սննդակարգից: Աղի օգտագործման դադարեցումը նպաստում է նաև քաշի նվազմանը` ջրի կորստի հաշվին: Եթե չափազանց դժվար է աղից հրաժարվելը, կարող եք սկզբնական շրջանում այն փոխարինել ծովի աղով: Աղի թույլատրելի օրական չափաբաժինը 6գր. է` մեկ թեյի գդալ:
Սակայն պետք չէ մոռանալ , որ աղ պարունակվում է մարդու օգտագործած բոլոր սննդատեսակներում: Զարկերակային ճնշումը նվազեցնել կօգնի առանց աղի խաշած բրնձով բեռնաթափման օրը: Բրինձը մեծ քանակով կալիում է պարունակում, և օրվա ընթացքում միայն անալի բրնձի օգտագործումը կնպաստի օրգանիզմից նատրիումի, հետևաբար նաև հավելյալ ջրի դուրսբերմանը:
Գիտնականները մշակել են այսպես կոչված DASH սննդակարգը, որը հիմնված է նատրրիումի քանակի նվազման անհրաժեշտության վրա: Նատրիումի օպտիմալ քանակը 1,7 գրամ է, և այս չափը պահպանելու դեպքում զարկերակային ճնշումը կիջնի 10 միավորով:
Ложная повестка искусственного государства. Аршак Карапетян
В Юнибанке теперь можно зарегистрировать бизнес
До 20% idcoin за международные покупки при оплате картами Visa от IDBank
Не просто запрет на абрикосы: сколько Армения может потерять от российских ограничений
Аресты оппозиции носят пропагандистский характер: Левон Кочарян
ЕАЭС для Армении лучше других интеграционных вариантов — Песков
ИИ-решения, расширение географии и многое другое: новые возможности и предложения Eventhub
Аветику Чалабяну предъявлено обвинение якобы за воспрепятствование реализации избирательного права — адвокат
Ларри Гагосян станет героем документального фильмаЛарри Гагосян станет героем документального фильма
Флаг Арцаха – на чемпионате мира по футболу
Члены Конгресса США присоединились к АNCА с требованием освободить армянских пленных на 1000-й день заключения
TUMO теперь и в Казахстане
В Армении рано утром был задержан Аветик Чалабян
Юнибанк и Unisport приняли участие в забеге «Tricolor» Yerevan Beat Run
Moody’s подтвердило рейтинг IDBank на уровне «Ba3» со стабильным прогнозом
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся по адресу Багратуняц 16
Когда любая уступка превращается в отправную точку для новых требований: «Паст»
Почему власть сама ставит себя в нелепое положение? «Паст»
От «бастиона демократии» остался только «бастион» — с проржавевшим авторитаризмом: «Паст»
Армения сохраняет права и обязательства в ОДКБ: Мария Захарова
Помощь от государства остается на словах: цветы дешевеют, кредиты давят на производителей
Сегодня состоится Общее годовое собрание акционеров Юнибанка: чистая прибыль банка составила 9,8 млрд драмов
Женская сборная Армении по теннису добилась исторического успеха, вернувшись во II группу спустя 17 лет
Двое судей КС не участвуют в рассмотрении дела об оспаривании итогов выборов
Армянские теннисистки пробились во вторую группу впервые за 17 лет
Армянское вино удовлетворено Большой золотой медалью на конгрессе Mondial de Bruxelles
ОАО «Телеком Армения» и ОАО «Азертелеком» подписали соглашение о транзите интернет-трафика
Арестован сын Мартуна Григоряна
Фабрика по производству врагов. Ложные тезисы о «российском вмешательстве» как инструмент политических преследований: Роберт Амстердам
Какой закон, какие урегулирования, кому они нужны? «Паст»
Тонкое искусство «кайфаваться» над народом и все «бросить в карман народа»... «Паст»
«Фокус» университета Брюсова: объявление о бесплатных местах в последнюю минуту։ «Паст»
Односторонняя повестка уступок и политика молчания официального Еревана: «Паст»
Давление силовой вертикали и императив поствыборной консолидации։ сигналы Самвела Карапетяна: «Паст»
Административный суд признал бездействие полиции незаконным
«Добро пожаловать домой»: визит Мхитаряна в Академию футбольного клуба «Пюник»
В Армении состоится 6-й международный летний фестиваль современного танца SumMeet
Ucom — технологический партнер «Кубка Стрит Бол Армения 2026»
Арестованный Давид Казинян подал иск против ЦИК
Посол Армении в США и директор фонда кардинала Агаджаняна обсудили возможности сотрудничества
В Великобритании арестовали столкнувшего ребенка в вольер с крокодилами мужчину
Трамп заявил, что ожидает полного прекращения огня на всех фронтах, включая Ливан и Израиль
Затулин: Мы не принимаем результаты выборов в Армении, но будем работать с ней и дальше
Армения — Албания 3:0: после разгрома Азербайджана — следующая уверенная победа
Австралия выделит Украине еще $70 млн на покупку оружия
Idram и Glovo подписали меморандум о сотрудничестве в Барселоне
Топ-направления для путешествий в 2026 году: IDBank
Вице-спикер ММ: Возвращение в Западный Азербайджан не является территориальной претензией к Армении
Азиз Алекберли: Армения должна создать условия для возвращения западных азербайджанцев
