20 օրում 10 կիլոգրամ նիհարելու բաղադրատոմս
ЛАЙФ
20 օրը բավարար ժամանակահատված է, որպեսզի մարմինը պատշաճ կերպով նախապատրաստենք ամռանը։ 20 օրում 10 շուրջ 10 կիլոգրամ ավելորդ քաշից ազատվելու համար հարկավոր է՝
Նվազեցրեք աղի օգտագործումը։ Ավելորդ հեղուկից ազատվելու միջոցով այն կօգնի արագ մի քանի կիլոգրամ նիհարել։ Այն կօգնի սրտանոթային համակարգի աշխատանքին և բարեկարգի ընդհանուր ինքնազգացողությունը։
Շատ ջուր խմեք։ Որքան հաճախ մենք օգտագործենք մաքուր ջուր, այնքան արդյունավետ կլինի նիհարել։ Օրեկան խմեք 2.5 լիտր մաքուր ջուր։
Շատ շարժվեք։ Ֆիզիկական վարժությունները քաշ կորցնելու հարցում շատ կարևոր են։ Աշխատեք օրական առնվազն 10 000 քայլ իրականացնել։
Անցեք քիչ չափաբաժնով ուտելուն և օրեկան 5-6 անգամ կերեք։ Այն չպետք է գերազանցի 205-300 գրամը, իսկ ընթրիքը՝ 19։00 ուշ չպետք է լինի։ Եթե ուշ ժամին սովի զգացում կունենաք, այն կարելի է հագեցնել թուրինջով, գազարով, կամ էլ մեկ բաժակ ցածր յուղայնությամբ կեֆիրով։
Ձեր սննդակարգում վիտամիններ ներառեք։ Ավելի լավ է օգտագործեք Լ-կարնիտին և Օմեգա-3։
Ձեզ երես տվեք։ Հոգեբանական անհարմարավետությունից խուսափելու համար երես տվեք ձեզ՝ գնումներ կատարեք, սպա պրոցեդուրաների դիմեք։ Մի խոսքով սնունդը փոխարինեք այլ հաճույքներով։
Алиев: И Армения, и Азербайджан уже получили реальные выгоды от мира
Урсула фон дер Ляйен в Ереване: ЕС обсуждает военное сотрудничество, цепочки поставок и роль Южного Кавказа
Петиция Армянского народного движения «Нет “Западному Азербайджану”!» «Верните пленных домой»
Фосфорные боеприпасы Украины и военные сделки с Алиевым: почему визит Зеленского в Ереван встречают без восторга
«По следам истории: благоустройство памятника погибшим участникам ВОВ в селе Дохс»
Артур Хачатрян: где 12 миллионов евро, выделенные на борьбу с «гибридной войной»?
Двойная игра Еревана: Пашинян борется с Москвой на словах, пока его окружение зарабатывает на связях с РФ
Япония впервые с июня 2025 года закупила российскую нефть
Гегаркуник в центре внимания: о чём говорил Царукян с жителями
НАТО: Мы работаем с США, чтобы понять детали их решения по войскам в Германии
Роберт Кочарян: Никаких договоренностей с Сержем Саргсяном о транзите власти не было
Государственная политика должна объединять общество
Иран требует от арабских стран репараций за содействие американо-израильской агрессии
Создан инструмент, который оценивает биологический возраст человека по фотографии
Баронесса Кэролайн Кокс перед европейским саммитом в Армении выступила с открытым письмом
Грузинский боец Мераб Двалишвили отказался от грэпплинг-поединка с Арманом Царукяном
В «Сильной Армении» прокомментировали возможность визита Зеленского в Ереван
Аншлаг и магия музыки: в Армении грандиозным концертом отметили 135-летие Сергея Прокофьева
Еще один миллион бутылок «Джермука» заблокирован по поручению Роспотребнадзора
Милли Меджлис Азербайджана приостановил сотрудничество с ЕП
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня труда
Инфляция устанавливает все новые рекорды: «Паст»
Даже сателлиты признают, что ГД станет оппозицией? «Паст»
Почему апелляционный суд принял к производству все иски, кроме одного? «Паст»
Новые возможности для активной молодежи: «Евразия-Армения» провела четвертый волонтерский тренинг по управлению проектами
Грузия и Армения в 2029 году примут ЧМ по футболу U20
Демографический фронт: семья как последний рубеж. Сурен Суренянц
Артур Аванесян («Кандаз») объявил голодовку
«Процветающая Армения»: Людям предлагают продать свои дома и уехать
Украина атаковала НПЗ в Орске и нефтеперекачивающую станцию в Пермском крае
Художник Джозеф Арзуманов стал участником выставки The Only True Protest Is Beauty в Венеции
В Армении возник дефицит сжиженного газа: с чем связаны перебои?
СМИ: Вице-премьер Азербайджана в Ереване
«Ваш родственник в беде»: IDBank предупреждает об агрессивной волне телефонного шантажа
По какой причине Лусине Товмасян уволилась с работы? «Паст»
Заметная «неразбериха» в списке крупных налогоплательщиков: «Паст»
Посетитель концерта — ещё не определившийся электорат.: «Паст»
ЛГБТ вместо демократии: какую цену Брюссель выставил Еревану за евроинтеграцию
Китай заблокировал сделку Meta по покупке ИИ-стартапа Manus за $2 млрд
«Сильная Армения»: Подвергли приводу героя войны Кандаза – желаю Антикоррупционному комитету мирного допроса
Китай выразил протест США из-за санкций против нефтехимической компании
Памятник «Мы — наши горы» стал мишенью армяноненавистнической политики властей Азербайджана
Трамп: нефтяную инфраструктуру Ирана может разорвать через три дня
В конгрессе США потребовали от властей публикации сведений об НЛО
«По следам истории: благоустройство памятника погибшим участникам ВОВ в селе Двин»
Папа римский: В Иране невинные люди страдают из-за войны
День памяти и скорби: обращение Константина Затулина
«Мы помним»: Генрих Мхитарян о трагедии 1915 года
Министры обороны России и Китая провели встречу
В Дании нашли редкие золотые браслеты эпохи викингов 
