Կարելի՞ է արդյոք նիհարել մրգային դիետայով
ЛАЙФ
Մրգերը շատ ախորժալի տեսք ունեն և քիչ կալորիականություն: Բայց արդյո՞ք դրանք անվտանգ են մարմնի կազմվածքի համար և որքանո՞վ են արդյունավետ մրգային դիետաները:
Սնվելով մրգերով դժվար է նիհարել
Դրանցում չկան սպիտակուցներ, որոնք ձեզ հագեցվածության զգացում կտան: Ցանկացած մրգի բաղադրության մեջ մտնում է ջուր, սախարոզ և բուսական բաղադրիչներ: Այն թեթև խառնուրդ է, հետևաբար դուք կարող եք մի ամբողջ բլուր միրգ ուտել և ավելորդ կալորիաներ ստանալ:
Մրգերը չպետք է փոխարինեն սովորական սննդին
Ճիշտ սննդակարգում կարևոր է թույլ չտալ գլյուկոզայի մակարդակի տատանումներ, որի շնորհիվ արյան մեջ շաքարի քանակությունը կայուն է մնում: Իսկ մրգերը հիմնականում բաղկացած են չուկտոզից՝ պարզ մոնոսախորիդ, որը ժամանակավոր բարձրացնում է շաքարի քանակությունն արյան մեջ:
Բանանը կամ խնձորը հանդարտացնում են քաղցը
Դուք ձեզ կուշտ կզգաք, սակայն դա շատ կարճ ժամանակ կտևի: Եթե խնձորը կամ խաղողը ուտեք, օրինակ, հոլանդական պանրի հետ, ապա դա կօգնի երկար ժամանակ քաղց չզգալ: Նման սնունդն առավել առողջ է, քան միայն մրգերից բաղկացած սննդակարգը:
Մրգերով դիետայի ժամանակ կարելի է նիհարել այնպես, ինչպես մյուս դիետաների դեպքում
Սակայն դրանից հետո շատ հեշտությամբ կհավաքեք ավելորդ կիլոգրամներ: Մրգային դիետայի ժամանակ օրգանիզմը չի ստանում բավական քանակությամբ սպիտակուցներ, արդյունքում ճարպերից ազատվելու փոխարեն մարդն առանց սպիտակուցի ազատվում է մկանային զանգվածից: Դրանից հետո ավելի հեշտ է գիրանալ, քանի որ մկանային զանգվածի կորուստը հանգեցնում է նյութափոխանակության դանդաղեցման:
Մրգերը պարունակում են հանքային նյութեր և վիտամիններ: Հետևաբար մրգասերները կարող են հպարտանալ հարթ մաշկով, առողջ ատամներով և եղունգներով:
На что указывают позорные цифры? «Паст»
Обеспокоенная Европа поднимает голос: авторитетные международные деятели предупреждают: «В Армении уничтожают Церковь»: «Паст»
Алиев не ждет выборов, он требует сейчас: «Паст»
Ереван отверг заявления Баку о противоречии повестки Армения-ЕС мирному процессу
Самвел Карапетян подвергается строжайшему политическому преследованию и незаконно содержится под стражей около 6 месяцев: адвокат
Семён Багдасаров: Выбор Турции вместо России — опасная историческая слепота
Суд в США разрешил министерству юстиции обнародовать секретные стенограммы по делу Эпштейна
Первопрестольный Эчмиадзин готов поддержать инициативы по изучению документов о Геноциде армян: Католикос Гарегин II
Требование — прекратить нарушение фундаментальных прав граждан Республики Армения: «Всеармянский фронт» провёл акцию протеста
Эдуард Сперцян признан лучшим игроком РПЛ по индексу РУСТАТ
Госпожа прокурор, когда-то вы рыдали в кабинете генерала… А теперь фабрикуете дело против этого же генерала 
H&M и Стелла Маккартни возвращаются: блестки нулевых и экологичный гламур
AFI назвал ленту продюсера Сева Оганяна одним из лучших фильмов года
Латвия впервые выделит свыше €2 млрд на оборонные расходы в 2026 году
В 2026 год — со скоростью Ucom: новогодние предложения стартовали
Адвокат: Проведены обыски в квартирах дяди и двоюродной сестры архиепископа Аршака Хачатряна
Лавров: Европа препятствует урегулированию на Украине
CNN: в Европе начали опасаться отказа Трампа от мирных переговоров по Украине
Пашинян готов изменить Конституцию Армении в угоду мирному соглашению с Азербайджаном
Бвик и Idram — рядом с любителями чтения
Правительство готовит новую дубинку в «красивой» упаковке: «Паст»
Сколько человек могут посадить в тюрьму? «Паст»
Тотальный провал в Гюмри: «антиплитургии» - партийные собрания: «Паст»
Селена Гомес и Бенни Бланко наряжают первую рождественскую ёлку как супруги
Опровержение: Нападение на Миграна Акопяна произошло не на территории торгового центра «Далма»
Индия и Армения работают над обменом предварительной информацией о товарах и транспортных средствах
IDBank принял участие в конференции, посвящённой 10-летию Армянского института директоров
Разъяснение: В каких условиях в УИУ содержатся священнослужители и бизнесмен Самвел Карапетян?
В результате несчастного случая в Варденисе скончался армянский офицер
«Крылья Татева» признаны лучшей канатной дорогой в мире
Ширакская епархия ААЦ пригласила верующих прийти завтра в церковь «Семи Святых Ран» в Гюмри
Анастасия Демурчян завоевала серебро на чемпионате России по боксу в Уфе
Ucom поддерживает развитие космической инженерии в Армении
«Простоквашино» признан самым ожидаемым кино релизом начала 2026 года
Brent подорожала до $63,82 за баррель
Трамп заявил о разочаровании: Зеленский до сих пор не прочитал мирное соглашение США
Таиланд нанес авиаудары по Камбодже
«Символ невосполнимой утраты и единства нашего народа». Абрам Овеян о Спитакском землетрясении
Вся страна стала заложницей страхов и тревог Пашиняна: «Паст»
Опасный меморандум: от чего на самом деле страдает Армения? «Паст»
В Ереване прошёл образовательный марафон «ЕАЭС: интеграция и возможности»
Следующей власти придется начинать все с нуля: «Паст»
Крайне опасные месседжи с Запада: «Паст»
Грузия будет требовать медицинскую страховку для въезда в страну с 1 января
Дело об избиении несовершеннолетнего в селе Зоракан передано в суд
Над базой атомных подлодок во Франции зафиксировали неопознанные дроны
В Академии наук Армении прошла выставка и презентация ведущих российских вузов
Президент Индии угостила Путина вегетарианским ужином
Бессрочные облигации Юнибанка выкуплены почти за сутки
Мы тут не причем: «Гражданский договор» прокомментировал уголовное преследование Аршака Хачатряна 
