Հարկավոր է մերկ քնել. պարզաբանում են մասնագետները
ЛАЙФ
Բավականաչափ քնելը շատ կարևոր է առողջ կենսագործունեության համար: Խախտված ռեժիմով քնելը կարող է հանգեցնել տարատեսակ հիվանդությունների: Հնարավորինս լավ հանգստանալու համար մասնագետները փաստում են, որ հարկավոր է մերկ քնել:
BlogNews-ը ձեզ է ներկայացնում մասնագետների պարզաբանումները, թե ինչու է հարկավոր մերկ քնել:
Մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորվում է
Երբ մենք քնում ենք, մարմնի ջերմաստիճանն ընկնում է, և եթե այդ ժամանակ մենք կրում ենք տաք գիշերային զգեստներ, ապա քնելու ընթացքում մենք չենք հանգստանում, ինչպես հարկն է, լինում է անհարմարության զգացողություն: Մերկ քնելու պարագայում մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորվում է, և դուք, ինչպես հարկն է, հանգստանում եք:
Քնի հորմոններ են արտադրվում
Մելատոնինի հաստատուն մակարդակն ապահովում է հանգիստ և առողջ քուն: Դա քնի հորմոնն է, որը բնական կերպով կարգավորվում է, երբ մենք մերկ ենք քնում:
Մերկ քնելն ամրացնում է հարաբերությունները
Մերկ քնելն հարաբերություններն ավելի ամուր է դարձնում: Մեկդ մյուսին ավելի մոտ եք լինում, առաջանում է երջանկության զգացողություն, ինչը դրական կերպով է անդրադառնում ձեր քնի և առողջության վրա:
Սթրեսի հորմոնները կարգավորվում են
Քնած վիճակում չափից ավել ջերմությունը նպաստում է կորտիզոլի՝ սթրեսի հորմոնի արտադրությանը: Կորտիզոլը հանգեցնում է անընդհատ ուտելու ցանկության, քաշի ավելացման, բացի այդ՝ առաջանում է անընդհատ նյարդային վիճակը: Մերկ քնելը կարգավորում է կորտիզոլի մակարդակը:
Ինքնազգացողությունը բարելավվում է
Մերկ քնելով՝ ողջ մարմնում արյան շրջանառությունը կարգավորվում է, ինչն էլ հանգեցնում է ինքնազգացողության բարելավման:
Մաշկը շնչում է
Մենք շարունակ հագուստ ենք կրում, այն մեր մարմնին կպած է լինում, ինչն էլ դժվարացնում է մաշկի շնչելու գործընթացը: Մերկ քնելն օգնում է մաշկին շնչել, ինչն էլ նվազեցնում է տարատեսակ մաշկային հիվանդությունների ռիսկը:
Մերկ քնելը դրական է անդրադառնում սեռական օրգանների վրա
Սա հատկապես օգտակար է տղամարդկանց համար, նրանց խորհուրդ է տրվում է մերկ քնել:
Սթրեսի մակարդակն իջնում է
Սթրեսը մեզ հյուծում է ներսից, վատ է անդրադառնում ֆիզիկական և էմոցիոնալ վիճակի վրա: Մերկ քնելը ոչ միայն նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը, այլև բարելավում է հոգեվիճակը:
Вся страна стала заложницей страхов и тревог Пашиняна: «Паст»
Опасный меморандум: от чего на самом деле страдает Армения? «Паст»
В Ереване прошёл образовательный марафон «ЕАЭС: интеграция и возможности»
Следующей власти придется начинать все с нуля: «Паст»
Крайне опасные месседжи с Запада: «Паст»
Грузия будет требовать медицинскую страховку для въезда в страну с 1 января
Дело об избиении несовершеннолетнего в селе Зоракан передано в суд
Над базой атомных подлодок во Франции зафиксировали неопознанные дроны
В Академии наук Армении прошла выставка и презентация ведущих российских вузов
Президент Индии угостила Путина вегетарианским ужином
Бессрочные облигации Юнибанка выкуплены почти за сутки
Президиум Форума армянских союзов Европы организовал создание инициативной группы по защите Армянской Апостольской Церкви и христианства в Армении
Мы тут не причем: «Гражданский договор» прокомментировал уголовное преследование Аршака Хачатряна
Предстоятель епархии: Воскресную литургию в церкви «Сурб Йот Верк» в Гюмри совершат не служители епархии
В Москве прошел интеллектуальный конкурс для студентов Института востоковедения
Азербайджанцы повредили монастырь «Сурб Аменапркич» XVII века в Арцахе
Трамп выразил надежду, что сможет положить конец украинскому конфликту
Добыча полезных ископаемых — занятие не для глупых. «Паст».
Team Holding объявляет о начале размещения облигаций. Андеррайтером выступает Freedom Broker Armenia
Почему бывший министр обороны «заговорил сейчас»? «Паст».
«Почему стрелы были направлены именно в адрес “того, кто разнимает драку”. «Паст»
«Это издевательство над государственностью». «Паст»
Юнибанк первым в Армении выпустил бессрочные облигации
Спорное положение закона – политическая дубинка. «Паст»
Пашинян против Церкви: вместо борьбы с кризисом — борьба с Католикосом: «Паст»
Пашинян: Вопрос Нагорного Карабаха был решен в 1996 г, просто никто нам об этом не говорил
Bloomberg: ЕС поставляет в Нигерию запрещенные пестициды, вызывающие рак
Пашинян: В документах по Карабаху есть детали, которые способны вызывать международные проблемы
США приостановили прием иммиграционных заявлений из 19 стран после стрельбы у Белого дома
Рютте: Австралия и Новая Зеландия подключились к закупкам оружия для Украины
Проект «Россия с вами»: специальная партия гуманитарной помощи для переселенцев из Нагорного Карабаха доставлена в Эчмиадзин
Team Holding объявляет о начале размещения облигаций. Андеррайтером выступает Freedom Broker Armenia
Минфин Армении: Расходы на нужды ряда министерств было решено увеличить
Татоян: Пять уроков, которые следует извлечь из публикации документов, связанных с Арцахским конфликтом
Безопасная авантюра без «парашюта». «Паст»
Оформите зарплатную карту в Юнибанке — получите шанс выиграть 1 000 000 драмов
Euromoney признал Америабанк лучшим банком Армении в сфере недвижимости второй год подряд
Отныне не «спонтанно», а организованно. «Паст».
Откуда они взяли «голубиную» технологию? «Паст».
Министр обороны РА принял участие в открытии выставки «EDEX 2025» в Египте
Аджапахян и Галстанян выступили с заявлением: Предлагаем прекратить полномочия непокорных предстоятелей
Рейтинговое агентство S&P Global Ratings присвоило ЗАО «АйДи Банк» долгосрочный рейтинг «BB-» и краткосрочный рейтинг «B» со «стабильным» прогнозом
Цена серебра обновила рекорд - $57,86 за унцию
В Ереване обрушилась часть здания бывшего фортепианного завода: есть пострадавший
Заседание Антикоррупционного суда по делу о признанной антиконституционной статье продолжится 17 декабря
Эдмон Марукян обратился к Католикосу всех армян: Прошу лишить сана Навасарда Кчояна
«Альтернативные проекты»: Очень часто сложные вопросы имеют простые решения
Автодороги на территории Армении в основном открыты для проезда транспорта
WSJ: на переговорах во Флориде обсуждается «обмен территориями» и выборы в Украине
SIPRI сообщил о рекордных доходах крупнейших производителей оружия в 2024 году 
