Առանց սահմանափակումների դիետա. ինչպե՞ս նիհարել ջրի օգնությամբ
ЛАЙФ
Առանց սահմանափակումների նիհարելու միտքը վաղ թե ուշ ծագում է յուրաքանչյուրի գլխում, որը իրականում հնարավոր է: Այս մեթոդը ոչ այնքան դիետա է, որքան սննդակարգի ու ռեժիմի փոփոխություն: Դիետաները սովորաբար ժամկետ են ունենում, իսկ սա ապրելակերպի փոփոխությունն է:
Առանց սննդի սահմանափակման և թանկարժեք կոսմետիկ միջոցների օգնության դիմելով նիհարելու առանցքային կետը ջուրն է: Այս դիետան հասանելի է բոլորին և չի ենթադրում սննդի սահմանափակում: Նիհարել ցանկացողներին հաճախ չի հաջողվում հարմարվել դիետայի խիստ սնդակարգին ու կանոններին, ինչի պատճառով էլ նիհարել չի հաջողվում, իսկ կորցրած կիլոգրամներն էլ շատ արագ վերականգնվում են:
Այս մեթոդը թույլ է տալիս խուսափել նման տհաճություններից: Թեթև դիետայի կանոնները շատ պարզ են.
· Անհրաժեշտ է ուտելուց 15-20 րոպե առաջ խմել երկու բաժակ մաքուր, չգազավորված ջուր (անհրաժեշտ է խմել հասարակ ջուր և ոչ թե կոմպոտ, թեյ կամ սուրճ):
· Ուտելու ընթացքում ոչինչ չի կարելի խմել:
· Ուտելուց հետո երկու ժամվա ընթացքում նույնպես չի կարելի որևէ բան խմել, այնուհետև կարելի է խմել մի բաժակ թեյ կամ սուրճ, սակայն չի կարելի սնվել: Թեյի հետ կերած փոքրիկ սենդվիչն արդեն սնունդ է, ինչպես նաև թխվածքաբլիթը կամ կոնֆետը: Դա արդեն սննդի առանձին ընդունում է, որից առաջ կրկին անհրաժեշտ է ջուր խմել, իսկ հետո երկու ժամ ոչինչ չխմել:
· Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է խմել 2,5 լիտրից ոչ ավել ջուր, ինչը բավարար է դիետոլոգների խորհուրդ տված չորսանգամյա սննդի համար:
· Եթե սովոր չեք շատ ջուր խմել, ապա կարելի է առաջին օրերին խմել մեկ կամ նույնիսկ կես բաժակ ջուր և հետագայում աստիճանաբար ավելացնել ծավալը:
Այս դիետայի օգնությամբ առաջին 1-2 շաբաթվա ընթացքում կարելի է ազատվել մինչև 10 կգ ավելորդ քաշից, սակայն նման արդյուններ կլինեն այն մարդկանց մոտ, ովքեր սովոր են շատ սնվել:
Ջուրը լցնում է ստամոքսը, ինչը ստեղծում է հագեցվածության զգացում և մարդն ուտում է սովորականից կես լիտր քիչ սնունդ: Սննդից առաջ կես լիտր ջուր խմելու դեպքում դեպքում օրգանիզմը սննդի հետ ավելի քիչ կալորիա է ստանում և քաշը սկսում է նվազել:
Առաջին հայացքից այս մեթոդը թվում է անվնաս, սակայն կան որոշ վիճելի պահեր: Թվում է՝ սնվելուց առաջ ընդամենը երկու բաժակ ջուրը է կամ օրական ընդամենը երկու լիտրը այդքան էլ շատ չի, սակայն երիկամների հետ կապված խնդիրների դեպքում չի կարելի շատ ջուր խմել: Սա է պատճառը, որ անհրաժեշտ է հետևել օրգանիզմի արձագանքին: Ջուրը պետք է խմել հաճույքով, և եթե նկատվում են տհաճ զգացողություններ, ապա անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ:
«Такие люди сами у себя в шахматы выигрывают»: Захарова раскритиковала выступление Пашиняна в Европарламенте
Сюникцы обеспокоены: ситуацией вокруг Ирана могут воспользоваться враждебные силы, создавая риски через проникновение этнически опасных элементов
Иран пригрозил «сжечь дотла» всю энергоинфраструктуру врага
Цены на нефть выросли после ударов по нефтегазовым объектам Ирана
IDBank и Idram продолжают сотрудничество с образовательным фондом Зарк
В небе над США взорвался семитонный метеор
Фонд развития «Керон» и фонд «Музыка во имя будущего» сотрудничают во имя молодых талантов
НАТО размещает дополнительную систему Patriot в Турции
Чужой пазл: как Армению встраивают в чужие геополитические проекты, превращая в Западный Азербайджан
Азербайджан на грани втягивания в региональную войну: геополитический сценарий и риски
Татоян: Мир возможен только тогда, когда ты силен и можешь защитить себя
Израиль разбомбил Ливан: есть погибшие, разрушено здание в центре Бейрута
На мир обрушатся беспрецедентно высокие температуры
Президент Кубы ответил на угрозы США: Любой внешний агрессор столкнется с непреодолимым сопротивлением
Айвазян: западные покровители могут подтолкнуть Баку к действиям против Ирана
IDBank выпустил второй и третий транш облигаций 2026 года
Ucom предупреждает о новой волне телефонного мошенничества
IDBank запускает специальную кампанию для SWIFT-переводов
«Проблема не только в том, чтобы сменить Никола, проблема в том, чтобы после этого у нас была четкая концепция управления государством»։ «Паст»
Почему знак «Серых волков» ассоциируется с жестами ГД-вских? «Паст»
Региональные «экскурсии» Пашиняна проходят на полупустых улицах: «Паст»
Когда дети становятся частью пропаганды: «невинный разговор» или?... «Паст»
Звуки бомбежек слышны, но в армянской общине паники нет: Сомунджян
Глава МИД Индии поблагодарил Армению за помощь в эвакуации индийских граждан из Ирана
The New York Times рекомендует попробовать женгялов хац в Лос-Анджелесе
Армянский борец Сурен Агаджанян завоевал золото чемпионата Европы U23
«Если у вас ничего не болит - проверьте, может, вы умерли»: Ирина Оганесян о пути балерины на стыке боли и любови
Семья незаконно удерживаемого в Баку Рубена Варданяна выступила с вызывающим тревогу заявлением
США заключили соглашения по энергоносителям с партнерами в Азии на $57 млрд
Когда сёла пустеют. Эксперты предупреждают о риске заселения Сюника азербайджанскими переселенцами (видео)
Министр юстиции РА: Текст нового проекта Конституции Армении уже готов
Завершилась международная туристическая выставка «MITT 2026»: Были обсуждены имеющиеся возможности
Цена реформы: закрытие школ может опустошить 27 сёл Сюникской области (видео)
Пакеты Level Up+ от Ucom — с самым быстрым мобильным интернетом в Армении
Арагчи: Иран будет воевать, пока Трамп не осознает ошибочности агрессии
В Краснодарском крае в результате атаки беспилотника горит нефтебаза
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» усиливает общественную мобилизацию: Сюник в центре внимания (Видео)
Было дано указание максимально распространить ложные пропагандистские тезисы: «Паст»
Айк Марутян выбрал беспрецедентный формат встреч с гражданами: «Паст»
IDBank объявляет о запуске финансового инструмента IDDistributor
Власти всё равно не «успокаиваются»: «Паст»
Axios: страны G7 призвали США как можно скорее прекратить конфликт с Ираном
Филиппо: Францию попытаются втянуть в конфликт на Ближнем Востоке
Xinhua: Китай вывел на орбиту два экспериментальных спутника Shiyan-30
В Ираке при крушении самолета-заправщика ВВС США погибли четыре человека
Четыре линии для Армении, а не для Европы: Арман Татоян о выступлении Пашиняна в Европейском парламенте
Чалабян: После смены власти в Армении будет необходимо восстановить «поле стратегического союзничества»
На съезде партии «Альянс» жестко раскритиковали власть (Видео)
FT: нефтяные компании потеряли более $15 млрд с начала ближневосточного кризиса
Нидерланды присоединились к иску ЮАР против Израиля 
