«Ինքս ինձ երես եմ տալիս». Մարտա Կիրակոսյանի նրբագեղության գաղտնիքն ու խորհուրդը՝ հայ կանանց
ЛАЙФ
NEWS.am STYLE-ը գրում է.
«Հմայքի գաղտնիքները» խորագրի մեր այսօրվա զրուցակիցը յուրահատուկ ոճով հայտնի երգչուհի Մարտա Կիրակոսյանն է: Ի՞նչ տրամադրությամբ է արթնանում առավոտյան, ինչպիսի՞ն է նրա սննդակարգն ու որքա՞ն հաճախականությամբ է սպորտով զբաղվում: Երգչուհին իր նրբակազմ լինելու գաղտնիքը բացահայտել է NEWS.am STYLE-ին:
«Առավոտյան արթնանում եմ շատ լուռ ու լուրջ :) Առաջին կես ժամը չեմ սիրում խոսել: Առաջնահերթ ցանկալի է (օրգանիզմս էլ է դա պահանջում) ջուր խմել: Գիտեմ, որ չի կարելի այն շատ սառը վիճակում խմել: Հետո արդեն նախաճաշում եմ: Կեսօրին հիմնականում ձավարեղեն եւ բանջարեղեն եմ ուտում, դրանից մեկ ժամ առաջ կամ հետո՝ մրգեր: Երեկոյան սնվում եմ սպիտակուցներով եւ որեւէ բանջարեղենային աղցան եմ ուտում»,-ասում է Մարտան՝ հավելելով, որ թեեւ ունի գիրանալու հակում, բայց շատ է սիրում քաղցրավենիք.
«Շատ եմ սիրում քաղցրավենիք եւ երեկոյան մրգեր ուտել, ինչը եւս գիրացնում է: Քնում եմ 24։00-ից հետո: Յուղոտ սնունդ չեմ սիրում, մնացած ամեն ինչ սիրում եմ: Առհասարակ, ամեն ինչ էլ կարելի ուտել, պարզապես կա ճիշտ ժամ եւ քանակ»:
Երգչուհին կարեւորում է նաեւ սպորտով զբաղվելը.
«Եթե զբաղված չեմ լինում, օրը մեջ հաճախում եմ ֆիթնեսի, հիմնականում հետեւում եմ իմ սննդակարգին եւ կարդում եմ, թե ինչն է օգտակար կամ վնասակար սպորտային ապրելակերպի դեպքում: Առհասարակ, ճիշտ սնունդն առաջնահերթ կարեւոր է մեր առողջության համար, հետո նոր տեսքի: Շատ եմ սիրում սպորտով զբաղվել, հետեւել կառուցվածքիս եւ սննդակարգիս: Ինձ ավելի լավ, թեթեւ ու առողջ եմ զգում այդպես: Սակայն լինում են ամիսներ եւ օրեր, որ հոգնում եմ ճիշտ սնվելուց եւ, ժամանակ առ ժամանակ, ինքս ինձ երես եմ տալիս :) Բացի այդ՝ եթե լինում են հատուկ առիթներ, ուտում եմ այն, ինչ տվյալ պահին ցանկանում եմ՝ անկախ ժամից»:
Գեղեցիկ զգալու եւ հմայիչ լինելու խորհուրդներով Մարտան կիսվեց նաեւ մեր ընթերցողների հետ.
«Ամենակարեւորը, երբ մի բան անում ես, պետք է անես ինքդ քեզ համար, հետո նոր՝ դիմացինի: Գեղեցիկ զգալու ամենակարեւոր պայմաններից մեկը, կարծում եմ, խնամված եւ մաքուր լինելն է: Պետք է հագնես այն, ինչը քեզ սազում է: Կցանկանայի, որ մեր հայ աղջիկներն ու կանայք, անկախ հազարավոր խնդիրներից, միշտ լինեն խնամված, հետեւեն իրենց տեսքին, ունենան բարձր ինքնագնահատական, սիրեն եւ լինեն սիրված, եւ երբեք չմտածեն, թե ուշ է ինչ-որ բան փոխելու համար»,-եզրափակեց երգչուհին:
Սյունե Առաքելյան
Լուսանկարները՝ Մարտայի Facebook-ի էջից
Грузия будет требовать медицинскую страховку для въезда в страну с 1 января
Дело об избиении несовершеннолетнего в селе Зоракан передано в суд
Над базой атомных подлодок во Франции зафиксировали неопознанные дроны
В Академии наук Армении прошла выставка и презентация ведущих российских вузов
Президент Индии угостила Путина вегетарианским ужином
Бессрочные облигации Юнибанка выкуплены почти за сутки
Президиум Форума армянских союзов Европы организовал создание инициативной группы по защите Армянской Апостольской Церкви и христианства в Армении
Мы тут не причем: «Гражданский договор» прокомментировал уголовное преследование Аршака Хачатряна
Предстоятель епархии: Воскресную литургию в церкви «Сурб Йот Верк» в Гюмри совершат не служители епархии
В Москве прошел интеллектуальный конкурс для студентов Института востоковедения
Азербайджанцы повредили монастырь «Сурб Аменапркич» XVII века в Арцахе
Трамп выразил надежду, что сможет положить конец украинскому конфликту
Добыча полезных ископаемых — занятие не для глупых. «Паст».
Team Holding объявляет о начале размещения облигаций. Андеррайтером выступает Freedom Broker Armenia
Почему бывший министр обороны «заговорил сейчас»? «Паст».
«Почему стрелы были направлены именно в адрес “того, кто разнимает драку”. «Паст»
«Это издевательство над государственностью». «Паст»
Юнибанк первым в Армении выпустил бессрочные облигации
Спорное положение закона – политическая дубинка. «Паст»
Пашинян против Церкви: вместо борьбы с кризисом — борьба с Католикосом: «Паст»
Пашинян: Вопрос Нагорного Карабаха был решен в 1996 г, просто никто нам об этом не говорил
Bloomberg: ЕС поставляет в Нигерию запрещенные пестициды, вызывающие рак
Пашинян: В документах по Карабаху есть детали, которые способны вызывать международные проблемы
США приостановили прием иммиграционных заявлений из 19 стран после стрельбы у Белого дома
Рютте: Австралия и Новая Зеландия подключились к закупкам оружия для Украины
Проект «Россия с вами»: специальная партия гуманитарной помощи для переселенцев из Нагорного Карабаха доставлена в Эчмиадзин
Team Holding объявляет о начале размещения облигаций. Андеррайтером выступает Freedom Broker Armenia
Минфин Армении: Расходы на нужды ряда министерств было решено увеличить
Татоян: Пять уроков, которые следует извлечь из публикации документов, связанных с Арцахским конфликтом
Безопасная авантюра без «парашюта». «Паст»
Оформите зарплатную карту в Юнибанке — получите шанс выиграть 1 000 000 драмов
Euromoney признал Америабанк лучшим банком Армении в сфере недвижимости второй год подряд
Отныне не «спонтанно», а организованно. «Паст».
Откуда они взяли «голубиную» технологию? «Паст».
Министр обороны РА принял участие в открытии выставки «EDEX 2025» в Египте
Аджапахян и Галстанян выступили с заявлением: Предлагаем прекратить полномочия непокорных предстоятелей
Рейтинговое агентство S&P Global Ratings присвоило ЗАО «АйДи Банк» долгосрочный рейтинг «BB-» и краткосрочный рейтинг «B» со «стабильным» прогнозом
Цена серебра обновила рекорд - $57,86 за унцию
В Ереване обрушилась часть здания бывшего фортепианного завода: есть пострадавший
Заседание Антикоррупционного суда по делу о признанной антиконституционной статье продолжится 17 декабря
Эдмон Марукян обратился к Католикосу всех армян: Прошу лишить сана Навасарда Кчояна
«Альтернативные проекты»: Очень часто сложные вопросы имеют простые решения
Автодороги на территории Армении в основном открыты для проезда транспорта
WSJ: на переговорах во Флориде обсуждается «обмен территориями» и выборы в Украине
SIPRI сообщил о рекордных доходах крупнейших производителей оружия в 2024 году
Волонтёры «Евразия-Армения» провели субботник в парке имени Комитаса 
Вековая дружба армянского и русского народов: круглый стол с участием экспертов
Итальянский пианист Антонио ди Кристофано выступит с сольным концертом в Ереване и проведет мастер-классы для армянских пианистов
Почему Арман Татоян не участвовал в слушаниях по делу политзаключённых? «Паст»
Просто решили не возбуждать уголовное производство — и… всё. «Паст» 
