Ինչպես կառավարել ախորժակը և չգիրանալ. խորհուրդներ դիետոլոգներից
ЛАЙФ
Ավելորդ քաշից ձերբազատվելու լավագույն միջոցներից մեկը ոչ միայն ճիշտ սննդակարգն է, այլև ախորժակը վերահսկելու կարողությունը: Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս կառավարել այն ազդակները, որոնք գալիս են մարդու ուղեղից և առաջացնում են ուտելու ցանկություն:
Ձերբազատվեք օրական 3 անգամ կուշտ սնվելու հնացած սովորությունից. սնվեք հաճախ, բայց քիչ քանակով: Երբ թեթևակի քաղց եք զգում, ծանր կերակուրի փոխարեն յոգուրտ կամ միրգ կերեք:
Ցածր կալորիականությամբ սնունդ օգտագործեք. սառնարանում միշտ թեթև աղցաններ և միրգ պահեք, յուղոտ ապուրների փոխարեն կերեք բանջարեղենային ապուրներ, իսկ եթե մեկ բանան կամ խնձոր ուտելուց հետո քաղցրի պահանջը չի հագենում, աշխատեք ուրիշ բանի մասին մտածել կամ որևէ զբաղմունք գտեք՝ ուշադրությունը ուտելիքից շեղելու համար:
Ձերբազատվեք ամեն օր մի կտոր պիցցա կամ համեղ տորթ ուտելու սովորությունից. վաղ, թե ուշ դա կարող է ռեֆլեքսի վերածվել. ամենօրյա «կերուխումից» հետո ավելորդ կիլոգրամներ են առաջանում:
Ակտիվ կյանք վարեք. մարզումները հանում են սթրեսը, որը կարող է առաջանալ նաև սիրված կերակրատեսակներից հրաժարվելու դեպքում:
Եթե այս ամենից հետո էլ չեք դիմանում ուտելիքի գայթակղությանը և չեք կարողանում հաղթահարել անընդհատ ինչ-որ բան ծամելու սովորությունը, դիմեք մասնագետի, որը կօգնի ձեզ՝ կառավարել ձեր էմոցիաները:
Не просто запрет на абрикосы: сколько Армения может потерять от российских ограничений
Аресты оппозиции носят пропагандистский характер: Левон Кочарян
ЕАЭС для Армении лучше других интеграционных вариантов — Песков
ИИ-решения, расширение географии и многое другое: новые возможности и предложения Eventhub
Аветику Чалабяну предъявлено обвинение якобы за воспрепятствование реализации избирательного права — адвокат
Ларри Гагосян станет героем документального фильмаЛарри Гагосян станет героем документального фильма
Флаг Арцаха – на чемпионате мира по футболу
Члены Конгресса США присоединились к АNCА с требованием освободить армянских пленных на 1000-й день заключения
TUMO теперь и в Казахстане
В Армении рано утром был задержан Аветик Чалабян
Юнибанк и Unisport приняли участие в забеге «Tricolor» Yerevan Beat Run
Moody’s подтвердило рейтинг IDBank на уровне «Ba3» со стабильным прогнозом
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся по адресу Багратуняц 16
Когда любая уступка превращается в отправную точку для новых требований: «Паст»
Почему власть сама ставит себя в нелепое положение? «Паст»
От «бастиона демократии» остался только «бастион» — с проржавевшим авторитаризмом: «Паст»
Армения сохраняет права и обязательства в ОДКБ: Мария Захарова
Помощь от государства остается на словах: цветы дешевеют, кредиты давят на производителей
Сегодня состоится Общее годовое собрание акционеров Юнибанка: чистая прибыль банка составила 9,8 млрд драмов
Женская сборная Армении по теннису добилась исторического успеха, вернувшись во II группу спустя 17 лет
Двое судей КС не участвуют в рассмотрении дела об оспаривании итогов выборов
Армянские теннисистки пробились во вторую группу впервые за 17 лет
Армянское вино удовлетворено Большой золотой медалью на конгрессе Mondial de Bruxelles
ОАО «Телеком Армения» и ОАО «Азертелеком» подписали соглашение о транзите интернет-трафика
Арестован сын Мартуна Григоряна
Фабрика по производству врагов. Ложные тезисы о «российском вмешательстве» как инструмент политических преследований: Роберт Амстердам
Какой закон, какие урегулирования, кому они нужны? «Паст»
Тонкое искусство «кайфаваться» над народом и все «бросить в карман народа»... «Паст»
«Фокус» университета Брюсова: объявление о бесплатных местах в последнюю минуту։ «Паст»
Односторонняя повестка уступок и политика молчания официального Еревана: «Паст»
Давление силовой вертикали и императив поствыборной консолидации։ сигналы Самвела Карапетяна: «Паст»
Административный суд признал бездействие полиции незаконным
«Добро пожаловать домой»: визит Мхитаряна в Академию футбольного клуба «Пюник»
В Армении состоится 6-й международный летний фестиваль современного танца SumMeet
Ucom — технологический партнер «Кубка Стрит Бол Армения 2026»
Арестованный Давид Казинян подал иск против ЦИК
Посол Армении в США и директор фонда кардинала Агаджаняна обсудили возможности сотрудничества
В Великобритании арестовали столкнувшего ребенка в вольер с крокодилами мужчину
Трамп заявил, что ожидает полного прекращения огня на всех фронтах, включая Ливан и Израиль
Затулин: Мы не принимаем результаты выборов в Армении, но будем работать с ней и дальше
Армения — Албания 3:0: после разгрома Азербайджана — следующая уверенная победа
Австралия выделит Украине еще $70 млн на покупку оружия
Idram и Glovo подписали меморандум о сотрудничестве в Барселоне
Топ-направления для путешествий в 2026 году: IDBank
Вице-спикер ММ: Возвращение в Западный Азербайджан не является территориальной претензией к Армении
Азиз Алекберли: Армения должна создать условия для возвращения западных азербайджанцев
Ucom и Impact Hub Yerevan продолжают поддерживать развитие зеленых стартапов в Армении
Почему Пашинян так спешит? «Паст»
По меньшей мере 700 000 человек уже высказали свое мнение: «Паст» 
